Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ép mình đi ị trong phòng tắm công cộng, bạn có thể đang mắc một chứng rối loạn tâm thần ít được nghiên cứu, được gọi là mắc cỡ (parcopresis).
Đi đại tiện đề cập đến tình trạng khó hoặc không có khả năng đi đại tiện khi ở gần những người khác.
Phân bón khác với táo bón, đó là không thể đi tiêu ở bất cứ đâu, không chỉ ở những nơi công cộng.
Nó cũng khác với rối loạn ám ảnh cưỡng chế, đôi khi được đánh dấu bằng cách dọn dẹp cưỡng chế và sợ chất thải cơ thể.
Do tính chất nhạy cảm của nó, không có dữ liệu đáng tin cậy về số lượng người mắc bệnh parcopresis.
Một người nào đó sống với mắc cỡ có thể có những trải nghiệm cuộc sống đầy thử thách hơn so với những người không mắc cỡ hoặc những người thường không thích sử dụng nhà vệ sinh công cộng.
Những người mắc chứng hẹp ruột thường ép mình “nhịn” thay vì sử dụng nhà vệ sinh công cộng.
Bạn có thể không thể sử dụng phòng tắm tại nơi làm việc hoặc ở nhà của người khác, ngay cả khi các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa gây ra.
Nhưng có những phương pháp điều trị cho chứng hẹp ruột. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các lựa chọn của bạn và cung cấp các mẹo để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn.
Sợ công khai
Ngại đi cầu có thể biểu hiện như một nỗi sợ hãi trước sự soi xét và đánh giá của công chúng về những trải nghiệm sau đây do đại tiện gây ra:
- điểm tham quan
- âm thanh
- mùi
Nỗi sợ hãi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách và cản trở thói quen hàng ngày của bạn. Ví dụ: nó có thể hạn chế khả năng của bạn trong việc:
- có một công việc
- đi đến phòng tập thể dục
- tương tác xã hội với bạn bè
Nó cũng có thể khiến bạn giảm đáng kể lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, do đó bạn ít phải đi tiêu hơn. Khi phải đi vệ sinh nơi công cộng, những người mắc chứng xấu hổ có thể gặp phải các triệu chứng như:
- tăng nhịp tim
- đổ mồ hôi
- thở gấp
- căng cơ
- run sợ
- buồn nôn
Rối loạn lo âu xã hội và ám ảnh
Những người mắc chứng hẹp bao quy đầu có thể không phải lúc nào cũng cảm thấy thoải mái khi tìm cách điều trị nó. Vì lý do này, dữ liệu về tình trạng này và nguồn gốc cơ bản của nó bị thiếu.
Các triệu chứng của parcopresis là do nhiều loại rối loạn lo âu xã hội gây ra. Chúng cũng được gây ra bởi chứng ám ảnh sợ hãi. Chứng nhút nhát không được phân loại là rối loạn lo âu trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM-5).
Nhưng một nghiên cứu năm 2016 đã chỉ ra rằng parcopresis được Hiệp hội Phobics Quốc gia công nhận là một dạng ám ảnh xã hội. Cần có thêm nhiều nghiên cứu trước khi có thể xác định dứt điểm loại rối loạn này.
Theo một báo cáo trường hợp năm 2011, chứng bệnh lác đồng tiền có một số nguyên nhân cơ bản giống với chứng rối loạn lo âu được gọi là bọng đái (paruesis). Paruesis biểu hiện như một nỗi sợ hãi khi đi tiểu nơi công cộng.
Paruesis được nghiên cứu tốt hơn so với parcopresis. Nó được cho là ảnh hưởng đến từ 2,8 đến 16,4 phần trăm dân số, theo một đánh giá nghiên cứu năm 2019. Một số người có thể có cả hai điều kiện, trong khi những người khác chỉ có một.
Khi bạn có thể mắc bệnh ruột
Mọi người đều muốn thỉnh thoảng tránh sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Chúng không phải lúc nào cũng vệ sinh hoặc đủ riêng tư. Những lo lắng về việc bị nghe quá nhiều hoặc để lại mùi hôi là điều đương nhiên.
Để xác định các tiêu chí làm việc có thể giúp các chuyên gia chẩn đoán mắc chứng ruột rụt rè, một số nhà nghiên cứu đã phát triển Thang đo bàng quang và ruột mắc cỡ, theo một nghiên cứu năm 2016.
Nếu bạn không chắc mình có mắc phải tình trạng này hay không, bảng câu hỏi được đưa vào nghiên cứu của họ có thể giúp:
- Tôi không thể đi tiêu khi xung quanh những người khác trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh.
