Duy trì mức độ hydrat hóa đầy đủ là điều cần thiết đối với sức khỏe của bạn.
Lượng nước nạp vào không đủ hoặc mất nước quá nhiều có thể dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến ý thức, tinh thần và hoạt động tập thể dục cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.
Cơ thể mất nước qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở và phân. Những tổn thất này tăng lên khi bạn bị ốm hoặc tập thể dục.
Cả Pedialyte và Gatorade đều là thức uống bù nước, có nghĩa là chúng cung cấp chất lỏng và chất điện giải - hoặc khoáng chất - để ngăn ngừa hoặc chống lại tình trạng mất nước.
Bài viết này thảo luận về Pedialyte và Gatorade và xem xét sự khác biệt chính và cách sử dụng phổ biến nhất của chúng.
Cả hai đều là thức uống bù nước
Pedialyte và Gatorade đều được thiết kế để ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng mất nước.
Trên thực tế, nhờ hàm lượng chất điện giải, chúng có hiệu quả hơn nước trong việc bù nước.
Điều này là do khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn sẽ mất nước và chất điện giải - một nhóm các khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Cả hai loại đồ uống này đều cung cấp nước, đường và chất điện giải, chẳng hạn như natri và kali. Tuy nhiên, mặc dù có chung thành phần và mục tiêu nhưng chúng lại là những sản phẩm hơi khác nhau.
Pedialyte là một giải pháp bù nước qua đường uống (ORS). ORS được thiết kế để tối ưu hóa sự hấp thụ chất lỏng và nói chung là có hiệu quả trong việc điều trị mất nước.
Gatorade được biết đến là thức uống thể thao. Nó được thiết kế để cung cấp năng lượng cho các vận động viên và bổ sung những gì họ mất qua mồ hôi trong quá trình hoạt động thể chất, do đó thúc đẩy hiệu suất thể thao tốt.
Cả hai thương hiệu đều cung cấp các sản phẩm khác nhau để đáp ứng các nhu cầu và nhu cầu hydrat hóa khác nhau.
Tóm lượcPedialyte và Gatorade là hai thức uống bù nước được thiết kế để ngăn ngừa hoặc điều trị mất nước.
Sự khác biệt chính
Như đã đề cập trước đây, cả hai loại đồ uống đều nhằm mục đích ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Điều đó nói lên rằng, cấu hình dinh dưỡng và thị trường mục tiêu của họ khác nhau.
So sánh dinh dưỡng
Bảng dưới đây so sánh khẩu phần 12 ounce (360 mL) các sản phẩm của Pedialyte và Gatorade cho các mục đích tương tự:
Như bạn có thể thấy, cả Pedialyte Classic và Sport đều cung cấp ít calo và đường hơn đáng kể so với Gatorade’s Thirst Quencher.
Chúng cũng đóng gói lượng natri gấp hai đến ba lần và lượng kali cao hơn đáng kể.
Ngoài ra, Pedialyte Classic cung cấp 25% giá trị hàng ngày (DV) cho kẽm để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Tuy nhiên, các lựa chọn không đường của họ giống nhau hơn nhiều - mặc dù Pedialyte vẫn cung cấp hàm lượng chất điện giải cao hơn, có nghĩa là bổ sung chất lỏng hiệu quả hơn.
Thị trường mục tiêu
Một số người có thể sử dụng Pedialyte và Gatorade thay thế cho nhau trong một số trường hợp.
Tuy nhiên, chúng được thiết kế để cung cấp các giải pháp hydrat hóa cho các tình huống và quần thể khác nhau.
Pedialyte được thiết kế để bù nước cho mọi người ở mọi lứa tuổi, từ trẻ mới biết đi đến người lớn. Nó thường được khuyến nghị cho những người đang hồi phục sau bệnh cúm dạ dày, các loại vi rút khác và vận động viên.
Ngược lại, Gatorade được khuyên dùng cho người lớn, đặc biệt là vận động viên và nó nhằm đáp ứng nhu cầu thể thao của họ.
Tóm lượcCác sản phẩm Pedialyte thường cung cấp ít calo và đường hơn và hàm lượng chất điện giải cao hơn đáng kể so với Gatorade. Pedialyte có thể giúp mọi người ở mọi lứa tuổi phục hồi sau vi rút, trong khi Gatorade được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên trưởng thành.
