Bất chấp những gì trên phim nói, tình dục hiếm khi vô tư và dễ dàng. Và điều này đặc biệt đúng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Đối với những người phụ thuộc vào insulin, một hoạt động thường dễ thực hiện nhất khi mức độ ức chế thấp và tính tự phát cao phải chia sẻ khoảng không gian với những lo lắng về quản lý lượng đường trong máu và cách định vị cơ thể để bảo vệ máy theo dõi đường huyết liên tục hoặc máy bơm insulin.
Để giúp đỡ, chúng tôi đã điều động một nhóm bao gồm ba chuyên gia giáo dục và chăm sóc bệnh tiểu đường (DCES), một nhà tâm lý học mắc bệnh tiểu đường loại 1 và một vlogger mắc bệnh tiểu đường loại 1, trong số những người khác, để đưa ra một số gợi ý về những cách mà những người mắc bệnh T1D có thể tăng cơ hội của họ để có một cuộc sống tình dục thỏa mãn.
Khi bạn đọc phần này, hãy nhớ rằng không có sự nhất trí nào chính xác tạo nên một đời sống tình dục lành mạnh với bệnh tiểu đường loại 1, hay một đời sống tình dục lành mạnh. Nhiều người trong số những người đã chia sẻ lời khuyên cho bài viết này nhấn mạnh rằng việc từ bỏ khái niệm về cuộc gặp gỡ tình dục trong truyện và tìm ra cách điều hướng tình dục của riêng bạn là những con đường tốt nhất để nâng cao hứng thú tình dục của bạn.
Hãy coi lời khuyên của chuyên gia là điểm khởi đầu cho những khám phá của riêng bạn, gợi ý Janis Roszler và Donna Rice, hai chuyên gia giáo dục và chăm sóc bệnh tiểu đường, tác giả của Sex and Diabetes: For Him and For Her.
Họ nói: “Hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn và khám phá. “Mở ra cho bản thân những cách mới để kết nối tình dục.”
Tình dục và mức đường huyết của bạn - nó phức tạp
Như vlogger về bệnh tiểu đường Jen Grieves có trụ sở tại Vương quốc Anh đã chỉ ra trong một video thông tin vui nhộn, “Tình dục, nếu bạn làm đúng, là tập thể dục” và tập thể dục thường có thể khiến lượng đường trong máu giảm xuống.
Đó là một loại bài tập đôi khi không thể đoán trước - một loại bài tập có thể dao động nhiều về cường độ và thời lượng. Theo Alicia McAuliffe-Fogarty, một nhà tâm lý học lâm sàng ở New York, người đang sống với bệnh tiểu đường loại 1, đó chỉ là sự khởi đầu của các biến số cần xem xét.
“Nó thường có thể thay đổi hàng ngày tùy thuộc vào những gì bạn đã ăn, mức độ bạn đã tập thể dục trước đây, mức độ căng thẳng của bạn, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ ở đâu, mức độ nổi bật của bạn và khoảng một trăm yếu tố khác,” McAuliffe -Fogarty nói.
Ngoài ra, có một sự khác biệt lớn giữa giới tính và chạy bộ - bạn không thường uống một ly trước khi chạy bộ. Roszler lưu ý rằng rượu là một phần trong kinh nghiệm của nhiều người khi nói đến quan hệ tình dục và điều đó có thể làm phức tạp thêm việc quản lý lượng đường trong máu.
Roszler cho biết: “Ban đầu, rượu có thể khiến một người cảm thấy thư giãn hơn, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra mức thấp.
Và đó không chỉ là mức thấp mà những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cần phải xem xét. Roszler cho biết, cảm giác bồn chồn và phấn khích với một đối tác hoặc trải nghiệm mới có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Ngoài ra, một số cuộc gặp gỡ đóng vai tình dục được thiết kế nhằm mục đích gây ra nỗi sợ hãi hoặc adrenaline về mặt lý thuyết có thể làm tăng lượng đường trong máu do phản ứng căng thẳng của cơ thể, Gary Scheiner, một chuyên gia chăm sóc và giáo dục bệnh tiểu đường và giám đốc của Dịch vụ Tiểu đường Tích hợp ở Pennsylvania cho biết.
Ông lưu ý, tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao) có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn, làm bạn mất nước và tăng cảm giác muốn đi tiểu, điều này có thể làm hỏng cuộc gặp gỡ tình dục.
Kiểm tra trước khi bận rộn
Không ai khuyến nghị những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 nên tránh quan hệ tình dục, nhưng có thể bạn cần chuẩn bị một chút để tăng cơ hội đạt được khoái cảm liên tục.
