Nói về tình dục là một kỹ năng
Từ các hành vi đến các bảng quảng cáo, các gợi ý về giới tính và tình dục lọc vào cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, từ vựng về tình dục không phải lúc nào cũng dịch liền mạch thành các cuộc trò chuyện thoải mái.
Điều này đặc biệt đúng khi nó nói về những gì chúng ta muốn từ và ngay cả khi quan hệ tình dục.
Nhưng giao tiếp là một phần của quan hệ tình dục tốt. Sẵn sàng nói về loại tình dục mà chúng ta có hoặc muốn có là một kỹ năng quan trọng.
Kate McCombs, một nhà giáo dục về tình dục và các mối quan hệ, chỉ ra, "Khi bạn tránh những cuộc trò chuyện quan trọng đó, bạn có thể tránh được một số khó xử, nhưng bạn cũng đang giải quyết tình dục dưới mức tối ưu."
Bằng cách thực hiện những cuộc trò chuyện này, mối quan hệ của bạn và đối tác của bạn có thể mang lại những lợi ích về tình cảm, tâm lý và tinh thần.
Hãy đọc để tìm hiểu những gì McCombs và các chuyên gia khác khuyến nghị khi tiếp cận chủ đề thân mật này.
Những gì chúng ta nói về khi chúng ta nói về tình dục
Những cuộc trò chuyện thân mật không chỉ là niềm vui. Các chủ đề khác về tình dục có thể bao gồm:
- sức khỏe tình dục
- tần suất chúng tôi thích quan hệ tình dục
- làm thế nào để khám phá những điều chưa biết
- làm thế nào để đối phó với sự khác biệt trong những gì chúng tôi và các đối tác của chúng tôi tận hưởng
Nói về những chủ đề này cũng có thể giúp xây dựng nền tảng cho một mối quan hệ tốt hơn khi bạn tìm hiểu về nhau và khám phá những điều mới cùng nhau, tất cả trong khi ở trên cùng một trang.
Bạn cũng nên vượt qua sự khó chịu khi nói về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STI) và kiểm soát sinh sản. Việc tránh những cuộc trò chuyện quan trọng này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và làm thay đổi tương lai mà bạn mong đợi.
Nói về STI là một phần của việc sở hữu sức khỏe tình dục của bạn
Thảo luận về sức khỏe của bạn với những người mà bạn sắp quan hệ tình dục có thể rất khó xử. Yêu cầu họ đi xét nghiệm có thể cảm thấy bị xâm hại, đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh này trước khi có cơ hội quen biết nhau.
Nhưng không có những cuộc trò chuyện này có thể tồi tệ hơn. Xem xét điều đó:
- Khoảng 1/7 người dương tính với HIV không biết mình mắc bệnh.
- Gần như mọi người có hoạt động tình dục sẽ bị nhiễm vi rút u nhú ở người (HPV) vào một thời điểm nào đó.
- Chlamydia có thể gây vô sinh ở những người có thể mang thai và nhiễm trùng tuyến tiền liệt ở những người có dương vật.
- Các trường hợp mắc bệnh giang mai đã gia tăng kể từ đầu những năm 2000, và tỷ lệ các trường hợp mắc bệnh giang mai mới đã tăng lên hàng năm kể từ đó.
Biết được tình trạng sức khỏe tình dục của bản thân có thể xoa dịu những lo lắng đi kèm với những quyết định nhất định.
Sean M. Horan, giáo sư Đại học Bang Texas, tập trung vào giao tiếp giữa các đối tác thân thiết. Anh ấy đề nghị dựa trên các cuộc trò chuyện về sức khỏe tình dục dựa trên tình cảm.
Cân nhắc rủ đối tác đi cùng khi bạn đi. Nếu đối tác của bạn do dự về việc thử nghiệm và chia sẻ kết quả, sự sẵn sàng cởi mở của bạn có thể hữu ích.
