Đôi khi đó không phải là những gì bạn cảm thấy mà là những gì bạn không cảm thấy.
Tôi sẽ không bao giờ quên ngày tôi biết mình có thai.
Không khí nặng nề, mặc dù thực tế là thời tiết mát mẻ bất thường. Bầu trời u ám. Những cơn mưa rào buổi chiều khiến gia đình tôi đi dạo trên lối đi lát ván thay vì bãi biển, và tôi đã dành cả buổi chiều để uống bia và ăn hàu vì đối với gia đình tôi, đó là một ngày quan trọng: Đó là lễ tốt nghiệp mầm non của con gái tôi.
Tất nhiên, khi tôi lên chiếc tàu lượn dành cho trẻ em, tôi không nghĩ nhiều về điều đó. Tôi háo hức nhảy vào hàng với con gái nhỏ của mình, và chúng tôi đã cưỡi nó - hai lần - trước khi đến xích đu. Tôi quay cuồng quanh Super Himalaya rất lâu trước khi biết có em bé trên tàu.
Nhưng khoảng 9 giờ tối hôm đó, mọi thứ đã thay đổi. Mọi thứ đã thay đổi.
Bởi vì sau một vài Blue Moons, tôi quyết định thử thai… và kết quả là kết quả dương tính. Tôi biết được rằng gia đình nhỏ 3 người của tôi sẽ sớm trở thành một gia đình 4 người.
Chồng tôi và tôi đã rất phấn khởi. Con trai tôi đã được lên kế hoạch. Chúng tôi đã cố gắng thụ thai cho anh ấy trong hơn 12 tháng và về mặt tài chính, chúng tôi đã sẵn sàng. Nhà của chúng tôi đã sẵn sàng.
Chúng tôi biết anh ấy sẽ làm cho trái tim và gia đình của chúng tôi viên mãn - nhưng có điều gì đó không ổn. Tôi hạnh phúc vì tôi được cho là như vậy, không phải vì đó là những gì tôi cảm thấy.
Ban đầu, tôi gạt mối quan tâm của mình sang một bên. Việc sinh con gái của tôi không diễn ra như mong đợi - cho con bú là một thử thách và tôi bị trầm cảm nặng sau sinh (PPD).
Tôi đã mất hơn một năm để nhìn thấy ánh sáng của câu châm ngôn. Vì vậy, tôi cho rằng nỗi sợ hãi của mình chỉ là: sợ hãi. Tôi không thể ăn mừng vì tôi sợ.
Nhưng tình cảm của tôi chưa bao giờ dao động.
Tôi cảm thấy vắng mặt. Xa xôi.
Sự trầm cảm của tôi không được đánh dấu bằng một làn sóng cảm xúc, nó được đánh dấu bằng sự thiếu vắng chúng.
Khi bác sĩ không thể tìm thấy nhịp tim trong cuộc hẹn khám thai đầu tiên của tôi, tôi không buồn. Tôi đã được xung quanh.
Ngay cả sau khi nhịp tim được tìm thấy, tình hình vẫn có vẻ siêu thực. Khi bụng tôi lớn lên, cảm giác của tôi không như vậy. Không có mối liên hệ nào giữa tôi và đứa trẻ mà tôi đã mang trong mình. Tôi không bị ràng buộc. Và một cảm giác sợ hãi bao trùm chiếm lấy tôi.
Tôi chắc chắn rằng có điều gì đó có thể (và sẽ) xảy ra sai sót.
Tin tốt là khi quá trình mang thai của tôi tiến triển, tâm trạng của tôi đã thay đổi. Nhưng tin xấu là nó không nhất thiết phải là một thay đổi tích cực. Khoảng trống mà tôi cảm thấy trước đây đã đầy, nhưng trái tim tôi không hạnh phúc - nó nặng nề.
Tôi buồn bã, thất vọng và cáu kỉnh. Tôi đã hết kiên nhẫn và năng lượng.
Tôi tránh đi chơi xã hội vì tôi đã "kiệt sức." (Rốt cuộc thì tôi cũng đang chăm sóc cho hai đứa.) I’m work haphazardly. Tôi là một nhà văn, và trong những khoảnh khắc đen tối nhất của mình, những suy nghĩ lại cùng nhau mờ nhạt. Lời nói mất đi ý nghĩa và giá trị.
Ở nhà, tôi gây gổ với chồng hoặc tránh mặt anh ấy. Tôi đi ngủ lúc 8 giờ tối. tại vì lúc đó em mệt."
Mang thai cho tôi một cái cớ để ngừng hoạt động. Và các nhiệm vụ thường xuyên trở thành một thách thức.
Tôi đã đi nhiều ngày mà không tắm. Nhiều buổi sáng tôi “quên” đánh răng, rửa mặt.
Những thứ này, tất nhiên, là phức hợp. Một suy nghĩ, hành động hoặc ý tưởng nuôi dưỡng người kia, và tôi bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn của nỗi buồn và sự ghê tởm bản thân.
Tôi đã rất xấu hổ. Ở đây tôi đã được ban phước cho thêm một đứa trẻ khỏe mạnh và tôi không hạnh phúc. Có gì đó (vẫn) rất sai.
Tất nhiên, bây giờ tôi biết tôi không đơn độc.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 10% phụ nữ mang thai bị trầm cảm trước khi sinh (còn gọi là trầm cảm chu sinh hoặc trước sinh), trầm cảm sau sinh hoặc một loại rối loạn tâm trạng khác, chẳng hạn như lo âu hoặc OCD.
Và trong khi PPD là phổ biến nhất, các triệu chứng của trầm cảm trước và sau khi sinh lại rất giống nhau. Cả hai đều được đánh dấu bằng nỗi buồn, khó tập trung, cảm giác tuyệt vọng hoặc vô dụng, và cảm giác mất mát chung.
Cũng có thể xảy ra lo âu, mất ngủ, mất ngủ và suy nghĩ tự tử.
Rất may, tôi đã nhận được sự giúp đỡ.
Sau nhiều tháng đấu tranh trong im lặng, tôi gọi cho bác sĩ tâm lý của mình và thừa nhận rằng tôi không ổn, và tôi quay lại với thuốc của mình. Chúng tôi đã làm việc cùng nhau để tìm ra một liều lượng phù hợp với tôi và đứa con trong bụng của tôi, và mặc dù thuốc chống trầm cảm không phải là không có rủi ro - người ta biết rất ít về tác động của các loại thuốc nói trên đối với thai nhi - tôi không thể chăm sóc cho con mình mà không quan tâm đến bản thân trước. .
Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rối loạn tâm trạng trước hoặc sau sinh, hãy liên hệ với Tổ chức Hỗ trợ Sau sinh Quốc tế theo số 1-800-944-4773 hoặc nhắn tin “BẮT ĐẦU” gửi 741-741 để nói chuyện với cố vấn được đào tạo tại Đường dây Nhắn tin Khủng hoảng.
Kimberly Zapata là một bà mẹ, nhà văn và nhà ủng hộ sức khỏe tâm thần. Tác phẩm của cô ấy đã xuất hiện trên một số trang web, bao gồm Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Father, Health và Scary Mommy - kể tên một số người - và khi cô ấy không chú tâm vào công việc (hoặc một cuốn sách hay), Kimberly dành thời gian rảnh rỗi của cô ấy để chạy Greater Than: Bệnh tật, một tổ chức phi lợi nhuận nhằm trao quyền cho trẻ em và thanh niên đang gặp khó khăn với các tình trạng sức khỏe tâm thần. Theo Kimberly trên Facebook hoặc là Twitter.
.jpg)
