Có rất nhiều huyền thoại xung quanh khái niệm người hướng nội so với người hướng ngoại - một trong những lầm tưởng chính cho rằng đó là tình huống “một trong hai hoặc”.
Bạn là người hướng ngoại hoặc hướng nội. Kết thúc câu chuyện.
Nhưng thực tế phức tạp hơn một chút.
Hướng ngoại và hướng nội sống ở hai đầu đối diện của một quang phổ. Cách bạn nhận và sử dụng năng lượng giúp xác định vị trí của bạn trên quang phổ này. Nhưng bạn có thể rơi vào bất cứ đâu trên quang phổ này, không nhất thiết phải ở đầu này hay đầu kia.
Thần thoại khổng lồ khác? Người hướng nội thì nhút nhát và người hướng ngoại thì hướng ngoại.
Megan MacCutcheon, LPC, giải thích thêm rằng “đôi khi mọi người cho rằng người hướng nội luôn lo lắng về xã hội hoặc không thích ở xung quanh người khác trong khi người hướng ngoại luôn ồn ào, hung hăng và náo nhiệt”.
Dưới đây là cái nhìn thực tế hơn về quang phổ hướng ngoại-hướng nội trông như thế nào và tại sao một đầu không tốt hơn hoặc kém hơn đầu kia.
Hướng ngoại hơn nghĩa là gì
Những người có xu hướng rơi vào gần điểm kết thúc của sự hướng ngoại thu hút năng lượng của họ từ thế giới bên ngoài: con người, địa điểm và những thứ xung quanh họ.
Bạn thích làm việc trong một nhóm
Những người hướng ngoại có xu hướng cảm thấy thoải mái nhất khi làm việc với người khác, cho dù nhiệm vụ là một dự án công việc, lập kế hoạch cho bữa tiệc với bạn bè hay một bài tập ở trường.
Bạn có thể tổ chức nhóm, giữ cho nhóm hoạt động trơn tru, hoặc thậm chí tham gia với tư cách là người lãnh đạo.
Bất kể bạn tham gia bằng cách nào, rất có thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng để làm công việc tốt nhất của mình khi công việc đó liên quan đến sự hợp tác tích cực với những người khác.
Bạn luôn sẵn sàng để thử một cái gì đó mới
Bạn có tự tin và hướng ngoại? Bạn không sợ mất cơ hội làm điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây, ngay cả khi nó có một chút rủi ro? Có thể bạn cảm thấy dễ dàng thay đổi kế hoạch hoặc thích nghi với một tình huống mới.
Nếu vậy, có lẽ bạn là người có tính cách hướng ngoại hơn.
Người hướng ngoại có xu hướng hành động hơn là suy ngẫm. Một khi bạn quyết định làm điều gì đó, bạn thường chỉ làm mà không cần lo lắng quá nhiều về những gì có thể xảy ra.
Bạn có thể không dành nhiều thời gian để xem xét tất cả các kết quả tiềm năng và mọi người thậm chí có thể mô tả bạn là người bốc đồng.
Nói chuyện thông qua một vấn đề thường giúp bạn giải quyết nó
Những người hướng ngoại thường cảm thấy dễ dàng hiểu và giải quyết vấn đề hơn khi họ có thể nói chuyện thông qua chúng, trình bày lại chúng bằng lời của họ hoặc tìm kiếm ý kiến đóng góp từ người khác.
Cách tiếp cận của bạn khi đối mặt với một thách thức hoặc vấn đề khó khăn là gì?
Giả sử bạn đang giải quyết một bài tập về nhà, một tình huống khó khăn với một người bạn hoặc một nhiệm vụ khó khăn trong công việc. Bạn có nói về nó với nhiều người nhất có thể để có những góc nhìn khác nhau không? Sắp xếp thành tiếng những suy nghĩ của bạn?
Nếu vậy, bạn có nhiều khả năng là một người hướng ngoại.
Bạn thấy thật dễ dàng để thể hiện bản thân
Những người hướng ngoại thường ít hoặc không gặp khó khăn khi bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và quan điểm. Những điều này có thể bao gồm từ sở thích nhỏ, chẳng hạn như đồ ăn bạn không thích, đến những cảm xúc sâu sắc hơn, bao gồm cả cảm xúc lãng mạn.