Quan hệ tình dục và kiểm soát sinh sản an toàn hơn
Trước đây, trách nhiệm kiểm soát sinh sản thuộc về những người có âm đạo và đó là một gánh nặng không đáng có. Tất cả các đối tác cần nhận thức và tham gia vào việc tiếp cận và sử dụng có trách nhiệm các phương pháp kiểm soát sinh sản hiệu quả.
Bao cao su và các phương pháp rào cản khác sẽ cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại sự lây truyền và có thể giúp tránh thai khi được sử dụng đúng cách.
Nếu bạn có một mối quan hệ mà bạn và đối tác của bạn đã chọn không sử dụng hoặc ngừng sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp rào cản khác, bạn nên bắt đầu một cuộc trò chuyện khác về biện pháp tránh thai.
Kiểm soát sinh sản là trách nhiệm của tất cả mọi người có liên quan. Bạn và đối tác của bạn chia sẻ kinh nghiệm, cho dù đó là tác dụng phụ của việc kiểm soát sinh sản hay mang thai.
Vì vậy, tại sao không đảm bảo kết quả cuối cùng là những gì bạn muốn và mong đợi?
Có nhiều hình thức kiểm soát sinh đẻ khác nhau, vì vậy hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn và lựa chọn nào có thể phù hợp với bạn.
Làm thế nào bạn có thể nói về mức độ quan hệ tình dục mà bạn muốn?
Mọi mối quan hệ tình dục lành mạnh đều đòi hỏi sự giao tiếp liên tục. Điều quan trọng là phải tập trung vào cả nhu cầu của bạn và nhu cầu của đối tác.
Bạn nên cởi mở về nhu cầu của mình và luôn giữ cho cuộc trao đổi cởi mở.
Timaree Schmit, tiến sĩ về tình dục học của con người, cũng đề nghị nhấn mạnh đến sự tích cực.
Nếu bạn muốn yêu cầu ít quan hệ tình dục, bạn có thể thử nhấn mạnh các thuộc tính của họ để gợi ý những ý tưởng mới. Thu hút sở thích của đối tác và hình thành một hoạt động hoặc cuộc hẹn hò mới xung quanh hoạt động đó mà cả hai bạn sẽ thích.
Yêu cầu quan hệ tình dục nhiều hơn hoặc ít hơn có thể mang lại những tổn thương.
Carli Blau, một nhà tình dục học ở Manhattan, nói: “Sở thích tình dục nên dễ dàng nói ra vì cuối cùng chúng dẫn đến khoái cảm của bạn, nhưng chúng thường khó thảo luận vì chúng tôi sợ bị phán xét”.
Một số người không muốn bị coi là quá gợi dục vì họ muốn quan hệ tình dục nhiều hơn. Những người khác có thể lo lắng rằng yêu cầu ít quan hệ tình dục hơn có thể ngụ ý rằng đối tác của họ đang làm điều gì đó không đúng.
Kết hợp mối quan tâm của bạn về bản thân vào cuộc thảo luận. Nói về tình dục hiệu quả nhất là một cuộc trò chuyện hai chiều.
Bằng lòng
Hãy nhớ rằng cả hai bên nên nhiệt tình đồng ý quan hệ tình dục. Chỉ vì bạn đang có quan hệ tình dục với đối tác lâu dài của mình không có nghĩa là bạn đã được đồng ý.
Nếu bạn từng cảm thấy bị ép buộc tình dục bởi một đối tác, hoặc bị ép buộc phải quan hệ tình dục hoặc bị chạm vào theo cách bạn không muốn, hãy biết rằng các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc nhân viên xã hội về bất kỳ mối quan tâm nào mà bạn có.
Khám phá những lượt thích và không thích một cách trân trọng
Nói về việc các động chạm, sắc thái và thậm chí tưởng tượng về tình dục có thể tiến triển như thế nào sẽ ít đơn giản hơn là nói về các bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm soát sinh sản hoặc tần suất quan hệ tình dục.
