Mặc dù không có gì lạ khi nghe thấy cụm từ kem chống nắng và kem chống nắng được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng chúng thực sự là hai loại bảo vệ chống nắng rất khác nhau.
Kem chống nắng
Kem chống nắng là một biện pháp bảo vệ hóa học, xuyên qua da và hấp thụ các tia UV trước khi chúng tiếp cận và làm tổn thương các lớp hạ bì.
Một số loại kem chống nắng bao gồm avobenzone, oxybenzone và axit para-aminobenzoic (PABA), là những thành phần được sử dụng để hấp thụ tia nắng mặt trời.
Sunblock
Sunblock là một cách vật lý để bảo vệ chống lại tia cực tím (UV). Nó nằm trên cùng của da và hoạt động như một rào cản. Thông thường, sunblock bao gồm oxit kẽm hoặc oxit titan. Kem chống nắng thường mờ đục và dễ nhận thấy khi thoa lên da.
Nhiều thương hiệu chống nắng cung cấp sự kết hợp giữa kem chống nắng và kem chống nắng.
Tôi nên sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng?
Cả kem chống nắng và kem chống nắng đều cung cấp khả năng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Theo Tổ chức Ung thư Da, tuy nhiên, loại da nên được cân nhắc khi lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bạn.
Đối với những người có làn da nhạy cảm, kem chống nắng có oxit kẽm và titanium dioxide sẽ được dung nạp tốt hơn. Những thành phần này cũng thường được tìm thấy trong các sản phẩm dành cho trẻ em, những đối tượng có nhu cầu chống nắng khác nhau.
Những người mắc các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh trứng cá đỏ hoặc da dễ bị dị ứng, nên tránh các sản phẩm có chứa nước hoa, chất bảo quản và oxybenzone hoặc PABA, thường có trong kem chống nắng.
Nhóm Công tác Môi trường cũng đã cảnh báo không sử dụng các chất chống nắng có oxybenzone, vì nó có thể gây ra phản ứng dị ứng.
Trước khi thử một loại kem chống nắng hoặc kem chống nắng mới, hãy đọc nhãn để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được sự bảo vệ cần thiết và tránh các thành phần mà bạn có thể nhạy cảm.
Nhiều bác sĩ khuyên dùng các loại kem chống nắng cung cấp:
- SPF 30 trở lên
- bảo vệ phổ rộng
- không thấm nước
SPF là gì?
SPF là từ viết tắt của chỉ số chống nắng. Đó là dấu hiệu cho thấy một sản phẩm sẽ thực sự bảo vệ bạn khỏi tia cực tím B (UVB) của mặt trời tốt như thế nào.
Chỉ số SPF cho bạn biết khoảng thời gian cần thiết để da ửng đỏ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với sự bảo vệ trái ngược với khoảng thời gian không được bảo vệ.
Nếu sử dụng đúng theo chỉ dẫn, sản phẩm có SPF 30 sẽ làm bỏng da dưới ánh nắng mặt trời lâu hơn gấp 30 lần so với da tiếp xúc trực tiếp mà không được bảo vệ. Một sản phẩm có SPF 50 sẽ lâu hơn 50 lần.
Theo Tổ chức Ung thư Da, sản phẩm có SPF 30 cho phép khoảng 3% tia UVB chiếu vào da của bạn và sản phẩm có SPF 50 cho phép khoảng 2%.
Thông tin nhãn quan trọng khác
Bạn có thể thấy bất kỳ điều khoản nào sau đây trên nhãn thuốc chống nắng:
Chống nước
FDA sẽ không còn cho phép các nhà sản xuất nói rằng sản phẩm của họ không thấm nước.
Tìm kiếm các sản phẩm có khả năng chống nước. Điều này có nghĩa là, lớp bảo vệ sẽ có hiệu lực trong 40 phút dưới nước, sau đó cần phải bôi lại. Các sản phẩm được dán nhãn là chống nước rất tốt thường sẽ tồn tại được trong 80 phút trong nước.
Phổ rộng
Phổ rộng có nghĩa là sản phẩm có thể bảo vệ khỏi cả tia cực tím A (UVA) và UVB.
Các môn thể thao
FDA đã không chấp thuận thuật ngữ này cho khả năng chống nắng, nhưng nó là một dấu hiệu phổ biến về khả năng chống thấm nước và mồ hôi.
Da nhạy cảm
Mặc dù FDA đã không chấp thuận thuật ngữ “da nhạy cảm” để bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, rất có thể đây là dấu hiệu cho thấy sản phẩm không gây dị ứng và không bao gồm PABA, dầu hoặc nước hoa.
Trước khi sử dụng, hãy đọc nhãn để xem liệu có bất kỳ thành phần nào trong số này có thể gây kích ứng da của bạn hay không.
Ba lý do để sử dụng bảo vệ chống nắng
- Bức xạ tia cực tím từ mặt trời là mối đe dọa nghiêm trọng nhất đối với bệnh ung thư da.
- Cháy nắng là tổn thương tế bào da và mạch máu do bức xạ tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Tổn thương lặp đi lặp lại khiến da yếu đi, dễ bị thâm.
- Một nghiên cứu năm 2013 về phụ nữ da trắng kết luận rằng tiếp xúc với tia cực tím có thể là nguyên nhân gây ra 80% các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt. Các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy trên da của bạn có thể bao gồm nếp nhăn, giảm độ đàn hồi, sắc tố và sự xuống cấp của kết cấu.
Tia cực tím
Ánh sáng mặt trời bao gồm ánh sáng nhìn thấy, nhiệt và bức xạ UV. UV được chia thành ba loại và được phân loại theo bước sóng.
Tia UVA
Chiếm khoảng 95% bức xạ UV đến bề mặt Trái đất, tia UVA có bước sóng tương đối dài có thể xuyên vào các lớp sâu hơn của da.
Chịu trách nhiệm cho việc làm rám nắng ngay lập tức, nó cũng góp phần làm cho da nhăn và lão hóa, và sự phát triển của bệnh ung thư da.
UVB
Bị chặn một phần bởi bầu khí quyển, tia UVB có bước sóng trung bình không thể xâm nhập sâu hơn các lớp bề mặt của da.
UVB là nguyên nhân làm cho da bị rám nắng và bỏng rát. Nó cũng có thể tăng cường lão hóa da và thúc đẩy sự phát triển ung thư da.
UVC
Tia cực tím bước sóng ngắn C (UVC) hoàn toàn bị khí quyển Trái đất chặn lại. Nó không phải là một mối quan tâm với tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nó có thể nguy hiểm khi tiếp xúc với nguồn bức xạ nhân tạo.
Làm cách nào để bảo vệ mình khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời?
Tránh nắng là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân, mặc dù điều này có thể khó thực hiện.
Dưới đây là một số bước ngoài việc thoa kem chống nắng và kem chống nắng mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ mình:
- Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất.
- Đeo kính râm có tác dụng lọc tia UV.
- Mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như quần dài, áo sơ mi dài tay và đội mũ rộng vành.
Lấy đi
Nhiều loại kem chống nắng có sự kết hợp giữa kem chống nắng và kem chống nắng, vì vậy hãy cân nhắc dành thời gian xem nhãn trước khi mua và sử dụng sản phẩm.
Hãy tìm các sản phẩm có SPF 30 hoặc cao hơn, có khả năng bảo vệ phổ rộng và có khả năng chống nước. Tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa các thành phần mà da của bạn có thể nhạy cảm.
Để tránh bỏng rát, hãy thoa lại chất chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc sau mỗi 40 đến 80 phút sau khi xuống nước hoặc đổ mồ hôi.
