Tổng quat
Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn tóc rụng khi già đi, nhưng có những phương pháp điều trị và khắc phục có thể làm chậm quá trình này.
Trước khi bạn đi mua thực phẩm chức năng và thuốc bổ đặc biệt, hãy tìm hiểu xem những loại nào đã cho thấy một số hứa hẹn trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị rụng tóc.
Hói đầu ở nam giới, còn được gọi là chứng rụng tóc nội tiết tố nam, là một đặc điểm di truyền. Nó ảnh hưởng đến hơn một nửa số nam giới trên 50 tuổi.
Dưới đây là 17 phương pháp điều trị rụng tóc mà bạn có thể trao đổi với bác sĩ:
Thuốc theo toa và thuốc không kê đơn
1. Thuốc theo toa và thuốc không kê đơn
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt hai loại thuốc để điều trị chứng hói đầu ở nam giới:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine có bán tại quầy dưới dạng chất lỏng hoặc bọt. Bôi nó lên da đầu hai lần một ngày để mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Đây là viên thuốc bạn dùng hàng ngày. Thuốc chỉ có sẵn khi có đơn thuốc của bác sĩ.
Đối với cả hai loại thuốc này, có thể mất đến một năm để thấy kết quả và bạn sẽ cần tiếp tục dùng chúng để duy trì lợi ích.
Cấy tóc
2. Cấy tóc
Hai quy trình cấy tóc phổ biến nhất là cấy đơn vị nang và chiết đơn vị nang:
Cấy ghép đơn vị nang (FUT)
FUT là phương pháp "cổ điển" hơn. Nó bao gồm việc loại bỏ một số da ở phía sau da đầu của bạn, nơi có nhiều tóc, loại bỏ các nang tóc khỏi dải da đó, sau đó gắn lại các nang tóc vào phần da đầu mà bạn đang bị rụng tóc.
Trích xuất đơn vị hình cầu (FUE)
Trong FUE, các nang tóc được lấy trực tiếp từ da đầu và cấy vào các phần da đầu bị hói.
Hãy nhớ rằng cấy tóc được coi là một cuộc phẫu thuật, vì vậy nó có thể tốn kém và có thể gây đau đớn.
Cũng có một số rủi ro nhất định, bao gồm nhiễm trùng và sẹo. Bạn cũng có thể cần thực hiện nhiều phương pháp điều trị cấy tóc để có được kết quả như mong muốn.
Điều trị bằng laser
3. Điều trị bằng laser
Điều trị bằng laser được cho là có thể làm giảm tình trạng viêm ở các nang lông giúp chúng không mọc lại.
Có một số nghiên cứu hạn chế để hỗ trợ hiệu quả của chúng trong việc điều trị rụng tóc, nhưng một đánh giá năm 2016 đã xác định rằng liệu pháp laser mức độ thấp (LLLT) là an toàn và hiệu quả khi được sử dụng để điều trị rụng tóc ở nam giới. Vẫn cần nghiên cứu thêm.
5 thay đổi lối sống
4. Bỏ thuốc lá
Nếu bạn là một người hút thuốc, bạn có thể đã nghe về tất cả những tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với phổi của bạn. Nhưng bạn có biết rằng hút thuốc có thể gây rụng tóc - ngoài ra còn có các nếp nhăn trên khuôn mặt và tóc bạc sớm?
Nghiên cứu đã xác định rằng có mối liên hệ giữa hút thuốc và rụng tóc. Để ngăn ngừa rụng tóc, bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
5. Massage da đầu
Mát-xa không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời mà còn có thể giúp bạn giảm rụng tóc. Xoa bóp da đầu sẽ kích thích các nang tóc.
Trong một nghiên cứu nhỏ, những người đàn ông Nhật Bản khỏe mạnh được mát-xa da đầu 4 phút mỗi ngày trong 24 tuần sẽ có mái tóc dày hơn vào cuối cuộc nghiên cứu.
6. Chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giữ cho mái tóc của bạn luôn ở trạng thái đỉnh đầu. Đảm bảo rằng bạn đang bao gồm nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo không bão hòa và protein nạc trong chế độ ăn uống của mình và hạn chế ăn đồ ngọt.
Một số vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong thực phẩm có liên quan đến mái tóc khỏe mạnh.
Hãy thử bổ sung các loại thực phẩm sau:
- thực phẩm giàu chất sắt, bao gồm thịt bò nạc, đậu, rau lá xanh, ngũ cốc tăng cường chất sắt và trứng
- thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt lanh, lòng đỏ trứng, hạt cây gai dầu và quả óc chó
- thực phẩm giàu protein, như trứng, thịt nạc và hải sản
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước.
7. Đi kiểm tra sức khỏe
Ngoài di truyền của bạn, có một số điều kiện y tế có thể dẫn đến rụng tóc. Bạn sẽ có thể giải quyết tình trạng rụng tóc của mình bằng cách điều trị tình trạng cơ bản.
Các tình trạng sau có thể dẫn đến rụng tóc:
- Bệnh tiểu đường
- lupus
- địa y planus
- bệnh sarcoidosis
- vẩy nến da đầu (do gãi da đầu)
- rụng tóc từng mảng
- tình trạng tuyến giáp
- rối loạn ăn uống (do dinh dưỡng kém)
- thiếu máu do thiếu sắt
- rối loạn giật tóc, được gọi là chứng rối loạn giật tóc
- Bệnh celiac
- Bịnh giang mai
Nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào trong số này hoặc gặp phải các triệu chứng khác ngoài rụng tóc, hãy đảm bảo rằng bạn đến gặp bác sĩ và nhận được phương pháp điều trị cần thiết. Tình trạng rụng tóc của bạn sẽ được cải thiện.
