Nghe có vẻ không giống như một buổi đặc biệt sau giờ học, nhưng việc uống rượu và lái xe không có sự kết hợp.
Rượu ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn theo một số cách.
Đáng chú ý nhất, rượu:
- làm suy yếu phán đoán của bạn
- làm chậm đáng kể thời gian phản ứng của bạn
- khiến bạn khó tập trung vào việc lái xe
- ảnh hưởng đến khả năng điều khiển xe hoặc tốc độ của bạn
- giảm sự phối hợp
- ngăn cản khả năng theo dõi các đối tượng chuyển động của bạn
Những hiệu ứng này sẽ biến mất trong bao lâu? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã có "một vài" nhưng cảm thấy ổn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy xôn xao nhưng biết rằng mình đang ở trong giới hạn pháp lý? Đây là mọi thứ bạn cần biết.
Chia nhỏ dòng thời gian chung
Tỷ lệ chuyển hóa rượu rất khác nhau giữa mọi người và các tình huống. Nói chung, gan của bạn có thể xử lý khoảng 1 ounce rượu mỗi giờ, tương đương với một thức uống tiêu chuẩn.
Hãy nhớ rằng đồ uống có cồn không được tạo ra như nhau. Một số chứa nhiều cồn hơn những loại khác.
Ngoài ra, những gì bạn coi là một thức uống thực sự có thể tương đương với nhiều hơn (đôi khi ~ rất nhiều ~ hơn) so với những gì được công nhận là một thức uống tiêu chuẩn.
Hướng dẫn sơ bộ
Dưới đây là một số ước tính chung về tốc độ cơ thể chuyển hóa các loại đồ uống khác nhau:
- Một ly rượu nhỏ: 1 giờ
- Một vại bia: 2 giờ
- Một ly rượu lớn: 3 giờ
Rõ ràng, bạn càng uống nhiều đồ uống, cơ thể bạn càng mất nhiều thời gian để xử lý rượu. Kết quả là bạn sẽ có nồng độ cồn cao hơn trong máu (nhiều hơn nữa trong một phút).
Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất bao gồm:
- Tuổi tác. Lưu thông chậm và khối lượng cơ thấp hơn khi bạn già đi ảnh hưởng đến cách rượu được phân phối, chuyển hóa và đào thải.
- Giới tính sinh học.Vì một số lý do sinh lý, phụ nữ chuyển hóa rượu khác với nam giới và sẽ cảm nhận được tác dụng nhiều hơn, ngay cả khi họ có cùng kích thước. Lượng nước trong cơ thể thấp hơn, các yếu tố nội tiết tố và nồng độ men gan phân hủy rượu thấp hơn là một vài lý do.
- Trọng lượng cơ thể. Một người càng nặng thì càng có nhiều không gian để rượu có thể khuếch tán trong cơ thể. Ý chính là nếu bạn cân nặng thấp hơn đáng kể so với bạn của mình, nồng độ cồn trong máu của bạn sẽ cao hơn ngay cả khi bạn uống đúng một lượng.
- Thức ăn (trống rỗng so với no bụng). Rượu được hấp thụ qua niêm mạc dạ dày. Có thức ăn trong dạ dày của bạn sẽ làm chậm quá trình rỗng của dạ dày và giảm sự hấp thụ rượu. Mặt khác, nếu bạn uống lúc đói (không bao giờ là một ý kiến hay), cơ thể bạn sẽ hấp thụ chất cồn càng nhanh, dẫn đến nồng độ cồn trong cơ thể của bạn càng cao.
- Các chất và thuốc khác. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa rượu và cách bạn cảm nhận tác dụng của rượu. Tương tự với nhiều chất giải trí (bạn cũng không nên cân nhắc việc lái xe sau khi tiêu thụ bất kỳ chất nào trong số đó).
- Bạn uống nhanh như thế nào. Nếu bạn đang đánh đập hoặc uống cạn kiệt đồ uống của mình, bạn đang không cho gan của mình thời gian cần thiết để xử lý rượu. Điều này có nghĩa là hiệu quả lâu dài hơn.
Còn nồng độ cồn trong máu thì sao?
