Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Các loại vitamin tốt nhất trước khi sinh
- Nghi thức cần thiết trước
- Care / of Baby Love Prenatal Multivitamin
- Garden of Life Code RAW Prenatals
- MegaFood Baby & Me Chế độ ăn uống bổ sung trước và sau khi sinh
- Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + cho một thai kỳ khỏe mạnh
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- Tìm kiếm sức khỏe tối ưu trước khi sinh nhai
- Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
- Chương mới Vitamin tổng hợp hoàn hảo trước khi sinh
- Actif Organic Prenatal Vitamin
Giữa tình trạng ốm nghén, cảm giác thèm ăn thoáng qua và cảm giác chán ăn ngẫu nhiên, việc bổ sung dinh dưỡng tốt khi mang thai có thể rất khó khăn. Ngay cả khi bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn vẫn có thể bỏ lỡ một số chất dinh dưỡng cần thiết.
Nhập vitamin trước khi sinh. Chúng là một cách dễ dàng để lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào và hỗ trợ cả cơ thể của bạn và sự tăng trưởng và phát triển của con bạn. Chúng thậm chí có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và thiếu máu.
Khi nào tôi nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh?
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu uống vitamin trước khi sinh là trước khi bạn thụ thai. Ống thần kinh của em bé, sẽ phát triển thành cả não và tủy sống, phát triển trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Điều đó có thể xảy ra trước khi bạn nhận ra mình đang mang thai.
Nếu bạn chưa dùng vitamin trước khi sinh hàng ngày, hãy bắt đầu uống ngay khi bạn phát hiện ra mình đang mong đợi. Bạn sẽ tiếp tục bổ sung vitamin trước khi sinh hàng ngày trong suốt thai kỳ.
Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị bạn tiếp tục bổ sung vitamin trước khi sinh sau khi sinh, đặc biệt nếu bạn quyết định cho con bú.
Cách chọn loại vitamin trước khi sinh tốt nhất cho bạn
Nếu bạn có các biến chứng khi mang thai hoặc các vấn đề sức khỏe khác, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc bổ sung trước khi sinh theo toa. Nếu không, các loại vitamin không kê đơn có sẵn tại hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
Mặc dù có nhiều nhãn hiệu có sẵn, nhưng bạn sẽ muốn chọn một loại vitamin trước khi sinh bao gồm:
- folate
- bàn là
- canxi
- vitamin D, C, A và E
- kẽm
- đồng
- vitamin B-12
- magiê
Hầu hết phụ nữ mang thai không có đủ choline, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung các loại thực phẩm giàu choline như lòng đỏ trứng trong chế độ ăn uống của bạn hoặc dùng thực phẩm bổ sung có chứa chất dinh dưỡng quan trọng này. Choline rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi và chức năng của nhau thai.
Một số chất bổ sung cũng chứa DHA, rất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng mô não của bé - đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Nếu vitamin tổng hợp của bạn không có DHA, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để biết các khuyến nghị bổ sung DHA.
Ghi nhớ
Mặc dù các chất bổ sung trước khi sinh chắc chắn có thể giúp lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng chúng không phải là tấm vé một chiều để bạn có được sức khỏe siêu phàm trong suốt thai kỳ.
Điều quan trọng là phải đọc nhãn dinh dưỡng và cân bằng lượng vitamin và khoáng chất của bạn với một chế độ ăn uống đầy đủ, giàu vitamin - và điều đó là khác nhau đối với tất cả mọi người.
Cách chúng tôi chọn loại vitamin tốt nhất trước khi sinh
Cho dù bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó có thể dùng được khi cơn ốm nghén ập đến hay bạn chỉ muốn một thứ gì đó ngon miệng, thì đây là 13 lựa chọn tuyệt vời để bạn cân nhắc.
Chúng tôi chọn những thứ này vì chúng chứa những yếu tố cần thiết mà bạn cần khi mang thai và chúng được đánh giá cao trong các bài đánh giá trực tuyến.
Hướng dẫn về giá
Hầu hết các loại sinh tố này đều được đóng gói để chứa 30 phần ăn - khoảng một tháng. Một số có thể được bán theo gói 60 hoặc 90 suất. Chúng tôi dựa trên xếp hạng giá dựa trên chi phí hàng tháng gần đúng cho mỗi sản phẩm.
- $ = dưới $ 30
- $$ = $30 – $40
- $$$ = hơn $ 40
Lựa chọn của Healthline Parenthood về các loại vitamin tốt nhất trước khi sinh
Đăng ký vitamin trước khi sinh tốt nhất
Nghi lễ cần thiết trước khi sinh
Giá: $$
Với tùy chọn này, bạn sẽ nhận được hơn 100% nhu cầu hàng ngày về folate, vitamin D và vitamin B-12. Bạn cũng sẽ nhận được DHA, sắt và choline. Những viên nang thân thiện với người ăn chay này giúp hỗ trợ cả mẹ và con trước, trong và sau khi mang thai.
Care / of Baby Love Prenatal Multivitamin
Giá: $
Vitamin A, C và D3 là những tiêu đề của loại vitamin tổng hợp trước khi sinh hai lần mỗi ngày này từ chương trình Chăm sóc / của dựa trên đăng ký. Công thức cũng chứa sắt, choline và folate - mặc dù mức choline và sắt thấp hơn một số lựa chọn khác trong danh sách này. Bạn sẽ muốn đảm bảo bù đắp những khoảng trống đó trong chế độ ăn uống của mình bằng các chất bổ sung hoặc thực phẩm giàu chất sắt và choline.
Các loại vitamin trước khi sinh này là loại thực phẩm chay, không biến đổi gen, không chứa gluten và được lên men bằng men hữu cơ để khuyến khích tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra, với Care / of, bạn có thể tùy chỉnh đăng ký hàng tháng của mình để bổ sung thêm các chất bổ sung, như men vi sinh hoặc canxi.