8. Giảm căng thẳng
Căng thẳng thực sự có thể ảnh hưởng đến cơ thể, bao gồm cả mái tóc của bạn. Rụng tóc có thể là kết quả của một lối sống căng thẳng.
Các chiến lược để giảm căng thẳng bao gồm:
- tập thể dục thường xuyên
- nghe nhạc
- tập yoga
- thiền định
Ngủ đủ giấc cũng rất cần thiết.
7 biện pháp thay thế
9. Dầu
Có một số bằng chứng cho thấy dầu bạc hà có thể giúp mọc tóc. Dầu hương thảo cũng được sử dụng theo truyền thống để tăng lưu thông máu trên da đầu.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chiết xuất lá hương thảo cải thiện sự mọc lại của lông ở chuột.
Dầu dừa, dầu thầu dầu và dầu ô liu cũng được khuyến khích sử dụng rộng rãi, nhưng nghiên cứu về lợi ích của chúng đối với sự phát triển của tóc còn hạn chế.
10. Palmetto cưa
Cây cọ lùn là một loại cây có quả mọng nhỏ thường được sử dụng như một phần của kế hoạch điều trị phì đại tuyến tiền liệt.
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế về khả năng điều trị rụng tóc của cây palmetto, một nghiên cứu đã cho thấy kết quả tích cực đối với những người đàn ông được điều trị bằng công thức tại chỗ.
11. Biotin
Biotin là một loại vitamin được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như:
- quả hạch
- khoai lang
- trứng
- hành
- Yến mạch
Có một số bằng chứng cho thấy bổ sung biotin bằng đường uống có thể làm chậm quá trình rụng tóc, nhưng hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện ở phụ nữ.
12. Nước ép hành tây
Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng việc sử dụng nước ép hành tây như một phương pháp điều trị tại chỗ giúp tóc mọc lại nhiều hơn đáng kể so với chỉ dùng nước máy ở những người bị chứng rụng tóc từng mảng.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), còn được gọi là cúc giả, là một loài trong họ hướng dương nổi tiếng trong truyền thống Ayurvedic như một loại thảo mộc hỗ trợ sự phát triển của tóc.
Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng chiết xuất của loại thảo mộc này cho thấy tóc mọc lại tốt hơn so với minoxidil (Rogaine). Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận những hiệu ứng này ở người.
14. Trà xanh
Một phương pháp chữa trị rụng tóc từ thảo dược khác là trà xanh.
Một nghiên cứu cũ hơn trên chuột về các hợp chất polyphenolic có trong trà xanh cho thấy hứa hẹn như một phương pháp chữa rụng tóc tự nhiên, nhưng các nghiên cứu trên người chưa được thực hiện để xác nhận những tác dụng này.
15. Hoa dâm bụt
Hibiscus rosa-sinesis được bán trên thị trường rộng rãi ở Ấn Độ để làm mọc tóc. Một nghiên cứu cũ hơn trên chuột cho thấy tác động tích cực đến các nang lông, nhưng chưa có nghiên cứu nào được thực hiện ở người.
Mẹo chăm sóc tóc
16. Nhẹ nhàng với ổ khóa của bạn
Cố gắng nhẹ nhàng nhất có thể khi chải hoặc tạo kiểu tóc. Liên tục xoắn, xoay hoặc kéo tóc chặt có thể dẫn đến rụng tóc.
Nếu lo lắng về tình trạng rụng tóc, bạn có thể tránh những điều sau:
- kiểu tóc chặt chẽ, chẳng hạn như bím tóc, tóc tết, bím tóc và tóc búi
- phương pháp điều trị bằng dầu nóng
- hóa chất được sử dụng trong điều trị uốn và duỗi tóc
- máy uốn tóc nóng hoặc máy duỗi tóc
- tẩy tóc của bạn
Nếu bạn phải sử dụng hóa chất hoặc thuốc tẩy trên tóc, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia được đào tạo. Đừng cố gắng tự làm ở nhà.
Một mẹo nữa và điểm mấu chốt
17. Ngừng hoặc thay đổi thuốc
Một số loại thuốc có thể dẫn đến rụng tóc. Những ví dụ bao gồm:
- hóa trị và xạ trị
- chất làm loãng máu (thuốc chống đông máu)
- thuốc điều trị trầm cảm
- thuốc điều trị huyết áp cao
- thuốc tim
- thuốc chữa bệnh gút
- isotretinoin (Accutane), một phương pháp điều trị mụn trứng cá
Hãy nhớ: Nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình, đừng ngừng dùng thuốc ngay lập tức. Hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có các lựa chọn khác hay không. Bạn có thể chỉ cần đợi cho đến khi bạn kết thúc quá trình điều trị của mình. Trong hầu hết các trường hợp, tóc của bạn sẽ trở lại sau khi ngừng điều trị.
Hãy đến gặp bác sĩ nếu:
- bạn đang bị rụng tóc loang lổ đột ngột
- bạn nghĩ rằng một loại thuốc có thể gây ra rụng tóc của bạn
- bạn cũng bị phát ban
- da của bạn có vảy
.jpg)
