Theo Viện Ung thư Quốc gia, khoảng một phần ba người Mỹ trưởng thành bị bỏng nắng mỗi năm và hơn 33.000 ca bỏng trong số này phải đến phòng cấp cứu.
Nếu bạn có làn da nhợt nhạt hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ có nguy cơ bị bỏng cao. Nhìn chung, những vết bỏng nắng nặng hơn mất nhiều thời gian để chữa lành hơn những vết bỏng nhẹ hơn.
Các yếu tố khác xác định mức độ nhanh lành của bạn bao gồm bạn kiểm soát vết cháy nắng tốt như thế nào và liệu bạn có mắc phải tình trạng làm chậm quá trình chữa lành vết thương hay không, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh động mạch.
Không có cách chữa cháy nắng thần kỳ nào, nhưng có một số cách bạn có thể hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. Hãy cùng xem những cách hiệu quả nhất để chữa cháy nắng nhanh hơn.
Các yếu tố kiểm soát tốc độ chữa lành vết bỏng nắng
Bỏng nắng là do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV). Bạn tiếp xúc với những tia này càng lâu, da của bạn càng có nhiều khả năng bị bỏng. Những người có làn da sẫm màu không bị bỏng nhanh như những người có làn da nhợt nhạt hơn vì họ sản xuất nhiều sắc tố melanin hơn để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Vết bỏng càng nặng, cơ thể bạn càng mất nhiều thời gian để thay thế lớp da bị tổn thương. Các triệu chứng cháy nắng nhẹ thường thuyên giảm sau 3 đến 5 ngày, trong khi bỏng nặng hơn có thể mất vài tuần.
Tỷ lệ cơ thể bạn có thể chữa lành có thể được xác định về mặt di truyền, nhưng các yếu tố khác như tuổi tác và sức khỏe tổng thể của bạn cũng đóng một vai trò nhất định.
Các điều kiện và thói quen sinh hoạt làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể làm chậm khả năng chữa lành vết bỏng nắng của cơ thể bạn. Một số trong số này bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- hút thuốc
- suy dinh dưỡng
- béo phì
- căng thẳng mãn tính
- bệnh động mạch
- lưu thông kém
Cách chữa cháy nắng nhanh hơn
Để chữa lành vết cháy nắng, bạn cần cho cơ thể thời gian để thay thế lớp da bị tổn thương. Có một giới hạn về tốc độ tự chữa lành của cơ thể, nhưng bạn có thể tối đa hóa quá trình chữa bệnh bằng cách nghỉ ngơi nhiều, đủ nước và dưỡng ẩm cho da.
- Nhận được rất nhiều giấc ngủ. Hạn chế ngủ làm gián đoạn cơ thể sản xuất một số cytokine giúp cơ thể kiểm soát chứng viêm. Sự gián đoạn này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tự chữa lành của cơ thể bạn.
- Tránh sử dụng thuốc lá. Hút thuốc hoặc sử dụng các dạng thuốc lá khác có thể làm suy giảm quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bằng cách thúc đẩy tình trạng viêm khắp cơ thể. Việc bỏ thuốc có thể khó khăn, nhưng bác sĩ có thể giúp bạn lập một kế hoạch cai thuốc phù hợp với bạn.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Để da bị cháy nắng tiếp xúc với nhiều tia UV hơn có thể làm tổn thương da của bạn. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy cố gắng che vết cháy nắng bằng quần áo và thoa kem chống nắng.
- Đắp lô hội. Nha đam có chứa một chất gọi là aloin có tác dụng giảm viêm. Nha đam cũng có thể dưỡng ẩm cho làn da của bạn và ngăn ngừa bong tróc.
- Tắm mát. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên tắm nước mát để làm dịu da. Sau đó, để lại một chút độ ẩm trên da khi bạn khô và sau đó thoa kem dưỡng ẩm để giữ nước.
