Làm thế nào để mọc râu (và chờ bao lâu)

Tóc trên khuôn mặt, giống như tóc da đầu, phát triển theo từng giai đoạn - và hiểu rõ về nó có thể giúp bạn tối đa hóa khả năng mọc râu của mình.

Một bộ râu đầy đủ có thể mất từ ​​2 đến 4 tháng để mọc, vì lông mặt có xu hướng phát triển từ 0,3 đến 0,5 mm (mm) sau mỗi 24 giờ. Điều này có hiệu quả từ một phần ba đến một nửa inch mỗi tháng.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của râu, nhưng có một số chiến lược lối sống mà bạn có thể thử để tăng cường sự phát triển của râu. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những gì ảnh hưởng đến sự phát triển của râu và nếu nó có thể bị ảnh hưởng.

Các giai đoạn mọc râu

Sau khi ngừng cạo râu, bạn có thể thấy lông mặt sẽ phát triển theo từng giai đoạn. Tóc có thể mọc đầy hơn và nhanh hơn ở một số vùng nhất định, đặc biệt là lúc đầu. Tuy nhiên, hãy kiên nhẫn, vì đây là mô hình phát triển bình thường đối với hầu hết các chàng trai.

• Giai đoạn 1. Giai đoạn này kéo dài khoảng 7 ngày. Số lượng râu vào cuối tuần sẽ cho bạn biết râu mọc nhanh hay chậm.
• Giai đoạn 2. Giai đoạn này bao gồm 2 tuần tiếp theo. Bạn chắc chắn sẽ nhìn thấy một mô hình phát triển của tóc. Điều này sẽ cho bạn biết nếu bạn có thể mong đợi bất kỳ sự mềm mại nào.
• Giai đoạn 3. Giai đoạn này diễn ra trong 2 tuần nữa, khi kết thúc giai đoạn này bạn sẽ có râu mọc đáng kể. Nếu đến thời điểm này, bạn vẫn chưa có nhiều lông trên khuôn mặt, thì tương lai bạn có thể không có một bộ râu đầy đủ.
• Giai đoạn 4. Bạn đang ở trong tháng thứ hai của quá trình mọc râu. Có thể sẽ đến lúc gặp thợ cắt tóc về việc cắt tỉa nó (nếu bạn muốn có vẻ ngoài chải chuốt đó) và xác định hình dạng bạn muốn.
• Giai đoạn 5. Từ 2 tháng trở đi, bạn sẽ thấy râu mọc chậm hơn. Bây giờ bạn có thể quyết định xem bạn có muốn thực hiện giao diện và duy trì một bộ râu đầy đủ hay không.

Tại sao nó mất quá nhiều thời gian

Dân tộc, tuổi tác, di truyền và nội tiết tố của bạn - chưa kể đến các tình trạng bệnh lý khác nhau - đều có thể ảnh hưởng đến việc râu mọc nhanh hơn hay chậm hơn, hay ở tất cả các vị trí mà bạn mong muốn.

Nếu râu của bạn có vẻ mất nhiều thời gian để mọc lên, một trong những yếu tố sau đây có thể là nguyên nhân.

Tuổi tác

Bạn có thể nhớ những chàng trai ở trường trung học dường như để râu đầy đủ trước khi lấy bằng lái xe. Họ là ngoại lệ, không phải là quy tắc.

Thông thường, râu mọc đầy đủ có thể bắt đầu từ khoảng 18 tuổi, nhưng đối với nhiều nam giới, thời gian đó có thể không đến cho đến khi họ 30. Vì vậy, nếu bạn không có được bộ râu như mong muốn, có thể là do đó không phải là của bạn. thời gian.

Dân tộc

Một số nhóm dân tộc có xu hướng rậm lông hơn những nhóm dân tộc khác. Ví dụ, đàn ông Trung Quốc thường có ít lông mặt hơn đàn ông da trắng, và đàn ông gốc Địa Trung Hải thường có râu dày hơn.

Di truyền học

Ngoài nguồn gốc dân tộc của bạn, những đặc điểm gia đình trực tiếp của bạn có liên quan nhiều đến việc bạn có thể mọc râu đầy đủ hay không. Tương tự như vậy, di truyền của bạn cũng xác định kết cấu của tóc, khả năng bị hói của bạn, v.v.

Để biết manh mối về tương lai của bộ râu của bạn, hãy tìm đến những người thân là nam giới của bạn. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng một người cha có bộ râu đầy đủ sẽ sinh con trai cũng có thể giống như vậy, nhưng kiểu tóc có xu hướng di truyền.

Nội tiết tố

Mức độ testosterone thấp có thể khiến việc mọc râu trở nên khó khăn hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung hoặc thử liệu pháp testosterone để giúp chống lại testosterone thấp.

Các mẹo và thủ thuật

Nếu bạn muốn mọc râu nhanh hơn, có một số chiến lược đáng thử. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng những mẹo này có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

Ăn đúng cách

Đối với sức khỏe nói chung, bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, đồng thời tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường bổ sung.

Để tóc phát triển khỏe mạnh, một số chất dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm:

• vitamin A
• Vitamin B (bao gồm biotin, một chất dinh dưỡng quan trọng liên quan đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung)
• vitamin C

Thư giãn

Quá nhiều căng thẳng và ngủ quá ít có thể gây ra vô số vấn đề sức khỏe, chưa kể còn ảnh hưởng đến sự phát triển của râu.

Cố gắng ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và thử các phương pháp như thiền hoặc hít thở sâu để giúp giảm căng thẳng.

Hãy để nó phát triển

Không có gì lạ khi các chàng trai để tóc dày hơn quanh miệng và một phần tóc mai nhưng ít hơn một chút ở má.

Một cách để giúp che dấu sự phát triển mỏng hơn (hoặc bằng không) ở những điểm đó là để lông xung quanh chúng mọc dài hơn. Bạn có thể che đi những điểm thưa thớt đó một chút với râu dài hơn gần đó.

Khi thiếu tăng trưởng là một mối quan tâm

Sự phát triển của tóc, cho dù là trên da đầu hay trên khuôn mặt của bạn, có thể chịu nhiều thay đổi về sức khỏe của bạn.

Các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như rụng tóc từng mảng hoặc rụng tóc từng mảng có thể khiến râu của bạn bị rụng hoặc khiến râu khó mọc, không loang lổ hoặc mỏng ở từng chỗ.

Rụng tóc từng mảng là tình trạng phổ biến hơn. Nó xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm các nang tóc khỏe mạnh. Khi bệnh rụng tóc từng mảng ở râu phát triển, nam giới thường ở độ tuổi trung niên và thường rụng tóc dọc theo đường viền hàm.

Các tình trạng bất thường, chẳng hạn như u tuyến yên - một khối u không phải ung thư của tuyến yên - cũng có thể khiến lông mặt mỏng hoặc không có.

Ngược lại, một vết bớt không phải ung thư được gọi là Becker’s nevus đôi khi có thể khiến lông thô và quá nhiều hình thành tại vị trí của vết bớt.

Lấy đi

Thời gian để râu mọc - chưa kể đến diện mạo của sản phẩm cuối cùng - ở mỗi người là khác nhau.

Nếu bạn đang cố gắng để râu mọc đầy đủ, hãy lên kế hoạch chờ vài tháng trước khi đạt được mục tiêu. Điều đó có nghĩa là hãy kiên nhẫn và theo dõi các dấu hiệu của tình trạng y tế có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của râu.

Nếu bạn lo lắng về việc râu không mọc, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.