Mặc dù một số người có thể nghĩ về bạn là người thẳng thừng, nhưng khả năng truyền đạt rõ ràng cảm giác của bạn mà không do dự hoặc lo lắng những gì người khác có thể nghĩ thường có thể là một đặc điểm tích cực.
Dành thời gian một mình có thể khiến bạn kiệt sức
Những người hướng ngoại nạp năng lượng tốt nhất khi ở bên những người khác. Bạn có thể chuyển từ môi trường xã hội này sang môi trường xã hội khác, thích có mọi người xung quanh bạn hầu hết thời gian và tránh dành thời gian cho bản thân bất cứ khi nào có thể.
“Nếu dành thời gian cho những người khác giúp bạn tràn đầy năng lượng sau một ngày dài căng thẳng, thì bạn có vẻ hướng ngoại hơn,” MacCutcheon giải thích.
Cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc thất thường sau quá nhiều thời gian ở riêng cũng cho thấy bạn là người hướng ngoại.
Bạn tìm thấy điều tốt trong mọi thứ
Lạc quan là một trong những cách chủ chốt mà tính hướng ngoại thường xuất hiện.
Hãy nhớ rằng lạc quan không có nghĩa là bạn luôn vui vẻ và không bao giờ buồn. Nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra, nó vẫn ảnh hưởng đến bạn và có thể bạn vẫn có những ngày cảm thấy thất vọng - giống như hầu hết mọi người.
Nhưng bạn có thể gặp khó khăn hơn khi tìm bạc lót trong tình huống tiêu cực. Bạn cũng có nhiều khả năng tập trung vào những điều đó hơn và dễ dàng quay trở lại khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra thay vì cảm thấy kiệt sức và choáng ngợp.
Bạn dễ dàng kết bạn
Những người hướng ngoại thường được biết đến là rất hòa đồng.
Nếu bạn rơi vào điểm cuối của quang phổ này, bạn có thể:
- có một nhóm bạn bè lớn
- thích gặp gỡ những người mới
- thấy thật dễ dàng để trải lòng trong những cuộc trò chuyện với người lạ hoặc những người bạn không biết rõ
Một số người có thể xem vòng kết nối xã hội rộng lớn của bạn như một dấu hiệu cho thấy bạn không thân thiết với bất kỳ ai cụ thể, nhưng điều này không nhất thiết phải đúng như vậy. Bạn có thể có một vài người bạn thân nhất hoặc những người mà bạn cảm thấy kết nối hơn.
Ý nghĩa của việc trở thành một người hướng nội
Những người ở phần cuối hướng nội của quang phổ đôi khi có một đoạn rap tệ.
Người ta thường nói rằng họ:
- nhút nhát hoặc khó xử xã hội
- thiếu kỹ năng giao tiếp cá nhân mạnh mẽ
- không trở thành nhà lãnh đạo tốt
Nhưng những đặc điểm này không thực sự liên quan gì đến tính cách hướng nội, điều này chỉ đơn giản có nghĩa là năng lượng của bạn đến từ bên trong - thay vì từ những người và những thứ xung quanh bạn.
Bạn cân nhắc mọi thứ cẩn thận
Khi đối mặt với một cơ hội mới hoặc bất kỳ quyết định lớn nào, bạn có thể dành một khoảng thời gian để suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra bất kỳ kế hoạch nào để tiến hành.
Những người có cách tiếp cận thiên về hành động có thể không phải lúc nào cũng hiểu tại sao bạn dành nhiều thời gian để suy ngẫm, nhưng xu hướng nhìn trước khi nhảy vọt này có thể giúp bạn cảm thấy tự tin rằng mình đang đưa ra lựa chọn đúng đắn cho mình.
Bạn muốn tránh xung đột
Nói chung, những người hướng nội ít có khả năng bắt chuyện với những người mà họ không biết rõ hoặc thậm chí với những người mà họ làm biết rõ.
Điều này có thể liên quan đến sở thích đối thoại và phản ánh nội bộ. Nhưng không thích xung đột cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Nghiên cứu cho thấy những người hướng nội thường có độ nhạy cao hơn với những phản hồi tiêu cực. Nếu bạn lo lắng ai đó có thể chỉ trích bạn hoặc nhìn bạn theo cách nhìn xấu, bạn sẽ không có nhiều hứng thú để đặt mình vào bất kỳ tình huống nào dẫn đến kết quả đó.
