Đúng. Có thể bạn bị táo bón nhưng vẫn đi tiêu được. Táo bón thường được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Tuy nhiên, táo bón có một số triệu chứng tiềm ẩn khác, bao gồm:
- khó đi tiêu
- đi ngoài phân cứng và khô
- cảm giác như bạn không đi hết phân (sơ tán không hoàn toàn)
Hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin về lý do tại sao lại xảy ra táo bón (và tiêu không hết), cũng như cách điều trị và ngăn ngừa nó.
Đi ngoài ra phân khô cứng nhưng vẫn cảm thấy táo bón
Trong một thế giới hoàn hảo, bạn có thể đi tiêu đã được hình thành nhưng mềm và dễ dàng đi ngoài (không phải căng thẳng hoặc vật vã trong thời gian dài).
Mặc dù không có số lần đi tiêu hoàn hảo mà bạn nên đi mỗi tuần, nhưng hầu hết mọi người đều đặt mục tiêu đi tiêu một đến hai ngày một lần.
Khi bạn bị táo bón, mọi thứ sẽ khác đi một chút. Bạn có thể ngồi lâu trên bồn cầu, cố gắng đi tiêu. Bạn cũng có thể cảm thấy cần đi tiêu nhưng chỉ đi được một ít phân khô, cứng và bạn vẫn cảm thấy mình có thể đi tiêu nhiều hơn.
Đây được gọi là sự di tản không hoàn toàn, và là một triệu chứng táo bón đặc trưng.
Nguyên nhân nào dẫn đến việc sơ tán không hoàn toàn?
Danh sách nguyên nhân cho việc sơ tán không đầy đủ là rất dài. Từ chế độ ăn uống, thuốc men đến lối sống, có rất nhiều yếu tố.
Nguyên nhân phổ biến
- Chế độ ăn. Không uống đủ nước hoặc ăn đủ chất xơ là những nguyên nhân gây táo bón phổ biến. Thay thế những thực phẩm này bằng các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có đường có thể làm vấn đề thêm trầm trọng. Chuyển sang chế độ ăn nhiều chất xơ và chất lỏng hơn có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón ở nhiều người.
- Bỏ qua sự thôi thúc muốn đi. Nếu bạn cưỡng lại ý muốn đi đại tiện quá thường xuyên, nó sẽ làm rối loạn dây thần kinh của bạn cảm giác khi đến lúc đi ị. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến táo bón.
- Hội chứng ruột kích thích (IBS). Tình trạng này có thể gây táo bón mãn tính cũng như đau dạ dày và đầy hơi.
- Thuốc men. Nhiều loại thuốc có thể làm chậm chuyển động của ruột hoặc ảnh hưởng đến cách hoạt động của các dây thần kinh và cơ trong đường tiêu hóa. Mặc dù bạn không được ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ, nhưng các loại thuốc điều trị các bệnh như trầm cảm, tiểu đường, huyết áp cao và bệnh Parkinson có thể gây táo bón.
- Lối sống ít vận động. Vận động và tập thể dục có thể giúp kích thích ruột di chuyển phân về phía trước. Những người nằm trên giường hoặc hoạt động thể chất rất ít dễ bị sơ tán không hoàn toàn.
- Đại tiện khó khăn. Tình trạng này xảy ra khi các dây thần kinh và cơ chịu trách nhiệm thúc đẩy đại tiện không hoạt động cùng nhau như bình thường. Ví dụ như nếu cơ hậu môn không giãn đủ để phân rời khỏi cơ thể hoặc nếu cơ trực tràng thắt lại thay vì thư giãn.
Nguyên nhân ít phổ biến hơn
- Nứt hậu môn. Rò hậu môn xảy ra khi có một vết rách gần cuối hậu môn. Điều này thường gây ra cảm giác đau cực kỳ khi cố gắng đi tiêu.
- Ung thư. Ung thư ruột và hậu môn có thể gây táo bón. Các triệu chứng khác có thể bao gồm chảy máu trực tràng, khó chịu mãn tính ở dạ dày và mệt mỏi không rõ nguyên nhân.
- Suy giáp. Tuyến giáp hoạt động kém ảnh hưởng đến các hormone thúc đẩy tiêu hóa, có thể dẫn đến táo bón.
- Rối loạn thần kinh thực vật. Các rối loạn như bệnh Parkinson hoặc tiền sử chấn thương não có thể dẫn đến rối loạn chức năng hệ thần kinh gây táo bón.
- Nghiêm ngặt. Chứng hẹp bao quy đầu xảy ra khi một phần của ruột trở nên hẹp hơn. Phân khó đi qua nơi chật hẹp này hơn.
- Lo lắng và trầm cảm. Một kết nối mạnh mẽ tồn tại giữa cơ thể và tâm trí. Những người lo lắng hoặc chán nản có nhiều khả năng trải qua quá trình sơ tán không hoàn toàn. Thật không may, dùng thuốc điều trị lo âu và trầm cảm cũng có thể góp phần gây ra táo bón.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn xác định xem tình trạng hiện tại hoặc loại thuốc bạn đang dùng có gây táo bón hay không.
Táo bón kéo dài bao lâu thì hết?
Táo bón có thể là một vấn đề vì một số lý do. Một, nó không thoải mái. Thứ hai, nó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như phân và tắc ruột, khiến phân không thể rời khỏi cơ thể.
Táo bón liên tục có thể dẫn đến bệnh trĩ, nứt hậu môn, bệnh túi thừa, chảy máu trực tràng và sa trực tràng.
Mặc dù thực tế mọi người đều bị táo bón định kỳ, nhưng có một số thời điểm bạn nên gọi bác sĩ. Bao gồm các:
- đau bụng hoặc chướng bụng (đầy hơi) và bạn đã không đi vệ sinh trong một vài ngày
- đi lâu hơn năm ngày đến một tuần mà không đi tiêu
- phải sử dụng thuốc nhuận tràng nhiều hơn hai đến ba lần mỗi tuần
- chảy máu trực tràng
Hãy xem xét tổng thể các triệu chứng của bạn khi cố gắng quyết định xem đã đến lúc cần gọi bác sĩ hay chưa. Nếu tình trạng táo bón và khó chịu đang trở thành quy luật, không phải ngoại lệ, tốt nhất bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.
Làm thế nào để tôi có thể đi tiêu bình thường trở lại?
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể ngay lập tức điều trị táo bón bằng các loại thuốc giúp phân mềm và dễ đi hơn. Ví dụ bao gồm thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ sẽ cần loại bỏ có thể cần phải tiến hành tống phân (phân cứng, tích tụ trong trực tràng không thoát ra ngoài được).
Nếu có các vấn đề như hẹp, nứt hậu môn hoặc các vấn đề thể chất khác với đường ruột, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để khắc phục vấn đề.
Làm cách nào để ngăn điều này xảy ra lần nữa?
Có một số thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa táo bón xảy ra. Những mẹo phòng ngừa này cũng có thể giúp điều trị táo bón.
Để ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón, hãy thử:
- uống nhiều nước mỗi ngày để nước tiểu có màu vàng nhạt
- tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội, để thúc đẩy chuyển động của ruột
- đi vệ sinh khi bạn cảm thấy cần thiết; một số người thậm chí sẽ cố gắng đi vệ sinh vào cùng một giờ mỗi ngày để "rèn luyện" ruột của họ
- kết hợp nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt; mục tiêu là khoảng 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày là một mục tiêu tốt
Bạn cũng có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về các mẹo phòng ngừa. Họ có thể tính đến sức khỏe tổng thể và nhu cầu ăn uống của bạn và đưa ra một kế hoạch tốt cho bạn.
Lấy đi
Bạn vẫn có thể đi ị và bị táo bón nếu số phân bạn đi qua không mang lại cho bạn cảm giác hài lòng về việc sơ tán tốt.
Đừng xấu hổ hoặc lo lắng khi tiếp cận chủ đề táo bón với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Khá nhiều người đã từng bị táo bón ít nhất một lần trong đời, vì vậy không có gì phải xấu hổ.
Vì có nhiều phương pháp sống và thuốc bạn có thể sử dụng để giảm táo bón, tốt nhất bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về các phương pháp điều trị tiềm năng, đặc biệt nếu táo bón của bạn là mãn tính.
