Những điều bạn cần biết về mát-xa thủy lực

Thủy châm là gì?

Mát xa thủy lực là một kỹ thuật trị liệu liên quan đến việc sử dụng nước và các tia nước có áp suất để giúp xoa bóp cơ và các mô mềm khác trong cơ thể. Phương thức này đôi khi cũng có các tên khác, chẳng hạn như:

• thủy liệu pháp
• liệu pháp nước
• liệu pháp thủy sinh

Mặc dù đã được khoa học chứng minh là giúp giảm đau và nhức mỏi liên quan đến tập thể dục cũng như một số tình trạng y tế nhất định, nhưng cũng có nguy cơ tác dụng phụ khiến mát-xa thủy lực có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

Nếu bạn quan tâm đến mát-xa thủy lực, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi tìm kiếm loại liệu pháp này, cho dù đó là ở spa hay thiết bị tại nhà.

Quá trình thủy châm được thực hiện như thế nào?

Việc sử dụng thủy liệu pháp bắt nguồn từ các nền văn minh Hy Lạp và La Mã cổ đại khi phương pháp này chủ yếu tập trung vào các cơ hội kiểu bồn tắm để thư giãn trong nước nóng hoặc lạnh. Trong khi tắm và tập thể dục dưới nước đều được coi là kỹ thuật thủy liệu pháp, thì mát xa thủy lực đã phát triển thành nhiều loại máy hiện đại khác nhau.

Máy mát-xa thủy lực truyền thống yêu cầu bạn mặc đồ tắm khi ngồi hoặc nằm trong nước ấm. Máy cũng sử dụng các vòi phun áp suất thủy lực, có thể được điều chỉnh tùy theo sở thích của bạn.

Một lựa chọn khác là một phương pháp được gọi là mát-xa thủy lực khô, sử dụng một chiếc bàn tương tự như được sử dụng trong liệu pháp mát-xa truyền thống. Thay vì ngâm mình trong nước, bản thân chiếc bàn có một tấm nệm đầy nước và các tia nước để bạn có thể cảm nhận được cả sức nóng và áp lực mà không cần phải cởi quần áo.

Bàn thủy châm còn có thêm công dụng là bộ điều nhiệt giúp bạn kiểm soát nhiệt độ.

Lợi ích của mát-xa thủy lực

Mát-xa thủy lực mang lại nhiều lợi ích tương tự như liệu pháp mát-xa truyền thống, với việc bổ sung thêm nước. Mặc dù cần có thêm bằng chứng lâm sàng để hỗ trợ việc sử dụng hình thức trị liệu này cho một số tình trạng y tế nhất định, nhưng những lợi ích đã được chứng minh bao gồm:

Thư giãn và cải thiện tâm trạng

Có lẽ một trong những lợi ích được thiết lập nhất của liệu pháp mát-xa là mang lại cảm giác thư giãn tổng thể. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Các nghiên cứu về những người bị viêm khớp dạng thấp cho thấy rằng liệu pháp thủy liệu giúp giảm đau và nó cải thiện tâm trạng.

Giảm đau

Nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra tác dụng của thủy liệu pháp đối với cơn đau. Bản thân liệu pháp xoa bóp cũng được coi là một phương pháp bổ sung để điều trị các cơn đau ở đầu gối, lưng dưới, cổ và vai. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá tính an toàn và hiệu quả của phương pháp mát-xa thủy lực đối với các dạng đau mãn tính khác, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa và đau đầu.

Giảm nhẹ sau khi tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy thủy liệu pháp tổng quát có thể giúp kiểm soát cơn đau. Đây có lẽ là một lý do tại sao các phòng tập thể dục và câu lạc bộ thể dục có thể cung cấp các bàn mát-xa thủy lực như một cách để khách hàng giảm bớt đau nhức và mệt mỏi cơ sau khi tập luyện.

Trừ khi được bác sĩ khuyến nghị, không sử dụng phương pháp mát-xa thủy lực nếu bạn gặp bất kỳ chấn thương khớp hoặc gãy xương nào.

