Nhận được chẩn đoán mắc bệnh bạch cầu có thể khiến bạn cảm thấy như thể cuộc đời mình đã đi vào ngõ cụt và mọi kế hoạch của bạn đã bị đình trệ. Đột nhiên, sự tập trung của bạn trong cuộc sống trở nên điều trị tình trạng của bạn và trở nên tốt hơn.
Điều quan trọng cần nhớ là sức khỏe tinh thần của bạn là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn. Bị ung thư có thể yêu cầu bạn thực hiện một số thay đổi trong thói quen của mình, nhưng nó sẽ không thay đổi mọi thứ về cuộc sống của bạn.
Mặc dù bây giờ có vẻ như không thể, nhưng dành thời gian cho bản thân để thư giãn và giảm căng thẳng là một phần quý giá trong quá trình hồi phục của bạn.
Dưới đây là chín mẹo giúp bạn kiểm soát bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính (CLL) và ngăn nó làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn.
1. Biết rằng bạn có thể đợi
Được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thường có nghĩa là bắt đầu điều trị ngay lập tức. Điều đó không phải lúc nào cũng đúng khi bạn có CLL.
Tình trạng này phát triển chậm và không phải ai cũng cần được điều trị ngay lập tức. Đôi khi, các bác sĩ sẽ sử dụng cách tiếp cận "theo dõi và chờ đợi". Phần "đồng hồ" là quan trọng. Bác sĩ sẽ thường xuyên gặp bạn để xét nghiệm máu và sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn. Một số người sẽ không bao giờ cần điều trị.
Nếu bạn lo lắng về việc chờ đợi, hãy nói chuyện với nhóm y tế của bạn. Nhưng cố gắng đừng hoảng sợ - nghiên cứu cho thấy không có rủi ro nào khi chờ đợi để bắt đầu điều trị.
2. Yêu cầu giúp đỡ
Đối phó với chẩn đoán ung thư trong khi quản lý mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn có thể gây căng thẳng. Đừng cố gắng làm mọi thứ một mình.
Mọi người xung quanh bạn sẽ muốn giúp đỡ. Một số sẽ nhảy vào, nhưng những người khác sẽ đợi bạn đưa ra yêu cầu. Yêu cầu mọi người tham gia và làm những công việc tiêu hao năng lượng của bạn - như nấu ăn, dọn dẹp hoặc làm việc vặt.
3. Duy trì hoạt động
CLL và các phương pháp điều trị có thể khiến bạn mệt mỏi đến mức khó có thể nghĩ đến việc tập thể dục. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thực sự giúp giảm mệt mỏi. Nó cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng ung thư.
Không có chương trình tập thể dục duy nhất nào là tốt nhất cho CLL. Làm những gì bạn cảm thấy tốt. Khi bạn tập thể dục, hãy đi theo tốc độ của riêng bạn và dừng lại nếu bạn cảm thấy không khỏe.
4. Đừng thúc ép bản thân
Mặc dù việc duy trì hoạt động là rất tốt, nhưng bạn không muốn làm mình kiệt sức. Cân bằng hoạt động với nghỉ ngơi. Dành thời gian mỗi ngày cho một giấc ngủ ngắn. Bỏ những công việc không cần thiết sang một bên cho đến khi bạn cảm thấy muốn làm chúng.
Lắng nghe cơ thể của bạn. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc quá tải, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
5. Học cách sống với CLL
Hãy yên tâm với thực tế rằng căn bệnh này sẽ còn với bạn trong một thời gian dài. CLL là một bệnh mãn tính. Trong hầu hết các trường hợp, nó không thể chữa được. Nhưng nó có thể quản lý được. Thực hiện theo phương pháp điều trị mà bác sĩ kê đơn để giữ sức khỏe tốt nhất có thể, và bạn sẽ có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và viên mãn.
Điều đó nói lên rằng, hãy cố gắng đừng để ung thư xâm chiếm mọi nơi trên thế giới của bạn. Hãy tiếp tục làm những điều bạn yêu thích và vui vẻ. Ngoài ra, hãy dành thời gian để ở bên những người bạn quan tâm nhất.
6. Quản lý các tác dụng phụ của điều trị
Một khi bạn bắt đầu điều trị, có thể sẽ có một số tác dụng phụ. Hóa trị có thể gây buồn nôn, nôn, rụng tóc, tiêu chảy và đau miệng. Một số người có ít tác dụng phụ và nhẹ, những người khác gặp phải những tác dụng phụ nặng hơn.
Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào. Các phương pháp điều trị có sẵn để giúp quản lý chúng. Khi bạn kết thúc quá trình điều trị, các tác dụng phụ sẽ biến mất theo thời gian.
7. Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ
Phương pháp điều trị CLL có thể thay đổi khẩu vị thức ăn, gây buồn nôn và các triệu chứng khác làm hỏng sự thèm ăn của bạn. Điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng để duy trì sức mạnh của bạn và ngăn ngừa giảm cân. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn lập một kế hoạch bữa ăn gồm các loại thực phẩm lành mạnh và hợp khẩu vị với bạn ngay bây giờ.
Bạn có thể cần tránh một số loại thực phẩm, bao gồm cá và thịt chưa nấu chín. Vi khuẩn có hại trong thực phẩm sống có thể khiến bạn bị bệnh vì CLL khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.
8. Tránh nhiễm trùng
CLL làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng vì nó làm hỏng các tế bào bạch cầu giúp cơ thể bạn chống lại vi trùng. Bạn không nhất thiết phải sống trong bong bóng, nhưng bạn nên thực hiện một số bước để ngăn ngừa bệnh.
Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng là rửa tay thường xuyên trong ngày. Sử dụng nước ấm và xà phòng hoặc chất khử trùng tay có cồn.
Cũng nhận được tất cả các loại chủng ngừa được đề nghị của bạn, bao gồm cả vắc-xin viêm phổi và vắc-xin cúm hàng năm của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu bạn cần bất kỳ loại vắc xin nào khác để bảo vệ bạn.
9. Tìm kiếm sự hỗ trợ
Với mọi thứ đang diễn ra, bạn có thể cảm thấy bị cô lập và đơn độc. Nhưng bạn không phải. Nói về bất kỳ lo lắng nào bạn có với đối tác, bạn bè và gia đình của mình. Gặp chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn để biết giải pháp cho những vấn đề bạn không thể tự mình vượt qua.
Một nơi khác để tìm trợ giúp là tại nhóm hỗ trợ CLL. Tham gia một nhóm hỗ trợ sẽ cho phép bạn kết nối với những người thực sự có được điều đó. Bạn có thể tìm thấy một nhóm thông qua bệnh viện địa phương của bạn, hoặc Hiệp hội Bệnh bạch cầu và Ung thư hạch.
Lấy đi
Một loại ung thư như CLL có thể xâm chiếm mọi phần trong cuộc sống của bạn. Kiểm soát bệnh của bạn bằng cách tuân theo phương pháp điều trị mà bác sĩ chỉ định, nhưng cũng nên dành thời gian chăm sóc cho bản thân. Ăn uống đúng cách, tập thể dục và được hỗ trợ khi cần, để bạn có thể tiếp tục sống trọn vẹn với CLL.