Thích và không thích tình dục có thể chạy trên một phạm vi. Có những hoạt động bạn yêu thích, những hoạt động bạn thậm chí không thể nghĩ đến và tất cả những thứ ở giữa.
Và điều gì sẽ xảy ra với những thứ mà bạn thậm chí còn chưa nghe đến? Hoặc khi mong muốn của bạn thay đổi?
Giao tiếp những nhu cầu thân mật như vậy đòi hỏi một sự tự tin và tin cậy cao. Đồng thời, giao tiếp xây dựng sự tự tin và tin cậy đó.
Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy thoải mái với điều gì và không thoải mái với điều gì. Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể thay đổi quyết định của mình. Trao đổi những điều này với đối tác của bạn sẽ giúp mọi thứ luôn cởi mở.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn lo lắng điều gì đó bạn muốn thử có thể nguy hiểm về thể chất hoặc tình dục.
Mở đầu cuộc trò chuyện
Đôi khi chúng ta bị cản trở bởi việc thiếu ngôn ngữ.
Emily Lindin của OMGYes, một tổ chức tập trung vào giao tiếp về khoái cảm tình dục của phụ nữ, cho biết: “Một trong những rào cản đối với giao tiếp là ngôn ngữ nghe có vẻ ngốc nghếch hoặc mang tính chất lâm sàng. “Nói,‘ Làm điều đó Điều … Thấp hơn một chút… áp lực nhiều hơn một chút… ”có thể giết chết tâm trạng.”
Sẽ rất hữu ích nếu bắt đầu từ quan điểm của niềm vui và tình cảm. Blau chỉ ra, "Hai đối tác quan hệ tình dục với nhau cuối cùng muốn làm hài lòng nhau."
Sử dụng phim để bắt đầu cuộc trò chuyện và khám phá
Cân nhắc khai thác kích thích khiêu dâm từ giải trí, nếu bạn vẫn không thể tìm thấy từ hoặc thời gian để nói những gì bạn muốn.
Cynthia Loyst, người sáng tạo của Find Your Pleasure và là người đồng dẫn chương trình của CTV’s The Social cho biết: “Xem phim là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện trò chuyện với đối tác của bạn.
“Ví dụ: nếu bạn muốn thêm một chút gấp khúc trong phòng ngủ của mình, thì một cách dễ dàng để thể hiện điều đó với đối tác của bạn là cùng nhau xem một bộ phim có nội dung đó.”
Đặt câu hỏi để biết đối tác của bạn có thể cảm thấy thế nào về điều đó. Bạn có thể hỏi, "Bạn có nghĩ rằng đó là nóng?" hoặc "Bạn có bao giờ thử một cái gì đó như thế không?"
Loyst nhắc nhở rằng tinh thần của những cuộc trò chuyện như thế này phải là sự cởi mở và tò mò, chứ không phải phán xét.
“Nếu ai đó tiết lộ rằng họ thấy thứ gì đó thực sự quyến rũ mà bạn thấy thực sự hấp dẫn, đừng đi," Đó là ghê tởm! "Đây là lãnh thổ đấu thầu cần được khám phá một cách nhẹ nhàng."
Nội dung khiêu dâm mang lại nhiều cảm hứng cho những ý tưởng gợi cảm. Đối với những khán giả mới vào nghề, Paul Deeb khuyên bạn nên xem những bản nhại khiêu dâm, đây là những phiên bản hài hước của các bộ phim chính thống.
Deeb, người đã đạo diễn một bộ phim dài tập được phát hành ở phiên bản nặng và NC-17 cho biết: “Họ là những người phá băng khiêu dâm tốt nhất. Hôn nhân 2.0 đã nhận được sự hoan nghênh là Phim hay nhất năm 2015 của Giải thưởng Khiêu dâm Nữ quyền.
Bạn hoàn toàn ổn nếu không tiếp tục với bất cứ điều gì bạn không thoải mái. Nhà báo chuyên mục tình dục Dan Savage nhắc nhở chúng ta rằng trên thực tế, “Khả năng những tưởng tượng tình dục của bạn sẽ trùng lặp hoàn hảo là điều khó có thể xảy ra”.
