Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.
Khi đứa trẻ của tôi muốn một cái gì đó, nó sẽ muốn nó hiện nay. Chắc chắn, anh ấy có thể hơi hư hỏng một chút, nhưng một phần chính của điều đó ít nhất đối với anh ấy là anh ấy không thể xử lý được sự lo lắng trong không gian giữa sự kiện kích thích này và sự kiện tiếp theo. Sự buồn chán, im lặng và chờ đợi - đối với anh ta - về cơ bản cũng giống như cái chết.
Tôi biết tôi đã như thế này, ít nhất là ở một mức độ nào đó, khi còn là một đứa trẻ, nhưng con trai tôi có thêm một thách thức vì cách sống ngày càng “thỏa mãn tức thì” của chúng tôi.
Ngày nay, không chỉ trẻ em của chúng ta; ngay cả những người trưởng thành cũng đang đạt đến mức mà họ cảm thấy có quyền có những gì họ muốn và có nó hiện nay. Bạn chỉ cần nhìn vào bất kỳ hàng Starbucks nào trong giờ cao điểm để biết bằng chứng.
Một kỹ năng chính có thể giúp chúng ta chống lại loại phản ứng này để không phải lúc nào cũng theo ý mình là trí tuệ cảm xúc.
Trí thông minh cảm xúc đã được chứng minh nổi tiếng bởi “thí nghiệm marshmallow” những năm 1960, trong đó trẻ em (từ 3–5 tuổi) được đưa vào phòng với một viên kẹo dẻo duy nhất và nói rằng nếu chúng không ăn nó trong khi nhà nghiên cứu rời khỏi phòng một thời gian ngắn, chúng sẽ thưởng bằng hai viên kẹo dẻo.
Những gì xảy ra sau đó là hoàn toàn đáng yêu, cũng như hiểu biết sâu sắc về phạm vi hạn chế và những đứa trẻ được dự đoán trước. Một số trẻ kiên nhẫn ngồi, những trẻ khác liếm kẹo dẻo nhưng không ăn.
Một số chui xuống gầm bàn để “trốn” khỏi sự cám dỗ của viên kẹo dẻo. Và, luôn luôn, một số chỉ ngay lập tức ăn marshmallow, từ bỏ phần thưởng thứ hai của họ.
Những đứa trẻ ăn kẹo dẻo đầu tiên về mặt kỹ thuật đã “chọn” làm điều này, nhưng khi bạn còn nhỏ, rất khó để tạm dừng giữa một kích thích và phản ứng của bạn với nó, đặc biệt nếu nó liên quan đến một mong muốn mạnh mẽ. Những đứa trẻ tỏ ra kiềm chế hơn và có thể chịu đựng sự chờ đợi cho viên kẹo dẻo thứ hai thể hiện trí thông minh cảm xúc; mà cuối cùng là khả năng nhận thức, kiểm soát và thể hiện cảm xúc.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biết nếu con của bạn có trí thông minh cảm xúc? Và bạn có thể làm gì để cải thiện nó?
5 yếu tố chính của trí tuệ cảm xúc:
- nhận thức về bản thân
- tự điều chỉnh
- động lực
- sự đồng cảm
- kỹ năng xã hội
Trò chơi chờ đợi
Con trai tôi chắc chắn đang làm việc về kỹ năng này. Anh ấy biết rằng anh ấy nên chờ đợi và nhận được phần thưởng tốt hơn, nhưng thường thì không. Tôi đoán là anh ấy không thể xử lý được cường độ của cảm xúc, cho dù đó là ham muốn, ghê tởm, buồn chán hay bạn có gì. Tôi hướng dẫn anh ấy mỗi tối rằng sau khi tưới cây và tắm, anh ấy có thể xem một trong những chương trình yêu thích của mình.
Anh ấy luôn dành 15 phút để than thở về việc anh ấy phải tắm trước, lãng phí thời gian mà anh ấy có thể dành để xem một chương trình. Tôi đã nhận thấy khi tôi chuẩn bị cho anh ấy, đặc biệt là trên xe ô tô về nhà và giải thích rằng nếu anh ấy đi thẳng vào nhà tắm, anh ấy sẽ có thêm thời gian để xem, anh ấy có nhiều khả năng đồng ý với logic của tôi và làm điều đó.
