Trẻ chín tháng tuổi đầy ngỗ ngược và cá tính. Họ có thể trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, từ vui sướng, tức giận đến bất mãn và hạnh phúc. Họ cười một cách nhất quán và liên tục, và khóc để thể hiện sự khó chịu.
Hầu hết trẻ 9 tháng tuổi bập bẹ, cười và bắt chước âm thanh. Nhiều con đang bò, kéo lên để đứng, và một số thậm chí có thể đang bay quanh nhà.
Nói tóm lại, họ đang phát triển các kỹ năng mới mỗi ngày. Và những kỹ năng này có thể là nguyên nhân khiến bạn bị thụt lùi giấc ngủ kéo dài 9 tháng. Có, sau nhiều tuần ngủ yên giấc, con bạn có thể bắt đầu thức dậy trở lại.
Nhưng giấc ngủ thoái trào trong 9 tháng là gì và bạn có thể đối phó như thế nào? Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia về cái nhìn sâu sắc, mẹo và lời khuyên của họ.
Sự thoái triển giấc ngủ trong 9 tháng là gì?
Theo Tiến sĩ Jacqueline Winkelmann, một bác sĩ nhi khoa tại Bệnh viện Nhi đồng Quận Cam (CHOC Children) ở Quận Cam, California, “Chứng ngủ thoái triển là một giai đoạn, thường kéo dài một vài tuần, khi một đứa trẻ trước đây đang ngủ ngon bỗng nhiên gặp khó khăn trong việc ổn định. không ngủ được, thức dậy vào lúc nửa đêm và / hoặc không chịu ngủ trưa. ”
Tất nhiên, các hồi quy trông khác nhau ở mọi thời điểm và đối với mọi đứa trẻ. Tuy nhiên, hầu hết các hồi quy đều gắn liền với một cột mốc phát triển hoặc bước nhảy vọt.
Mặc dù người ta sẽ cho rằng sự thụt lùi giấc ngủ 9 tháng xảy ra vào lúc 9 tháng, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Rốt cuộc, trẻ sơ sinh không thể đọc lịch, và đối với chúng, thời gian là trôi chảy. Điều đó nói rằng, sự hồi quy cụ thể này thường xảy ra vào khoảng giữa tháng thứ tám và tháng thứ mười của em bé.
Dấu hiệu nhận biết giấc ngủ 9 tháng trở lại là gì?
Các dấu hiệu của sự thoái triển giấc ngủ khác nhau. Tuy nhiên, nếu con bạn đang trải qua bất kỳ thay đổi nào trong số này, thì chứng thoái triển giấc ngủ có thể sắp xảy ra.
- thức đêm thường xuyên
- khó ngủ
- tăng quấy khóc, đeo bám hoặc cáu kỉnh
- khóc quá nhiều
- đột ngột chống lại giấc ngủ ngắn và / hoặc chợp mắt ngắn hơn
Thời gian thoái triển giấc ngủ 9 tháng kéo dài bao lâu?
Mặc dù có vẻ như sự thoái triển giấc ngủ 9 tháng diễn ra vĩnh viễn - đặc biệt là khi bạn đang ở trong giai đoạn này - đừng lo lắng: Sự thoái triển chỉ là tạm thời, hầu hết kéo dài từ 2 đến 6 tuần.
Tất nhiên, những gián đoạn khác có thể xảy ra. Những nguyên nhân này thường là do bệnh tật hoặc có thể do thay đổi thói quen, chẳng hạn như một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ mới. Tuy nhiên, nếu rối loạn giấc ngủ không giải quyết trong vòng 6 tuần, bạn có thể liên hệ với bác sĩ của con mình. Họ có thể giúp bạn loại trừ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Điều gì gây ra nó?
Có thể có một số lý do khiến trẻ sơ sinh thụt lùi khi 9 tháng tuổi, mặc dù lý thuyết chủ yếu nhất là chúng đang trải qua một sự thay đổi hoặc bước nhảy vọt về mặt phát triển.
Winkelmann nói: “Trẻ 9 tháng tuổi đang đạt được những cột mốc quan trọng về thể chất và cảm xúc. “Chúng đang học cách bò, di chuyển, đứng lên và ngồi, và điều này có thể vừa mệt mỏi vừa thú vị, tức là chúng có thể quan tâm đến việc‘ thực hành ’những kỹ năng mới này trong nôi của mình.”
