Đôi khi lời nói có giá trị bằng một ngàn bức tranh.
Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.
Cảm giác được hỗ trợ đầy đủ khi bạn bị bệnh mãn tính dường như là điều không thể đạt được, đặc biệt là vì bệnh mãn tính thường kéo dài và có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.
Tôi không nghĩ rằng mình có thể cảm thấy được hỗ trợ và bình yên như bây giờ.
Tôi đã trải qua phần lớn cuộc đời mình với cảm giác bị cô lập, cô đơn và tức giận vì cách sống của tôi bị tiêu hao bởi bệnh tật của mình. Nó đã gây ra một thiệt hại rất lớn cho sức khỏe tinh thần và thể chất của tôi, đặc biệt là vì các đợt bùng phát bệnh tự miễn dịch của tôi được kích hoạt bởi căng thẳng.
Vài năm trước, tôi đã cam kết thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực. Thay vì cảm thấy bị tàn phá bởi căn bệnh mãn tính, tôi muốn tìm cách để cảm thấy thỏa mãn.
Dấu ngoặc kép, phương châm và câu thần chú đóng một vai trò rất lớn trong sự chuyển đổi này. Tôi cần những lời nhắc nhở liên tục để giúp tôi chấp nhận thực tế của mình, thực hành lòng biết ơn và nhắc nhở tôi rằng tôi cảm thấy như vậy là ổn.
Vì vậy, tôi bắt đầu làm những dấu hiệu để dán lên tường và gương của mình, và lấp đầy chúng bằng những từ giúp kéo tôi ra khỏi suy nghĩ mà tôi đã có trong suốt cuộc đời mình.
Đây là tám mục yêu thích của tôi:
“Nói về các vấn đề của chúng tôi là chứng nghiện lớn nhất của chúng tôi. Phá vỡ thói quen. Hãy nói về những niềm vui của bạn ”. - Rita Schiano
Trong khi nó có thể khó khăn không phải để tập trung vào nỗi đau thể xác và sự kiệt quệ mà tôi cảm thấy, tôi chỉ có thể nói rất nhiều về điều đó trước khi bắt đầu tự làm mình đau khổ một cách không cần thiết.
Tôi nhận thấy rằng việc nói về pháo sáng và cảm giác mệt mỏi hơn vẫn còn quan trọng, nhưng việc dừng lại còn quan trọng hơn. Nỗi đau là có thật và có giá trị, nhưng sau khi tôi nói những gì tôi cần nói, nó giúp tôi tập trung vào những điều tốt đẹp hơn.
"Cỏ xanh hơn khi bạn tưới nó." - Neil Barringham
Sự so sánh khiến tôi cảm thấy vô cùng cô lập. Câu nói này đã giúp tôi nhớ rằng mọi người đều có vấn đề, ngay cả những người mà cỏ có vẻ xanh hơn.
Thay vì khao khát thảm cỏ xanh của người khác, tôi tìm cách làm cho bãi cỏ của mình trở nên xanh hơn.
"Mỗi ngày có thể không tốt, nhưng có một cái gì đó tốt trong mỗi ngày." - Không xác định
Vào những ngày mà tôi cảm thấy mình không thể quay trở lại hoặc thậm chí là những ngày tôi sợ hãi ngay từ khi thức dậy, tôi luôn cố gắng thúc đẩy bản thân tìm ra ít nhất một từ "tốt" mỗi ngày.
Những gì tôi học được là có luôn luôn tốt, nhưng hầu hết thời gian, chúng tôi quá mất tập trung để xem nó. Để ý đến những điều nhỏ bé khiến cuộc sống của bạn đáng sống, thành thật mà nói, có thể thay đổi cuộc sống của chính nó.
“Con đường của tôi có thể khác, nhưng tôi không lạc lối” - Không xác định
Tôi ghi nhớ câu nói này thường xuyên khi tôi gặp khó khăn khi chơi trò chơi so sánh. Tôi đã phải làm những việc nhất định khác với hầu hết mọi người trong một thời gian dài - một trong những điều gần đây nhất là tốt nghiệp đại học muộn cả năm.
Đôi khi, tôi cảm thấy không đủ so với các bạn cùng lứa tuổi, nhưng tôi nhận ra rằng mình chưa của chúng con đường, tôi đang ở trên của tôi. Và tôi biết mình có thể vượt qua nó mà không cần ai chỉ cho tôi cách nó được thực hiện trước.
Một trong những khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời có thể là khi bạn tìm thấy can đảm để từ bỏ những gì bạn không thể thay đổi. " - Không xác định
Chấp nhận rằng bệnh của mình không khỏi (bệnh lupus hiện không có thuốc chữa) là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi từng phải làm.
Cảm giác đau đớn và khổ sở đi kèm với suy nghĩ về những chẩn đoán của tôi sẽ có ý nghĩa như thế nào đối với tương lai của tôi và khiến tôi cảm thấy như tôi hoàn toàn không kiểm soát được cuộc sống của mình. Giống như câu trích dẫn này nói, có can đảm để từ bỏ cảm giác kiểm soát sai lầm là rất quan trọng.
