Bạn thân mến,
Ngày vợ tôi, Jess, sinh đứa con gái thứ ba của chúng tôi, Mackenzie, là ngày tôi tìm ra lý do để nghiêm túc với sức khỏe của mình. Trong nháy mắt, tôi thấy các con gái của mình đã kết hôn và đi xuống lối đi - chỉ có tôi là không có ở đó. Bởi vì tôi đã chết, đã chết. Vào thời điểm đó, tôi nặng 687 pound.
Tôi đã tìm thấy “tại sao” của mình. Tôi cần giảm cân và giữ gìn sức khỏe để ở bên cạnh các con gái và vợ.
Các bác sĩ thường bảo tôi chỉ nên ăn ít hơn và vận động nhiều hơn. Tôi đã ăn ít hơn và ăn những thứ phù hợp, nhưng tôi không giảm cân đáng kể. Tôi cũng đang chiến đấu với sự phát triển phù bạch huyết nặng 50 pound ở chân phải của mình. Tôi liên tục tự hỏi bản thân, "Làm cách nào để đốt cháy calo khi các khớp của tôi bị đau đến mức tôi chỉ có thể đứng dậy trong hơn 15 đến 20 giây mỗi lần?"
Trong suốt 10 năm, tôi đã tiếp cận với tổng số 35 huấn luyện viên, chỉ mỗi lần bị từ chối. Nhưng khi Kenzie chào đời, mặc cho tôi can ngăn, tôi biết mình phải cố gắng thêm một lần nữa. Tôi trở về nhà sau gặp con gái nhỏ của tôi lần đầu tiên, và tôi gọi là một phòng tập thể dục ba dặm từ nhà tôi.
Tôi đã thành thật. Tôi nói với họ rằng tôi không có nhiều tiền, nhưng tôi thực sự cần giúp đỡ và tôi đã cam kết giảm cân. Nhân viên lễ tân tại phòng tập thể dục đã thực sự lắng nghe tôi. Cô ấy nói, "Tôi chỉ có thể có huấn luyện viên phù hợp cho bạn."
Cô ấy lấy số của tôi, và một thời gian ngắn sau, một huấn luyện viên thể dục và dinh dưỡng tên là Brandon Glore đã gọi cho tôi. Chúng tôi đã nói chuyện trong nửa giờ, và tôi có thể biết rằng anh ấy có ý nghĩa như những gì anh ấy đã nói. Chúng tôi hẹn anh đến nhà tôi.
Trong vòng một năm làm việc với anh ấy, tôi đã giảm được hơn 110 pound và tổng số cơ thể là 65 inch. Tôi đã ghi lại hành trình giảm cân của mình trên mạng để công khai trách nhiệm. Tôi đã làm như Brandon đã hướng dẫn và tôi đã áp dụng phương châm của anh ấy: “Những chỉnh sửa nhỏ dẫn đến những đỉnh cao lớn”.
Tôi cũng tìm thấy hai bác sĩ quan tâm, những người tiếp tục cung cấp cho tôi loại chăm sóc y tế mà hầu hết những người có bảo hiểm xuất sắc coi là điều hiển nhiên. Tôi đã trở thành một người mạnh mẽ hơn nhiều về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Tôi hiểu ra rằng hành trình chăm sóc sức khỏe của mình không chỉ là giảm cân mà còn là thay đổi bản thân từ bên trong.
Nếu bạn đang đọc bài viết này và bạn đang thừa cân hoặc đang sống chung với bệnh béo phì, hãy cân nhắc điều này: Không ai muốn giảm cân hơn một người bị béo phì. Bạn đã có cái này. Nhưng bạn phải bắt đầu. Đó là phần khó nhất.
Trước tiên, hãy thừa nhận lý do tại sao bạn lại rơi vào tình huống này. Hãy tự chịu trách nhiệm về hành động của mình, nhưng đừng để chứng béo phì xác định bạn là ai. Hãy biến chiến thắng đầu tiên của bạn trở thành một chiến thắng không quy mô. Bỏ đồ uống có đường, kẹo hoặc thức ăn nhanh trong 21 ngày.
Hãy chứng minh với bản thân rằng bạn đã sẵn sàng về mặt tinh thần cho hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe này. Nghe có vẻ khó nhưng bước này rất quan trọng.
Thứ hai, gặp bác sĩ. Bạn có thể thừa cân một phần do vấn đề y tế - có thể là vấn đề mà bạn không biết. Tìm một bác sĩ chân thành muốn giúp đỡ bạn và sẽ thực hiện một công việc thể chất bao gồm cả máu. Cho họ biết ý định tập thể dục và giảm cân của bạn.
Thứ ba, hãy tìm một huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng, những người sẽ làm việc với bạn, bất kể tình trạng hiện tại của bạn. Tìm một người không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn đạt được những mục tiêu phi quy mô như đi ngang qua phòng mà không cần trợ giúp, hòa mình vào xã hội hoặc lái xe một cách lành mạnh và an toàn.
Cuối cùng, hãy nhận ra rằng nếu bạn đang sống chung với bệnh béo phì, bạn có thể không thể làm điều này một mình - và điều đó không sao cả. Bạn sẽ cần hỗ trợ! Bạn sẽ cần mọi người ở đó khi bạn cần và cung cấp cho bạn tình yêu và sự chấp nhận vô điều kiện.
Tôi gần như đã bỏ cuộc rất nhiều lần. Tôi nhận ra rằng tôi không có ai để giúp tôi trong cuộc hành trình khó khăn này. Vì vậy, tôi quyết định rằng tôi phải trở thành người tôi cần khi tôi ở vào thời điểm đen tối nhất, thất bại nhất của mình với chứng béo phì. Không ai phải trải qua điều này một mình.
Sự ủng hộ và chấp nhận là những bước đầu tiên để hướng tới một lối sống lành mạnh và mọi người bắt đầu chữa lành bệnh ngay khi họ cảm thấy được lắng nghe. Tôi muốn bạn biết rằng bạn đang được lắng nghe và có sự trợ giúp. Bạn không yếu bởi vì bạn yêu cầu sự giúp đỡ. Bạn thực sự khá dũng cảm khi làm điều đó!
Bạn có thể làm được việc này. Chỉ cần bắt đầu.
Trân trọng,
Sean
Sau khi vượt qua chứng nghiện chất kích thích và bị lạm dụng tình dục khi còn nhỏ, Sean đã thay thế chứng nghiện ma túy bằng chứng nghiện đồ ăn nhanh. Lối sống này đã dẫn đến tăng cân đáng kể và sau đó, một khối phù bạch huyết nghiêm trọng trên chân phải của Sean. Sean đã tìm thấy huấn luyện viên của mình, Brandon Glore, đã công khai hành trình giảm cân của mình, và trở thành tâm điểm trên internet và báo chí. Quyết tâm vận động và giúp đỡ những người bị béo phì giảm cân, Sean đã thành lập Cuộc cách mạng Béo phì. Sean cũng có thể được tìm thấy trên Facebook, Instagram, Twitter và LinkedIn.
.jpg)