Maggie, một phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 1, người yêu cầu giấu tên thật của mình, cho biết cô luôn cố gắng kiểm tra lượng đường trong máu trước khi mọi thứ trở nên quá ướt át. Cô ấy cũng tin rằng điều quan trọng là phải cởi mở với đối tác của mình về cảm giác của cô ấy.
“Tôi nghĩ đây là tất cả về giao tiếp. Lượng đường trong máu thấp khi quan hệ tình dục có khả năng làm hỏng toàn bộ trải nghiệm, vì vậy điều quan trọng là phải lên kế hoạch trước cho nó, ”cô nói.
Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác, những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 nên cân nhắc việc nắm bắt xu hướng lượng đường trong máu của họ, từ lượng họ đã ăn đến lượng insulin họ có thể có trong cơ thể, Scheiner nói. Điều này sẽ giúp họ dự đoán những gì sắp xảy ra trong vòng một hoặc hai giờ tới.
Nếu những lời khuyên như vậy thoạt đầu có thể cảm thấy không hợp lý, thì điều quan trọng cần nhớ là có bao nhiêu xu hướng dường như “không hợp lý” khác mà mọi người dễ dàng kết hợp vào đời sống tình dục, từ nghi thức “thả mình vào thứ gì đó thoải mái hơn” cho đến quá trình tìm và sử dụng bao cao su hoặc chất bôi trơn . Bạn càng thực hành một hành động ngay trước khi quan hệ tình dục tốt, thì hành động đó càng có nhiều khả năng kết nối với cảm xúc tốt đẹp về tình dục của bạn và đối tác của bạn - hãy coi đó như một phản ứng của người Pavlovian, tạo ra một thói quen trở thành 'tự nhiên'.
Phải làm gì nếu bạn xuống thấp
Tất nhiên, bạn nên cố gắng điều trị hạ đường huyết càng sớm càng tốt, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải tạm dừng quan hệ tình dục. Có ít đồ ăn nhẹ gần đó và lên tiếng nếu bạn cảm thấy các triệu chứng và / hoặc nếu một báo động báo hiệu rằng lượng đường trong máu của bạn đang giảm.
Vâng, tất nhiên điều đó nói dễ hơn làm, vì rất ít người hình dung ra một cuộc gặp gỡ tình dục liên quan đến một hộp nước trái cây. Bạn có thể dễ dàng bỏ qua sự khó xử có thể xảy ra khi dừng lại để chữa trị cho người thấp kém của mình, nhưng đó sẽ là một sai lầm.
Đến đây, có lẽ bạn đã biết sự nguy hiểm của việc hạ đường huyết không được điều trị. Bạn cũng nên quan tâm đến việc quan hệ tình dục khi chỉ ở mức thấp sẽ không gần như thú vị. Scheiner cho biết, lượng đường trong máu vượt quá ngưỡng nghiêm trọng có thể dẫn đến suy giảm khả năng tình dục và có thể giảm đi nhiều cơ hội đạt được một kết thúc mỹ mãn.
Ông nói: “Không có khả năng một người có thể đạt cực khoái khi hạ đường huyết, vì vậy tiếp tục khi lượng đường trong máu được biết là thấp có thể trở thành một nghi thức của sự thất vọng,” ông nói.
Để xóa tan mọi cảm giác khó xử tiềm ẩn nếu mức độ thấp cần được điều trị, giao tiếp là chìa khóa. Roszler nói: Mức thấp không nhất thiết phải được coi là điểm dừng hoàn toàn, mà trên thực tế có thể được coi là “một lời khen cho quá trình tập luyện”.
“Bạn có thể nói với đối tác của mình,‘ Chà. Bạn đang mặc tôi ra ngoài! Hãy giải lao trong một phút. "Hoặc sử dụng mức độ thấp của bạn để chuyển từ một hoạt động tràn đầy năng lượng sang một hoạt động thụ động hơn, chẳng hạn như nhấm nháp nước trái cây trong khi bạn xoa bóp cho đối tác của mình", cô gợi ý.
Một số người thậm chí còn lên kế hoạch cho thực tế rằng mức thấp có thể là một phần thường xuyên của tình dục để điều hướng. Xét cho cùng, quan hệ tình dục là tập thể dục, và những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có thể không bị phân tâm khỏi nhiệm vụ giữ lượng đường trong máu trong khoảng thời gian dạo đầu. Nếu điều này thường xuyên xảy ra, Roszler khuyên bạn nên ăn gì đó trước hoặc biến thức ăn thành một phần của trò chơi tình dục.
Để ngắt kết nối hay không?
