Nếu gần đây bạn bị đau mắt cá chân, bạn có thể lo lắng rằng mình bị bong gân hoặc gãy mắt cá chân. Việc phân biệt giữa chúng có thể khó khăn và việc chẩn đoán chính xác thường yêu cầu chụp X-quang hoặc các xét nghiệm tưởng tượng khác.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét sự khác biệt giữa bong gân và gãy mắt cá chân và cách điều trị những chấn thương này.
Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn bị bong gân mắt cá chân?
Bong gân mắt cá chân là tình trạng dây chằng của mắt cá chân bị chấn thương. Dây chằng là những mảnh mô liên kết dày đặc giữ các xương mắt cá chân của bạn lại với nhau và giúp ổn định khớp của bạn.
Bong gân thường xảy ra khi bạn đột ngột vặn bàn chân và căng dây chằng quá mức. Thông thường, các dây chằng ở phần ngoài của bàn chân bị bong gân. Bong gân bên trong của bạn ít phổ biến hơn.
Một số nguyên nhân tiềm ẩn khiến mắt cá chân bị bong gân bao gồm:
- đi bộ hoặc chạy trên bề mặt không bằng phẳng
- hạ cánh bằng bàn chân khi chạy, nhảy hoặc xoay người
- trẹo mắt cá chân của bạn khi ngã
- lăn mắt cá chân của bạn khi đi bộ hoặc chạy
- có ai đó tiếp đất bằng chân của bạn khi chơi thể thao
Hầu hết bong gân mắt cá chân là chấn thương nhẹ, nhưng chúng có thể ở mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào mức độ tổn thương dây chằng của bạn. Mức độ nghiêm trọng của bong gân mắt cá chân có thể khác nhau như sau:
- Bong gân cấp độ 1. Một hoặc nhiều dây chằng bị giãn quá mức nhưng không bị rách. Bạn sẽ có thể cử động chân bình thường sau vài ngày và có thể sẽ lành trong vòng 2 tuần.
- Bong gân cấp độ 2. Dây chằng bị rách một phần và bác sĩ có thể cảm thấy bất ổn khi họ di chuyển mắt cá chân của bạn. Có thể mất 6 đến 8 tuần để chữa lành.
- Bong gân cấp độ 3. Dây chằng bị rách hoàn toàn. Có thể mất từ 3 đến 6 tháng hoặc lâu hơn để lấy lại toàn bộ sức mạnh và khả năng vận động.
Sự khác biệt giữa bong gân và căng cơ là gì?
Nhiều người trộn lẫn các thuật ngữ bong gân và căng thẳng. Tuy nhiên, hai chấn thương ảnh hưởng đến các cấu trúc khác nhau trong cơ thể bạn.
- Bong gân là tình trạng dây chằng nối hai xương lại với nhau.
- Căng cơ là một chấn thương đối với cơ hoặc gân kết nối cơ của bạn với xương. Căng cơ còn được gọi là cơ bị kéo hoặc cơ bị rách.
Nó có nghĩa là gì nếu bạn bị gãy mắt cá chân?
Gãy mắt cá chân - còn được gọi là gãy mắt cá chân - là khi một hoặc nhiều xương xung quanh khớp mắt cá chân của bạn bị gãy.
Có ba xương tạo nên khớp mắt cá chân của bạn. Chúng bao gồm:
- xương chày hoặc xương ống chân
- xương sợi, xương dài nhỏ hơn ở cẳng chân của bạn
- talus, xương phía trên xương gót chân của bạn và bên dưới xương mác và xương chày của bạn
Gãy mắt cá chân là một chấn thương tương đối phổ biến, chiếm khoảng 15% các ca chấn thương mắt cá chân được khám tại các khoa cấp cứu. Mức độ nghiêm trọng có thể khác nhau, từ gãy chân tóc đến gãy di lệch cần phẫu thuật.
Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến gãy mắt cá chân, nhưng thường là do chấn thương do trẹo. Gãy mắt cá chân cũng có thể do tác động trực tiếp đến mắt cá chân, chẳng hạn như tai nạn xe hơi hoặc va chạm liên quan đến thể thao.
Nếu vết thương sạch không cần phẫu thuật, bạn thường có thể lành hoàn toàn trong vòng 6 đến 8 tuần. Nếu bạn cần phẫu thuật, có thể mất từ 12 tuần đến 2 năm để lấy lại toàn bộ chức năng của mắt cá chân.
Làm thế nào bạn có thể phân biệt được sự khác nhau giữa mắt cá chân bị gãy và mắt cá chân bị bong gân?
Các triệu chứng của gãy mắt cá chân và bong gân tương tự nhau, và các vết thương có thể khó phân biệt, đặc biệt là trong những trường hợp chấn thương nghiêm trọng có nhiều vết sưng tấy. Cũng có thể bị bong gân và gãy xương.
Các triệu chứng bong gân cổ chân
- đau đớn
- sưng tấy
- bầm tím
- dịu dàng
- không ổn định
- phạm vi chuyển động hạn chế
- cảm giác popping
Các triệu chứng gãy mắt cá chân
- đau nhói tức thì (thường đau hơn bong gân)
- bầm tím
- sưng tấy
- dịu dàng
- một biến dạng có thể nhìn thấy (đặc biệt nếu mắt cá chân của bạn cũng bị trật khớp)
- khó chịu trọng lượng trên bàn chân của bạn
Tự hỏi bản thân những câu hỏi sau đây có thể giúp bạn thu hẹp loại chấn thương mà bạn gặp phải.
Tuy nhiên, bạn vẫn nên nhờ chuyên gia y tế kiểm tra mắt cá chân ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết mình bị loại chấn thương nào.
- Bạn có đang đối mặt với cơn đau dữ dội ngày càng trở nên tồi tệ hơn không? Nếu có, bạn có thể bị bong gân mắt cá chân. Cơn đau khi bị gãy mắt cá chân thường có thể cảm nhận được ngay lập tức, trong khi cơn đau do bong gân có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
- Chấn thương của bạn có phải là do một cú đánh trực tiếp vào mắt cá chân của bạn chứ không phải do vặn, nhảy hoặc lăn mắt cá chân của bạn không? Nếu có, khả năng cao hơn là mắt cá chân của bạn có thể bị gãy.
- Bạn có nghe thấy tiếng nứt hoặc tiếng nổ khi bạn bị thương không? Nếu bạn nghe thấy tiếng rắc hoặc tiếng nổ vào thời điểm chấn thương, bạn có thể đang phải đối mặt với việc nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bong gân mắt cá chân cũng có thể gây ra tiếng lộp bộp trong một số trường hợp.
- Nó có đau hơn trực tiếp trên xương không? Nếu có, mắt cá chân của bạn có thể bị gãy.
- Nó có đau hơn một phần mềm của mắt cá chân của bạn không? Nếu có, bạn có thể đang bị bong gân.
Chẩn đoán liên quan gì?
Điều quan trọng là phải được chăm sóc y tế nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị gãy mắt cá chân hoặc nếu bạn bị đau dữ dội, sưng tấy hoặc bầm tím sau khi bị thương ở mắt cá chân.
Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ kiểm tra cẩn thận mắt cá chân, bàn chân và phần dưới của chân bạn. Họ cũng sẽ kiểm tra độ đau và cử động bàn chân của bạn để biết bạn có thể cử động khớp mắt cá chân tốt như thế nào.
Nếu chấn thương của bạn nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều xét nghiệm hình ảnh sau để giúp họ chẩn đoán chính xác chấn thương của bạn:
- tia X
- Chụp CT
- quét MRI
- siêu âm
Những chấn thương mắt cá chân này được điều trị như thế nào?
Mặc dù các triệu chứng của bong gân và gãy mắt cá chân tương tự nhau, nhưng các phương pháp điều trị khá khác nhau.
