Điều gì xảy ra trong cơn hen suyễn?
Hen suyễn là một tình trạng phổi mãn tính có thể được kiểm soát. Một người bị hen suyễn có sự quá mẫn cảm trong đường thở của họ có thể gây ra những thay đổi đáng kể như thu hẹp, gây khó thở.
Trong một đợt hen suyễn hoặc bùng phát (còn được gọi là "cơn"), hầu hết mọi người đều trải qua:
- cảm giác tức ngực
- hụt hơi
- ho khan
- thở khò khè
Các triệu chứng hen suyễn là do:
- những thay đổi trong đường thở, chẳng hạn như viêm mô
- co thắt phế quản hoặc thắt chặt các cơ xung quanh đường thở
- sự gia tăng chất nhầy có thể làm tắc nghẽn đường thở
Làm thế nào một cơn hen suyễn có thể gây ra tình trạng giảm oxy máu (lượng oxy trong máu thấp)?
Hạ oxy máu, hoặc nồng độ oxy trong máu dưới mức bình thường, có thể xảy ra do cơn hen suyễn và khó thở - nhưng chỉ khi ngừng thở.
Điều này có thể dẫn đến giảm nồng độ oxy trong phế nang (túi khí phổi) và vận chuyển oxy đến máu qua màng mao mạch ít hơn.
Sự không phù hợp giữa luồng không khí vào và ra phế nang (thông khí) và lưu lượng máu đến và đi từ phế nang (tưới máu) là kết quả của một cơn hen. Cơn hen suyễn ảnh hưởng đến thông khí nhiều hơn là truyền dịch.
Điều gì gây ra bệnh hen suyễn - ôzôn ở tầng mặt đất, vật chất dạng hạt hoặc một yếu tố khác?
Tác nhân gây hen suyễn được định nghĩa là một thứ, hoạt động hoặc tình trạng làm cho bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn và có thể gây ra các triệu chứng đột ngột. Cả ô nhiễm tầng ôzôn và ô nhiễm hạt đều là những tác nhân gây ra bệnh hen suyễn.
Các tác nhân gây hen suyễn phổ biến khác bao gồm:
- Sản phẩm thuốc lá
- Khói
- phấn hoa
- lông động vật
- sâu bọ
- những cảm xúc
Những người bị bệnh hen suyễn dễ bị ô nhiễm không khí hơn. Những ngày chất lượng không khí kém có thể gây ra các đợt hen suyễn cần đến bệnh viện cấp cứu hoặc nhập viện.
Điều quan trọng là phải làm sạch chất lượng không khí của chúng ta để giảm những tác động đến sức khỏe này đối với tất cả mọi người, bao gồm cả những người mắc các bệnh mãn tính về phổi như hen suyễn.
Tuy nhiên, đáng buồn thay, biến đổi khí hậu đang làm xấu đi chất lượng không khí ở phần lớn nước Mỹ.
Biến đổi khí hậu làm tăng điều kiện để cháy rừng nghiêm trọng hơn, với khói có thể lây lan ô nhiễm hạt dài hàng trăm dặm. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ô nhiễm ozone trong không khí của chúng ta.
Báo cáo về Tình trạng Không khí năm 2020 của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA) cho thấy sau nhiều thập kỷ cải thiện chất lượng không khí, biến đổi khí hậu đang bắt đầu xóa bỏ tiến bộ đó.
Tôi có nên kiểm tra chất lượng không khí hàng ngày không?
Nếu bạn bị hen suyễn, bạn nên kiểm tra chất lượng không khí hàng ngày, đặc biệt nếu bạn định dành thời gian ở ngoài trời.
Trang web Airnow.gov của Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) là một công cụ tuyệt vời để kiểm tra chất lượng không khí hàng ngày. Ngoài ra còn có một ứng dụng AirNow.
Một số nguồn thông tin hữu ích về chất lượng không khí là gì?
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chất lượng không khí trên trang web ALA, bao gồm tình trạng chất lượng không khí tổng thể trong khu vực của bạn với báo cáo Tình trạng Không khí đã đề cập trước đó.
