Khi bạn lớn lên, bạn sẽ thấy chân tóc bắt đầu dài ra một cách tự nhiên. Tình trạng này, được gọi là rụng tóc nội tiết tố nam, ảnh hưởng đến ít nhất 50 triệu nam giới và 30 triệu phụ nữ ở Hoa Kỳ.
Ở nam giới, tình trạng này đôi khi được gọi là “chứng hói đầu ở nam giới”. Rụng tóc có xu hướng bắt đầu ở phía trước da đầu, và chân tóc sẽ rút đi theo một mô hình có thể đoán trước được.
Những phụ nữ mắc chứng rụng tóc nội tiết tố nam có xu hướng thấy tóc mỏng hơn trên toàn bộ đầu, mặc dù chân tóc của họ cũng có thể dài ra một chút.
Bài viết này sẽ đề cập đến nhiều phương pháp điều trị tại nhà, phương pháp điều trị lâm sàng và thủ thuật phẫu thuật mà bạn có thể muốn xem xét nếu muốn ngăn chặn hoặc đảo ngược tình trạng mỏng của chân tóc.
Các yếu tố rủi ro
Có những yếu tố di truyền và môi trường xảy ra bất cứ khi nào ai đó bắt đầu rụng tóc, khiến khó có thể đoán được ai sẽ gặp tình trạng chân tóc mỏng.
Có vẻ như việc một người thân bị mất một phần hoặc toàn bộ tóc của họ do chứng rụng tóc nội sinh tố sẽ khiến bạn có nguy cơ phát triển tình trạng này cao hơn.
Đàn ông trên 50 tuổi là đối tượng dễ bị rụng tóc nhất. Năm mươi phần trăm đàn ông thuộc loại này đã bắt đầu thấy chân tóc đang dần thoái hóa.
Biện pháp tự nhiên
Nếu bạn đang muốn phục hồi chân tóc của mình, hãy bắt đầu sớm nhất có thể với các biện pháp chữa rụng tóc tự nhiên.
Mặc dù hầu hết các biện pháp khắc phục này không thể thực sự mọc lại tóc, nhưng chúng có thể giữ được chân tóc hiện tại của bạn và làm chậm quá trình rụng thêm tóc.
Tinh dâu bạc ha
Dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu và giảm rụng tóc.
Một nghiên cứu năm 2014 được thực hiện trên chuột cho thấy tinh dầu từ bạc hà có tác dụng kích thích sự phát triển của lông.
Axít folic
Axit folic là một phiên bản tổng hợp của folate, một loại vitamin B. Axit folic giúp tế bào của bạn tạo ra DNA, giảm viêm và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Theo giai thoại, một số người cho rằng axit folic có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Hiện không có bằng chứng y tế nào cho thấy những người bị rụng tóc có mức folate thấp, do đó, hiệu quả của axit folic đối với rụng tóc vẫn chưa được xác định.
Biotin
Biotin là một loại vitamin B mà cơ thể bạn sử dụng để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Một số người thề bằng cách sử dụng chất bổ sung biotin để mọc lại và phục hồi chân tóc của họ.
Cần nghiên cứu thêm để hiểu liệu biotin có thể giúp làm dày tóc của bạn hay không, nhưng vẫn có nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng biotin đối với các tình trạng sức khỏe khác.
Bỏ hút thuốc
Nếu bạn hút thuốc lá, hạn chế thói quen này là một cách để bạn có thể làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình rụng tóc.
Độc tố trong khói thuốc lá đã được chứng minh là gây hại cho các nang tóc và đẩy nhanh quá trình rụng tóc.
Xoa bóp da đầu
Mát xa da đầu thường xuyên có thể làm tăng lưu lượng máu đến da đầu, giúp tóc mọc lại.
Hầu hết các bằng chứng hỗ trợ cho thực hành này chỉ là giai thoại, nhưng có ít nhất một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng điều này có thể có tác dụng tạo ra một chân tóc dày hơn.
Phương pháp điều trị lâm sàng
Nếu các biện pháp tự nhiên không giúp làm giảm các triệu chứng rụng tóc của bạn, bạn có thể muốn thử các phương pháp điều trị lâm sàng và thuốc không kê đơn (OTC).
Minoxidil
Minoxidil ban đầu là một loại thuốc tăng huyết áp. Giờ đây, nó là một thành phần mà bạn có thể thoa lên da đầu dưới dạng huyết thanh hoặc bọt hoặc bạn có thể dùng nó dưới dạng viên uống.
Công thức thường có sẵn ở cường độ 2 phần trăm hoặc 5 phần trăm, mặc dù cường độ 5 phần trăm hiệu quả hơn nhiều.
Phụ nữ được khuyên nên áp dụng các phương pháp điều trị liều thấp hơn, mặc dù nam giới sẽ an toàn khi dùng minoxidil liều cao hơn.
Minoxidil không nhất thiết có thể mọc lại tóc ở chân tóc của bạn, nhưng nó có thể ngăn bạn rụng nhiều hơn.
Finasteride
Finasteride là một loại thuốc dạng viên uống được sử dụng để phục hồi tình trạng rụng tóc và ngăn chặn chứng rụng tóc nội tiết tố nam bằng cách tăng testosterone của bạn.
Nam giới và phụ nữ đều có thể dùng finasteride, nhưng phụ nữ có thể gặp nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng và không mong muốn hơn.