Nhưng những kỹ năng mà bé học được không chỉ là kỹ năng vận động. Winkelmann giải thích: “Về mặt cảm xúc, trẻ 9 tháng tuổi bắt đầu cảm thấy ảnh hưởng của sự lo lắng khi chia tay.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cảnh báo rằng trẻ sơ sinh ở độ tuổi này thường phát triển chứng lo lắng về sự chia ly mạnh mẽ bởi vì chúng bắt đầu hiểu sự vĩnh viễn của đối tượng - nếu bạn khuất tầm nhìn, chúng vẫn biết bạn tồn tại - và có thể không hài lòng khi chúng có thể không thấy bạn.
Hơn nữa, Winkelmann nói, “Về mặt ngôn ngữ, trẻ 9 tháng tuổi đang tiếp tục hấp thụ âm thanh và xử lý ngôn ngữ, và tất cả những thay đổi này có thể ảnh hưởng lớn đến thói quen ngủ của chúng, ít nhất là cho đến khi chúng ổn định các kỹ năng và thói quen mới.”
Sự thay đổi trong lịch trình ngủ trưa và / hoặc nhu cầu ngủ tổng thể của trẻ cũng có thể là nguyên nhân, vì hầu hết trẻ sơ sinh bỏ giấc ngủ trưa thứ ba vào khoảng thời gian này.
Trẻ 9 tháng tuổi cần ngủ bao nhiêu?
Hầu hết trẻ 9 tháng tuổi ngủ 14 giờ một ngày, mặc dù bất kỳ nơi nào từ 12 đến 16 giờ là bình thường. Tất nhiên, lịch ngủ của chúng sẽ khác nhau - tùy thuộc vào nhu cầu của con bạn và nhu cầu của gia đình bạn. Tuy nhiên, hầu hết trẻ em ở độ tuổi này ghi lại 10 đến 12 giờ vào ban đêm và 2 đến 3 giờ vào ban ngày.
Bạn có thể làm gì để đối phó?
Hai đến 6 tuần có thể cảm thấy như vô tận khi bạn kiệt sức, mờ mắt và thiếu ngủ. Điều đó nói rằng, Winkelmann nói với Healthline rằng có một số điều bạn có thể làm để đối phó trong thời gian cố gắng và mệt mỏi này.
- Đảm bảo trẻ được lau khô và bú đầy đủ trước khi đi ngủ. Bé đói hoặc khó chịu sẽ quấy khóc.
- Lấy đồ dùng và đồ chơi ra khỏi nôi. Những thứ này có thể làm bé mất tập trung và khiến bé tỉnh táo.
- Duy trì một thói quen trước khi đi ngủ. Đảm bảo chúng có các hoạt động có thể đoán trước trước giờ đi ngủ, như ăn tối, tắm, đọc sách, bài hát và đèn mờ.
- Đặt con vào cũi của chúng một cách lơ mơ nhưng tỉnh táo. Giữ hoặc đung đưa chúng khi ngủ có thể trở thành một chiếc nạng khi ngủ.
- Đảm bảo rằng họ nghỉ ngơi trong ngày. Để chúng không bị quá mệt mỏi, hãy đặt chúng xuống để chợp mắt ngay cả khi chúng chưa ngủ.
- Đảm bảo có hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của họ. Hãy để chúng “thực hành” các kỹ năng thể chất mới của chúng (như đứng, bò, v.v.) càng nhiều càng tốt.
- Hãy kiên định! Hãy tuân theo thói quen của bạn. Để chúng quấy khóc một chút vào nửa đêm để giúp chúng học cách tự dỗ giấc ngủ trở lại.
Alex Savy, một huấn luyện viên khoa học về giấc ngủ được chứng nhận và là người sáng lập của Sleeping Ocean cho biết, bạn cũng nên tránh thực hiện những thói quen, quy tắc hoặc hạn chế mới trong quá trình thoái lui.
“Cố gắng không thực hiện bất kỳ thói quen mới nào trong giai đoạn này, chẳng hạn như ngủ chung hoặc phương pháp khóc vì khi con bạn trải qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ, bạn không có khả năng đạt được kết quả nhất quán.”
Lấy đi
Quá trình hồi phục giấc ngủ đã khó, và giấc ngủ thoái triển trong 9 tháng cũng không khác gì. Trong một vài tuần, bạn sẽ mệt mỏi, cáu kỉnh, kiệt sức và thất vọng. Nhưng khoảng thời gian này là tạm thời.
Nó sẽ trôi qua và khi nó hoàn thành, con bạn sẽ đạt đến những cột mốc phát triển mới. Vì vậy, hãy kiên nhẫn, nhất quán và nhớ hít thở.
