Khóc khi buồn? Khá phổ biến. Bạn có thể đã tự mình làm điều đó một hoặc hai lần. Có thể bạn cũng đã từng khóc trong giận dữ hoặc thất vọng vào một lúc nào đó - hoặc chứng kiến tiếng khóc tức giận của người khác.
Nhưng có một kiểu khóc khác mà bạn có thể có chút kinh nghiệm: khóc vui vẻ.
Bạn có thể đã thấy điều này trong bất kỳ bộ phim và chương trình truyền hình nào, nhưng nếu bạn đã từng cảm thấy vui sướng hoặc thành công, bạn có thể đã khóc một vài giọt nước mắt hạnh phúc của riêng mình.
Những giọt nước mắt của niềm vui có thể hơi khó hiểu, đặc biệt nếu bạn liên kết việc khóc với những cảm xúc không mong muốn. Nhưng chúng hoàn toàn bình thường.
Những giọt nước mắt hạnh phúc không dành riêng cho tuổi tác hay giới tính, vì vậy về lý thuyết, chúng có thể xảy ra với bất kỳ ai trải qua cảm xúc.
Nhưng tại sao chúng xảy ra? Không ai có câu trả lời chắc chắn, nhưng nghiên cứu khoa học đưa ra một vài giải thích tiềm năng.
Khóc giúp điều chỉnh cảm xúc cực đoan
Hầu hết mọi người đều nghĩ về nỗi buồn, sự tức giận và thất vọng là tiêu cực. Mọi người thường muốn hạnh phúc và có lẽ bạn sẽ gặp khó khăn khi tìm một người coi hạnh phúc là tiêu cực. Vậy, những gì mang lại bằng những giọt nước mắt hạnh phúc?
Chà, hạnh phúc làm có một điểm tương đồng với những cảm xúc khác: Tích cực hay tiêu cực, chúng đều có thể khá mãnh liệt.
Theo nghiên cứu từ năm 2015, những giọt nước mắt hạnh phúc xảy ra khi bạn trải qua những cảm xúc mãnh liệt đến mức không thể kiểm soát được. Khi những cảm xúc này bắt đầu lấn át bạn, bạn có thể khóc hoặc la hét (có thể là cả hai) để giúp loại bỏ những cảm xúc đó.
Ví dụ: sau khi mở thư chấp nhận vào đại học, bạn có thể đã hét lên (gia đình bạn nghĩ rằng bạn bị thương nặng) và sau đó bật khóc.
Biểu hiện vô định hình
Những giọt nước mắt hạnh phúc là một ví dụ tuyệt vời về biểu hiện mờ định hình. Ở đây, lưỡng định hình có nghĩa là “hai dạng”. Những biểu hiện này xuất phát từ cùng một nơi nhưng lại hiển thị theo những cách khác nhau.
Đây là một ví dụ khác: Bạn đã bao giờ nhìn thấy một thứ gì đó dễ thương, chẳng hạn như một con vật hoặc em bé, khiến bạn muốn lấy và bóp nó chưa? Thậm chí có một cụm từ bạn có thể đã nghe, có lẽ từ người lớn đến trẻ nhỏ: "Tôi chỉ có thể ăn thịt bạn!"
Tất nhiên, bạn không muốn làm tổn thương con vật cưng hoặc đứa trẻ đó bằng cách bóp nó. Và (hầu hết?) Người lớn thực sự chỉ muốn ôm ấp và bế trẻ chứ không muốn ăn thịt chúng. Vì vậy, biểu hiện cảm xúc có phần hung hăng này có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng nó có một lời giải thích đơn giản: Cảm xúc quá mãnh liệt đến mức bạn không biết cách xử lý chúng như thế nào.
Tìm kiếm sự cân bằng
Khó quản lý cảm xúc đôi khi có thể gây ra những hậu quả tiêu cực. Một số người thường xuyên gặp khó khăn trong việc điều tiết cảm xúc có thể có tâm trạng thất thường hoặc bộc phát ngẫu nhiên.
Vì vậy, theo một cách nào đó, những giọt nước mắt hạnh phúc này bảo vệ bạn bằng cách mang lại sự cân bằng cho những cảm giác cực đoan có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Nói cách khác, khóc có thể có ích khi bạn cảm thấy quá vượt qua mà không biết bắt đầu bình tĩnh lại.
Nước mắt giúp bạn giao tiếp với người khác
Khi bạn khóc vì bất kỳ lý do gì, bạn sẽ gửi một tin nhắn cho bất kỳ ai có thể nhìn thấy bạn (dù bạn có muốn hay không). Hành động khóc cho người khác biết cảm xúc của bạn đã lấn át bạn, điều này có thể báo hiệu rằng bạn đang cần một sự hỗ trợ hoặc an ủi nào đó.
“Chắc chắn rồi,” bạn có thể nghĩ, “ai lại không muốn được an ủi khi họ đang cảm thấy buồn bã hoặc căng thẳng?”
Nhưng khi bạn hoàn toàn hạnh phúc, bạn cũng có thể muốn được hỗ trợ. Cụ thể hơn, nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy bạn muốn gắn kết với những người khác qua những cảm xúc tột độ mà bạn đang trải qua, từ hạnh phúc đến vui vẻ thậm chí là tình yêu.
