Sự nổi bật của cơ thể chính là vùng thịt mềm ở gốc ngón tay cái của bạn. Bốn cơ được tìm thấy ở đây làm cho ngón tay cái của bạn có thể đối lập nhau. Nghĩa là, chúng cho phép ngón tay cái của bạn nắm và giữ các vật nhỏ như bút chì, kim khâu hoặc thìa. Ngón tay cái đối nhau cũng cho phép bạn nhắn tin trên điện thoại, nắm và xoay nắm cửa cũng như mang theo túi nặng.
Bạn sử dụng ngón tay cái để thực hiện nhiều công việc hàng ngày của mình. Theo thời gian, những chuyển động lặp đi lặp lại này có thể làm căng thẳng các cơ điều khiển ngón tay cái của bạn, gây viêm và đau.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách chẩn đoán cơn đau xuất phát từ chính phủ, cách điều trị và cách phòng ngừa.
Làm thế nào để chẩn đoán cơn đau xuất hiện trên chính phủ?
Để đánh giá cơn đau xuất hiện trên mặt phẳng, bác sĩ sẽ hỏi bạn:
- khi nó bắt đầu
- bạn đã làm gì khi nó bắt đầu
- vị trí của cơn đau của bạn và nếu nó lan sang một nơi khác
- nếu bất cứ điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tồi tệ hơn, đặc biệt là một chuyển động nhất định
- nếu bạn đã có nó trước đây
- Nghề nghiệp của bạn
- hoạt động và sở thích của bạn
Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra bàn tay của bạn, tập trung vào vị trí của cơn đau. Họ có thể cố gắng tái tạo cơn đau bằng cách di chuyển ngón tay cái hoặc cổ tay của bạn.
Thử nghiệm nén độ nổi trội của Thenar
Trong thử nghiệm này, bác sĩ có thể dùng ngón tay cái ấn vào nhũ tương của bạn để xác định vị trí khu vực bị đau.
Thử nghiệm nén ống cổ tay
Một xét nghiệm nén ống cổ tay, trong đó bác sĩ của bạn ấn vào ống cổ tay của bạn, là một xét nghiệm phổ biến hơn. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm này nếu họ nghi ngờ cơn đau của bạn có liên quan hoặc gây ra hội chứng ống cổ tay.
Nguyên nhân nào gây ra cơn đau và sưng trên mặt nước?
Thông thường, cơn đau xuất hiện chính phủ xảy ra do bạn đã phát triển hội chứng lạm dụng từ các cử động ngón tay cái lặp đi lặp lại. Cơn đau nằm ở cơ địa âm của bạn vì các cơ di chuyển ngón tay cái của bạn ở đó.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất nhưng có thể tránh được của hội chứng lạm dụng quyền phát âm chính phủ là thường xuyên nhắn tin bằng ngón tay cái.
Các cơ trong âm phủ của bạn được kết nối với dây chằng chạy ngang bên trong cổ tay qua ống cổ tay của bạn. Khi dây chằng này bị viêm hoặc có bất kỳ sự sưng tấy nào của các mô trong ống cổ tay, nó sẽ thu hẹp ống cổ tay, nén mọi thứ trong đó, bao gồm cả dây thần kinh giữa. Dây thần kinh trung gian chạy qua đường hầm này kích hoạt các cơ trong chính phủ của bạn. Khi dây thần kinh bị chèn ép, nó có thể gây ra cơn đau phát ra từ thần kinh.
Nó hoạt động theo cách khác quá. Hội chứng hoạt động quá mức ở cơ chính phủ có thể góp phần gây ra hội chứng ống cổ tay ở cổ tay của bạn. Hội chứng ống cổ tay cũng có thể gây ra cảm giác đau tức trên cơ thể bạn.
Các chấn thương trong thể thao, đặc biệt là trong bóng chày, có thể gây ra các cơn đau xuất hiện trên mặt chính phủ. Thông thường, nó xảy ra khi bạn bắt một quả bóng di chuyển nhanh bằng tay không hoặc rơi trên mặt phẳng của bạn sau khi căng ra để bắt bóng.
Làm thế nào để điều trị cơn đau xuất hiện của chính phủ
Nếu bạn có thể ngừng hoạt động gây ra viêm và đau, bệnh thường sẽ thuyên giảm. Thường thì điều này là không thể vì đây là một hoạt động công việc. Nếu đó là do sở thích hoặc môn thể thao, bạn có thể không muốn từ bỏ nó.