Quyết định giữ một thiết bị liên quan đến bệnh tiểu đường, chẳng hạn như máy bơm insulin hoặc CGM, được gắn vào khi quan hệ tình dục là quyết định cá nhân và nó có thể phụ thuộc vào quyết định trong thời gian chơi game. Maggie, ví dụ, cho biết đôi khi cô ấy vẫn gắn máy bơm nếu cô ấy cần insulin để trang trải lượng carb từ trước đó, nhưng những lần khác, cô ấy sẽ tháo ra.
Roszler cho biết: Giữ một thiết bị như máy bơm insulin có gắn ống dẫn vào có thể khiến những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cảm thấy khó khăn hơn một chút khi quan hệ tình dục, nhưng nó không phải là trở ngại lớn để có được thời gian vui vẻ, Roszler nói.
“Khi nói đến thiết bị, những điều điên rồ có thể xảy ra. Báo thức có thể kêu, đường ống có thể bị rối và hơn thế nữa. Hãy mang khiếu hài hước lên giường cùng bạn! ” cô ấy nói.
Nếu bạn chọn tháo ống bơm và nếu lượng đường trong máu của bạn nằm trong ngưỡng khi bạn tháo ra, bạn có thể tốt trong một hoặc hai giờ trước khi cần gắn lại, đặc biệt là khi lượng đường trong máu có thể giảm do gắng sức. Tuy nhiên, hãy cẩn thận lắp lại trước khi chìm vào giấc ngủ khi cuộc vui kết thúc.
Các vấn đề về hình ảnh cơ thể
Các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng đại đa số mọi người (đặc biệt là phụ nữ), cả mắc và không mắc bệnh tiểu đường, nghĩ rằng họ trông đẹp hơn khi mặc quần áo hơn là cởi trần. Tất nhiên, những người bị T1D phải đối mặt với sự tự chỉ trích bổ sung do các thiết bị trên cơ thể chúng ta, các vết sẹo và vết thâm từ các thiết bị và vị trí tiêm đã nói, và các vết sưng do tích tụ chất béo tích tụ dưới da do tiêm (teo mỡ).
Roszler cho biết: Trong khi luân phiên các vị trí tiêm có thể giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo, chiến lược tổng thể để giải quyết các vấn đề về hình ảnh cơ thể trở lại với truyền thông. Cô ấy khuyên bạn nên sử dụng các câu nói bằng ngôn ngữ “Tôi” để mở đầu cuộc thảo luận về các vấn đề khó nói về hình ảnh cơ thể và yêu cầu những gì bạn cần để cảm thấy thoải mái. Ví dụ như, “Tôi cảm thấy xấu hổ khi cởi quần áo trước mặt bạn vì tôi có rất nhiều vết bầm tím từ chỗ tiêm truyền. Tôi cảm thấy thoải mái hơn khi giữ áo phông trong khi quan hệ tình dục ”.
Cô ấy nói rằng quan điểm cũng có ích. Thật tốt cho mọi người khi nhận ra rằng tất cả chúng ta có thể đang cố chấp cho những lý tưởng phi thực tế. "Không ai là hoàn hảo cả. Đừng sử dụng các ngôi sao điện ảnh / phim khiêu dâm làm hình mẫu - những gì bạn thấy chỉ là tưởng tượng, ”Roszler nhắc nhở chúng tôi.
Tuy nhiên, một số người bị T1D không khỏi lo lắng về việc một thiết bị trên bộ đồ sinh nhật của bạn có thể trông chói tai đối với một đối tác không quen với những điểm tham quan như vậy. Vlogger bệnh nhân Grieves cho biết trong video của cô ấy rằng chiến lược tốt nhất có thể là “nắm bắt tinh thần thực tế rằng các thiết bị đang giữ cho bạn sống và khỏe mạnh” và cảnh tượng như vậy sẽ không khiến bất kỳ đối tác nào đáng để bạn dành thời gian trong phòng ngủ . Cô ấy nói rằng đối tác của cô ấy đã xử lý nó tốt.
“Anh ấy đảm bảo với tôi rằng bất kỳ thiết bị y tế nào cũng là thứ cuối cùng anh ấy chú ý đến, nếu bạn hiểu ý tôi,” cô nói đùa.
Nói gì ngoài những điều ngọt ngào
Bạn có thể cảm thấy hấp dẫn khi không đề cập đến bệnh tiểu đường loại 1 với một đối tác mới hoặc thảo luận về lượng đường trong máu của bạn hiện tại như thế nào với một đối tác ổn định, vì sợ sẽ giết chết tâm trạng, nhưng Scheiner tin rằng bạn nên chống lại sự cám dỗ đó.
