Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chăm sóc da thân thiện với vi khuẩn có vai trò lớn trong việc làm đẹp. Nó có thực sự làm được việc không?
Đây là Brainy Beauty: Chúng tôi đang tìm hiểu lý do đằng sau những gì bạn thể hiện trên khuôn mặt của mình. Chúng tôi dựa trên nghiên cứu chứ không phải quảng cáo thổi phồng, vì vậy bạn có thể thông minh về thói quen làm đẹp của mình.
Bạn có chủ đề không cho sự hoài nghi về vẻ đẹp của chúng tôi để phá vỡ? Hãy cho chúng tôi biết và bạn có thể được giới thiệu trong chuyên mục Brainy Beauty tiếp theo. Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
Bạn có phải là người tin tưởng chắc chắn rằng sữa chua mỗi ngày sẽ ngăn chặn các vấn đề về đường ruột không?
Bạn sẽ rất vui khi biết rằng triết lý thân thiện với vi sinh vật này đang cách mạng hóa thế giới chăm sóc da.
Vài năm trở lại đây đã chào đón một số dòng chăm sóc da độc lập tập trung hoàn toàn vào việc hỗ trợ hệ vi sinh vật trên da. Ngay cả những tên tuổi lớn như Dior và Lancôme cũng đã lấn sân sang dòng sản phẩm chăm sóc da microbiome.
Đầu tiên, hãy cập nhật nhanh về hệ vi sinh vật của bạn:
Richard Gallo, MD, Tiến sĩ, cho biết: “vũ trụ của các vi sinh vật khác nhau sống chung với cơ thể chúng ta cùng với chúng ta.
Gallo là một giáo sư ưu tú và là chủ tịch sáng lập khoa da liễu tại Đại học California, San Diego. Nghiên cứu của ông tập trung vào hệ vi sinh vật trên da.
Mỗi khu vực trên cơ thể bạn có một hệ vi sinh vật độc đáo của riêng nó gồm vi rút, nấm và vi khuẩn (hầu hết là tốt).
Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, một hội đồng bác sĩ da liễu được chứng nhận tại Naples, Florida, giải thích: Hệ vi sinh vật trong da của bạn, cơ quan lớn nhất trong cơ thể, điều chỉnh tình trạng viêm và đóng vai trò như một rào cản chống lại các tác nhân gây bệnh.
Một số vi khuẩn trên da là vô hại hoặc có lợi. Nghiên cứu của Gallo phát hiện ra rằng vi khuẩn tốt cho da giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, như kháng thuốc kháng sinh Staphylococcus aureus.
Debra Jaliman, MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại Thành phố New York và là tác giả của cuốn sách “Các quy tắc về da: Bí mật buôn bán từ một New York hàng đầu cho biết:“ Vi khuẩn có thể đóng một phần quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe làn da bằng cách ngăn ngừa nhiễm trùng trở nên nghiêm trọng hơn Bác sĩ da liễu. ”
Các vi sinh vật khác có thể có cả tác động tốt và xấu. Cutibacterium acnes Gallo nói, vi khuẩn có thể có lợi cho làn da của bạn. Tuy nhiên, quá nhiều có thể gây ra mụn trứng cá.
Gallo và Jaliman nói: Viêm mãn tính, căng thẳng, thay đổi nồng độ pH của da và chế độ ăn uống của bạn, cùng với các yếu tố khác, có thể tạo ra sự mất cân bằng vi sinh vật.
Khi hệ sinh thái bị mất cân bằng, nó có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc các bệnh về da, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh trứng cá đỏ.
Đó là lý do để chăm sóc da bằng microbiome.
Nghiên cứu đang phát triển cho thấy rằng các sản phẩm chăm sóc da với prebiotics, probiotics và postbiotics giúp đưa các vi sinh vật khỏe mạnh trở lại trạng thái cân bằng.
