Reiki là một hình thức trị liệu chữa bệnh bằng năng lượng của Nhật Bản. Nó dựa trên quan điểm cho rằng tất cả con người đều có trường năng lượng hoặc sinh lực giúp chúng ta tồn tại.
Theo thực tế, các vấn đề về thể chất, tinh thần và cảm xúc có thể xảy ra nếu năng lượng này thấp hoặc bị tắc nghẽn.
Mục đích của Reiki là tăng cường sức khỏe tốt bằng cách cân bằng các trường năng lượng này. Nó được thực hiện bởi một học viên Reiki, người này đặt tay của họ lên hoặc ngay trên cơ thể bạn để chuyển hướng năng lượng. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm đau và lo lắng, cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc của bạn, đồng thời giúp giảm trầm cảm.
Giống như các thực hành tâm linh khác, Reiki dựa trên một tập hợp các nguyên tắc. Những khái niệm cốt lõi này tương tự như khẳng định hoặc ý định. Bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại, họ cung cấp hướng dẫn để kết nối với năng lượng Reiki của bạn, điều này có thể giúp tăng cường cảm giác hạnh phúc của bạn theo nhiều cách khác nhau.
Hãy cùng tìm hiểu các nguyên tắc Reiki là gì và cách bạn có thể sử dụng chúng để giúp tạo ra sự tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Các nguyên tắc Reiki là gì?
Triết lý của Reiki bắt nguồn từ năm nguyên tắc. Những nguyên tắc này cung cấp hướng dẫn để chữa bệnh và cân bằng năng lượng Reiki của bạn. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng cái.
1. Chỉ cho ngày hôm nay, tôi giải phóng những suy nghĩ giận dữ
Đôi khi cảm thấy tức giận là điều bình thường. Cảm xúc này có thể được kích hoạt bởi nhiều tình huống, chẳng hạn như đối xử với một đồng nghiệp thô lỗ hoặc bị tắc đường.
Nhưng theo Reiki, sự tức giận không đến từ những sự kiện bên ngoài này. Thay vào đó, nó bắt nguồn từ năng lượng tức giận đã có sẵn trong bạn.
Nguyên tắc này nhằm giúp bạn giải phóng năng lượng này. Nó khuyến khích bạn nhận ra sự tức giận và để nó qua đi, cho phép bạn mời hạnh phúc vào cuộc sống của mình.
2. Chỉ cho ngày hôm nay, tôi giải phóng những suy nghĩ lo lắng
Nhiều người trong chúng ta lo lắng về những điều chưa xảy ra. Và mặc dù có thể dễ dàng cảm thấy lo lắng đó đến từ một nguồn bên ngoài, nhưng Reiki vẫn khẳng định rằng nó bắt đầu từ bên trong.
Nếu bạn đang giữ năng lượng lo lắng, suy nghĩ về các sự kiện trong tương lai có thể tạo ra cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, nếu bạn có thể giải phóng năng lượng này, bạn có thể có thời gian sống dễ dàng hơn trong thời điểm hiện tại và bớt lo lắng về tương lai.
3. Chỉ cho ngày hôm nay, tôi biết ơn
Đây là lời nhắc nhở để bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những gì bạn có. Bằng cách sống chậm lại và nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống, nó có thể giúp bạn nuôi dưỡng năng lượng tích cực hơn.
4. Chỉ cho ngày hôm nay, tôi mở rộng ý thức của mình
Ở Reiki, tích cực thực hành chánh niệm là chìa khóa để cân bằng năng lượng của bạn. Nguyên tắc này khuyến khích bạn nhận ra cách bạn đã có ý thức hơn về việc trân trọng khoảnh khắc hiện tại.
5. Chỉ cho ngày hôm nay, tôi dịu dàng với tất cả chúng sinh
Nguyên tắc này tập trung vào việc đối xử tốt với người khác như thế nào để đổi lại bạn nhận được nguồn năng lượng tích cực. Nó bao gồm việc nhẹ nhàng với bản thân, điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần.
Làm thế nào bạn có thể sử dụng các nguyên tắc Reiki trong cuộc sống hàng ngày của bạn?
Bạn có thể sử dụng các nguyên tắc Reiki như những câu thần chú để giúp định hướng suy nghĩ và hành động của mình mỗi ngày. Theo các học viên Reiki, điều này được cho là sẽ thúc đẩy sự phát triển về tinh thần và cá nhân, giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh, viên mãn và cân bằng hơn.
Dưới đây là cách sử dụng những nguyên tắc này như những câu thần chú hoặc hướng dẫn hàng ngày.
1. Nhận biết và giải phóng cảm xúc tức giận
Nguyên tắc đầu tiên, “Tôi giải phóng những suy nghĩ tức giận”, tập trung vào việc cải thiện mối quan hệ của bạn với sự tức giận.
Để đưa nguyên tắc này vào cuộc sống của bạn, hãy làm theo các bước sau:
- Nói to "Chỉ cho ngày hôm nay, tôi giải phóng những suy nghĩ tức giận" hoặc với chính bạn.