Ông nói: “Không nói chuyện cởi mở về điều đó có thể dẫn đến sự kỳ thị và hiểu lầm đáng tiếc. “Tôi luôn cảm thấy rằng minh bạch là chính sách tốt nhất.”
Bạn đi sâu vào chủ đề như thế nào có thể tùy thuộc vào sở thích cá nhân hoặc tình huống. Nếu bạn đang ở giữa cuộc gặp gỡ ngẫu nhiên với một đối tác mới, bạn có thể thu gọn cuộc trò chuyện thành một vài gạch đầu dòng. Rice cho biết, nếu bạn có tiền sử xuống thấp khi tập thể dục, ít nhất bạn nên cho đối tác của mình biết những triệu chứng cần tìm. Có một đối tác lâu dài có thể đảm bảo một cuộc trò chuyện lâu hơn theo thời gian.
Điều đặc biệt quan trọng là phải thảo luận các vấn đề trên nếu bạn định tham gia đóng vai hoặc hạn chế thể chất có thể khiến một đối tác phụ thuộc vào đối tác vì sức khỏe thể chất của họ. Trong những trường hợp như vậy, hãy chắc chắn rằng tất cả các bên đồng ý từ trước và ranh giới an toàn và biết tình trạng hạ đường huyết trông như thế nào, Roszler khuyến cáo.
Phần 'điều gì có thể xảy ra'
Bài viết này được chia thành nhiều phần vì lý do và nếu bạn không cảm thấy rằng đây là thời điểm thích hợp để đọc phần này về rối loạn chức năng tình dục và bệnh tiểu đường loại 1, bạn có thể bỏ qua và quay lại nếu cần.
Đối với những người đang đọc, trước tiên hãy đi đến hai phần thông tin quan trọng nhất của phần này:
* Nếu bạn bị tiểu đường loại 1 và đang trải qua một số dạng rối loạn chức năng tình dục, bạn không đơn độc. Nó là rất phổ biến cho cả nam giới và phụ nữ với loại 1, ở mọi lứa tuổi.
* Có rất nhiều phương pháp điều trị có thể hữu ích.
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 dễ bị rối loạn chức năng tình dục hơn so với dân số bình thường chủ yếu do sự thay đổi về lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và tuần hoàn, và thêm áp lực về tinh thần và cảm xúc khi sống với một tình trạng mãn tính. Sự thay đổi về lượng đường trong máu có thể gây tổn thương dây thần kinh đối với các đầu dây thần kinh nhạy cảm, thay đổi hóa học cơ thể khiến quan hệ tình dục kém thú vị và tăng nguy cơ trầm cảm.
Roszler và Rice liệt kê những vấn đề sau đây có thể thỉnh thoảng hoặc thường xuyên cản trở đời sống tình dục của những người mắc bệnh tiểu đường loại 1:
- Phiền muộn
- Ham muốn thấp
- Rối loạn cương dương
- Khô âm đạo
- Lo lắng về hiệu suất (cho cả nam và nữ)
- Xuất tinh ngược dòng
- Giảm lòng tự trọng
- Tâm trạng lâng lâng
- Các vấn đề về hình ảnh cơ thể
- Lo sợ về mức thấp
- Thuốc ED không có tác dụng đối với nhiều nam giới mắc bệnh tiểu đường
Thường có nhiều lựa chọn để giúp chữa rối loạn chức năng tình dục, nhưng cách tốt nhất để đạt được tiến bộ là thảo luận vấn đề với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và / hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn. Các phương pháp điều trị được đề xuất có thể đơn giản như dành thời gian và không gian cho màn dạo đầu, bôi trơn và giao tiếp nhiều hơn, hoặc liên quan đến điều trị trầm cảm hoặc hỗ trợ y tế để giúp giải quyết các vấn đề cương cứng.
Sử dụng chất bôi trơn!
Lượng đường trong máu cao mãn tính có thể gây ra những thay đổi về hóa học cơ thể và có thể dẫn đến khô âm đạo ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 1. Điều này thậm chí có thể xảy ra khi được kích thích hoàn toàn.Bởi vì điều này, Roszler tin rằng chất bôi trơn nên là một công cụ cần thiết cho một cuộc sống tình dục lành mạnh với T1D.