Nói chung, con người là sinh vật xã hội. Bản chất xã hội này có thể đóng một vai trò trong mong muốn chia sẻ những kinh nghiệm mãnh liệt và tìm kiếm sự đoàn kết và thoải mái trong thời điểm tốt cũng như lúc xấu. Vì vậy, hạnh phúc khóc có thể là một cách để nói, "Hãy chia sẻ khoảnh khắc tuyệt vời này."
Các tác giả của nghiên cứu được đề cập ở trên cũng chỉ ra rằng nước mắt có thể báo hiệu tầm quan trọng hoặc tầm quan trọng của một số sự kiện quan trọng, chẳng hạn như tốt nghiệp, đám cưới hoặc việc nhà.
Khóc nói với mọi người xung quanh bạn rằng "Những gì đang xảy ra ngay bây giờ có ý nghĩa rất lớn đối với tôi." Theo cách này, khóc phục vụ một chức năng xã hội quan trọng, đặc biệt là khi bạn cảm thấy quá khó khăn để xâu chuỗi một câu lại với nhau.
Khóc theo đúng nghĩa đen khiến bạn cảm thấy tốt hơn
Nhiều người không thích khóc, thậm chí vì hạnh phúc. Bạn có thể chảy nước mũi, đầu bạn có thể bị đau, và tất nhiên, không thể tránh khỏi những cái nhìn chằm chằm từ người lạ khi bạn đủ may mắn để vượt qua nỗi xúc động trước đám đông.
Nhưng thực ra khóc cũng có rất nhiều lợi ích.
Hormone hạnh phúc
Khi bạn khóc, cơ thể sẽ tiết ra endorphin và oxytocin. Những hormone này có thể giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng của bạn và cải thiện sức khỏe chung.
Và vì nước mắt có thể giúp bạn thu hút sự thoải mái và hỗ trợ từ những người xung quanh, nên khóc giúp tăng cảm giác kết nối, có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể của bạn.
Khóc vì buồn và tức giận có thể giúp giải tỏa những cảm xúc này và có thể làm cho tình hình của bạn có vẻ bớt ảm đạm hơn một chút.
Nhưng khi bạn khóc vì hạnh phúc, oxytocin, endorphin và sự hỗ trợ của xã hội có thể nâng cao trải nghiệm và khiến bạn cảm thấy tốt hơn (và có thể khóc nhiều hơn một chút).
Giải phóng cảm xúc
Cũng cần lưu ý rằng nhiều khoảnh khắc hạnh phúc không chỉ đến một cách ngẫu nhiên. Kết hôn, sinh con, tốt nghiệp trung học hoặc đại học, được thuê cho công việc mơ ước của bạn - những thành tựu này không dễ dàng đến. Để đạt được những cột mốc này, có lẽ bạn đã bỏ ra rất nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và nỗ lực.
Cho dù công việc này có hoàn thành tốt đến đâu, nó rất có thể gây ra một số căng thẳng. Vì vậy, khóc có thể là động lực cuối cùng hoặc giải phóng khỏi tình trạng căng thẳng kéo dài này.
Bộ não của bạn cũng có thể hơi bối rối
Một giả thuyết khác về việc khóc vì hạnh phúc cho thấy những giọt nước mắt này xảy ra do não của bạn gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa những cảm xúc mãnh liệt.
Khi bạn trải qua một cảm xúc mạnh mẽ như buồn bã, tức giận hoặc vui vẻ, một vùng trong não được gọi là hạch hạnh nhân sẽ ghi lại cảm xúc đó và gửi tín hiệu đến vùng dưới đồi, một phần khác của não bạn.
Vùng dưới đồi giúp điều chỉnh cảm xúc bằng cách truyền tín hiệu cho hệ thần kinh của bạn. Nhưng nó không cho hệ thần kinh của bạn biết chính xác cảm xúc mà bạn đã trải qua, bởi vì nó không biết. Nó chỉ biết rằng cảm xúc quá cực đoan nên bạn có thể gặp một số khó khăn trong việc quản lý nó.
Một trong nhiều chức năng quan trọng của hệ thần kinh liên quan đến việc giúp bạn ứng phó với căng thẳng. Khi bạn đối mặt với một mối đe dọa, nhánh giao cảm của hệ thần kinh sẽ chuẩn bị cho bạn chiến đấu hoặc chạy trốn.
Sau khi mối đe dọa giảm bớt, nhánh phó giao cảm của hệ thần kinh sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.
Khi hệ thống thần kinh của bạn nhận được tín hiệu đó từ vùng dưới đồi nói rằng "Này, chúng tôi hơi bị choáng ngợp ở đây", nó biết rằng nó cần phải tiến lên.
Một cách dễ dàng để làm điều này? Sản sinh ra nước mắt, giúp bạn thể hiện những cảm xúc mãnh liệt, cả vui lẫn buồn, và giúp bạn hồi phục chúng.
Điểm mấu chốt
Nước mắt là một phản ứng bình thường của con người đối với những cảm xúc mãnh liệt. Mặc dù bạn có nhiều khả năng sẽ khóc khi buồn, nhưng những giọt nước mắt vì vui sướng không phải là điều gì bất thường. Hóa ra, chúng thực sự khá hữu ích.
Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