Các phương pháp điều trị y tế và biện pháp khắc phục tại nhà có thể hữu ích ngay cả khi bạn không dừng hoàn toàn hoạt động vi phạm. Thông thường, sự kết hợp từ cả hai danh mục hoạt động tốt nhất.
Điều trị y tế
Nẹp ngón tay cái thường được sử dụng để điều trị chứng đau xuất phát từ chính phủ. Nó cố định ngón tay cái của bạn, vì vậy các cơ không thể hoạt động quá mức. Điều này giúp giảm đau và cho cơ thời gian để chữa lành.
Bạn có thể không thể đeo nẹp mọi lúc nếu nó cản trở khả năng thực hiện công việc của bạn, nhưng bạn nên đeo nó bất cứ khi nào có thể.
Các phương pháp điều trị y tế khác bao gồm:
- cố định ngón tay cái của bạn bằng băng kinesiology
- thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen
- tiêm steroid
- châm cứu, bấm huyệt hoặc châm kim khô
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Những điều bạn có thể tự làm ở nhà bao gồm:
- chườm đá khu vực này trong 10 phút, 3 đến 4 lần một ngày
- áp dụng liệu pháp lạnh để giảm đau gần đây
- áp dụng liệu pháp ấm để giảm đau mãn tính
- xoa bóp khu vực
- thực hiện duỗi ngón cái và bàn tay
Làm thế nào để ngăn chặn cơn đau xuất hiện của chính phủ
Cách tốt nhất để ngăn chặn cơn đau xuất hiện chính phủ xảy ra hoặc tái phát là tránh các hoạt động liên quan đến cử động ngón tay cái lặp đi lặp lại.
Đôi khi bạn không thể dừng những hoạt động này vì chúng cần thiết cho công việc hoặc bạn muốn tiếp tục hoạt động gây ra nó. Trong trường hợp này, bạn nên thường xuyên nghỉ ngơi để các cơ kiểm soát ngón tay cái được nghỉ ngơi.
Bạn cũng có thể tìm các cách thay thế để thực hiện hoạt động không liên quan đến việc lạm dụng ngón tay cái của bạn.
Duỗi ngón tay cái và cơ bàn tay cũng có thể giúp cơ không bị cứng. Dưới đây là một số trải nghiệm tốt cho sự nổi trội của chính phủ của bạn:
- Nhẹ nhàng đẩy ngón tay cái của bạn về phía cẳng tay trong khi dang các ngón tay khác của bạn ra.
- Đẩy lòng bàn tay xuống mặt phẳng trong khi giữ ngón cái và ngón trỏ của bạn cách xa nhau nhất có thể.
- Đặt bàn tay của bạn trên một bề mặt phẳng với lòng bàn tay của bạn hướng lên và nhẹ nhàng dựa vào cơ thể nổi bật của bạn bằng khuỷu tay của bạn, di chuyển nó xung quanh khu vực.
Ai có nguy cơ mắc chứng đau xuất phát từ chính phủ?
Nhiều nghề nghiệp, hoạt động thể thao và sở thích làm tăng nguy cơ bị đau và viêm ở cơ thể bạn. Một vài trong số này là:
- những nghề thường xuyên sử dụng máy tính hoặc dụng cụ cầm tay
- liệu pháp xoa bóp
- khúc côn cầu
- bóng chày
- golf
- nấu nướng
- nghệ thuật
- Âm nhạc
- may và đan
- viết
Lấy đi
Cơn đau xuất hiện chính phủ thường do hội chứng lạm dụng quá mức gây ra bởi các cử động ngón tay cái lặp đi lặp lại. Nó thường cải thiện với sự kết hợp của các phương pháp điều trị y tế và các biện pháp khắc phục tại nhà.
Đôi khi, bạn có thể ngăn ngừa cơn đau phát ra từ chính phủ bằng cách tránh các hoạt động đòi hỏi cử động ngón tay cái lặp đi lặp lại. Khi điều đó không thể thực hiện được, việc nghỉ giải lao thường xuyên trong hoạt động và thực hiện các động tác kéo giãn có thể hữu ích.
.jpg)
