Móng tay chắc khỏe có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tốt, nhưng đôi khi móng tay của chúng ta không khỏe như mong muốn.
Tin tốt là chúng ta luôn có thể thay đổi lối sống và thói quen của mình để giúp móng tay chắc khỏe và có được như mong muốn. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng để giúp móng tay chắc khỏe nhanh chóng.
1. Uống bổ sung biotin
Biotin (còn được gọi là vitamin H và vitamin B-7) là một trong những loại vitamin B. Bởi vì nó hòa tan trong nước, nó không được cơ thể lưu trữ, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nó hàng ngày.
Biotin có thể giúp tóc và móng chắc khỏe, đồng thời cũng giúp hệ thống thần kinh của cơ thể hoạt động bình thường. Nó có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá mòi, trứng nấu chín và các loại đậu, hoặc bạn có thể uống vitamin B hoặc thực phẩm chức năng.
Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung biotin để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.
2. Giảm thiểu tiếp xúc với nước
Ngâm quá nhiều nước có thể khiến móng tay của bạn trở nên yếu và dễ gãy. Hãy đeo găng tay khi rửa bát và cố gắng để tay không dính nước khi đang tắm.
Tất nhiên, không thể luôn tránh được việc nhấn chìm bàn tay của bạn, nhưng đây là điều cần lưu ý.
3. Giữ đủ nước
Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe, và sức khỏe móng tay cũng không ngoại lệ. Nếu không có đủ độ ẩm, móng tay có thể trở nên giòn, dễ gãy và dễ bong tróc. Uống đủ nước giúp chúng giữ ẩm và khỏe mạnh.
4. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng cũng như uống một loại vitamin tổng hợp có khoáng chất. Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể - bao gồm cả móng tay của bạn.
5. Hãy cẩn thận về các sản phẩm bạn sử dụng
Nhiều loại sơn hoặc phương pháp điều trị móng tay có chứa các hóa chất mạnh có thể làm móng tay yếu đi. Nên tránh dùng chất tẩy sơn móng tay có chứa axeton vì nó có thể làm hỏng móng tay.
Tìm kiếm các loại nước ngâm và sơn móng tay không độc hại cũng như nước tẩy sơn không chứa axeton.
6. Tránh sử dụng móng gel hoặc acrylic, nếu có thể
Mặc dù những thứ này được quảng cáo là một giải pháp thay thế dễ dàng cho những người gặp khó khăn trong việc mọc móng, nhưng việc sử dụng thường xuyên có thể khiến móng tay của bạn bị bong tróc, khiến chúng yếu đi. Nếu bạn phải lấy chúng, đừng mặc chúng liên tục.
Tiếp xúc với tia cực tím cần thiết cho sơn gel đã được xác định là một yếu tố nguy cơ gây ung thư, mặc dù mức độ tiếp xúc thấp hơn nhiều so với những gì bạn nhận được với thiết bị thuộc da bằng tia cực tím. Việc tiếp xúc cũng làm lão hóa da giúp móng khỏe mạnh.
7. Cho móng tay của bạn không bị đánh bóng
Cùng những đường đó, mặc dù sơn móng tay trông đẹp nhưng móng tay của bạn cần thở. Việc sử dụng sơn bóng liên tục, thậm chí là sơn bóng không độc hại, có thể làm móng tay yếu đi.
Sau khi sơn móng tay trong một tuần hoặc lâu hơn, hãy tẩy sơn móng tay bằng chất tẩy sơn không chứa axeton, sau đó để móng không sơn trong một tuần.
8. Giữ móng tay của bạn ở bên ngắn hơn
Móng tay dài thường dễ bị gãy và vướng vào đồ vật hơn, trong khi móng tay ngắn hơn ít bị mẻ, nứt hoặc tách, giúp giữ cho chúng chắc khỏe.
9. Không sử dụng móng tay của bạn để làm việc
Thay vào đó, hãy dùng các miếng đệm của ngón tay để mở lon nước ngọt hoặc dùng kẹp giấy để lấy vật gì đó trong không gian nhỏ. Việc sử dụng móng tay làm dụng cụ có thể dẫn đến gãy và sứt mẻ, do đó có thể làm móng yếu đi.
10. Sử dụng kem dưỡng da trên móng tay của bạn
Sau khi tẩy sơn hoặc nếu bạn nghĩ rằng mình chưa đủ nước, hãy dùng kem dưỡng da tay để đảm bảo dưỡng ẩm cho móng tay của bạn. Bạn có thể làm điều này mỗi khi rửa tay.
11. Tránh làm khô sản phẩm
Nếu bạn sử dụng nước rửa tay, hãy cố gắng không để nó dính vào móng tay và đừng lạm dụng nó. Thường xuyên bôi nước rửa tay có thể gây hại cho móng tay. Điều này là do chất khử trùng làm khô móng tay (và bàn tay), dẫn đến móng tay giòn.
12. Thay đổi cách giũa móng tay
One Direction - đó không chỉ là tên của một nhóm nhạc nam! Đóng đinh theo chuyển động tới lui như cưa có thể làm móng tay yếu đi. Chỉ giũa theo một hướng và dễ dàng dũa các mặt của móng tay vì dũa quá nhiều có thể làm móng yếu đi.
13. Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa một cách thận trọng
Khi dọn dẹp xung quanh nhà, hãy đeo găng tay cao su. Nhiều sản phẩm tẩy rửa hoặc khăn lau có chứa hóa chất có thể làm móng yếu đi. Găng tay giúp bạn tránh tiếp xúc với các hóa chất này.
14. Hãy xem kỹ dầu gội đầu của bạn
Nếu bạn đang sử dụng dầu gội có tác dụng làm khô tóc hoặc nhằm mục đích loại bỏ dầu (tức là loại dành cho tóc dầu), nó có thể làm khô móng tay của bạn và khiến móng tay yếu hoặc dễ gãy. Hãy thử thay đổi loại dầu gội của bạn trong vài tuần và xem liệu bạn có nhận thấy sự khác biệt hay không.
15. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu bạn đã thử nhiều cách trong vài tuần và không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào trên móng tay, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể xem xét móng tay của bạn và hỏi bạn những câu hỏi về thói quen và sức khỏe tổng thể của bạn.
Nếu cần, họ có thể kê toa một liệu pháp điều trị móng chắc khỏe có thể giúp móng tay của bạn chắc khỏe hơn.
Chú ý đến móng tay của bạn
Móng tay của chúng ta có thể gửi nhiều thông điệp đến người khác, và móng tay yếu hoặc dễ gãy có thể khiến bạn tự ti. Rất may, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp móng chắc khỏe và cải thiện chúng.
Nếu bạn đã thử các biện pháp khắc phục khác nhau và không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ. Có thể có một tình trạng tiềm ẩn gây ra tình trạng móng tay mỏng hoặc giòn, và chỉ bằng cách điều trị nguyên nhân gốc rễ thì móng tay của bạn mới có thể khỏe trở lại.