Nồng độ cồn trong máu (BAC) không chỉ xác định mức độ say của bạn mà còn xác định xem bạn có bị coi là quá kém để lái xe hay không.
BAC được xác định bởi lượng cồn trong máu so với lượng nước trong máu.
BAC là 0,8 gam cồn trên mỗi decilít (g / dL) hoặc cao hơn là cao hơn giới hạn pháp lý ở Hoa Kỳ. Nhưng đừng để con số đó hướng dẫn bạn lựa chọn ngồi sau tay lái.
Đầu tiên, 0,08 g / dL thực sự cao hơn một chút so với giới hạn 0,05 g / dL được nhiều nước châu Âu sử dụng.
Ngoài ra, kỹ năng lái xe của bạn có thể bị ảnh hưởng ngay cả khi bạn đang ở trong giới hạn pháp lý, điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề pháp lý.
Trên thực tế, Cục Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia báo cáo rằng trong năm 2018, 1.878 người đã thiệt mạng trong các vụ va chạm liên quan đến rượu liên quan đến những người lái xe có BAC dưới mức giới hạn luật định ở Hoa Kỳ.
Có cách nào để tự kiểm tra mức độ tỉnh táo không?
Nếu bạn hạ cánh ở đây vì đang tìm cách kiểm tra xem bạn có đủ tỉnh táo để lái xe hay không, thì bạn đã không gặp may.
Thực sự không có cách nào đáng tin cậy để bạn tự kiểm tra khả năng lái xe an toàn sau khi uống rượu, ngay cả với một ứng dụng được thiết kế đẹp mắt trên điện thoại của bạn.
Rượu ảnh hưởng đến khả năng phán đoán của bạn, vì vậy bạn không có tư cách để đánh giá kỹ năng lái xe của mình - hay của bất kỳ ai khác về vấn đề đó - sau khi uống rượu.
Bạn có thể sử dụng máy thở cá nhân, nhưng nó chỉ có thể cho bạn biết BAC của bạn là gì. (Hãy nhớ rằng BAC của bạn chỉ là một con số. Việc đọc BAC hợp pháp không nhất thiết có nghĩa là bạn lái xe an toàn.)
Rượu ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, vì vậy trong khi một số người có thể hoạt động bình thường và lái xe an toàn ở mức giới hạn luật định, nhiều người khác lại không thể.
Điều an toàn nhất bạn có thể làm là không ngồi sau tay lái sau khi đã uống rượu.
Có cách nào để tỉnh táo nhanh hơn không?
Làm thế nào để bạn tỉnh táo nhanh hơn? Bạn không. Lấy làm tiếc.
Internet có rất nhiều lời khuyên và các loại thuốc thần kỳ có thể giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn, nhưng không có cách nào trong số này hiệu quả hoặc có bất kỳ loại bằng chứng khoa học nào để chứng minh chúng.
Điều duy nhất làm giảm BAC của bạn là thời gian, và thời gian mất bao lâu là tùy thuộc vào từng người và hoàn cảnh.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là chờ đợi, hoặc không để BAC của bạn tăng cao ngay từ đầu.
Thực hiện những điều sau đây có thể giúp bạn giữ rượu không làm suy giảm khả năng lái xe trong lần uống rượu tiếp theo:
- Quyết định giới hạn số lượng đồ uống bạn tiêu thụ trong một lần ngồi trước bạn bắt đầu uống rượu.
- Cho cơ thể bạn thời gian để xử lý rượu bằng cách nhấm nháp (không uống ừng ực) đồ uống của bạn và xen kẽ với đồ uống không có cồn.
- Hãy gắn bó với đồ uống có nồng độ cồn thấp hơn.
- Ăn gì đó trước khi uống và nhấm nháp đồ ăn nhẹ trong khi uống.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có an toàn khi lái xe hay không, hãy thận trọng và đừng lái xe.
Cứ 50 phút lại có người chết trong một tai nạn lái xe khi say rượu ở Hoa Kỳ, cách an toàn nhất của bạn là không ngồi sau tay lái sau khi uống rượu.
Hãy sắp xếp các chuyến đi về nhà trước khi uống rượu, hoặc dành thời gian để ngủ một giấc trước khi lái xe.
Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do ở Canada, người đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và đàn chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ ván chèo đứng.
