Được chẩn đoán nhiễm HIV có thể là một trải nghiệm quá sức. Nếu bạn mới được chẩn đoán gần đây, bạn có thể không chắc chắn về việc phải nói với ai và nơi cần trợ giúp. May mắn thay, có rất nhiều cơ sở mà người nhiễm HIV có thể tìm đến để được hỗ trợ.
Dưới đây là sáu tài nguyên có thể cung cấp lời khuyên và trợ giúp hữu ích cho bất kỳ ai không chắc chắn về cách điều hướng chẩn đoán HIV gần đây của họ.
1. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thường là một trong những người đầu tiên bạn có thể tìm đến để được hỗ trợ về chẩn đoán HIV gần đây. Họ nên biết rõ về tiền sử bệnh của bạn và có thể giúp bạn chọn phương pháp điều trị tốt nhất.
Ngoài việc kê đơn thuốc để giúp kiểm soát tình trạng của bạn và thực hiện các xét nghiệm để theo dõi sự tiến triển của bạn, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn về việc sống chung với HIV. Họ cũng có thể cho bạn biết cách giảm nguy cơ lây truyền.
2. Nhóm hỗ trợ
Tham gia một nhóm hỗ trợ và nói chuyện với những người khác đang trải qua trải nghiệm tương tự có thể có lợi cho người nhiễm HIV. Nói chuyện trực tiếp với những người hiểu những thách thức liên quan đến HIV có thể giúp đưa mọi thứ vào quan điểm. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng và có cái nhìn tích cực hơn.
Bạn có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ địa phương trong thành phố hoặc vùng lân cận của bạn. Những điều này có thể cung cấp cho bạn một cộng đồng không chỉ được gắn kết bởi tình trạng y tế chung mà còn là một địa điểm được chia sẻ. Các nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp tạo ra tình bạn mới và lâu dài, là một phần có giá trị trong quá trình điều trị HIV.
3. Diễn đàn trực tuyến
Diễn đàn trực tuyến là một phương tiện hữu ích khác để tìm kiếm sự hỗ trợ sau khi nhận được chẩn đoán HIV. Đôi khi, tính ẩn danh của giao tiếp trực tuyến có thể cho phép bạn bày tỏ tình cảm và cảm xúc mà bạn có thể không thoải mái khi nói trực tiếp với ai đó.
Một lợi ích khác của việc sử dụng các diễn đàn và bảng tin trực tuyến để được hỗ trợ là chúng luôn sẵn sàng phục vụ 24/7. Họ cũng mở rộng phạm vi của một nhóm hỗ trợ truyền thống để bao gồm mọi người từ khắp nơi trên thế giới. Ví dụ, các diễn đàn trực tuyến POZ là một cộng đồng mà bất kỳ ai sống chung hoặc quan tâm đến HIV đều có thể tham gia. Hoặc, tham gia cộng đồng nâng cao nhận thức về HIV rất riêng của Healthline trên Facebook.
Có nhiều nhóm hỗ trợ trực tuyến miễn phí khác dành cho những người nhiễm HIV, vì vậy hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem họ có bất kỳ khuyến nghị nào dành cho bạn hay không.
4. Đường dây nóng
Đường dây nóng có thể cung cấp thông tin, hỗ trợ và kết nối với các dịch vụ trong khu vực của bạn. Hầu hết các đường dây nóng đều ẩn danh, bí mật và miễn phí, và một số đường dây nóng hoạt động bất kỳ lúc nào trong ngày.
Mặc dù nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp cho bạn một danh sách đầy đủ hơn, nhưng các đường dây nóng sau đây là một nơi tốt để bắt đầu:
- AIDSinfo: 1-800-HIV-0440 (1-800-448-0440)
- CDC-INFO: 1-800-232-4636
- Thông tin dự án: 1-800-822-7422
5. Gia đình và bạn bè
Ý tưởng nói với gia đình và bạn bè của bạn về chẩn đoán HIV của bạn có thể đáng sợ, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn về cách họ sẽ phản ứng. Nhưng nói về cảm xúc của bạn với người thân thiết của bạn có thể rất hữu ích. Nó cũng có thể giúp bạn tự tin để thảo luận về tình trạng của mình với những người khác trong vòng kết nối xã hội của bạn.
Tốt nhất bạn nên bắt đầu bằng cách nói với ai đó mà bạn tin tưởng và biết sẽ phản hồi tin tức về chẩn đoán của bạn với sự đồng cảm và lòng trắc ẩn. Nếu bạn e ngại về cách bắt đầu cuộc trò chuyện, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc các thành viên trong nhóm hỗ trợ của bạn về các chiến lược tốt nhất để giảng dạy chủ đề.
6. Chuyên gia sức khỏe tâm thần
Những người nhiễm HIV thường gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và mất ngủ. Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần là cách hỗ trợ tốt nhất nếu tình trạng nhiễm HIV của bạn đang ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Làm như vậy có thể là một cách mang tính xây dựng để xử lý cảm xúc của bạn và có thể giúp bạn vượt qua một số vấn đề mà bạn cảm thấy khó mở lòng với những người bạn biết.
Có một số dịch vụ của chính phủ được cung cấp để giúp kết nối bạn với chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) và Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA). Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể hỗ trợ bạn tìm người phù hợp với nhu cầu sức khỏe tâm thần của bạn.
Mang đi
Nếu gần đây bạn được chẩn đoán nhiễm HIV, điều quan trọng cần nhớ là bạn không đơn độc. Tất cả các hệ thống hỗ trợ này đều có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn đối phó với chẩn đoán của mình và tiến lên phía trước. Nếu bạn cảm thấy cần giúp đỡ, lời khuyên hoặc chỉ cần ai đó để tâm sự về cảm xúc của mình, đừng ngại hỏi.