Một nghiên cứu năm 1999 trên 1.879 nam giới tham gia cho thấy các triệu chứng rụng tóc được cải thiện đáng kể sau 1 năm sử dụng Finasteride đường uống.
Dutasteride
Dutasteride là một loại thuốc uống khác hoạt động tương tự như Finasteride.
Một đánh giá năm 2019 về tài liệu y tế cho thấy rằng dutasteride hoạt động tốt hoặc tốt hơn Finasteride đối với nam giới bị chứng rụng tóc nội tiết tố nam.
Các tác dụng phụ, bao gồm cả rối loạn chức năng tình dục, cũng tương tự như các tác dụng phụ của Finasteride.
Phương pháp điều trị bằng laser
Phương pháp điều trị rụng tóc bằng laser sử dụng liều lượng thấp của liệu pháp laser để kích thích tuần hoàn và khuyến khích sự phát triển của tóc.
Phương pháp điều trị không xâm lấn này có tỷ lệ thành công khác nhau và dường như hiệu quả với một số người nhưng không hiệu quả với những người khác.
Phẫu thuật cấy tóc
Nếu không có phương pháp điều trị nào ở trên có tác dụng giúp phục hồi chân tóc, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ.
Các phương pháp phẫu thuật phục hồi tóc của một thế hệ trước đã trải qua một chặng đường dài. Những loại phẫu thuật hiện nay là xâm lấn tối thiểu và có kết quả lâu dài hoặc vĩnh viễn.
Phẫu thuật cấy tóc lấy các nang tóc của chính bạn từ các khu vực trên da đầu và ghép chúng riêng lẻ lên mặt trước của da đầu và những nơi khác mà tình trạng rụng tóc dễ nhận thấy hơn.
Phương pháp này có thể tốn kém, nhưng nó mang lại hiệu quả cao.
Phương pháp điều trị thẩm mỹ
Ngoài ra còn có các sản phẩm OTC mà bạn có thể sử dụng để che phủ tóc mỏng. Một số sản phẩm trên thị trường là các thiết bị giống như mũ bảo hiểm có thể đeo được, được cho là có tác dụng kích thích tóc mọc lại.
- Toupees là phụ kiện tóc có thể che đi phần tóc mỏng. Chúng có thể tùy chỉnh và có thể được làm bằng tóc tự nhiên phù hợp với màu tóc của bạn.
- Thuốc xịt da đầu là sản phẩm dành cho tóc mà bạn có thể thoa lên tóc. Thuốc xịt tạo thêm màu sắc cho da đầu của bạn, giúp tạo ra sự xuất hiện của chân tóc đầy đặn hơn. Màu sắc là tạm thời và rửa sạch.
- Các thiết bị trị liệu ánh sáng được gọi là mũ bảo hiểm mọc tóc hoặc mũ la-de có thể được đội trên đầu để kích thích mọc tóc. Các thiết bị này không hiệu quả bằng các phương pháp điều trị bằng liệu pháp ánh sáng được thực hiện trong môi trường chuyên nghiệp, nhưng có lý do để tin rằng chúng có thể hiệu quả với một số người.
Sống chung với rụng tóc
Mặc dù rụng tóc là bình thường và khá phổ biến, nhưng không có gì lạ khi bạn cảm thấy buồn bã vì rụng tóc. Tóc của bạn có thể cảm thấy như một phần không thể thiếu trong bản sắc của bạn, và bạn khó có thể quen với việc để ít tóc hơn.
Bạn không cần phải xấu hổ hay tự ti về việc rụng tóc của mình, nhưng nếu có, hãy cho phép bản thân cảm nhận theo cách của bạn - và sau đó quyết định hành động.
Bạn không cần phải chấp nhận việc rụng tóc là điều không thể tránh khỏi. Bạn có thể thử các phương pháp điều trị tự nhiên và biện pháp khắc phục tại nhà để xem liệu chúng có làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình rụng tóc của bạn hay không.
Bạn có thể chuyển sang dùng thuốc OTC và điều trị tại phòng khám nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả. Luôn có những sản phẩm và thuốc mới trên thị trường cho mục đích này.
Khi nào cần nói chuyện với bác sĩ
Rụng tóc không phải là bất thường, nhưng nó có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Nói chuyện với bác sĩ về tình trạng rụng tóc của bạn nếu bất kỳ điều nào sau đây là đúng:
- bạn cảm thấy tự ti hoặc lo lắng về đường chân tóc của mình
- bạn nhận thấy những mảng tóc bong ra khi bạn gội đầu dưới vòi hoa sen
- bạn tìm thấy nhiều tóc trong vòi hoa sen và trên áo gối và bộ đồ giường của bạn
- bạn đang rụng tóc từ lông mày hoặc lông mi của bạn
Điểm mấu chốt
Rụng tóc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa đối với nhiều người. Nếu đường chân tóc của bạn không bắt đầu như trước đây, bạn có thể coi đó là nguồn tự hào - nhiều người coi đường chân tóc dài ra là dấu hiệu của sự khôn ngoan và trưởng thành.
Nếu bạn lo lắng về cách chân tóc của mình trông như thế nào, có rất nhiều lựa chọn điều trị. Bắt đầu xử lý chân tóc càng sớm thì bạn càng có thể duy trì được nhiều tóc tự nhiên.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình.