Nếu bạn tham gia một cuộc tranh luận hoặc thảo luận, bạn có nhiều khả năng sẽ chia sẻ ý tưởng của mình dưới dạng văn bản, ẩn danh hoặc cả hai. Trả lời bằng văn bản giúp bạn có cơ hội suy nghĩ về những gì bạn muốn nói trước, đây có lẽ là điều bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Bạn giỏi hình dung và sáng tạo
Những người ở cuối quang phổ hướng nội hơn thường dành nhiều thời gian cho tâm trí của họ. Bạn bè và những người thân yêu của bạn có thể nói rằng bạn luôn lạc lõng trong thế giới của riêng mình hoặc điều gì đó dọc theo những dòng đó.
Nhưng thế giới đó là nơi bạn làm việc tốt nhất của mình. Bạn có thể suy nghĩ về những thử thách hoặc sử dụng trí tưởng tượng của mình để đưa ra những ý tưởng mới.
Chia sẻ thành tiếng những suy nghĩ và cảm xúc đó có thể không dễ dàng đến với bạn, nhưng bạn có thể viết, minh họa hoặc chuyển chúng thành âm nhạc có vẻ hoàn toàn tự nhiên.
Bạn là một người biết lắng nghe
Nếu bạn là người hướng nội, giao tiếp xã hội có thể làm cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ tự nhiên của bạn, vì vậy bạn thích lắng nghe và tiếp thu những gì đang xảy ra xung quanh mình.
Khi ở nơi làm việc, giữa bạn bè hoặc trong các môi trường xã hội khác, bạn thường thoải mái hòa mình vào nền.
Lầm tưởng rằng người hướng nội nhút nhát hoặc lo lắng về xã hội bắt nguồn từ xu hướng quan sát tự nhiên này.
Chắc chắn, bạn có thể tránh nói chuyện nhỏ, thích để tiếng ồn của đám đông cuốn vào bạn hoặc cảm thấy tốt hơn khi bạn có thể điều chỉnh mọi người bằng tai nghe. Nhưng bạn cũng lắng nghe và cân nhắc các ý kiến một cách cẩn thận, và khi được hỏi ý kiến, bạn thường có những ý kiến chất lượng để đóng góp.
Và toàn bộ điều về những người hướng nội không phải là nhà lãnh đạo? Có rất nhiều giá trị trong một quan điểm được cân nhắc cẩn thận, đặc biệt là một quan điểm không chỉ bao gồm suy nghĩ của bạn mà còn của đồng nghiệp và đồng nghiệp của bạn.
Bạn cần nhiều thời gian cho chính mình
Theo MacCutcheon, nhu cầu sạc lại pin của bạn sau một ngày dài bằng cách tận hưởng thời gian chết yên tĩnh có xu hướng cho thấy một bản chất hướng nội.
Điều này không có nghĩa là bạn luôn né tránh mọi người, nhưng có thể bạn không có mạng xã hội lớn. Thay vào đó, bạn rất có thể chia sẻ năng lượng xã hội sẵn có của mình với một số ít bạn bè thân thiết.
Ngay cả khi bạn không dễ dàng kết bạn và không cần phải mở rộng vòng kết nối của mình, bạn vẫn đánh giá cao những người mà bạn cảm thấy thoải mái.
Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn rơi vào giữa hai
“Nhưng khoan đã,” bạn đang nghĩ, “không ai giống mình!”
Có thể sự kết hợp của các đặc điểm từ hai danh sách phù hợp nhất với tính cách của bạn. Ví dụ, bạn có thể mất một chút thời gian để suy nghĩ về một quyết định có rủi ro nào đó, nhưng sau đó bạn hành động một cách dứt khoát mà không cần nhìn lại.
Vâng, có một từ cho điều đó.
Ambiversion mô tả một phong cách tính cách nằm ở đâu đó giữa hướng nội và hướng ngoại. Nếu bạn là một người hướng ngoại, bạn đang ở gần trung tâm của quang phổ hơn, vì vậy, đôi khi bạn có thể cảm thấy hướng nội hơn và hướng ngoại đối với những người khác.
Nếu những dấu hiệu dưới đây đúng với bạn và bạn chưa bao giờ xác định hoàn toàn là hướng nội hay hướng ngoại, thì bạn có thể là một người hướng ngoại.