"Sử dụng chúng! Có nhiều loại - hâm nóng, có hương thơm, có hương liệu, v.v. Nếu bạn không thích loại này, hãy thử loại khác. Tìm kiếm những gì phù hợp với bạn, ”cô nói. Những tài nguyên này có thể giúp bạn nghiên cứu:
- Tình dục và bệnh tiểu đường: Cách đối phó với các vấn đề thường gặp
- Mọi điều bạn cần biết về chất bôi trơn âm đạo
- Làm thế nào để chọn loại tốt nhất cho đời sống tình dục của bạn
- Mọi thứ bạn cần biết về Natural Lube
- Chất bôi trơn tốt nhất cho chứng khô da liên quan đến mãn kinh
- Dầu dừa có phải là thuốc bôi trơn an toàn cho tình dục không?
Scheiner cho biết anh chưa nghe nói về bất kỳ vấn đề đường huyết nào do sử dụng nhiều loại chất bôi trơn khác nhau, nhưng anh cảnh báo rằng việc sử dụng chúng có thể vô tình cản trở việc kiểm tra chỉ số đường huyết của bạn bằng que đo ngón tay.
“Tôi cho rằng một người nên đảm bảo rằng các ngón tay của họ sạch sẽ sau khi sử dụng chúng trước khi kiểm tra mức đường huyết,” ông nói.
Những gì đối tác của bạn có thể làm
Khi nói đến việc tạo ra một mối quan hệ tình dục lành mạnh, thường cần đến hai điệu tango (và trong một số trường hợp, nhiều hơn thế). Mặc dù không ai có thể đảm nhận hoàn toàn các mối quan tâm về quản lý lượng đường trong máu mà một người mắc bệnh tiểu đường loại 1 phải đối mặt, nhưng một người bạn tình chu đáo và quan tâm có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Roszler nói, một trong những điều quan trọng nhất mà bạn tình của một người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có thể làm là không có bất kỳ rủi ro nào trong phòng ngủ. Không bao giờ có sự đánh giá cao về tình dục tốt cho bất kỳ ai, và thật tốt khi nhớ rằng T1D chỉ đơn giản là đặt thêm một vài rào cản để tạo ra một kết thúc có hậu.
“Hãy hiểu rằng vấn đề cương cứng hoặc cực khoái của đối tác không liên quan gì đến bạn và không phải lỗi của ai cả,” Roszler nói.
Mặc dù bất kỳ đối tác tốt nào cũng nên sẵn sàng và sẵn sàng giúp đỡ trong trường hợp có vấn đề về quản lý lượng đường trong máu, nhưng một đặc điểm đáng ngưỡng mộ khác là cho đối tác của bạn không gian và sự tin tưởng để xử lý bệnh tiểu đường loại 1 của họ. Đối với Jeff (họ được giữ lại theo yêu cầu), đó là một phần quan trọng trong việc hỗ trợ bạn đời của anh ấy mắc bệnh tiểu đường loại 1.
Jeff nói: “Tôi tin rằng cô ấy biết về lượng đường trong máu của mình và trong trường hợp không, tôi luôn sẵn sàng phản ứng và lấy thứ gì đó nếu cô ấy xuống thấp. “Mặc dù bạn muốn quan tâm đến… việc hỏi về lượng đường trong máu có thể không giúp ích cho việc thiết lập tâm trạng.”
Hãy đi và vui vẻ
Tình dục là một điều tốt mà người lớn khỏe mạnh (bao gồm cả những người mắc bệnh tiểu đường loại 1) nên tận hưởng. Roszler và Rice tin rằng không có điều gì cố hữu trong cuộc sống với T1D có thể ngăn cản bạn có một cuộc sống tình dục lành mạnh. Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn không thể giúp hỗ trợ bạn trong việc này, thì có thể đã đến lúc bạn phải tìm một nhà cung cấp khác.
Cũng giống như bạn nên từ bỏ mọi kỳ vọng rằng bạn không thể có một đời sống tình dục lành mạnh, bạn cũng nên bỏ qua càng nhiều định kiến càng tốt về đời sống tình dục của bạn. Nên trông như thế nào, họ nói. Cuộc sống với bệnh tiểu đường loại 1 khác với cuộc sống trung bình; Điều này cũng đúng đối với quan hệ tình dục khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1.
“Đời sống tình dục của bạn có thể hơi khác, bạn có thể cần thêm thời gian hoặc sử dụng chất bôi trơn hoặc thuốc, nhưng bạn chắc chắn có thể tận hưởng sự thân mật,” họ nói.
Craig Idlebrook là một biên tập viên trước đây cho nhiều ấn phẩm về bệnh tiểu đường và các cộng đồng trực tuyến. Anh hiện là điều phối viên truyền thông xã hội cho DiabetesMine. Bạn có thể tìm thấy anh ấy trên Twitter tại @craigidlebrook.
.jpg)
