Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Dầu cây lưu ly là gì?
Dầu cây lưu ly là một chiết xuất được làm từ hạt của Borago officinalis cây.
Dầu cây lưu ly được đánh giá cao vì hàm lượng axit gamma linoleic (GLA) cao. Người ta cho rằng axit béo này có thể giúp giảm viêm liên quan đến nhiều bệnh.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những lợi ích tiềm năng của dầu, cũng như những nhược điểm và hạn chế. Thảo luận những điều này với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nó để điều trị bất kỳ tình trạng nào.
Về cây lưu ly
Đáng chú ý với những bông hoa màu xanh hình ngôi sao, loài cây lớn này là bản địa của Bắc Phi và Châu Âu và kể từ đó đã được nhập tịch vào Bắc Mỹ. Được đặt biệt danh khéo léo là “hoa sao”, các bộ phận thảo mộc của cây có thể ăn được.
Dầu cây lưu ly sử dụng
Dầu cây lưu ly đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong nghiên cứu lâm sàng đối với những công dụng sau:
- viêm
- mụn
- đau vú
- bệnh tim mạch
- bệnh chàm
- thời kỳ mãn kinh
- bệnh trứng cá đỏ
- viêm khớp, bao gồm viêm khớp dạng thấp (RA)
Có một số thông tin giai thoại (không phải nghiên cứu) về việc sử dụng dầu cây lưu ly cho các điều kiện khác, bao gồm:
- mệt mỏi thượng thận
- sản xuất sữa mẹ
- Bệnh tiểu đường
- động kinh
- Hội chứng tiền kinh nguyệt
- xơ cứng bì
- Hội chứng Sjogren
Các dạng dầu cây lưu ly
- dầu làm từ hạt của cây
- bổ sung dinh dưỡng ở dạng viên nang hoặc viên nang mềm, bạn dùng bằng đường uống
Tất cả các dạng dầu cây lưu ly đều chứa GLA, được coi là thành phần “hoạt động” chính. Bạn có thể tìm thấy GLA trong các loại dầu khác, chẳng hạn như hoa anh thảo và nho đen.
Việc chọn dạng dầu lưu ly phù hợp tùy thuộc vào việc bạn đang sử dụng nó để làm gì. Tinh dầu và các sản phẩm bôi ngoài da có thể hoạt động tốt nhất trên da và tóc nhưng không được dùng bằng đường uống. Đọc nhãn.
Các phiên bản đường uống có thể hoạt động tốt hơn đối với các loại viêm, bao gồm cả sức khỏe mạch máu.
Lợi ích của dầu cây lưu ly
Axit linolenic
Như đã đề cập, dầu cây lưu ly có hàm lượng GLA hoặc axit linolenic cao. GLA là một loại axit béo mà cơ thể bạn chuyển đổi thành prostaglandin E1 (PGE1), và cũng được tìm thấy trong các loại hạt và quả hạch khác, cũng như dầu thực vật.
Chất này hoạt động giống như một loại hormone trong cơ thể bạn, giúp giảm viêm liên quan đến các bệnh ngoài da và các vấn đề tim mạch. Dầu cây lưu ly đã thu hút được rất nhiều sự chú ý vì nó được cho là có hàm lượng GLA cao nhất so với các loại tinh dầu khác.
Mặc dù cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nữa, có những nghiên cứu về dầu cây lưu ly về hàm lượng GLA của nó đã hỗ trợ một số bằng chứng giai thoại.
Chống viêm
Một nghiên cứu năm 2014 so sánh dầu cây lưu ly, dầu cá và sự kết hợp của cả hai, cho thấy dùng 1,8 gam dầu cây lưu ly và / hoặc 2,1 gam dầu cá mỗi ngày giúp giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp (RA) ở 74 người tham gia được quan sát trong 18 tháng. .
Nghiên cứu kết luận rằng những loại dầu này có thể thay thế thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cho một số người, điều này sẽ tránh được một số tác dụng phụ của việc liên tục dùng NSAID.
Nghiên cứu cũng lưu ý rằng mọi người cũng có thể giảm lượng thuốc chống suy nhược cơ thể mà họ đang dùng.
Hàng rào bảo vệ da
Nghiên cứu về tác dụng của dầu cây lưu ly đối với bệnh chàm còn hỗn hợp.
Một đánh giá về các nghiên cứu sử dụng dầu cây lưu ly tại chỗ và các loại tinh dầu khác có chứa GLA, cho thấy dầu cây lưu ly có cả tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể có lợi cho những người bị viêm da dị ứng.
Trong một đánh giá năm 2013 riêng biệt về tác dụng của dầu lưu ly dùng bằng đường uống, các nhà nghiên cứu kết luận rằng dầu lưu ly không mang lại nhiều lợi ích cho những người bị bệnh chàm hơn so với giả dược, dựa trên phân tích của 19 nghiên cứu liên quan.
Do đó, nghiên cứu lâm sàng đang cho thấy nhiều hứa hẹn hơn với dầu lưu ly bôi ngoài da đối với các bệnh ngoài da so với các phiên bản uống.
Các mục đích sử dụng khác
- vấn đề về tuyến thượng thận
- viêm khớp
- viêm lợi
- tình trạng tim
- thời kỳ mãn kinh
- các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Tác dụng phụ của dầu cây lưu ly
Tinh dầu có thể gây kích ứng da. Đây là lý do tại sao bạn phải pha loãng tất cả các loại tinh dầu trong dầu nền trước khi sử dụng.
Bạn không nên ăn tinh dầu. Nếu bạn muốn dùng dầu cây lưu ly để chữa viêm, hãy tìm một loại thực phẩm chức năng uống thay thế.
Tác dụng phụ bổ sung đường uống thường gặp
Uống bổ sung dầu lưu ly vẫn có thể gây ra nguy cơ tác dụng phụ nhỏ. Bao gồm các:
- đầy hơi
- ợ hơi
- đau đầu
- khó tiêu
- khí ga
- buồn nôn
- nôn mửa
Dấu hiệu phản ứng dị ứng
GLA và dầu cây lưu ly không được cho là độc hại. Tuy nhiên, bạn nên gọi cho bác sĩ nếu nghi ngờ bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng, chẳng hạn như:
- tổ ong
- phát ban
- sưng tấy
- khó thở
- mệt mỏi đột ngột
- chóng mặt
Tác dụng phụ ít phổ biến, nghiêm trọng
Nếu bạn bị bệnh gan hoặc đang sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến gan của bạn, hoặc nếu bạn đang dùng thuốc làm thay đổi khả năng đông máu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng. Báo cáo việc sử dụng hoặc cây lưu ly cho bác sĩ của bạn, đặc biệt là trước bất kỳ cuộc phẫu thuật nào.
Mặc dù các đánh giá giai thoại về dầu cây lưu ly đã làm dấy lên lo ngại về tác dụng gây ung thư của nó, nhưng chỉ có dấu vết của các hợp chất alkaloid pyrrolizidine sau khi chế biến.
Một số công thức của dầu cây lưu ly vẫn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, vì vậy hãy đảm bảo rằng bất kỳ sản phẩm nào bạn ăn đều được chứng nhận là “không chứa PA gây độc cho gan”.
Ngoài ra, đã có tài liệu về các trường hợp tịch thu liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều dầu cây lưu ly.
Trong một trường hợp, cơn co giật động kinh đột ngột của một phụ nữ có liên quan đến việc cô ấy tiêu thụ 1.500 đến 3.000 miligam dầu cây lưu ly mỗi ngày trong một tuần. Tình trạng này được đánh dấu bằng một số cơn co giật kéo dài ít nhất năm phút mỗi lần, liên tiếp.
Mặc dù trường hợp này không hoàn toàn có nghĩa là dầu lưu ly gây ra co giật, nhưng nó cócung cấp một ví dụ về lý do tại sao bạn nên thận trọng khi dùng các loại thảo mộc, đặc biệt là bằng đường uống. Không có đủ nghiên cứu để nói rằng chúng an toàn.
Cách sử dụng dầu cây lưu ly cho da và tóc
Dầu cây lưu ly tại chỗ phải được pha loãng với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da của bạn.
- Bạn có thể trộn tối đa 12 giọt cho mỗi ounce dầu hạnh nhân, jojoba hoặc ô liu trước khi sử dụng.
- Bôi dầu lên vùng bị ảnh hưởng một lớp mỏng hai lần một ngày.
- Một lựa chọn khác là phủ dầu hoặc chấm một chiếc áo lót bên trong và mặc áo sát vào da của bạn. Điều này có thể hữu ích cho các khu vực ở mặt sau.
Dựa trên nghiên cứu lâm sàng, có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để dầu phát huy hết tác dụng, vì vậy hãy kiên nhẫn và áp dụng sản phẩm một cách nhất quán để có kết quả mong muốn.
Kiểm tra bản vá
Bạn cũng nên thử một miếng dán trước khi sử dụng dầu lưu ly đã pha loãng trên một phần lớn da của bạn, đặc biệt là phát ban chàm. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu kích ứng hoặc phản ứng dị ứng nào trên một phần nhỏ của da trong vòng 48 giờ, thì dầu cây lưu ly đã pha loãng có thể an toàn để sử dụng rộng rãi hơn.
Mua dầu cây lưu ly trực tuyến.
Liều lượng
Hướng dẫn sử dụng dầu cây lưu ly cho làn da của bạn không quá rõ ràng. Mặc dù bạn có thể thiếu GLA trong cơ thể khi bạn già đi, nhưng không có liều lượng khuyến nghị cho loại axit béo này.
Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2000, 40 phụ nữ cho con bú được cung cấp 230 đến 460 mg GLA mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cùng năm cho thấy 360 mg đến 720 mg GLA có thể có hiệu quả để cải thiện sức khỏe làn da ở người lớn trên 65 tuổi.
Nếu bạn mua dầu cây lưu ly bổ sung đường uống, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất vì có thể không có tiêu chuẩn chung về liều lượng.
Mua bổ sung dầu cây lưu ly trực tuyến.
Ngoài ra, nếu bạn thiếu vitamin C và các vi chất dinh dưỡng khác như kẽm và magiê, cơ thể bạn có thể không hấp thụ được dầu cây lưu ly và các nguồn GLA khác.
Đọc thêm về:
- thực phẩm giàu vitamin C và lợi ích của việc bổ sung vitamin C
- thực phẩm giàu kẽm và những điều cần biết về thực phẩm bổ sung kẽm
- thực phẩm giàu magiê và tất cả về chất bổ sung magiê
Mang đi
Dầu cây lưu ly có rất nhiều hứa hẹn trong việc giảm viêm khắp cơ thể. Viêm là một trong những nguyên nhân cơ bản của nhiều bệnh lý, bao gồm bệnh chàm và bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, những tác động như vậy không hoàn toàn có thể kết luận được. Hãy thận trọng với dầu lưu ly và nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
