Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Khi bị táo bón, bạn không đi tiêu thường xuyên hoặc khó đi tiêu. Định nghĩa tiêu chuẩn của táo bón là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần.
Tuy nhiên, mọi người đi vệ sinh theo một lịch trình khác nhau. Một số người đi tiêu nhiều lần trong ngày, và những người khác chỉ đi tiêu một lần mỗi ngày hoặc đi cách ngày.
Bất kỳ sự giảm đi tiêu nào không bình thường đối với bạn có thể là dấu hiệu của táo bón.
Phân cứng có thể khiến bạn phải căng cơ khi cố gắng đi vệ sinh. Táo bón mãn tính cũng gây ra các triệu chứng như đau bụng và đầy hơi.
Dầu thầu dầu có thể hữu ích như một phương pháp điều trị táo bón không thường xuyên.
Dầu thầu dầu là gì?
Dầu thầu dầu lấy từ hạt thầu dầu. Con người đã sử dụng loại dầu này như một loại thuốc nhuận tràng trong hàng nghìn năm, nhưng chỉ gần đây các nhà khoa học mới tìm ra cách hoạt động của nó.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit ricinoleic, axit béo chính trong dầu thầu dầu, liên kết với các thụ thể trên tế bào cơ trơn của thành ruột của bạn.
Một khi axit ricinoleic liên kết với các thụ thể này, nó sẽ khiến các cơ đó co lại và đẩy phân ra ngoài, giống như các loại thuốc nhuận tràng kích thích khác. Dầu thầu dầu có tác dụng tương tự đối với tử cung, đó là lý do tại sao nó được sử dụng để gây chuyển dạ.
Có một số bằng chứng cho thấy dầu thầu dầu có hiệu quả làm giảm táo bón và nó có tác dụng nhanh chóng. Một nghiên cứu năm 2011 về người lớn tuổi bị táo bón mãn tính cho thấy rằng việc sử dụng dầu thầu dầu làm giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng táo bón.
Sử dụng dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu là một chất lỏng mà bạn uống. Nó thường được thực hiện trong ngày vì nó hoạt động nhanh chóng.
Liều dùng của dầu thầu dầu để điều trị táo bón ở người lớn là 15 ml. Để che bớt mùi vị, hãy thử đặt dầu thầu dầu vào tủ lạnh ít nhất một giờ để làm mát. Sau đó, trộn nó vào một ly nước trái cây đầy. Bạn cũng có thể mua các chế phẩm dầu thầu dầu có hương vị.
Dầu thầu dầu có tác dụng rất nhanh. Bạn sẽ thấy kết quả trong vòng hai đến sáu giờ sau khi dùng. Vì dầu thầu dầu có tác dụng rất nhanh nên bạn không nên uống trước khi đi ngủ, như cách bạn có thể làm với các loại thuốc nhuận tràng khác.
Giống như bất kỳ loại thuốc nhuận tràng kích thích nào, không nên dùng dầu thầu dầu trong thời gian dài. Theo thời gian, nó có thể làm giảm trương lực cơ trong ruột của bạn và dẫn đến táo bón mãn tính. Nếu bạn tiếp tục bị táo bón, hãy đến gặp bác sĩ.
Mối quan tâm về an toàn
Dầu thầu dầu không phù hợp với tất cả mọi người. Nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và những người có tình trạng sức khỏe nhất định.
Vì dầu thầu dầu có thể khiến tử cung co lại nên dầu thầu dầu không được khuyến khích dùng trong thời kỳ mang thai.
Nó cũng không được khuyên sử dụng thường xuyên ở trẻ em dưới 12 tuổi. Nếu bạn muốn cho con mình dùng dầu thầu dầu, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa trước.
Ở người lớn trên 60 tuổi, dầu thầu dầu có thể làm cho các vấn đề về ruột trở nên tồi tệ hơn nếu nó được sử dụng trong thời gian dài. Nó cũng có thể làm giảm lượng kali trong cơ thể bạn.