Hệ vi sinh vật cân bằng có thể giúp giảm bệnh chàm, mụn trứng cá, da khô, thậm chí nếp nhăn và nguy cơ ung thư da liên quan đến tác hại của tia UV.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ trang điểm tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nhóm của chúng tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng.
Sự thật
Probiotics, prebiotics và postbiotics đều có thể giúp cải thiện hệ vi sinh vật trên da của bạn.
Gallo nói: “Các chất dinh dưỡng và môi trường tổng thể tạo nên tất cả sự khác biệt để vi khuẩn có thể tồn tại và có thể ảnh hưởng đến những gì vi khuẩn đang làm.
Probiotics
Gallo giải thích: Probiotics là vi khuẩn sống hỗ trợ các vi khuẩn lành mạnh trong cơ thể bạn. Ông nói: “Chúng tôi biết một số vi khuẩn tốt cho chúng tôi, và khi bạn đặt chúng lên bệnh nhân, bạn sẽ thấy vi khuẩn xấu chết đi.
Kober cho biết ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng sử dụng men vi sinh ở cả dạng viên và dạng bôi có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các tình trạng da bao gồm chàm, mụn trứng cá, da khô và tổn thương da do tia UV.
Một số chế phẩm sinh học đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy da sản xuất ceramide hoặc lipid (chất béo) giữ độ ẩm trong da và kiểm soát mức độ vi khuẩn gây mụn.
Kober nói: “Những người bị bệnh chàm có lượng ceramides thấp hơn, vì vậy việc thay thế nó có thể rất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy việc áp dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa probiotic có thể làm giảm sự bùng phát của mụn trứng cá và kiểm soát tình trạng da khô và bệnh chàm.
Một số nghiên cứu nhỏ nhưng đầy hứa hẹn cũng cho thấy men vi sinh có thể giúp chống lại quá trình lão hóa da và thậm chí là ung thư da.
Độ pH của da tăng lên theo tuổi tác, khiến da khô hơn và tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn “xấu” phát triển.
Tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời cũng làm suy giảm khả năng chống lại các gốc tự do của da, vốn là những sản phẩm phụ bình thường của quá trình trao đổi chất trong cơ thể gây hại cho tế bào của chúng ta.
Nghiên cứu cho thấy một số chế phẩm sinh học cung cấp vi khuẩn lành mạnh để cân bằng độ pH của da và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do.
“Một số vi khuẩn [có thể] giúp ngăn ngừa ung thư da và có thể thay đổi một số cách phát triển của da để da có vẻ ngoài khỏe mạnh hơn,” Gallo nói.
Prebiotics
Kober nói rằng hãy coi prebiotics là phân bón cho vi khuẩn tốt. Prebiotics là các hợp chất không thể tiêu hóa được, nuôi và hỗ trợ vi khuẩn khỏe mạnh và ngăn chặn vi khuẩn xấu.
Mặc dù chúng thường được gọi là carbohydrate phức tạp trong thực phẩm, prebiotics thực sự là “bất cứ thứ gì được sử dụng để định hình môi trường [vi sinh vật] và thay đổi nó theo cách tăng cường sức khỏe”, Gallo nói.
Các tình trạng da như bệnh trứng cá đỏ và viêm da dị ứng cũng như các loại thuốc trị mụn trứng cá như retinoid và benzoyl peroxide có thể làm suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da chống lại vi khuẩn xấu.
Kober cho biết một số prebiotics giúp cân bằng độ pH của da hoặc hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da, giúp tăng cường vi khuẩn lành mạnh.
Nhìn chung, có ít nghiên cứu khoa học được đánh giá ngang hàng về các sản phẩm prebiotic tại chỗ hơn là chăm sóc da bằng probiotic, Kober nói.
“Tôi nghĩ rằng trong thế giới chăm sóc da, không phải thế giới thuốc, có rất nhiều công việc,” Gallo nói.