Ngoài ra, ALA cung cấp các công cụ về cách kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn tốt hơn cũng như cách cải thiện chất lượng không khí tại nơi làm việc hoặc trường học của bạn.
Thay đổi lối sống ở những người bị hen suyễn có thể làm giảm tác động của chất lượng không khí kém không?
Đúng vậy, thay đổi lối sống đối với những người mắc bệnh hen suyễn và những người xung quanh họ có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Xác định tác nhân gây bệnh hen suyễn là gì và tránh chúng là một bước quan trọng trong việc kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn.
Một trong những điều lớn nhất bạn có thể làm là bỏ thuốc lá hoặc vaping. Nếu bạn không hút thuốc hoặc không sử dụng thuốc lá điện tử, việc giảm tiếp xúc với khói thuốc hoặc khí thải vape sẽ làm giảm các chất gây kích ứng tổng thể cho phổi của bạn.
Bạn cũng có thể giảm bớt sự phơi nhiễm khác trong nhà, chẳng hạn như lông thú cưng, nấm mốc hoặc sâu bệnh.
Bên ngoài nhà, nếu bạn có một ngày chất lượng không khí xấu, tốt nhất là không nên tập thể dục ngoài trời. Ở trong nhà càng nhiều càng tốt.
Bạn cũng có thể hành động và đóng một vai trò quan trọng trong việc làm sạch chất lượng không khí bằng cách:
- khuyến khích chuyển đổi sang xe điện
- đạp xe thay vì lái xe khi có thể
- nói với đại diện của bạn rằng làm sạch không khí là quan trọng đối với bạn
Nếu bạn cam kết Đứng lên Vì Không khí Sạch, ALA sẽ chia sẻ các bước dễ dàng hành động mà bạn có thể thực hiện để tạo ra sự khác biệt.
Những người bị hen suyễn có nên tạm dừng thói quen tập thể dục vào những ngày chất lượng không khí kém?
Khi chất lượng không khí kém, mọi người cần tránh hoạt động gắng sức ở ngoài trời. Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị bệnh hen suyễn.
Các tùy chọn thay thế trong nhà bao gồm:
- đi bộ trong trung tâm mua sắm hoặc phòng tập thể dục
- sử dụng máy tập thể dục
- làm việc với một video bài tập
Nếu bạn có con, hãy cố gắng hạn chế thời gian chơi ngoài trời của chúng vào những ngày chất lượng không khí không tốt.
Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là tập thể dục gần các khu vực đông người qua lại có thể làm tăng nguy cơ. Ngay cả khi dự báo về chất lượng không khí tốt, giao thông trên các đường cao tốc đông đúc có thể tạo ra ô nhiễm cao ở cách xa một phần ba dặm.
Các yếu tố chính làm xấu đi chất lượng không khí trong nhà là gì?
Có nhiều yếu tố có thể làm xấu đi chất lượng không khí trong nhà.
Trong đại dịch COVID-19, nhiều người đang dành nhiều thời gian hơn ở nhà. Điều quan trọng là phải nhận thức được các vấn đề về chất lượng không khí trong nhà và các tác nhân gây ra bệnh hen suyễn cũng như biết cách giảm hoặc tránh chúng.
Hãy lưu ý về việc tiếp xúc với:
- bụi bặm
- mạt bụi
- con gián
- lông thú cưng
- dụng cụ vệ sinh thông thường
- hóa chất gia dụng
- nấm mốc hoặc vi khuẩn từ lũ lụt và thiệt hại do nước
- khói thuốc
- đốt củi dân dụng (lò sưởi và bếp củi)
- vật liệu xây dựng như amiăng, VOC và sơn
Khí radon tự nhiên có thể tích tụ trong nhà của bạn ở mức không tốt cho sức khỏe. Bạn không thể nhìn, ngửi hoặc nếm radon và tiếp xúc với lượng khí này cao có thể gây ung thư phổi.
Tôi khuyên bạn nên kiểm tra radon tại nhà của bạn. Tìm hiểu về radon, nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của phổi, cũng như những gì bạn có thể làm với nó từ ALA.