Bạn có thể cần tránh dầu thầu dầu nếu bạn dùng một số loại thuốc, bao gồm:
- thuốc lợi tiểu, cũng có thể làm giảm lượng kali trong cơ thể bạn
- thuốc kháng sinh, bao gồm cả tetracycline
- thuốc xương
- chất làm loãng máu
- thuốc tim
Ngoài việc nhiều người cho là có mùi vị khó chịu, dầu thầu dầu còn có một số tác dụng phụ. Giống như các loại thuốc nhuận tràng kích thích khác, nó có thể gây chuột rút và tiêu chảy. Nó cũng có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong ruột của bạn.
Nguyên nhân của táo bón
Nguyên nhân của táo bón thường liên quan đến chế độ ăn uống. Nếu bạn không nhận đủ chất xơ và nước, phân của bạn sẽ trở nên cứng và khô. Một khi điều này xảy ra, phân của bạn không thể di chuyển dễ dàng qua ruột của bạn.
Một số loại thuốc cũng có thể gây ra táo bón như một tác dụng phụ. Những loại thuốc này bao gồm:
- thuốc kháng axit
- thuốc chống co giật
- thuốc làm giảm huyết áp
- chất sắt
- thuốc giảm đau gây mê
- thuốc an thần
- một số thuốc chống trầm cảm
Một số điều kiện y tế cũng có thể dẫn đến táo bón. Bao gồm các:
- hẹp ruột kết
- ung thư ruột kết
- các khối u khác của ruột
- các tình trạng ảnh hưởng đến cơ trong ruột, như bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson và đột quỵ
- Bệnh tiểu đường
- tuyến giáp kém hoạt động hoặc suy giáp
Một số người nhận thấy rằng họ thỉnh thoảng bị táo bón. Phụ nữ mang thai có thể bị táo bón do thay đổi nội tiết tố. Nhu động ruột cũng chậm lại theo tuổi tác, khiến một số người lớn tuổi bị táo bón mãn tính.
Ngăn ngừa táo bón
Thông thường, cách tốt nhất để ngăn ngừa táo bón là bằng chế độ ăn uống và tập thể dục. Bổ sung nhiều chất xơ hơn bằng cách thêm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn của bạn.
Chất xơ làm mềm phân và giúp chúng đi qua ruột dễ dàng hơn. Cố gắng ăn 14 gam chất xơ cho mỗi 1.000 calo bạn tiêu thụ. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước hơn để phân mềm hơn.
Duy trì hoạt động vào hầu hết các ngày trong tuần. Cũng giống như việc tập thể dục có tác dụng đối với các cơ ở cánh tay và chân của bạn, nó cũng giúp tăng cường các cơ trong ruột của bạn.
Cố gắng đi vệ sinh vào cùng một giờ mỗi ngày. Đừng vội vàng khi bạn đi vệ sinh. Ngồi và cho mình thời gian để đi tiêu.
Thuốc nhuận tràng khác
Có một số loại thuốc nhuận tràng khác nhau được sử dụng để điều trị táo bón. Sau đây là một số tùy chọn:
Bổ sung chất xơ
Chúng bao gồm các thương hiệu như Metamucil, FiberCon và Citrucel. Bổ sung chất xơ giúp phân của bạn có khối lượng lớn hơn để đẩy ra ngoài dễ dàng hơn.
Thẩm thấu
Sữa Magnesia và polyethylene glycol (MiraLAX) là những ví dụ về sự thẩm thấu. Những chất này giúp giữ chất lỏng trong phân để làm mềm phân.
Chất làm mềm phân
Thuốc làm mềm phân, như Colace và Surfak, thêm chất lỏng vào phân để làm mềm phân và ngăn ngừa tình trạng căng tức khi đi tiêu.
Chất kích thích
Chất kích thích đẩy phân ra ngoài bằng cách co bóp ruột. Những loại thuốc nhuận tràng này có hiệu quả nhưng chúng có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy. Các thương hiệu phổ biến bao gồm Dulcolax, Senokot và Purge.
Lấy đi
Dầu thầu dầu là một trong những lựa chọn để giảm táo bón. Nó làm cho các cơ trong ruột của bạn co lại và đẩy phân ra ngoài.
Nhưng nó đi kèm với một số tác dụng phụ và không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu thầu dầu cũng không được khuyến khích như một phương pháp điều trị táo bón kéo dài.
Nếu bạn thường xuyên bị táo bón và không thể thuyên giảm, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị bổ sung.