Điều đó nói rằng, mọi sản phẩm chăm sóc da giúp cải thiện làn da đều có lợi ích của prebiotic, Gallo giải thích. Ví dụ, chất béo trong kem dưỡng ẩm hỗ trợ chức năng hàng rào của da và đã được chứng minh là giúp vi khuẩn da khỏe mạnh phát triển.
Khi bạn sử dụng một loại kem dưỡng ẩm thông thường và da bớt khô và đỏ hơn, “hệ vi sinh vật của bạn đang được cải thiện. Chúng tôi biết điều đó là đúng, ”Gallo nói. “Theo cách mà bạn có thể nghĩ về một loại kem dưỡng ẩm đã bắt đầu khai thác khái niệm về một liệu pháp prebiotic. Bạn không thể giúp da và không thể giúp ích cho hệ vi sinh vật. Chúng có liên quan không thể tách rời. "
Nhiều công ty chăm sóc da đang tinh chỉnh các thành phần của họ để chúng có lợi tối đa cho vi khuẩn khỏe mạnh, ông nói thêm.
Postbiotics
Postbiotics là các sản phẩm phụ lên men được tạo ra bởi các vi khuẩn tốt cho bạn, Gallo nói.
Một ví dụ là các peptide kháng khuẩn, hoặc các axit amin chuỗi ngắn tự nhiên có trong da và tăng cường khả năng miễn dịch và phản ứng với các sinh vật có hại.
Một ví dụ khác là các axit béo chuỗi ngắn, cung cấp thức ăn cho các vi khuẩn tốt và tăng cường sự hấp thụ nước, natri và chất điện giải. “Chúng thực sự có vẻ rất quan trọng đối với làn da và cơ thể không thể tạo ra chúng,” Gallo nói.
Gallo cho biết, nếu vi khuẩn trên da của bạn không tạo đủ axit béo hoặc peptit, thì một sản phẩm bôi ngoài da có chứa axit béo có thể làm tăng hiệu quả.
Làm thế nào
Cả prebiotics và probiotics đều có thể được sử dụng bằng đường uống (như trong một viên thuốc) hoặc tại chỗ (như trong kem). Postbiotics được sử dụng tại chỗ.
Điều gì xảy ra trong đường ruột của bạn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn và ngược lại, cả Kober và Jaliman, đó là lý do tại sao việc uống men vi sinh bằng đường uống đã được chứng minh là làm giảm viêm nhiễm toàn thân và có lợi cho da.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm prebiotic có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh da dị ứng như bệnh chàm và cải thiện chức năng hàng rào của da.
Jaliman cho biết: Bôi probiotic hoặc prebiotic trên da là cách trực tiếp và hiệu quả nhất để tác động đến hệ vi sinh vật của da.
Gallo đồng ý. “Không chỉ không có ích gì nếu thử mà còn rất đáng để thử,” anh nói.
Cái gì
Jaliman cho biết cả prebiotics và probiotics đều hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với nhau.
Các chất chiết xuất từ lợi khuẩn sống sau đây có thể có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe làn da. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các nghiên cứu được thực hiện được tài trợ bởi L’Oréal:
- Bifidobacterium có thể làm giảm độ nhạy cảm của da và tăng ceramides. Kober nói: “Những bệnh nhân bị bệnh eczema rosacea hoặc có làn da rất khô, bị kích ứng có khả năng dung nạp tốt hơn với các sản phẩm mà không gây châm chích hoặc bỏng rát.
- Lactobacillus có thể cải thiện chức năng hàng rào của da để giảm mụn trứng cá và mẩn đỏ.
- Vitreoscilla có thể làm giảm mất nước và cải thiện bệnh chàm.
Các chế phẩm sinh học khác mà bạn ít thấy trên nhãn sản phẩm chăm sóc da nhưng được khoa học chứng minh bao gồm:
- Bacillus coagulans có thể làm tăng chất loại bỏ gốc tự do để chống lão hóa da.
- Staphylococcus hominis và Staphylococcus epidermidis dường như ngăn chặn sự phát triển của một loại vi khuẩn có thể gây ra các triệu chứng của bệnh chàm và khô da.