Bạn làm tốt trong môi trường xã hội và một mình
Những người sống nội tâm thường cảm thấy kiệt sức và kiệt sức sau nhiều hoạt động giao lưu. Mặt khác, khi những người hướng ngoại dành nhiều thời gian ở một mình, họ thường nhận thấy tâm trạng và mức năng lượng giảm xuống.
Là một người hướng ngoại, bạn có thể không cảm thấy quá kiệt sức trước một trong hai tình huống. Có thể bạn thích dành thời gian cho riêng mình và cho những người khác với số lượng tương đối.
Bạn có thể nhận thấy những thay đổi nhỏ trong tâm trạng của mình nếu bạn đang làm nhiều việc hơn so với việc khác, nhưng nó có thể không làm cạn kiệt năng lượng của bạn nhiều như khi bạn ở gần một đầu của quang phổ.
Lắng nghe tích cực đến với bạn một cách tự nhiên
Một kỹ năng giao tiếp quan trọng, lắng nghe tích cực không chỉ đơn thuần là lắng nghe.
Khi bạn chủ động lắng nghe, bạn đang tham gia vào cuộc trò chuyện. Bạn cân nhắc những gì đang được nói và đưa ra câu trả lời chu đáo.
Trong các cuộc trò chuyện, bạn có nhiều khả năng sẽ lắng nghe cẩn thận và phản hồi, thường là hữu ích, thay vì lặng lẽ tiếp thu cuộc trò chuyện hoặc ngay lập tức bắt tay vào thực hiện mọi việc.
Bạn linh hoạt khi giải quyết vấn đề
Những người xung quanh có thể không cảm thấy quá cam kết với bất kỳ cách tiếp cận nào để tìm ra mọi thứ. Bạn có thể cảm thấy thoải mái khi nói về một số loại vấn đề, trong khi bạn có thể thích ghi chú hoặc vẽ nguệch ngoạc khi giải quyết những vấn đề khác.
Điều này có thể thực sự hữu ích vì việc thử một phương pháp mới đôi khi có thể đưa ra một quan điểm mới mà bạn chưa từng xem xét.
Bạn quyết đoán hơn bốc đồng
Người hướng nội có xu hướng suy nghĩ kỹ mọi thứ, trong khi người hướng ngoại có thể thể hiện khuynh hướng nắm bắt cơ hội mà không mất quá nhiều thời gian để cân nhắc các kết quả có thể xảy ra.
Là một người không thích xung quanh, bạn có thể sẵn sàng nắm bắt cơ hội sau khi cho họ một vài suy nghĩ ngắn gọn. Một khi bạn quyết tâm làm điều gì đó, bạn thường không dành quá nhiều thời gian để xem xét lại.
Bạn làm dành một chút thời gian để cân nhắc các lựa chọn trước khi đưa ra quyết định nhưng thường đưa ra quyết định khá nhanh chóng. Và mặc dù bạn có thể nhận được một số thông tin cơ bản về những gì bạn muốn làm, như chuyển đến một khu vực mới, nhưng bạn không cảm thấy cần phải thực hiện nghiên cứu đầy đủ để hỗ trợ quyết định của mình.
Thu hút người khác là một tài năng thiên bẩm
Những người xung quanh thường có sở trường để giữ cho các động lực nhóm hoạt động trơn tru.
Trong một nhóm người, bạn có thể thoải mái phát biểu khi cần thiết, nhưng bạn cũng sẵn sàng cho người khác cơ hội để nói ý kiến của họ. Nếu cuộc trò chuyện bị chùn bước, bạn có thể thêm nhận xét nhanh hoặc đặt một câu hỏi đáng suy nghĩ để mọi người trò chuyện lại.
Điều này cũng có thể giúp bạn cân bằng các nhóm bạn bè hoặc các tình huống xã hội khác. Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi hiểu cảm giác của cả người hướng nội và hướng ngoại trong cùng một khung cảnh. Kết quả là, bạn có thể có bản năng tốt về những cách tốt nhất để thu hút một người thuộc bất kỳ kiểu tính cách nào.
Bạn dễ dàng thích nghi với các tình huống mới
Ngay cả khi bạn không phải lúc nào cũng cần có mọi người xung quanh, bạn có thể cảm thấy khá thoải mái khi tương tác với những người khác trong thời gian ngắn.