- Hãy nghĩ về thời điểm bạn cảm thấy tức giận ngày hôm nay. Nếu bạn vừa thức dậy, hãy nghĩ về bất kỳ cơn tức giận nào bạn đã trải qua ngày hôm qua.
- Hãy nghĩ về những sự kiện trong quá khứ giống như những sự kiện này. So sánh cảm xúc của bạn.
- Yêu cầu người cao hơn giúp bạn giải phóng những suy nghĩ và cảm xúc tức giận này.
- Hít thở sâu hai lần. Hãy tưởng tượng bạn sẽ xả hết năng lượng tức giận mỗi khi bạn thở ra.
2. Nhận ra và loại bỏ lo lắng
Bạn cũng có thể thể hiện nguyên tắc thứ hai, “Tôi giải phóng những suy nghĩ lo lắng,” bằng cách giải tỏa những suy nghĩ lo lắng trong tâm trí.
Đây là cách thực hiện:
- Nói to "Chỉ cho ngày hôm nay, tôi giải phóng những suy nghĩ lo lắng" hoặc với chính bạn.
- Hãy nghĩ xem hôm nay bạn cảm thấy lo lắng khi nào. Nếu bạn vừa thức dậy, hãy nghĩ về những lần bạn lo lắng ngày hôm qua.
- Suy nghĩ về các tình huống tương tự trong quá khứ của bạn. Tìm kiếm những điểm tương đồng giữa cảm xúc trong quá khứ và hiện tại của bạn.
- Yêu cầu bản thân cao hơn giúp bạn loại bỏ những lo lắng này.
- Hít thở sâu hai lần. Nghĩ đến việc giải phóng năng lượng lo lắng với mỗi lần thở ra.
3. Thực hành lòng biết ơn
Nguyên tắc thứ ba, "Tôi biết ơn", liên quan đến hành động biết ơn.
Để bày tỏ lòng biết ơn một cách có ý thức:
- Nói to "Chỉ cho ngày hôm nay, tôi biết ơn" hoặc với chính bạn.
- Nghĩ về mọi người, đối tượng và kịch bản tích cực trong cuộc sống của bạn. Tạm dừng và bày tỏ lòng biết ơn đối với từng người.
- Cho phép trái tim của bạn cảm thấy tràn đầy với mỗi suy nghĩ.
4. Nhận ra ý thức của chính bạn
Nguyên tắc thứ tư, "Tôi mở rộng ý thức của mình", liên quan đến việc thừa nhận chánh niệm của chính bạn. Chánh niệm là chú ý đến hiện tại và ở đây, và sống trong hiện tại.
Bắt đầu bằng cách nói to nguyên tắc hoặc với chính bạn. Tiếp theo, hãy hình dung thời điểm gần đây bạn đã trải nghiệm được ý thức lớn hơn, chẳng hạn như:
- đang hiện diện trong thời điểm này
- cảm thấy biết ơn
- thực hiện một số hình thức thiền định
- đi bộ thiền định
5. Thực hành lòng tốt
Nguyên tắc thứ năm liên quan đến việc nhận ra khi nào bạn không tử tế. Điều này cho phép bạn thừa nhận điều này khiến bạn cảm thấy như thế nào và sau đó buông bỏ những cảm xúc đó.
- Nói to "Chỉ cho ngày hôm nay, tôi dịu dàng với tất cả chúng sinh, kể cả bản thân tôi" hoặc với chính bạn.
- Hãy nghĩ xem hôm nay bạn đã đối xử không tốt với bản thân hoặc người khác khi nào.
- Nhận ra bất kỳ cảm giác tội lỗi hoặc lo lắng nào liên quan đến những sự kiện này. Yêu cầu bản thân cao hơn của bạn để giải phóng năng lượng đó.
- Hít thở sâu hai lần. Hãy nghĩ đến việc giải phóng năng lượng tiêu cực đó trong mỗi lần thở ra.
Tài nguyên Reiki
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Reiki, hãy xem các tài nguyên sau:
- Trung tâm Quốc tế về Đào tạo Reiki
- Hiệp hội quốc tế các chuyên gia Reiki
- Liên minh Reiki
Bạn cũng có thể tìm sách về Reiki tại thư viện hoặc cửa hàng sách địa phương.
Để tích cực kết hợp các nguyên tắc Reiki vào cuộc sống của bạn, hãy xem xét các podcast và ứng dụng sau:
- “Reiki Lifestyle Podcast”
- Podcast “Real Reiki, Real Life, Real Spirituality”
- Ứng dụng khẳng định chữa bệnh Reiki
- Ứng dụng Thư viện Trí tuệ Reiki
- ứng dụng myReiki
Điểm mấu chốt
Năm nguyên tắc Reiki nhằm mục đích thúc đẩy sự chữa lành tự nhiên của năng lượng Reiki của bạn. Khi thực hành thường xuyên, chúng có thể giúp tạo ra sự cân bằng và trôi chảy hơn trong cuộc sống của bạn, đồng thời tăng cường cảm giác hạnh phúc của bạn.
Để tìm hiểu thêm về các nguyên tắc Reiki, hãy cân nhắc nói chuyện với một học viên Reiki đã qua đào tạo. Bạn cũng có thể tìm thấy sách, podcast và ứng dụng trên thực hành.
.jpg)