Các loại vitamin trước khi sinh tốt nhất cho người ăn chay
Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatals
Giá: $$
Được đóng gói với men vi sinh, gừng và kẽm, vitamin trước khi sinh này nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cả mẹ và con. Đây là lựa chọn thô, chay, không chứa gluten và không có sữa, cung cấp cho bạn 100% nhu cầu sắt hàng ngày.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Giá: $$
Công thức từ các thành phần hữu cơ có nguồn gốc thực vật, loại vitamin trước khi sinh này được thiết kế để dễ tiêu hóa và có thể uống khi đói.
Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + cho một thai kỳ khỏe mạnh
Giá: $$
Là một viên nén nhẹ nhàng, dễ nuốt, vitamin tổng hợp này có nguồn gốc từ thực phẩm và được làm bằng hỗn hợp thảo dược hữu cơ. Nó chứa choline, có thể bị bỏ qua trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn ăn chay.
Vitamin tốt nhất trước khi sinh với DHA
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Giá: $
Vitamin tổng hợp dạng viên mềm dạng lỏng này kết hợp DHA, một axit béo omega-3, với folate, sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. DHA được bổ sung giúp phụ nữ mang thai đáp ứng nhu cầu của họ về axit béo thiết yếu này.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Giá: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA chứa hơn 100% lượng folate được khuyến nghị hàng ngày. Nó cũng cung cấp DHA từ dầu tảo, rất thích hợp cho người ăn chay.
Bổ sung này thiếu choline - một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi - và canxi. Nếu bạn chọn tùy chọn này, hãy chắc chắn tăng lượng thực phẩm giàu canxi và choline hoặc bổ sung các chất dinh dưỡng này một cách riêng biệt.
Bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên cụ thể hơn nếu bạn lo lắng về việc đáp ứng nhu cầu chất dinh dưỡng của mình.
Kẹo cao su và đồ nhai tốt nhất trước khi sinh
Công thức trước khi sinh SmartyPants
Giá: $
Loại vitamin bổ sung dinh dưỡng trước khi sinh này có omega-3 EPA và DHA. Nó cũng chứa methylfolate - một dạng folate dễ hấp thụ - cũng như choline. Thật không may, giống như hầu hết các loại kẹo cao su, tùy chọn này không chứa sắt. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được khuyến nghị cho một loại thuốc bổ sung sắt.
Hãy nhớ rằng khẩu phần của bốn viên kẹo cao su chứa 6 gam - hoặc 1/2 thìa cà phê - đường thêm vào. Đây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người có vấn đề về quản lý lượng đường trong máu như tiểu đường thai kỳ.
Tìm kiếm sức khỏe tối ưu trước khi sinh có thể nhai được
Giá: $$
Seeking Health Optimal Prenatal Chewables cung cấp các chất dinh dưỡng để hỗ trợ mang thai ở dạng nhai, làm cho chúng trở nên hoàn hảo nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt viên thuốc. Chúng cũng không chứa đường bổ sung, vì vậy chúng là một lựa chọn tốt cho những người có vấn đề về quản lý lượng đường trong máu như tiểu đường thai kỳ.
Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
Giá: $
Những loại kẹo dẻo chay, kosher này là hữu cơ và được làm ngọt bằng nước trái cây. Tương tự như các loại kẹo cao su khác được liệt kê ở đây, những loại kẹo này không chứa sắt - và bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng về hàm lượng đường.
Các loại vitamin tốt nhất cho thời kỳ ốm nghén trước khi sinh
Chương mới Vitamin tổng hợp hoàn hảo trước khi sinh
Giá: $$$
Các loại vitamin tổng hợp probiotic này chứa 100% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn, nhưng chúng rất nhẹ nhàng đối với dạ dày. Với men vi sinh và gừng được bổ sung, chúng có thể giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn. Chúng cũng được làm bằng tất cả các nguyên liệu không biến đổi gen và vừa là người ăn chay vừa là người ăn chay.
Actif Organic Prenatal Vitamin
Giá: $$$
Những loại vitamin này chứa liều lượng sắt hàng ngày của bạn. Chúng cũng cung cấp DHA cộng với men vi sinh và men tiêu hóa, có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa.
Mang đi
Bạn có thể cảm thấy hơi buồn nôn sau khi uống vitamin trước khi sinh. Hãy thử dùng nó với thức ăn hoặc trước khi bạn đi ngủ nếu đúng như vậy.
Táo bón cũng có thể là một vấn đề, đặc biệt nếu bạn đang dùng vitamin trước khi sinh có lượng sắt cao. Đảm bảo uống nhiều nước và bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn.Bạn cũng sẽ muốn tập thể dục thường xuyên. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một loại thuốc làm mềm phân an toàn cho thai kỳ.
Nếu không có bước nào trong số những bước này hữu ích, hãy hỏi bác sĩ của bạn để có một khuyến nghị khác về vitamin trước khi sinh. Tìm một loại phù hợp với bạn sẽ giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất có thể cho bạn và con bạn.
Để biết thêm hướng dẫn mang thai, mẹo dinh dưỡng hàng tuần và hơn thế nữa, hãy đăng ký nhận bản tin Tôi đang mong đợi của chúng tôi.
Jessica Timmons là một nhà văn tự do từ năm 2007. Cô viết, biên tập và tư vấn cho một nhóm lớn các tài khoản ổn định và các dự án không thường xuyên, tất cả trong khi xoay sở cuộc sống bận rộn của bốn đứa con với người chồng luôn đảm đang. Cô ấy thích cử tạ, những ly cà phê latte thực sự tuyệt vời và thời gian dành cho gia đình.