Có thể bạn không cảm thấy quá phiền khi đặt sách xuống để nói chuyện với người bên cạnh trên máy bay, chuyển từ đi chơi đêm sang tối ở (hoặc ngược lại) hoặc phát biểu ngẫu hứng tại một cuộc họp.
Đây có thể không phải là lựa chọn đầu tiên của bạn, nhưng nhìn chung bạn có thể làm việc với những gì đang xảy ra xung quanh mình.
Bạn có thể thay đổi vị trí bạn rơi trên bàn cân không?
Tính cách của bạn có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn quan trọng trong cuộc sống: loại công việc bạn làm, môi trường bạn muốn sống, thậm chí là mẫu người bạn muốn hẹn hò.
Giống như các khía cạnh khác của tính cách, vị trí của bạn trên thang đo hướng nội-hướng ngoại là một phần bẩm sinh về con người của bạn. Sự kết hợp độc đáo giữa các gen góp phần tạo nên tính cách của bạn và gen của bạn không phải là thứ mà bạn có thể thay đổi.
Nghiên cứu cho thấy có một số khác biệt chính giữa não của những người hướng nội và hướng ngoại, bao gồm sự khác biệt về:
- học tập và điều khiển động cơ
- tiếp thu ngôn ngữ
- sử dụng ngôn ngữ
Những người hướng ngoại cũng có thể có lượng dopamine trong não cao hơn.Trải nghiệm giải phóng dopamine nhiều hơn khi thử những điều mới, kết bạn mới hoặc chỉ đơn giản là tương tác với môi trường xung quanh có thể liên kết các hoạt động này với cảm giác tích cực gia tăng, củng cố những đặc điểm hướng ngoại này.
Nó có tất cả các loại
Một số người xem những người hướng ngoại càng thành công và coi đây là một tính cách lý tưởng. Những người khác có thể nghĩ về môi trường xung quanh là "tốt nhất của cả hai thế giới."
Nếu bạn từng ước mình có thể thay đổi phong cách cá tính của mình, thì đây là một số điều bạn cần lưu ý:
- Không có phong cách cá tính nào là đúng, sai, hay hơn bất kỳ phong cách nào khác.
- Hướng nội và hướng ngoại chỉ đơn giản là biểu thị các sở thích sử dụng và sử dụng năng lượng, nhưng có chỗ cho sự khác biệt.
- Mọi người thường không chỉ là người hướng nội hay hướng ngoại. Hiểu bản chất của mình có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về cách bạn nhìn nhận và đối phó với thế giới.
“Nếu bạn cảm thấy bắt buộc phải thay đổi bản chất hướng nội / hướng ngoại / thích xung quanh của mình,” MacCutcheon nói, “hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn thay đổi.”
Bạn có cảm thấy cuộc sống của mình còn thiếu điều gì đó không? Hay điều gì đó bạn ước mình giỏi hơn?
Thay vì cố gắng thay đổi tính cách, hãy cố gắng tập trung năng lượng đó vào việc học hỏi và phát triển các kỹ năng mới sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu đó.
Bạn có thể không thay đổi được bản chất của mình, nhưng bạn có thể phát huy hết thế mạnh của mình và phát triển các kỹ năng mới.
Điểm mấu chốt
Tính cách của bạn là duy nhất của bạn - cho dù bạn có xu hướng hướng ngoại, hướng nội hay hướng thiện. Không có gì sai với bất kỳ một trong những phong cách này. Chúng chỉ là những cách để mô tả cách bạn lấy năng lượng của mình và liên hệ với thế giới.
Nó có thể giúp bạn biết bạn đang ở đâu trên bảng xếp hạng, vì hiểu biết thêm về phong cách tính cách của bạn có thể giúp bạn biết thêm về quá trình ra quyết định, nhu cầu cảm xúc và bộ công cụ chăm sóc bản thân lý tưởng của bạn. Nhưng đừng để kiến thức này kìm hãm bạn.
“Trên thực tế,” MacCutcheon kết luận, “tất cả chúng ta đều sử dụng cả hai mặt của quang phổ trong nhiều trường hợp khác nhau. Để thành công nhất trên thế giới, điều quan trọng là phải phát triển các kỹ năng để rèn luyện sức khỏe cho cả hai đầu. "
