Mang thai là một thời gian thú vị, nhưng nó cũng có thể cảm thấy như nó đi kèm với rất nhiều hạn chế.Mặc dù cốc o ’joe buổi sáng của bạn có thể ổn ở mức độ vừa phải, nhưng nếu bạn là người yêu thích caffeine, bạn sẽ phải thực hiện một số thay đổi.
Nhiều người chuyển sang dùng trà thảo mộc để thay thế cho ly cà phê pha cà phê hoặc cà phê espresso vào giữa buổi sáng yêu thích của họ. Và trà bạc hà có thể là thức uống hoàn hảo không chứa caffein khi bạn đang mang thai. Đây là những gì bạn cần biết.
Trà bạc hà là gì?
Trà bạc hà được coi là một loại trà thảo mộc. Nó được làm từ cây bạc hà, có nguồn gốc từ Châu Âu và Châu Á.
Cây bạc hà được biết đến như một loại thảo mộc thơm có nhiều công dụng như một chất tạo hương vị cho mọi thứ từ bạc hà, kem đánh răng đến thực phẩm.
Lá cây cũng có thể được sử dụng để tạo ra các loại tinh dầu bao gồm tinh dầu bạc hà, limonene và tinh dầu bạc hà. Dầu bạc hà có lẽ là mùi mà hầu hết mọi người nhận ra và liên tưởng đến bạc hà.
Trà bạc hà được làm bằng cách ngâm lá tươi hoặc khô của cây. Nó tự nhiên không chứa caffeine.
Có an toàn để uống khi bạn đang mang thai không?
Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu về các loại trà thảo mộc và tác dụng phụ của chúng đối với thai kỳ không mạnh mẽ. Điều này chủ yếu là do các nhà nghiên cứu không muốn cố ý khiến những người đang mang thai (hoặc thai nhi) gặp rủi ro để thực hiện một nghiên cứu.
Nhưng chúng ta biết rằng trà bạc hà, đặc biệt, là một lựa chọn phổ biến trong thời kỳ mang thai - và cho đến nay, rất ít tác dụng phụ được ghi nhận khi uống với lượng điển hình (1 đến 2 tách mỗi ngày).
Nói chung, trà bạc hà được coi là an toàn, nhưng có thông tin mâu thuẫn về việc có nên uống trà bạc hà trong cả ba tam cá nguyệt hay không.
Nếu bạn lo lắng về các tác dụng phụ - nó được coi là có “tác dụng emmenagogue” (kích thích kinh nguyệt) với lượng quá nhiều - thì tốt nhất bạn nên tránh uống trà bạc hà cho đến tam cá nguyệt thứ hai của mình. Nhưng lưu ý rằng không có tài liệu nào chứng minh rằng bạc hà đã từng gây sẩy thai.
Trên thực tế, nó được coi là sự lựa chọn tốt hơn so với các loại trà không có cồn như trà đen, ô long và trà xanh có chứa caffeine. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tránh uống trà bạc hà với lượng lớn.
Mặc dù các loại trà thảo mộc như bạc hà thường không chứa caffeine, nhưng chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn hoặc có các tác dụng phụ khác khi uống với liều lượng lớn.
Theo một đánh giá năm 2017 về việc sử dụng thuốc thảo dược ở phụ nữ mang thai ở các nước châu Á, uống bạc hà trong thai kỳ được coi là an toàn với liều lượng thấp hơn.
Cho con bú
Nghiên cứu về sự an toàn của việc uống trà bạc hà trong khi cho con bú cũng chỉ mang tính chất giai thoại.
Trong khi một nghiên cứu cũ hơn - với quy mô mẫu rất nhỏ là 18 phụ nữ - cho thấy tinh dầu bạc hà có thể đi vào sữa mẹ, nhưng nó không chứng minh được bất kỳ tác dụng phụ nào đối với nguồn sữa hoặc trẻ sơ sinh. Cũng cần lưu ý, nghiên cứu đã xem xét việc tiêu thụ các viên nang chứa nhiều hợp chất chứ không phải trà bạc hà nguyên chất.
Trong khi đó, một số người khuyên bạn nên sử dụng tinh dầu bạc hà hoặc trà để hỗ trợ cai sữa hoặc giảm căng sữa. Mặc dù thiếu bằng chứng chắc chắn rằng phương pháp này hoạt động, nhưng có những tài khoản cá nhân về tính hiệu quả của nó. Vì lý do đó, bạn có thể muốn uống trà bạc hà cho đến khi sẵn sàng cai sữa.
Những lợi ích tiềm năng của trà bạc hà trong thai kỳ là gì?
Trà bạc hà thường được coi là một giải pháp tuyệt vời cho nhiều bệnh thông thường liên quan đến thai kỳ. Cụ thể, nó được biết đến như một phương thuốc tự nhiên cho:
- kiềm chế buồn nôn và nôn mửa
- giảm chứng ợ nóng
- xoa dịu cơn đau bụng
- giảm đau đầu
Tuy nhiên, nghiên cứu về những lợi ích này rất hiếm và không được thực hiện trực tiếp trên những người mang thai - hoặc được thực hiện bằng cách sử dụng trà. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2013 về tác động tích cực của bạc hà đối với buồn nôn và nôn đã được thực hiện trên bệnh nhân hóa trị sử dụng dầu bạc hà.
Các biện pháp phòng ngừa cần ghi nhớ
Mặc dù trà bạc hà được nhiều người xem là an toàn, nhưng bạn nên lưu ý đến lượng bạn uống và nguồn gốc của nó.
Các chuyên gia đồng ý rằng hầu hết trà bạc hà được sản xuất thương mại đều an toàn để tiêu thụ. Ngược lại, các loại trà tự làm không xác nhận được tổng lượng thảo mộc được sử dụng có thể nguy hiểm, vì có thể tiêu thụ quá nhiều hoặc ăn phải các loại thảo mộc khác không được coi là an toàn cho thai kỳ.
Khi bạn đang mang thai, có lẽ bạn nên uống không quá 1 đến 2 tách trà bạc hà mỗi ngày. Như với nhiều loại thảo dược pha chế, nếu bạn uống nó với số lượng lớn hơn, bạn có thể gặp các tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng.
Bạn cũng nên giữ cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem xét bất kỳ loại thảo mộc nào mà bạn đang sử dụng, ngay cả khi chúng thường được coi là an toàn trong thời kỳ mang thai.
Điểm mấu chốt
Cho dù bạn không muốn từ bỏ đồ uống nóng hàng ngày của mình hay đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để điều trị các bệnh thông thường khi mang thai, trà bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời. Nó thường được coi là an toàn cho những người đang mang thai hoặc cho con bú nếu tiêu thụ thường xuyên với liều lượng bình thường.
Nếu bạn lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy đợi đến sau tam cá nguyệt đầu tiên để thưởng thức một tách trà bạc hà. Trong khi đó, nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể muốn đợi để thưởng thức một cốc cho đến khi bạn sẵn sàng cai sữa.
.jpg)