Tăng lưu thông

Một lợi ích tiềm năng khác của liệu pháp xoa bóp là tăng cường tuần hoàn. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước lạnh được sử dụng trong liệu pháp thủy sinh có thể làm tăng lưu lượng máu. Bạn có thể cân nhắc hỏi chuyên gia mát-xa về cách mát-xa thủy lực bằng nước mát hơn để gặt hái những lợi ích như vậy.

Các tác dụng phụ tiềm ẩn của mát-xa thủy lực

Mặc dù có những lợi ích tiềm năng, nhưng mát-xa thủy lực không an toàn cho tất cả mọi người. Nó không được khuyến khích cho những người đang mang thai, những người bị huyết áp cao (tăng huyết áp) và những người bị rối loạn chảy máu.

Mát xa thủy lực có thể gây ra:

• bỏng do nước quá nóng
• phát ban da tồi tệ hơn nếu bạn bị chàm hoặc bất kỳ tình trạng viêm da nào khác
• vết bầm tím
• chấn thương thần kinh
• gãy xương, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người bị loãng xương
• cục máu đông (hiếm)

Mát-xa thủy lực ở đâu

Dịch vụ mát-xa thủy lực có thể được cung cấp tại các spa, phòng tập thể dục và ki-ốt của trung tâm mua sắm. Nó cũng có thể chỉ là một trong nhiều kiểu mát-xa được cung cấp tại các tiệm mát-xa.

Bạn có thể mát-xa thủy lực khô ở dạng ghế hoặc dạng bàn. Mặc dù cả hai đều có thể nhắm mục tiêu vào toàn bộ cơ thể, nhưng tư thế thẳng của ghế mát xa có thể phù hợp hơn nếu bạn muốn nhắm mục tiêu vào đầu, cổ hoặc lưng trên. Một chiếc bàn có thể tốt hơn nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nằm trong các buổi mát-xa của mình.

Nếu bạn thích phương pháp trị liệu thủy sinh truyền thống khi ngâm mình trong nước, thì bạn có thể cân nhắc phương pháp mát-xa thủy lực trong bồn tắm. Bạn có thể tìm thấy bồn tắm tại spa hoặc trung tâm vật lý trị liệu.

Bạn cũng có thể tìm thấy tất cả các tùy chọn này để mua tại nhà của mình, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là bạn vẫn có thể phải làm việc với một nhà trị liệu mát-xa hoặc nhà vật lý trị liệu chuyên nghiệp để giúp điều trị bất kỳ vấn đề y tế nào đang diễn ra.

Máy thủy bình giá bao nhiêu?

Chi phí mát-xa thủy lực phụ thuộc vào nơi bạn đang điều trị cũng như bạn đang sử dụng nó để làm gì.

Nói chung, mát-xa thủy lực không được bảo hiểm y tế chi trả. Có thể có một ngoại lệ nếu bạn đang nhận các buổi trị liệu thủy sinh truyền thống từ một chuyên gia vật lý trị liệu hoặc một trung tâm phục hồi chức năng để điều trị một tình trạng y tế.

Liên hệ với công ty bảo hiểm của bạn để biết chi phí tự trả của bạn sẽ như thế nào. Nếu nhà cung cấp dịch vụ của bạn bao gồm dịch vụ mát-xa thủy lực, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ trị liệu trong mạng lưới.

Một số phòng tập thể dục và câu lạc bộ thể dục cung cấp việc sử dụng ghế và bàn mát-xa thủy lực với một khoản phí bổ sung mỗi tháng vào phí thành viên của bạn. Chi phí trung bình cho mát-xa thủy lực chỉ từ $ 10 đến $ 15 một tháng.

Chi phí bàn mát-xa thủy lực tại nhà có thể khác nhau, nhưng trung bình là $ 3,000. Điều này không bao gồm phụ kiện và bảo trì.

Lấy đi

Mát-xa thủy lực hiện đại thường sử dụng máy móc để giúp giảm đau bằng cách sử dụng nước ấm và vòi phun áp lực.

Mặc dù lợi ích của việc mát-xa là rất rộng rãi, nhưng phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi tiến hành mát-xa thủy lực, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào.