Bạn không cần phải được thông báo về tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng tốt. Chăm sóc răng miệng không chỉ chống hôi miệng mà còn có thể ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và góp phần tạo nên một làn da trắng sáng khỏe mạnh.
Nhưng khi nói đến việc dùng chỉ nha khoa và đánh răng, giống như nhiều người khác, bạn có thể không suy nghĩ nhiều về thứ tự thích hợp.
Miễn là bạn làm cả hai điều này một cách thường xuyên, bạn sẽ tốt, phải không? Chà, không nhất thiết. Khuyến nghị thực sự là dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng.
Bài viết này sẽ giải thích lý do tại sao trình tự này là tốt nhất và cung cấp các mẹo về cách tận dụng tối đa việc dùng chỉ nha khoa và đánh răng.
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Vệ sinh răng miệng tốt không chỉ đơn thuần là đánh răng. Đúng vậy, đánh răng là một cách tuyệt vời để làm sạch răng, loại bỏ mảng bám răng và ngăn ngừa sâu răng. Nhưng chỉ đánh răng thôi là chưa đủ để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về nướu.
Dùng chỉ nha khoa góp phần vào việc vệ sinh răng miệng tốt vì nó nâng và loại bỏ mảng bám và thức ăn trong kẽ răng của bạn. Chải răng cũng loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn, nhưng lông bàn chải không thể chạm sâu vào giữa các kẽ răng để loại bỏ tất cả. Do đó, dùng chỉ nha khoa giúp giữ cho miệng của bạn sạch sẽ nhất có thể.
Tại sao tốt hơn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng?
Một số người có thói quen đánh răng sau đó dùng chỉ nha khoa. Vấn đề với trình tự này là bất kỳ thức ăn, mảng bám và vi khuẩn nào được thải ra khi dùng chỉ nha khoa từ kẽ răng của bạn vẫn còn trong miệng cho đến lần đánh răng tiếp theo.
Tuy nhiên, khi bạn xỉa răng và sau đó chải, hành động đánh răng sẽ loại bỏ các hạt thải ra khỏi miệng. Kết quả là, có ít mảng bám răng hơn trong miệng và bạn sẽ có ít nguy cơ phát triển các bệnh về nướu hơn.
Florua trong kem đánh răng của bạn cũng có thể thực hiện tốt hơn công việc của nó trong việc bảo vệ răng của bạn khi các hạt được loại bỏ trước, một nghiên cứu nhỏ năm 2018 ghi nhận.
Ngăn ngừa bệnh nướu răng
Bệnh nướu răng, còn được gọi là bệnh nha chu, là một bệnh nhiễm trùng miệng phá hủy mô mềm và xương nâng đỡ răng của bạn. Bệnh nướu răng xảy ra khi có quá nhiều vi khuẩn trên bề mặt răng.
Điều này có thể xảy ra do vệ sinh răng miệng kém, bao gồm không đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa đúng cách, và bỏ qua việc làm sạch răng định kỳ.
Các dấu hiệu của bệnh nướu răng bao gồm:
- hơi thở hôi
- nướu sưng tấy, đỏ
- răng lung lay
- chảy máu nướu răng
Loại bỏ mảng bám
Bởi vì mảng bám là nguyên nhân chính gây ra bệnh nướu răng, điều quan trọng là phải dùng chỉ nha khoa và chải răng mỗi ngày. Mảng bám răng thường cứng lại trên răng trong vòng 24 đến 36 giờ. Nếu bạn dùng chỉ nha khoa thường xuyên và chải răng sau đó, mảng bám thường sẽ không cứng lại trên răng.
Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, đừng quên nhổ hết kem đánh răng còn sót lại trong miệng. Nhưng bạn không nên súc miệng. Điều này có thể gây ngạc nhiên vì nhiều người đã có điều kiện súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng sau khi đánh răng.
Đây là lý do tại sao bạn không muốn rửa
Súc miệng sau khi đánh răng sẽ làm trôi đi florua - một khoáng chất được thêm vào nhiều sản phẩm nha khoa để giúp răng chắc khỏe. Do đó, kem đánh răng không hiệu quả trong việc ngăn ngừa sâu răng.