- Streptococcus thermophilus có thể làm tăng sản xuất ceramides ở những người bị bệnh chàm hoặc da khô và nhạy cảm.
Kober nói rằng nhiều sản phẩm không ghi nhãn rõ ràng các thành phần prebiotic. Nhưng các thành phần dưới đây có tác dụng prebiotic làm dịu da và nuôi dưỡng vi khuẩn tốt:
- đường thực vật, chẳng hạn như fructooligosaccharides, galacto-oligosaccharides và fructooligosaccharides
- axit amin
- canxi
- magiê
- lưu huỳnh
Các thành phần hậu sinh học cần tìm bao gồm peptide và axit béo.
Hãy nhớ rằng không có sản phẩm chăm sóc da microbiome nào nhận được tem vàng phê duyệt từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), điều đó có nghĩa là bạn phải nghe lời nhà sản xuất về các tuyên bố về hệ vi sinh vật của họ, Gallo lưu ý.
Hãy nhớ rằng tất cả các sản phẩm chăm sóc da khác mà bạn sử dụng có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật trên da của bạn.
Kober cho biết, chà xát da bằng chất tẩy rửa quá mạnh hoặc có tính ăn mòn có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da và tiêu diệt vi khuẩn tốt, vì vậy hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Theo Jaliman, rửa mặt hai lần một ngày, thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng giúp duy trì một hệ vi sinh vật khỏe mạnh trên da.
Kem dưỡng ẩm có độ pH từ 5 đến 7 và sữa rửa mặt có độ pH từ 4,5 đến 7 “tối ưu hóa độ pH của da để có hiệu quả tốt nhất,” Kober nói.
Sản phẩm cần mua
Kober đề xuất các sản phẩm chăm sóc da microbiome sau đây, tất cả đều có sẵn để mua trực tuyến:
- Kober nói: Paula’s Choice Probiotic Nutrient Moisturizer chứa prebiotics, probiotics và postbiotics để chống lại quá trình lão hóa da và da dễ nổi mụn.
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Moisturizing Cream có nước nhiệt và prebiotic canxi, magiê và selen dành cho những người bị khô da hoặc bị chàm. “Nó rất êm dịu và hỗ trợ sản xuất chất làm mềm trên da,” Kober nói. Điều này giúp cải thiện làn da mịn màng và mềm mại.
- Mother Dirt, Tula và GlowBiotics tạo ra các sản phẩm chăm sóc da chứa probiotic để điều trị mụn trứng cá và tổn thương do ánh nắng mặt trời ở những người có da nhờn, Kober nói.
Đối với những người bị bệnh trứng cá đỏ hoặc da đỏ, Jaliman đề xuất Kem dưỡng ẩm BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel, cũng có sẵn trực tuyến. Nó chứa rong biển đỏ (Chondrus crispus chiết xuất) và squalane để giữ nước cho da. Cô nói: “Lớp trang điểm phân tử của nó rất giống với màng tế bào của da chúng ta và điều này cho phép nó hấp thụ nhanh chóng.
Mang đi
Da của bạn chứa đầy vi khuẩn tốt hỗ trợ các chức năng miễn dịch và hàng rào của nó.
Nhiều yếu tố có thể làm giảm mức độ của những vi khuẩn này, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm và nếp nhăn.
Khoa học ngày càng phát triển mạnh mẽ cho thấy việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da có prebiotics, probiotics và postbiotics có thể giúp tăng cường hệ vi sinh vật trên da của bạn để có một làn da sáng và khỏe mạnh hơn.
Colleen de Bellefonds là một nhà báo về sức khỏe và sức khỏe có trụ sở tại Paris với hơn một thập kỷ kinh nghiệm thường xuyên viết và biên tập cho các ấn phẩm bao gồm WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com và CleanPlates.com. Tìm cô ấy trên Twitter.
.jpg)
