Mùa hè có thể mang lại những lợi ích cho da bị vẩy nến. Có nhiều độ ẩm hơn trong không khí, rất tốt cho da khô và bong tróc. Ngoài ra, thời tiết ấm hơn và bạn có nhiều khả năng dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời hơn. Tiếp xúc với tia cực tím (UV)) vừa phải là tốt cho bạn - miễn là bạn đang mặc áo chống nắng phù hợp.
Ngoài ra, với mặt trời trên cao, bạn có thể khát nước đôi khi ở bãi biển hoặc hồ bơi. Có rất nhiều lợi ích khi bơi lội nếu bạn bị bệnh vẩy nến. Đối với một, nhiệt độ của nước có thể được làm dịu. Nước mát có thể làm giảm ngứa và đóng vảy, còn nước ấm có thể làm giảm viêm.
Nếu bạn đang muốn ngâm mình trong mùa hè này, 10 mẹo sau đây có thể giúp ngăn chặn các đợt bùng phát bệnh vẩy nến của bạn ảnh hưởng đến phần còn lại của kế hoạch mùa hè của bạn.
Tìm hồ bơi nước mặn
Các hồ bơi nước mặn ngày càng phổ biến đối với các câu lạc bộ sức khỏe và các chủ sở hữu cá nhân. Đây là tin đặc biệt tốt nếu bạn bị bệnh vẩy nến, vì clo được sử dụng trong các hồ bơi truyền thống có thể làm tăng kích ứng và khô da. Nếu bạn được sử dụng một hồ bơi nước mặn, bạn sẽ ít có nguy cơ bị bùng phát sau khi bơi.
Đừng sợ xuống đại dương
Trong khi các hồ bơi nước mặn thích hợp hơn các hồ bơi được khử trùng bằng clo, thì nước muối tự nhiên thậm chí còn tốt hơn. Không phải tất cả chúng ta đều sống gần đại dương, nhưng nếu có, hãy cân nhắc việc ngâm mình thường xuyên nếu có thể. Nếu bạn không sống gần bãi biển, hãy tận dụng sức mạnh làm dịu tự nhiên của nước biển trong chuyến đi biển tiếp theo của bạn.
Bôi chất bảo vệ da trước khi xuống nước
Bất kể bạn bơi ở loại nước nào, bạn sẽ muốn bổ sung chất bảo vệ da khỏi các mảng và tổn thương của mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn kết thúc việc bơi trong một hồ bơi được khử trùng bằng clo. Dầu khoáng cơ bản hoặc dầu khoáng (nghĩ là Vaseline) sẽ làm được điều đó.
Tắm ngay sau khi bơi
Điều quan trọng là bạn phải tắm ngay sau khi bơi để làn da của bạn có thể phục hồi mà không gây bùng phát. Nếu bạn không có thời gian để tắm lại toàn bộ với xà phòng, chỉ cần rửa sạch người bằng nước thường. Bạn nên ưu tiên điều này nếu bạn bơi trong nước có clo.
Sử dụng dầu gội và xà phòng loại bỏ clo
Bạn có thể mua một số loại dầu gội và xà phòng tắm để giúp loại bỏ clo và các hóa chất khác trên da sau khi bơi. Những điều này có thể hữu ích trong việc ngăn chặn các tổn thương trên da của bạn. Nếu bạn không có quyền sử dụng xà phòng loại bỏ hóa chất, ít nhất bạn sẽ muốn tránh để nhiều hóa chất lên da. Tránh xa chất tẩy rửa có màu và / hoặc hương thơm.
Thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm
Kem dưỡng thể giữ độ ẩm trong da của bạn, có thể bị mất đi trong bất kỳ hình thức bơi nào (nước ngọt, muối và clo). Bạn sẽ muốn thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm hoặc rửa sạch da. Da dầu giữ được kem dưỡng da và giữ ẩm tốt hơn da đã khô.
Đừng phơi nắng quá nhiều
Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể có tác động tích cực đến vùng da bị vẩy nến nếu được sử dụng điều độ (lên đến 10 hoặc 15 phút mỗi lần). Bất kỳ sự tiếp xúc nào với tia cực tím nhiều hơn mức này có thể khiến tổn thương của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Thoa kem chống nắng khi bơi ngoài trời
Mặc kem chống nắng là điều quan trọng để giúp ngăn ngừa ảnh hưởng đến da, cháy nắng và ung thư da. Khi bạn bị bệnh vẩy nến, kem chống nắng cũng có thể giúp ngăn ngừa các tổn thương trở nên tồi tệ hơn.
Đảm bảo rằng bạn mang kem chống nắng chống nước, phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 30.Áp dụng nó 15 phút trước khi ra ngoài. Bôi thêm một chút lên vùng da bị tổn thương. Khi đi bơi, bạn sẽ muốn thoa lại kem chống nắng mỗi giờ hoặc mỗi lần lau khô da bằng khăn.
Đừng ngâm quá lâu
Trong một số trường hợp, bơi lội có thể giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh vẩy nến, đặc biệt nếu bơi trong nước muối. Nhưng bạn sẽ muốn lưu ý đến lượng thời gian bạn ở dưới nước. Ở trong nước quá lâu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Điều này đặc biệt xảy ra trong các bồn tắm nước nóng và nước đã qua xử lý hóa học. Cố gắng duy trì thời gian ngâm mình trong nước là 15 phút hoặc ít hơn.
Đừng để những cơn bùng phát ngăn bạn ra khỏi nước
Bạn bè và người lạ có thể tò mò về bất kỳ tổn thương da nào của bạn. Bạn muốn chia sẻ nhiều hay ít về tình trạng của mình hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Bệnh vẩy nến không lây và đó là tất cả những gì họ thực sự cần biết. Cố gắng không để sự lo lắng về sự tò mò của người khác ngăn bạn tham gia các hoạt động bạn yêu thích, chẳng hạn như bơi lội.
Lấy đi
Nếu bạn làm theo những lời khuyên trên, bơi lội có thể không chỉ an toàn cho làn da bị vẩy nến của bạn mà còn mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn bị bùng phát nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về cách bảo vệ làn da của bạn để bạn không phải bỏ lỡ bất kỳ niềm vui nào dưới ánh nắng mặt trời.