Bạn muốn florua trong kem đánh răng lưu lại trên răng càng lâu càng tốt. Vì vậy, hãy chống lại ý muốn rửa sạch bằng nước ngay sau khi đánh răng. Nếu bạn lo lắng về việc có quá nhiều cặn kem đánh răng trong miệng, chỉ nên súc miệng khoảng 1 thìa cà phê nước và sau đó nhổ đi.
Nếu bạn thích sử dụng nước súc miệng để có hơi thở thơm mát và ngăn ngừa sâu răng hơn nữa, hãy đợi vài giờ sau khi đánh răng. Nếu bạn sử dụng nước súc miệng có chứa florua, không ăn hoặc uống trong ít nhất 30 phút sau khi súc miệng.
Các mẹo vệ sinh răng miệng khác
Để giữ cho răng của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh, dưới đây là một số mẹo để sử dụng chỉ nha khoa, đánh răng và súc miệng đúng cách:
- Dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Luôn xỉa răng ít nhất một lần mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Để dùng chỉ nha khoa đúng cách, hãy ngắt sợi chỉ tơ khoảng 12 đến 18 inch và quấn cả hai đầu quanh ngón tay của bạn. Nhẹ nhàng di chuyển chỉ nha khoa lên xuống từng kẽ răng để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn.
- Bỏ qua que tăm. Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm để loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng. Dùng tăm xỉa răng có thể làm hỏng nướu và dẫn đến nhiễm trùng.
- Chải lông hai lần một ngày. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, trong 2 phút đầy đủ. Giữ bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ và nhẹ nhàng di chuyển bàn chải qua lại trên răng của bạn. Đảm bảo chải bề mặt bên trong và bên ngoài của tất cả các răng của bạn.
- Thử dùng florua. Sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluor để giúp tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng.
- Hãy nhẹ nhàng. Đừng quá mạnh tay khi dùng chỉ nha khoa để tránh chảy máu nướu. Khi chỉ nha khoa chạm đến đường viền nướu của bạn, hãy cong nó vào răng của bạn để tạo thành hình chữ C.
- Đừng quên chải lưỡi của bạn. Điều này cũng chống hôi miệng, loại bỏ vi khuẩn và góp phần giữ vệ sinh răng miệng tốt.
- Tìm kiếm con dấu. Chỉ sử dụng các sản phẩm nha khoa có Dấu chấp nhận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA).
- Xem một chuyên gia. Lên lịch làm sạch răng định kỳ ít nhất hai lần một năm.
Khi nào đến gặp nha sĩ
Bạn không chỉ nên đến gặp nha sĩ để làm sạch răng định kỳ, bạn cũng nên đến gặp nha sĩ nếu bạn nghi ngờ có bất kỳ vấn đề nào với sức khỏe răng miệng của mình.
Nha sĩ có thể kiểm tra răng của bạn và yêu cầu chụp X-quang nha khoa để giúp xác định bất kỳ vấn đề nào. Các dấu hiệu cho thấy bạn cần đến gặp nha sĩ bao gồm:
- nướu sưng đỏ
- nướu dễ chảy máu sau khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa
- nhạy cảm với nóng và lạnh
- hôi miệng dai dẳng
- răng lung lay
- tụt nướu
- đau răng
Bất kỳ triệu chứng nào ở trên kèm theo sốt đều có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Đảm bảo báo cáo tất cả các triệu chứng cho nha sĩ của bạn.
Điểm mấu chốt
Các vấn đề về răng miệng như sâu răng và bệnh nướu răng có thể phòng ngừa được, nhưng chìa khóa là bạn phải tuân thủ một thói quen chăm sóc răng miệng tốt. Điều này liên quan đến việc thường xuyên dùng chỉ nha khoa và đánh răng, và sử dụng nước súc miệng vào những thời điểm thích hợp.
Sức khỏe răng miệng tốt không chỉ là hơi thở thơm tho. Nó cũng ngăn ngừa bệnh nướu răng và góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn.
