Liệu pháp âm nhạc là gì?
Liệu pháp chữa bệnh bằng âm thanh sử dụng các khía cạnh của âm nhạc để cải thiện sức khỏe thể chất và tình cảm cũng như hạnh phúc. Người được điều trị tham gia trải nghiệm với một học viên được đào tạo. Liệu pháp âm nhạc có thể bao gồm:
- nghe nhạc
- hát theo nhạc
- di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc
- thiền định
- chơi một nhạc cụ
Chữa bệnh bằng âm thanh được cho là có từ thời Hy Lạp cổ đại, khi âm nhạc được sử dụng để chữa các chứng rối loạn tâm thần. Trong suốt lịch sử, âm nhạc đã được sử dụng để nâng cao tinh thần trong quân đội, giúp mọi người làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn, thậm chí xua đuổi tà ma bằng cách tụng kinh.
Gần đây, nghiên cứu đã liên kết âm nhạc với một số lợi ích sức khỏe, từ việc tăng cường chức năng miễn dịch và giảm mức độ căng thẳng đến cải thiện sức khỏe của trẻ sinh non.
Các loại âm thanh hoặc liệu pháp âm nhạc
Có một vài loại liệu pháp âm thanh khác nhau, mỗi loại có những lợi ích khác nhau, mặc dù không phải tất cả đều được hỗ trợ thông qua nghiên cứu.
Thiền có hướng dẫn
Thiền có hướng dẫn là một hình thức chữa bệnh bằng âm thanh, trong đó bạn thiền để nghe hướng dẫn bằng giọng nói, trong một buổi học hoặc lớp học hoặc sử dụng video hoặc ứng dụng. Thiền có thể liên quan đến việc tụng kinh hoặc lặp lại các câu thần chú hoặc lời cầu nguyện.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiền định mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- giảm căng thẳng
- giảm lo lắng và trầm cảm
- cải thiện trí nhớ
- giảm huyết áp
- giảm đau
- giảm cholesterol
- giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ
Liệu pháp âm nhạc thần kinh
Liệu pháp âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Nó đã được chứng minh là hiệu quả hơn thuốc kê đơn trong việc giảm mức độ lo lắng trước khi phẫu thuật. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 cho thấy rằng một buổi trị liệu bằng âm nhạc kéo dài 30 phút kết hợp với chăm sóc truyền thống sau khi phẫu thuật cột sống giúp giảm đau.
Liệu pháp âm nhạc được thực hiện bởi một nhà cung cấp được ủy quyền, người đánh giá nhu cầu của từng cá nhân. Điều trị bằng cách tạo ra, nghe, hát hoặc chuyển sang âm nhạc. Nó được sử dụng để phục hồi thể chất, kiểm soát cơn đau và chấn thương não.
Phương pháp Bonny
Được đặt theo tên Tiến sĩ Helen L. Bonny, âm nhạc và hình ảnh cổ điển của Phương pháp Bonny về Hình ảnh và Âm nhạc (GIM) để giúp khám phá sự phát triển, ý thức và chuyển đổi cá nhân.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy bằng chứng đầy hứa hẹn rằng một loạt các phiên GIM có thể cải thiện sức khỏe tâm lý và sinh lý ở người lớn có nhu cầu về sức khỏe tâm thần và y tế.
Nordoff-Robbins
Phương pháp chữa bệnh bằng âm thanh này được cung cấp bởi các nhạc sĩ lành nghề, những người đã hoàn thành chương trình thạc sĩ kéo dài 2 năm của Nordoff-Robbins.Họ sử dụng âm nhạc quen thuộc với những người đang được điều trị, cùng nhau tạo ra âm nhạc mới hoặc hướng tới một buổi biểu diễn.
Phương pháp Nordoff-Robbins được sử dụng để điều trị trẻ em chậm phát triển (cũng như cha mẹ của chúng), các vấn đề về sức khỏe tâm thần, khó khăn trong học tập, rối loạn phổ tự kỷ, sa sút trí tuệ và các tình trạng khác.
Liệu pháp điều chỉnh ngã ba
Liệu pháp âm thoa sử dụng các nĩa điều chỉnh bằng kim loại đã được hiệu chuẩn để áp dụng các rung động cụ thể lên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Điều này có thể giúp giải phóng căng thẳng và năng lượng, đồng thời thúc đẩy sự cân bằng cảm xúc. Nó được cho là hoạt động tương tự như châm cứu, sử dụng tần số âm thanh để kích thích điểm thay vì kim.
Có một số nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp điều chỉnh âm thoa có thể giúp giảm đau cơ và xương.
Cuốn theo sóng não
Còn được gọi là nhịp hai tai, phương pháp này kích thích não vào một trạng thái cụ thể bằng cách sử dụng âm thanh phát xung để khuyến khích sóng não của bạn phù hợp với tần số của nhịp đập. Nó được cho là giúp tạo ra sự tập trung nâng cao, trạng thái say mê, thư giãn và ngủ. Mặc dù cần nghiên cứu thêm nhưng có một số bằng chứng cho thấy việc thu hút sóng não có thể nghe được làm giảm lo lắng, đau đớn và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như cải thiện các vấn đề về hành vi ở trẻ em.
Liệu pháp âm nhạc điều trị gì
Liệu pháp âm nhạc được sử dụng để điều trị các triệu chứng của một số bệnh lý, bao gồm:
- rối loạn lo âu
- Phiền muộn
- Dẫn tới chấn thương tâm lý
- sa sút trí tuệ
- rối loạn phổ tự kỷ và khó khăn trong học tập
- rối loạn hành vi và tâm thần
- ung thư
Một số lợi ích được cho là của liệu pháp âm nhạc bao gồm:
- giảm căng thẳng
- giảm tâm trạng thất thường
- giảm huyết áp
- giảm mức cholesterol
- dạy cách quản lý cơn đau
- giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đột quỵ
- cải thiện giấc ngủ
Làm thế nào nó hoạt động
Liệu pháp âm nhạc sử dụng các khía cạnh khác nhau của âm thanh để cải thiện tình cảm và thể chất của bạn. Nó hoạt động như thế nào phụ thuộc vào phương pháp đang được sử dụng. Hầu hết các buổi trị liệu bằng âm nhạc đều được trải nghiệm trực tiếp với một học viên được đào tạo đặc biệt.
Một phiên có thể bao gồm việc ngồi hoặc nằm xuống trong khi nghe nhạc hoặc âm thanh từ loa hoặc nhạc cụ, hoặc có các rung động được áp dụng bằng một công cụ đặc biệt, chẳng hạn như âm thoa. Tùy thuộc vào phương pháp, bạn có thể được khuyến khích tham gia bằng cách hát, di chuyển hoặc thậm chí sử dụng một nhạc cụ hoặc bạn có thể cần giữ yên tĩnh và im lặng để âm thanh phát huy tác dụng.
Dụng cụ chữa bệnh
Cùng với giọng nói, sau đây là một số công cụ khác nhau được sử dụng trong liệu pháp âm nhạc:
- bát hát
- điều chỉnh nĩa
- sáo chảo
- đàn hạc
- trống
Một số phương pháp sử dụng nhiều loại nhạc cụ trong một buổi học, có thể bao gồm guitar, piano hoặc các nhạc cụ khác.
Mang đi
Mặc dù bằng chứng có thể còn hạn chế đối với một số phương pháp, nhưng liệu pháp âm nhạc đã được chứng minh là có hiệu quả để giảm căng thẳng và thư giãn và đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Có rất ít rủi ro khi nghe nhạc. Tìm những âm thanh phù hợp với bạn.