- Bôi kem hydrocortisone. Kem hydrocortisone được sử dụng để điều trị sưng tấy, kích ứng và ngứa. Mayo Clinic khuyên bạn nên thoa kem hydrocortisone lên vết bỏng nặng để giảm sưng và đau.
- Giữ đủ nước. Các vết cháy nắng hút ẩm khỏi da của bạn. Uống nhiều nước và chất điện giải có thể giúp bù nước cho da của bạn.
- Thử chườm lạnh. Chườm lạnh lên da ngay sau khi bị bỏng có thể giúp loại bỏ nhiệt dư thừa trên da và giảm viêm.
- Hãy thử tắm bằng bột yến mạch. Tắm bằng bột yến mạch có thể giúp làm dịu da và giảm kích ứng. Bạn có thể tắm bằng bột yến mạch bằng cách trộn một vài thìa baking soda và khoảng một chén yến mạch vào bồn nước mát.
Các yêu cầu khác
Một số người cho rằng thoa nước hoa cúc hoặc giấm táo pha loãng lên da có thể giúp chữa lành vết cháy nắng. Tuy nhiên, những phương pháp này chưa được khoa học chứng minh.
Có thể hết mẩn đỏ do cháy nắng chỉ qua một đêm được không?
Không chắc bạn có thể hết cháy nắng chỉ qua một đêm ngay cả khi vết bỏng của bạn tương đối nhẹ. Hầu hết các vết bỏng mất ít nhất 3 ngày để chữa lành hoàn toàn ngay cả khi được điều trị đúng cách.
Tất cả các phương pháp điều trị cháy nắng đều hoạt động bằng cách hỗ trợ quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bạn. Quá trình này có giới hạn về tốc độ hoạt động của nó.
Khi nào đi khám bác sĩ vì bị cháy nắng
Nếu vết cháy nắng của bạn nhẹ, nó có thể sẽ tự lành mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, bạn có thể phải đến gặp bác sĩ nếu vết bỏng của bạn nghiêm trọng.
Nếu bất kỳ điều nào sau đây là đúng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ:
- vết cháy nắng của bạn bị phồng rộp hoặc trở nên sưng tấy
- bạn phát sốt hoặc cảm thấy nóng quá mức
- bạn cảm thấy chóng mặt, ốm hoặc mệt mỏi
- bạn bị đau đầu
- bạn bị chuột rút cơ bắp
- cháy nắng ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi
Ngăn ngừa cháy nắng
Cách chắc chắn duy nhất để chữa lành vết bỏng nhanh chóng là tránh bị bỏng ngay từ đầu. Một số cách bạn có thể ngăn ngừa cháy nắng bao gồm:
- Tìm bóng râm. Khi ở ngoài nắng trong thời gian dài, bạn nên tìm bóng râm hoặc tự tạo bằng cách mang theo ô bên mình.
- Tránh thời điểm nắng nhất trong ngày. Tia UV mạnh nhất vào cuối buổi sáng và đầu giờ chiều, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Đội mũ. Một chiếc mũ có vành rộng có thể bảo vệ mặt, tai và cổ của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
- Kính râm. Kính râm bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt khỏi tia UV.
- Kem chống nắng. CDC khuyến nghị sử dụng kem chống nắng phổ rộng với ít nhất là SPF 15 ngay cả trong những ngày nhiều mây. Bôi lại ít nhất 2 giờ một lần và kiểm tra ngày hết hạn trước khi sử dụng.
Lấy đi
Bỏng nắng là do tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Không có cách chữa trị thần kỳ nào để chữa lành vết cháy nắng, nhưng bạn có thể tối ưu hóa quá trình chữa bệnh của cơ thể bằng cách nghỉ ngơi nhiều, đủ nước và thoa lô hội hoặc các loại kem dưỡng ẩm khác cho da.
Nếu bạn bị cháy nắng nặng, phồng rộp hoặc khiến bạn cảm thấy ốm, bạn nên đến gặp bác sĩ để xem liệu bạn có cần điều trị y tế bổ sung hay không.
