Thời gian dành cho bản thân là có hạn khi dành cho con cái và công việc, nhưng bạn có thể sẽ không nhớ được lần cuối cùng mình được nghỉ ngơi là khi nào.
Nhớ thời gian một mình? Nếu bạn là cha mẹ và làm việc toàn thời gian (hoặc nuôi dạy con cái toàn thời gian), đại dịch này đã cướp đi “thời gian của tôi” đối với chúng ta - thời gian bắt đầu khá thưa thớt.
Khi tôi nhìn lại cuộc sống của mình đã thay đổi nhiều như thế nào trong 8 tháng qua, tôi nhận ra rằng những công việc không cần trí óc mà trước đây chỉ là một phần của thói quen hàng ngày thực sự là những thứ xa xỉ nhỏ nhoi.
“Thời gian dành cho tôi” của tôi bao gồm những lần đi bộ buổi sáng đến tàu điện ngầm, nơi tôi có thể nghe nhạc hoặc xem podcast, dừng lại uống một ly cà phê tại quán cà phê yêu thích của tôi và nghỉ ngơi một chút giữa việc làm mẹ và bước vào một tòa nhà văn phòng để bắt đầu. làm việc trong ngày.
Đó là 45 phút đi làm khi tôi tìm thấy thời gian để thiền hoặc chỉ thả lỏng trong một phút, và quan trọng nhất là xử lý các đơn đặt hàng trên Amazon của tôi, nhắn tin cho bạn gái của tôi để lên kế hoạch ăn tối hàng tháng và google các mẹo nuôi dạy con cái về vấn đề trong ngày .
Ngày nay, không có cái gọi là thời gian một mình. Được rồi, tôi đoán bạn có thể nói rằng tôi đang ở một mình ngay bây giờ khi tôi làm việc với bức thư này, nhưng việc đi làm hôm nay của tôi chỉ bao gồm việc đi bộ lên cầu thang để ngồi vào một chiếc bàn gấp nhỏ trong khi cố gắng tập trung vào công việc khi tôi nghe thấy tiếng con trai mình. liên tục hỏi bảo mẫu, "Mẹ đi đâu?"
Không có sự gián đoạn nào trong cuộc sống đại dịch nuôi dạy con cái mà tất cả chúng ta đang sống này. Mặc dù hoàn cảnh của bạn khác với tôi và người sống bên cạnh bạn, nhưng có một điều mà tất cả chúng ta đều có thể đồng ý: Điều này thật khó.
Tôi nghĩ rằng điều này đặc biệt khó đối với những bậc cha mẹ đang cố gắng làm việc trong khi con họ đang đi học.
Cho dù con bạn đang ở nhà cố gắng học từ xa hay bạn quyết định gửi chúng đến các lớp học trực tiếp, đây đều là những quyết định khó khăn và chúng tôi liên tục đoán già đoán non: Nếu con tôi ở nhà, chúng sẽ bị hủy hoại về mặt xã hội? Nếu tôi cho con đi học, liệu chúng có lấy COVID-19 và sau đó mang về nhà cho gia đình chúng tôi không?
Không có quyết định sai lầm. Và bạn sẽ có thể đưa ra quyết định của mình mà không cần các bậc cha mẹ khác phán xét. Đó là những gì Healthline Parenthood ở đây - để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ, hướng dẫn và lời khuyên trong một khu vực không có phán xét để giúp bạn trong thời gian khó khăn này.
Chúng tôi đã tổng hợp một loạt các bài báo - “Làm việc và nuôi dạy con cái: Hỗ trợ cho cuộc đấu tranh ngay bây giờ” - có thể giúp bạn giải quyết cuộc đấu tranh làm việc tại nhà trong khi làm cha mẹ toàn thời gian. (Và chúng tôi cũng đang nói chuyện với bạn, cha mẹ ở nhà, vì đó là công việc toàn thời gian.) Cuộc sống là rất nhiều ngay bây giờ và chúng tôi cần trợ giúp hơn bao giờ hết.
Trong loạt nội dung này, một số bài viết bạn có thể mong đợi được đọc bao gồm:
- 13 Lời khuyên để Giúp Cha Mẹ Đi Làm Thực Sự Hoàn Thành Mọi Việc
- Hướng dẫn dành cho cha mẹ để quản lý sự không chắc chắn của Đại dịch
- Cung cấp sức mạnh thông qua không phải lúc nào cũng là câu trả lời: Việc nuôi dạy con cái cũng có giới hạn
- Làm thế nào để yêu cầu sự linh hoạt trong công việc, bởi vì tất cả chúng ta đều cần nó ngay bây giờ
- Ngay cả trong khoảnh khắc này, chúng ta có thể nuôi dạy con cái của mình để tìm ra điều tốt
Chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn và đảm bảo rằng bạn không cảm thấy đơn độc trong chuyến đi hoang dã này, bởi vì chúng tôi hứa với bạn thì không!
Để nhắc bạn thêm về điều đó, tôi đã liên hệ với một số ít các bậc cha mẹ có cùng điểm chung. Nó giúp biết được những người khác đang trải qua thời gian khó khăn này như thế nào và quan trọng hơn là cách họ đương đầu:
Thách thức lớn nhất của tôi là việc chuyển số liên tục. Tôi đang làm việc tại nhà với một em bé, một học sinh mẫu giáo buồn chán và một học sinh lớp hai đang học từ xa, vì vậy tâm trí của tôi liên tục chuyển từ quá trình suy nghĩ này sang quá trình suy nghĩ khác. Đó là một động tác nhảy lò cò liên tục về tinh thần - cố gắng tập trung khi ai đó luôn cần bạn khiến tinh thần kiệt quệ.