Tất cả những gì chúng ta có thể làm để được bình an khi đối mặt với căn bệnh nan y là để nó xảy ra và biết rằng tất cả không hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta.
"Tất cả mọi thứ sẽ ổn cuối cùng. Nếu nó không ổn, nó không phải là kết thúc. " - John Lennon
Đây là một trong những câu trích dẫn yêu thích của tôi vì nó mang lại rất nhiều hy vọng. Đã rất nhiều lần tôi cảm thấy mình chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn như cách tôi đã làm trong thời điểm đó. Làm cho nó đến ngày hôm sau cảm thấy không thể.
Nhưng đó không phải là kết thúc, và tôi đã luôn luôn vượt qua.
"Bạn đã được ban cho cuộc sống này bởi vì bạn đủ mạnh mẽ để sống nó." - Không xác định
Câu nói này đã luôn khuyến khích tôi nhận ra sức mạnh của chính mình. Nó đã giúp tôi tin tưởng vào bản thân và bắt đầu thấy mình là một người ‘mạnh mẽ’, thay vì tất cả những điều mà tôi tự nói với bản thân rằng tôi mắc bệnh mãn tính.
“Tôi đã thấy những ngày tốt đẹp hơn, nhưng tôi cũng thấy tồi tệ hơn. Tôi không có mọi thứ tôi muốn, nhưng tôi có tất cả những gì tôi cần. Tôi thức dậy với một số cơn đau nhức, nhưng tôi đã tỉnh dậy. Cuộc sống của tôi có thể không hoàn hảo, nhưng tôi là người có phúc ”. - Không xác định
Một trong những kỹ năng ứng phó có giá trị nhất mà tôi sử dụng khi trải qua một ngày tồi tệ là tìm thấy sự trân trọng đối với những điều nhỏ nhất. Tôi thích câu trích dẫn này vì nó nhắc nhở tôi không nên coi thường bất cứ điều gì, thậm chí chỉ đơn giản là thức dậy vào buổi sáng.
Từ thời thơ ấu cho đến khi trưởng thành, tôi luôn mang trong mình sự oán giận đối với cơ thể mình vì đã không hợp tác với cuộc sống mà tôi muốn sống.
Tôi muốn ở trên sân chơi, không bị ốm trên giường. Tôi muốn ở hội chợ với bạn bè của mình, không phải ở nhà vì bệnh viêm phổi. Tôi muốn trở nên xuất sắc trong các khóa học đại học của mình chứ không phải thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị.
Tôi đã cố gắng mở lòng về những cảm xúc này với bạn bè và gia đình của mình trong nhiều năm, thậm chí thành thật về cảm giác ghen tị với sức khỏe tốt của họ. Khi họ nói với tôi rằng họ hiểu khiến tôi cảm thấy tốt hơn một chút, nhưng sự nhẹ nhõm đó chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.
Mỗi lần nhiễm trùng mới, sự kiện bị bỏ sót và lần đến bệnh viện đều khiến tôi trở lại cảm giác cô đơn đến khó tin.
Tôi cần một ai đó có thể liên tục nhắc nhở tôi rằng sức khỏe của tôi có vấn đề cũng không sao và tôi vẫn có thể sống trọn vẹn bất chấp điều đó. Phải mất một lúc để tôi tìm thấy cô ấy, nhưng cuối cùng tôi biết rằng bây giờ có một người tôi.
Bằng cách tiếp xúc hàng ngày với nhiều câu trích dẫn và câu thần chú hỗ trợ khác nhau, tôi đã thách thức tất cả sự tức giận, ghen tị và buồn bã bên trong mình để tìm thấy sự chữa lành bằng lời nói của người khác - mà không cần ai phải tin vào chúng và nhắc nhở tôi, ngoài tôi.
Hãy lựa chọn lòng biết ơn, từ bỏ cuộc sống mà căn bệnh của bạn có thể đã cướp đi khỏi bạn, tìm cách sống một cuộc sống tương tự theo cách mà bạn có thể chấp nhận được, thể hiện lòng trắc ẩn với bản thân và biết rằng vào cuối ngày, mọi thứ sẽ đến không sao đâu.
Chúng ta không thể thay đổi bệnh tật của mình, nhưng chúng ta có thể thay đổi suy nghĩ của mình.
Dena Angela là một tác giả đầy tham vọng, người rất coi trọng tính xác thực, dịch vụ và sự đồng cảm. Cô chia sẻ hành trình cá nhân của mình trên mạng xã hội với hy vọng nâng cao nhận thức và giảm bớt sự cô lập cho những người sống với các bệnh mãn tính về thể chất và tâm thần. Dena bị lupus ban đỏ hệ thống, viêm khớp dạng thấp và đau cơ xơ hóa. Tác phẩm của cô đã được đăng trên tạp chí Women’s Health, tạp chí Self, HelloGiggles và HerCampus. Những điều khiến cô hạnh phúc nhất là vẽ tranh, viết lách và những chú chó. Cô ấy có thể được tìm thấy trên Instagram.
.jpg)
