Làm thế nào để thu hút một điểm trên khuôn mặt của bạn
Trước khi bạn bận rộn khám phá khuôn mặt của mình để tìm các điểm áp lực, điều quan trọng là phải hiểu cách tham gia vào các lĩnh vực này.
Ani Baran thuộc Trung tâm Châm cứu NJ cho biết: “Một số điểm bấm huyệt phổ biến nhất dễ xác định vị trí hơn, đặc biệt là vì nhiều điểm trong số chúng tồn tại ở những nơi có‘ khoảng trống ’giữa xương, gân hoặc dây chằng,” Ani Baran của Trung tâm Châm cứu NJ cho biết.
Tuy nhiên, cô ấy chỉ ra rằng đôi khi việc tìm ra những điểm áp lực này có thể mất một khoảng thời gian. Với ý nghĩ đó, hãy đảm bảo làm theo mọi hướng dẫn chi tiết về cách tìm chúng và dành nhiều thời gian luyện tập để hoàn thiện kỹ thuật.
Khi nói đến việc bấm huyệt trên mặt, Baran giải thích rằng điều quan trọng là phải sử dụng đúng kỹ thuật và tìm sự cân bằng phù hợp.
“Nói chung, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp giữa ấn và xoa bóp qua lại bằng một hoặc hai ngón tay, thường kéo dài ít nhất 2 phút cho mỗi điểm ấn,” cô nói.
Về áp lực, điều chính cần nhớ là “nhẹ nhàng nhưng kiên quyết”. Nói cách khác, đủ chắc chắn để cảm thấy áp lực, nhưng đủ nhẹ nhàng để không để lại bất kỳ dấu hiệu nào.
Ngoài ra, Irina Logman, Giám đốc điều hành và người sáng lập Trung tâm Toàn diện Nâng cao, khuyên bạn nên xoa bóp và tạo áp lực trong ít nhất 30 giây để kích hoạt các điểm này.
Điểm áp suất là gì?
Theo Baran, các điểm áp suất là các khu vực cụ thể của cơ thể chạy dọc theo các kinh mạch hoặc các kênh mà năng lượng trong cơ thể chúng ta chảy qua. Cô giải thích: “Chúng có thể dễ dàng tiếp cận không chỉ bởi những người châm cứu, mà còn bởi bất kỳ ai muốn thực hành bấm huyệt tại nhà.
Những khu vực này tương quan với những điểm cụ thể nơi mà kinh mạch thường bị tắc nghẽn, dẫn đến đau đớn và khó chịu trong cơ thể. Bằng cách phục vụ các điểm áp lực, Baran cho biết chúng ta có thể khai thông kinh mạch, điều chỉnh dòng chảy của năng lượng và giải phóng endorphin và các “khí” giảm đau tự nhiên khác đến các vùng bị ảnh hưởng của cơ thể.
Bấm huyệt mặt.
Các điểm bấm huyệt nằm trên mặt đã được sử dụng để giúp chữa khỏi bất cứ điều gì từ nghẹt mũi, đau đầu đến sốt và ớn lạnh.
Mặc dù nghiên cứu về lợi ích của bấm huyệt còn hạn chế, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm đau thể chất cũng như căng thẳng.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy xoa bóp bấm huyệt có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của Bell’s palsy, một dạng liệt. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm cũng được giảm bớt.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 trên những người bị đau thắt lưng mãn tính cho thấy rằng việc tự thực hiện bấm huyệt giúp giảm đau và mệt mỏi.
Xoa bóp bấm huyệt cũng thường được sử dụng trong chăm sóc răng miệng như một cách tiếp cận không xâm lấn để giảm đau.
Có một số điểm bấm huyệt nằm trên khuôn mặt của bạn. Các điểm trên mặt trước của bạn bao gồm:
- LI20
- GV26
- Yintang
Các điểm trên khuôn mặt của bạn bao gồm:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Dưới đây là một số mẹo từ Logman về cách tìm các điểm áp suất này và sử dụng chúng cho nhiều lợi ích.
LI20
LI20 nằm trong rãnh mũi má, là rãnh mà lỗ mũi của bạn tiếp xúc với khuôn mặt của bạn.
Sử dụng nó cho:
- thông mũi
- giảm nghẹt mũi và ngứa mũi
GV26
Minh họa bởi Diego Sabogal
GV26 nằm ngay chính giữa môi và mũi của bạn.
Sử dụng nó cho:
- khôi phục sự tập trung
- xoa dịu tâm trí của bạn
Yintang
Yintang nằm giữa lông mày của bạn, là khu vực còn được gọi là “con mắt thứ ba” của bạn.
Sử dụng nó cho:
- giảm lo lắng
- cải thiện giấc ngủ
Taiyang
Taiyang nằm ở phần lõm của ngôi đền.
Sử dụng nó cho:
- đau đầu một bên
- chóng mặt
- những vấn đề về mắt
SJ21
SJ21 nằm ở chỗ lõm trước khía trên cơ ức đòn chũm, ngay trên vành tai, gần mặt hơn.
Sử dụng nó cho:
- răng
- ù tai
- nghẹt tai
SJ17
SJ17 nằm ngay sau dái tai. Theo Logman và các học viên khác, điểm áp lực này đã được sử dụng để điều trị các triệu chứng như liệt mặt, đau răng và gãy hàm.
Trên tay: LI4
Ngoài ra, Logman cho biết LI4 có thể giúp điều trị các rối loạn của khuôn mặt và giảm đau cũng như ớn lạnh và sốt.
Để tìm nó, hãy bóp ngón tay cái của bạn vào gốc ngón trỏ. Bạn có thể định vị nó ở điểm cao nhất của chỗ phồng của cơ và gần ngang với điểm cuối của nếp gấp.
Bấm huyệt là gì?
Bấm huyệt, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, sử dụng các điểm ấn lên một số bộ phận của cơ thể để tăng cường sức khỏe. Nó thường bị nhầm lẫn với châm cứu, sử dụng kim để điều trị nhiều tình trạng khác nhau.
Trong khi cả hai phương pháp đều nhằm mục đích kích thích các huyệt đạo hoặc các điểm ấn, châm cứu nói chung là một cách kích thích mạnh hơn thường được bác sĩ châm cứu thực hiện đối với một số tình trạng sức khỏe.
Mặt khác, bấm huyệt được coi là một phương pháp tự chữa bệnh giúp giải quyết các vấn đề nhỏ như căng thẳng và đau nhẹ.
Đã có ít nhất một báo cáo về trường hợp áp xe bất thường sau khi xoa bóp bấm huyệt kéo dài. Khu vực bạn đang xoa bóp không được đau và áp lực không được gây khó chịu. Nếu bị bầm tím hoặc đau nhức, hãy ngừng bấm huyệt.
Mang đi
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự chữa bệnh có thể làm dịu cơn đau, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể, bạn có thể muốn xem xét bấm huyệt.
Mặc dù phương pháp này có thể giúp chữa các bệnh nhẹ, nhưng bạn nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn đang gặp phải các vấn đề sức khỏe hoặc y tế nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, nếu bạn bị đau hoặc bất kỳ cảm giác khó chịu nào khác trong khi thực hành bấm huyệt, hãy ngừng ngay việc ấn và tham khảo ý kiến của bác sĩ châm cứu được đào tạo để biết thêm thông tin. Họ có thể giúp bạn xác định điểm nào cần tập trung và hướng dẫn bạn cách xác định vị trí và áp dụng áp lực.
.jpg)