Đó là lý do tại sao Savage khuyến khích các đối tác thân thiết là “GGG - tốt, cống hiến và trò chơi” khi nói đến lượt chia sẻ và đam mê.
Nói chuyện ở đâu và khi nào
Ngoài việc sắp xếp các từ theo đúng thứ tự, nhiều chuyên gia về mối quan hệ chỉ ra rằng việc bạn có những cuộc trò chuyện thân mật ở đâu và khi nào cũng rất quan trọng.
Đừng nói chuyện tình dục khi
- họ bước vào cửa
- họ đói hoặc mệt
- trên giường hoặc trước khi đi ngủ
- trước hoặc sau khi quan hệ tình dục
Nói về tình dục sau khi quan hệ tình dục có thể bị coi là chỉ trích hoặc chọc tức. Nói trước có thể giúp bạn căng thẳng về việc cung cấp chính xác những gì đối tác của bạn muốn.
Khi đến thời điểm thích hợp, Tiến sĩ Terri Orbuch đề nghị thông báo cho đối tác của bạn rằng chủ đề của bạn có thể hơi khác thường.
Thông tin cơ bản về giao tiếp
Tôn trọng và cảm thấy được tôn trọng là những khía cạnh quan trọng trong một mối quan hệ.
Sử dụng cái gọi là I-statement là một kỹ thuật giao tiếp giúp nhấn mạnh trải nghiệm của người nói mà không khiến người nói xấu hổ, đổ lỗi hoặc phàn nàn về người khác.
Vài ví dụ:
- “Tôi nhận thấy chúng tôi dường như có ít màn dạo đầu hơn trước khi quan hệ. Trước tiên, chúng ta có thể nói về những cách để dành nhiều thời gian hơn cho việc tập luyện được không? "
- “Tôi thực sự thích nó khi bạn ở trên tôi. Tôi có thể làm gì để có được nhiều hơn thế không? "
Cách điều hướng sự khác biệt
Nếu có sự tôn trọng, bạn có thể thu hẹp khoảng cách. Nhưng đôi khi, thật khó để biết liệu sự tôn trọng đó có tồn tại hay không, đặc biệt là trong thời gian đầu của một mối quan hệ.
Nếu đối tác mới của bạn từ chối đi xét nghiệm STIs hoặc chia sẻ kết quả của họ, họ có thể đang truyền đạt thông tin thiếu tôn trọng của họ một cách phi ngôn ngữ. Thật khó để đánh giá xem tình hình đó có cải thiện theo thời gian hay không.
Nhưng sự khác biệt không nên dẫn đến một tối hậu thư. Việc chia tay là không cần thiết khi bạn và người yêu lâu năm có xung đột về lợi ích. Schmit khuyên bạn nên đi sâu hơn.
“Ví dụ: giả sử tôi muốn sống ở New York và đối tác của tôi muốn sống ở L.A. Giải pháp tuyệt đối không phải là chia cắt sự khác biệt và sống ở Kansas. Không có bóng râm cho Kansas, nhưng cả hai chúng tôi sẽ hy sinh hạnh phúc.
“Thay vào đó, cả hai chúng tôi đều nói về những gì thu hút chúng tôi ở một địa điểm. Tôi có thể cần một thành phố với nhiều cuộc sống về đêm và bảo tàng. Đối tác của tôi muốn một nơi gần đại dương với dân số quốc tế. Câu trả lời thực sự có thể là Miami. ”
Việc di chuyển xuyên quốc gia phức tạp hơn một chút về mặt hậu cần so với việc nói về tình dục. Nhưng cả hai đều có chung một điểm mấu chốt: Học cách thỏa hiệp để cùng nhau tìm thấy hạnh phúc.
Và bạn biết một người mà bạn quan tâm sâu sắc hơn một chút, cũng như bản thân bạn.