Bạn có khuyến nghị gì để cải thiện chất lượng không khí trong nhà?
Điều quan trọng là phải giữ cho ngôi nhà của bạn và khu vực xung quanh đó là khu vực cấm khói thuốc.
Để giảm bụi, hãy lau sạch bằng khăn ẩm, hút bụi thường xuyên và thay bộ lọc AC và lò sưởi của bạn. Sử dụng bộ lọc HEPA nếu có thể.
Cân nhắc loại bỏ thảm của bạn và đảm bảo rằng mỗi phòng đều có hệ thống thông gió thích hợp, đặc biệt là trong các phòng như phòng tắm, nhà bếp và tầng hầm.
Đảm bảo rằng bạn có các miếng bịt kín trên cửa sổ và cửa ra vào để ô nhiễm không khí không thể xâm nhập vào. Điều này cũng sẽ giúp giảm thiểu sâu bệnh.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc gia đình và cá nhân không có hóa chất (tức là không độc hại) hoặc có mùi mạnh.
Ví dụ về các sản phẩm này bao gồm:
- chất tẩy rửa gia dụng
- bình xịt
- nến thơm
- kem dưỡng da
- nước hoa
- keo xịt tóc
- chất làm sạch phòng
Ngoài ra, hãy nhớ kiểm tra radon tại nhà của bạn.
Làm thế nào để những người mắc bệnh hen suyễn có thể giảm nguy cơ nhập viện trong thời gian chất lượng không khí kém?
Kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn là cách tốt nhất để giảm nguy cơ cần được chăm sóc tại bệnh viện. Bạn có thể thực hiện được điều này thông qua việc kiểm soát tốt bệnh hen suyễn.
Xây dựng một kế hoạch hành động hen suyễn bằng văn bản với sự hợp tác của bác sĩ và nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Kế hoạch hành động về bệnh hen suyễn bao gồm thông tin về:
- làm thế nào để xác định các triệu chứng của bạn
- khi nào hoặc làm thế nào để dùng thuốc
- làm thế nào để xác định các tác nhân gây hen suyễn của bạn
- cách để tránh những tác nhân đó
Nói chung, nếu đó là một ngày chất lượng không khí xấu, điều quan trọng là phải ở trong nhà và giảm thiểu lượng không khí ngoài trời xâm nhập vào nhà của bạn.
Phòng ngừa là chìa khóa, vì vậy hãy đảm bảo uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ mỗi ngày.
Bạn có lời khuyên bổ sung nào để kiểm soát bệnh hen suyễn vào những ngày chất lượng không khí kém không?
Tìm hiểu thêm về bệnh hen suyễn, chất lượng không khí, radon và những cách bạn có thể giảm phơi nhiễm. Tham khảo kế hoạch hành động chữa bệnh hen suyễn của bạn và tuân theo kế hoạch đó.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào không được giải quyết bằng cách tuân theo kế hoạch hành động hen suyễn của bạn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn nằm trong danh mục đỏ của kế hoạch hành động chữa bệnh hen suyễn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Liên hệ với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình để cho họ biết cảm giác của bạn và kế hoạch của bạn trong ngày.
Hãy cho họ biết rằng nếu bạn bỏ lỡ bất kỳ đăng ký nào, họ nên cố gắng liên hệ trực tiếp với bạn. Nếu không thể liên hệ với bạn, họ nên cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ khẩn cấp để kiểm tra sức khỏe.
Cedric “Jamie” Rutland, MD, được chứng nhận hội đồng ba về y học nội khoa, chăm sóc phổi và chăm sóc nguy kịch. Anh ấy đã hoàn thành trường y khoa và nội trú tại Đại học Y khoa Iowa Carver ở Thành phố Iowa, Iowa, sau đó hoàn thành nghiên cứu sinh về phổi và chăm sóc quan trọng tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas ở Kansas. Hiện nay anh phục vụ Quận Cam và Riverside, California, làm việc cho West Coast Lung.