Cái này có tốt hơn cái kia cho các mục đích sử dụng thông thường không?
Mọi người có xu hướng tìm đến Pedialyte và Gatorade vì ba mục đích chính: giúp họ phục hồi sau bệnh cúm dạ dày và các loại vi-rút khác, để thúc đẩy hoạt động thể thao của họ và chữa chứng nôn nao.
Mất nước do cúm dạ dày và các vi rút khác
Các triệu chứng của bệnh cúm dạ dày và các loại vi rút khác thường bao gồm tiêu chảy và nôn mửa, có thể dẫn đến mất chất lỏng và mất cân bằng điện giải, có khả năng dẫn đến mất nước.
Trong những trường hợp này, các giải pháp bù nước bằng đường uống được coi là phương pháp điều trị đầu tiên, đặc biệt là ở trẻ em, những đối tượng có nguy cơ mất nước nghiêm trọng cao hơn.
Một nghiên cứu đã xác định rằng Gatorade có hiệu quả tương tự như Pedialyte trong việc điều trị mất nước ở 75 người lớn bị nhiễm trùng tiêu hóa do virus.
Tuy nhiên, Pedialyte có thể là lựa chọn tốt hơn trong trường hợp bị tiêu chảy do hàm lượng carb thấp hơn. Lượng carbs không được hấp thụ cao sẽ làm tăng dòng nước và chất điện giải vào ruột, có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Tập luyện thể thao và sức bền
Mất nước được biết là làm giảm hoạt động thể chất. Đó là lý do tại sao các vận động viên nên xem xét mức độ hydrat hóa của họ trước và trong khi tập thể dục.
Mặc dù hàm lượng carb cao hơn của Gatorade có thể không làm cho nó trở thành lựa chọn tốt nhất để điều trị chứng mất nước do tiêu chảy, nhưng nó lại khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn cho việc tập luyện thể thao và sức bền.
Carbs trong đồ uống thể thao hoạt động như một nguồn năng lượng hoạt động nhanh giúp cải thiện hoạt động thể chất và trì hoãn sự khởi đầu của mệt mỏi. Nó làm như vậy bằng cách duy trì lượng glycogen dự trữ trong cơ - hoặc carbs dự trữ - có thể được sử dụng để làm năng lượng.
Chữa nôn nao
Rượu có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng lượng nước tiểu của bạn. Như vậy, nó tạo điều kiện cho cơ thể bạn bị mất nước.
Một số nghiên cứu đã liên kết việc uống rượu với mất nước và mất cân bằng điện giải, cho thấy rằng các triệu chứng nôn nao có thể một phần do mất nước.
Ví dụ, các triệu chứng nôn nao thông thường như khát nước, nhức đầu, nôn mửa, tiêu chảy và tăng nhịp tim cũng là các triệu chứng mất nước nhẹ.
Mặc dù hiện tại chưa có nghiên cứu nào về khả năng chữa khỏi chứng nôn nao của cả hai loại đồ uống này, nhưng cả hai loại đồ uống này đều có thể giúp bổ sung nước và chất điện giải bị mất do uống rượu.
Tóm lượcSự khác biệt trong công thức Pedialyte và Gatorade làm cho mỗi loại thức uống trở thành lựa chọn tốt hơn trong một số trường hợp nhất định. Gatorade có thể hoạt động tốt hơn cho các vận động viên, trong khi Pedialyte có thể hiệu quả hơn trong việc điều trị mất nước do tiêu chảy.
Điểm mấu chốt
Pedialyte và Gatorade là hai loại thức uống bù nước. Cả hai đều giúp bổ sung lượng nước và chất điện giải bị thất thoát.
Mặc dù chúng tương tự nhau nhưng chúng có sự khác biệt nhỏ về hàm lượng calo, carb và chất điện giải.
Mặc dù đôi khi bạn có thể sử dụng Pedialyte và Gatorade thay thế cho nhau, nhưng Pedialyte có thể phù hợp hơn cho trường hợp mất nước do tiêu chảy, trong khi Gatorade có thể tốt hơn cho tình trạng mất nước do tập thể dục.