- Tôi tránh đi vệ sinh, ngay cả khi tôi cần đi tiêu.
- Tôi trì hoãn việc đi vệ sinh, ngay cả khi tôi cần đi tiêu.
- Tôi lo lắng rằng tôi không thể tiêu sạch ruột khi ở gần những người khác.
- Thói quen đi tiêu của tôi là yếu tố góp phần quan trọng nhất vào mức độ lo lắng của tôi trong cuộc sống.
Trải nghiệm tình trạng khó chịu tác động nhiều hơn đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Bỏ qua nhu cầu đi tiêu thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa của bạn. Giữ nó quá lâu có thể gây ra các biến chứng, chẳng hạn như:
- phản ứng phân
- thủng đường tiêu hóa (ruột)
- vết nứt hậu môn
- bệnh trĩ
Mẹo để giảm bớt nỗi sợ hãi của bạn
- Hãy nhớ rằng mọi người đều poops. Hãy thử hình dung một người mà bạn tôn trọng, chẳng hạn như một nhân vật chính trị hoặc một diễn viên, đang đi ị.
- Mang theo một chai nhỏ máy lọc không khí hoặc bình xịt khử trùng để sử dụng khi bạn cần phòng tắm công cộng.
- Lót bên trong bồn cầu bằng giấy vệ sinh. Điều này sẽ giúp hấp thụ một số âm thanh.
- Xả nhiều lần trong khi ị. Điều này sẽ che giấu âm thanh và giảm mùi.
- Hít thở sâu hoặc thực hiện một bài tập thiền chánh niệm ngắn nếu bạn cảm thấy các triệu chứng lo âu bắt đầu.
Điều trị lo âu và ám ảnh
Nói chuyện với một nhà trị liệu để điều trị parcopresis có thể mang lại hiệu quả cao. Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn hiểu căn nguyên của nỗi sợ hãi, cũng như cung cấp các chiến lược để quản lý nó.
Có một số loại liệu pháp điều trị có thể có lợi. Bác sĩ trị liệu của bạn mà tôi thuê một hoặc một số. Chúng bao gồm:
- liệu pháp phơi nhiễm tăng dần (giải mẫn cảm có hệ thống)
- liệu pháp hành vi nhận thức
- liệu pháp thôi miên
- kiểm soát căng thẳng
- đào tạo thư giãn
Bạn cũng có thể được kê đơn thuốc điều trị lo âu hoặc trầm cảm. Thuốc được sử dụng cho tình trạng này bao gồm gabapentin và SSRIs (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc).
Tuy nhiên, thuốc đã không được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng do tần suất của tình trạng này thấp.
Do dữ liệu không có sẵn, các loại thuốc một mình có thể không có hiệu quả để điều trị bệnh phát ban. Nhưng thuốc có thể hữu ích khi chúng được kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Khi nào cần nói chuyện với bác sĩ
Nếu bạn không thể sử dụng nhà vệ sinh khi có người khác ở xung quanh hoặc lo lắng về việc đi tiêu gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể cân nhắc trao đổi với bác sĩ hoặc nhà trị liệu của mình.
Khi ý nghĩ đi đại tiện nơi công cộng khiến bạn có các triệu chứng rối loạn lo âu như đổ mồ hôi hoặc tăng nhịp tim, hỗ trợ điều trị có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.
Tìm trợ giúp ở đâu
Nếu bạn hiện đang tham khảo ý kiến của bất kỳ loại bác sĩ nào mà bạn tin tưởng, hãy nói chuyện với họ về những lo lắng của bạn. Họ có thể giúp đỡ hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia.
Bạn cũng có thể tìm một nhà trị liệu thông qua các tổ chức sau:
- Học viện Tâm lý trị liệu Hoa Kỳ
- Hiệp hội tâm lý Mỹ
- Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ
Điểm mấu chốt
Sợ đi ị ở nơi công cộng được gọi là mắc cỡ hoặc mắc cỡ. Những người mắc chứng này có nỗi sợ hãi bị người khác đánh giá vì âm thanh hoặc mùi liên quan đến việc đại tiện.
Tình trạng này chưa được nghiên cứu rộng rãi, nhưng nó được cho là một chứng rối loạn lo âu xã hội hoặc ám ảnh sợ hãi. Tỷ lệ phổ biến của nó trong dân số nói chung là không rõ.
Chứng nhút nhát có thể được điều trị hiệu quả bằng các can thiệp trị liệu, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp phơi nhiễm tăng dần.
Nếu chứng sợ ruột cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, nói chuyện với bác sĩ trị liệu có thể hữu ích.