Điều trị bong gân mắt cá chân
Điều trị bong gân mắt cá chân nhằm mục đích:
- giảm đau và sưng
- khôi phục toàn bộ phạm vi chuyển động của bạn
- trả lại mắt cá chân của bạn trở lại sức mạnh
Trong vài ngày đầu, bạn có thể thực hiện theo phương pháp RICE để giảm sưng:
- Nghỉ ngơi. Tránh xa đôi chân của bạn càng nhiều càng tốt.
- Nước đá. Chườm đá chân trong 15 đến 20 phút sau mỗi 2 đến 3 giờ.
- Nén. Đeo băng thun có tác dụng nén quanh vùng bị thương.
- Độ cao. Nâng chân cao hơn tim khi bạn đang nghỉ ngơi.
Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen để giúp kiểm soát cơn đau.
Sau khi hết sưng, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đưa ra một kế hoạch kéo giãn và bài tập tùy chỉnh để giúp phục hồi chức năng của mắt cá chân của bạn.
Phẫu thuật hiếm khi cần thiết để điều trị bong gân mắt cá chân.
Điều trị gãy mắt cá chân
Với một mắt cá chân bị gãy, kế hoạch điều trị của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của vết gãy. Nói chung, nó có thể bao gồm:
- Bất động. Bạn có thể sẽ cần mang ủng bảo vệ hoặc bó bột để xương có thời gian lành lại.
- Giảm đóng. Bác sĩ có thể cần cắm ghim qua da để sắp xếp lại hai đầu xương nếu bạn bị gãy di lệch.
- Phẫu thuật. Những vết gãy nghiêm trọng hơn có thể cần phẫu thuật để đảm bảo xương mắt cá chân của bạn luôn thẳng hàng trong quá trình chữa lành.
- Vật lý trị liệu. Khi xương của bạn được chữa lành, bác sĩ vật lý trị liệu có thể cung cấp cho bạn một kế hoạch tập thể dục và kéo giãn tùy chỉnh.
- Thuốc giảm đau. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol để giúp kiểm soát cơn đau.
Điều gì có thể giúp bạn phục hồi?
Cách tốt nhất để tăng tốc độ hồi phục của bạn sau bất kỳ chấn thương nào là lắng nghe lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và làm theo hướng dẫn của họ.
Đối với mắt cá chân bị bong gân:
- Tránh đè nặng lên mắt cá chân của bạn cho đến khi vết sưng giảm bớt.
- Khi vết sưng đã giảm, bạn có thể thử chườm một miếng đệm nóng lên mắt cá chân trong vòng 15 đến 20 phút vài lần mỗi ngày.
- Thường xuyên kéo căng mắt cá chân của bạn, nhưng đừng làm bất cứ điều gì gây đau.
Đối với một mắt cá chân bị gãy:
- Tránh đè nặng lên mắt cá chân bị gãy của bạn cho đến khi bác sĩ cho biết bạn có thể làm như vậy là an toàn.
- Tránh mang vác vật nặng.
- Để mắt cá chân của bạn càng nhiều càng tốt và tránh chơi thể thao cho đến khi bạn hoàn toàn lành lặn.
Điểm mấu chốt
Bong gân và gãy cổ chân cũng có các triệu chứng tương tự. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang đối phó với một trong hai, điều quan trọng là phải đến gặp chuyên gia y tế để được chẩn đoán chính xác.
Gãy mắt cá chân là một chấn thương nặng hơn bong gân mắt cá chân. Với một thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn không cần phẫu thuật, quá trình hồi phục có thể mất khoảng 6 đến 8 tuần. Nếu bạn cần phẫu thuật, việc phục hồi sẽ lâu hơn.
Với một vết bong gân nhẹ ở mắt cá chân, có thể mất khoảng 2 tuần để chữa lành. Tuy nhiên, nếu dây chằng bị rách một phần hoặc hoàn toàn, có thể mất nhiều thời gian hơn để hồi phục hoàn toàn.
.jpg)