Giả thuyết của tôi là khi chúng tôi ngồi trong xe, anh ấy không nghĩ về TV. Anh ấy không có một cảm xúc mạnh mẽ nào đang ảnh hưởng đến khả năng lý luận của anh ấy (điều mà anh ấy thực sự sở hữu ở một mức độ đặc biệt). Anh ấy nhìn thấy logic và đồng ý rằng, vâng, tốt hơn là bạn nên tắm trước rồi mới xem TV. Thật dễ dàng để đồng ý với một giả thuyết.
Sau đó, khi chúng tôi về đến nhà, anh ấy sẽ chạy lên lầu, tưới cây - điều mà anh ấy làm mà không phản đối - và bị phân tâm bởi một vài thứ trên đường đi tắm. Nhưng không có kháng cự, không có tan chảy.
Giữ nó nhất quán
Vào những ngày tôi mất tập trung và quên chuẩn bị cho anh ấy, anh ấy vào trong, nhìn thấy TV và thế giới không còn tồn tại trong mắt anh ấy. Khi anh ấy yêu cầu được xem và tôi nhắc anh ấy đi tắm trước, anh ấy coi tôi như người đàn áp ham muốn sâu sắc nhất, mãnh liệt nhất của anh ấy. Thông thường, đây không phải là phản ứng vui nhộn từ anh ấy.
Rõ ràng, chuẩn bị trước cho anh ta là một cách tốt để khiến anh ta bắt đầu với ý tưởng và tránh bùng nổ cảm xúc, bởi vì anh ta đã mong đợi một kết quả cụ thể và chưa gắn liền với một kết quả khác. Tôi hy vọng rằng sự trì hoãn này sẽ giúp anh ta tự động điều chỉnh với các tình huống tương tự, nơi anh ta có thể nắm được logic tại sao mọi thứ lại được thực hiện theo cách của chúng.
Cuối cùng, tôi muốn dạy anh ấy cách phản ứng bằng trí tuệ cảm xúc ngay cả khi những cảm xúc mãnh liệt đó đã trỗi dậy. Cảm thấy ham muốn, chán ghét hoặc sợ hãi mạnh mẽ và vẫn phản ứng với sự bình tĩnh là điều mà hầu hết người lớn, bao gồm cả tôi, vẫn đang phải vật lộn với.
Bằng cách truyền cho anh ta những kỹ năng, hoặc ít nhất là hạt giống sớm, tôi sẽ cung cấp cho anh ta những công cụ mà anh ta sẽ cần để đưa ra lựa chọn đúng đắn trong những tình huống khó khăn trong suốt cuộc đời.
Mặc dù anh ấy không làm điều đó bất cứ lúc nào (hoặc thậm chí phần lớn các lần) mà anh ấy cảm thấy tức giận, buồn bã, thất vọng, v.v., nhưng thực tế là anh ấy không bao giờ làm được điều đó và anh ấy còn rất trẻ cảm thấy tôi như một chiến thắng. Đó là minh chứng cho việc con cái chúng ta thực sự tiếp thu những bài học quan trọng mà chúng ta dạy chúng đến mức nào và tại sao - trong khi chúng ta không nên mong đợi sự hoàn hảo - chúng ta nên nhớ chúng thực sự là những cá nhân thông minh, dễ thích nghi và đầy tiềm năng như thế nào.
Bài báo này ban đầu xuất hiện ở đây.
Crystal Hoshaw là một người tập yoga lâu năm và đam mê thuốc bổ. Cô đã nghiên cứu Ayurveda, triết học phương Đông và thiền định trong phần lớn cuộc đời của mình. Crystal tin rằng sức khỏe đến từ việc lắng nghe cơ thể và nhẹ nhàng, từ bi đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cô ấy tại blog của cô ấy,Ít hơn so với cách nuôi dạy con cái hoàn hảo.