Hiện tại tôi không hiệu quả chút nào, nhưng nếu có, tôi thực sự rất giỏi trong việc học cách lăn xả với những cú đấm.
— Saralyn Ward, biên tập viên Healthline Parenthood
Là một người mẹ của hai cô con gái sinh đôi, thách thức lớn nhất của tôi bây giờ là tìm cách để các cô con gái của tôi hòa đồng với bạn bè của chúng. Các cô gái học ở nhà của tôi thích giao lưu và quen với việc tham gia các lớp học ở viện bảo tàng, thăm các trung tâm giải trí và đi du lịch. Tuy nhiên, vì đại dịch, một số không gian yêu thích của chúng tôi bị đóng cửa và chúng tôi chủ yếu ở nhà.
Mặc dù chúng tôi hy vọng có thể kết nối với bạn bè của họ trong tương lai gần, nhưng chúng tôi cố gắng tận hưởng cùng nhau như một gia đình. Chúng tôi đã chơi trò chơi board game, tham gia các bộ phim lái xe, đi bộ đường dài, tham gia một chuyến du lịch cùng gia đình, v.v. Chúng tôi cũng cho con gái của mình điện thoại di động để chúng có thể trò chuyện video với bạn bè.
Khi cảm thấy thoải mái, chúng tôi sẽ lên kế hoạch cho các hoạt động bên ngoài với bạn bè của họ, nhưng hiện tại, chúng tôi sẽ tận dụng tối đa thời gian của mình để tạo nên những kỷ niệm vui vẻ với nhau.
— Elle Cole, người sáng lập Cleverly Change
Các con tôi đều đang học trung học cơ sở hoặc trung học phổ thông và mặc dù tôi vô cùng biết ơn điều đó có nghĩa là chúng đã đủ lớn để làm bài tập ở trường một cách độc lập hầu hết thời gian, điều đó cũng có nghĩa là chúng nhận thức rất rõ về mọi thứ đang diễn ra ngay bây giờ. Tôi nhận thấy những thách thức lớn nhất là tác động về mặt tinh thần và sự lo lắng mà cuộc sống đại dịch mang lại.
Thật đơn giản, nhưng xem TV và phim cùng nhau đã mang lại cho chúng ta vốn từ vựng chung về hầu hết mọi tình huống. Và trong khi tiếng cười là một phần thiết yếu để kiểm soát căng thẳng hàng ngày, chúng tôi cũng đang nâng cao tình cảm bằng cách nuôi dưỡng mèo con để cứu hộ địa phương. Quan tâm đến những mảnh đời bé nhỏ ấy giúp nhắc nhở chúng ta rằng những hành động dù nhỏ cũng có thể có tác động lớn, và cuộc sống có thể lộn xộn, vui nhộn, hôi hám và buồn bã và đẹp đẽ, nhưng dù thế nào đi nữa, điều đó cũng đáng làm.
— Sara McTigue, biên tập viên Healthline Parenthood
Làm việc tại nhà với lũ trẻ và dạy học tại nhà là rất nhiều thứ - từ dịu dàng chân thành cho đến tâm hồn bực bội nặng nề. Nếu không nhờ nỗ lực chung của cả gia đình (đặc biệt là vợ tôi) trong việc điều hướng thế giới mới này, tôi không biết chúng tôi sẽ xoay sở như thế nào.
Tôi chỉ luôn nhắc nhở bản thân rằng thời gian chúng ta có thêm ở bên nhau là do ngẫu nhiên và một ngày nào đó có lẽ tôi sẽ tin tôi!
— Patrick Joseph Quinn, nhà văn Healthline Parenthood
Làm việc toàn thời gian ở nhà với hai con nhỏ là sự hỗn loạn trong hình thức gia đình. Trong những khoảnh khắc đen tối của tôi (và đã có một vài!), Tất cả đều cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp. Nhưng ba điều này đang giúp:
- Tôi nhớ hồi đầu năm nay, khi tất cả những gì tôi muốn là có nhiều thời gian hơn với gia đình. Tôi đã đạt được điều ước của mình và cùng với đó là món quà là rất nhiều kỷ niệm tuyệt vời về khoảng thời gian bên nhau. Lòng biết ơn đối với điều đó giúp cuộc sống trở nên lành mạnh hơn nhiều.
- Tôi đang cố gắng thực sự có mặt ở đó khi tôi ở cùng chồng và các con. Vào cuối mỗi ngày làm việc, tôi để điện thoại ở phòng khác và cố gắng có mặt ít nhất một giờ. Không có sự tách biệt giữa công việc và cuộc sống, tôi cần các con tôi biết khi nào tôi sang số - và điều đó cũng giúp tôi rất nhiều.
- Nhờ rất nhiều thiền định trong những giờ ngắn ngủi, tôi đã đầu hàng chuyến đi tàu lượn siêu tốc vốn là cuộc sống ngay bây giờ và nó giúp tôi tin tưởng rằng điều này sẽ không kéo dài mãi mãi.
— Dria Barnes, Phó Chủ tịch Chiến lược Thương hiệu và Nội dung tại Healthline
Sử dụng gói nội dung của chúng tôi, “Làm việc và nuôi dạy con cái: Hỗ trợ cho cuộc đấu tranh ngay bây giờ” để giúp bạn đối phó khi gặp khó khăn. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta thực sự ở trong này cùng nhau. Và không thể phủ nhận rằng bạn đang trở thành bậc cha mẹ tốt nhất có thể và con bạn thật may mắn khi có bạn.
Jamie Webber
Giám đốc biên tập, Healthline Parenthood
.jpg)
