Ngôi sao nhạc pop Ariana Grande từng nói:
“Khi cuộc đời cho chúng ta những lá bài / Làm cho mọi thứ trở nên giống như muối / Khi đó bạn đi qua như chất làm ngọt bạn đang có / Để vị đắng dừng lại.”
Khi nói đến mồ hôi của chính bạn, đừng nghe những gì Ari nói: Một hương vị mặn khác biệt là những gì bạn muốn.
Điều này là do đổ mồ hôi là cách tự nhiên của cơ thể không chỉ để hạ nhiệt mà còn giải độc - không cần nước trái cây hoặc chất tẩy rửa.
Nhưng trong khi muối là một phần khá phổ biến của mồ hôi, không phải tất cả mọi người đều đổ mồ hôi như nhau. Hãy cùng tìm hiểu về khoa học đằng sau mồ hôi, nghiên cứu nói gì về lợi ích của nó và những điều kiện nào có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi của bạn.
Tại sao mồ hôi lại có vị mặn?
Mồ hôi chủ yếu là nước mà cơ thể bạn tạo ra để hạ nhiệt. Loại mồ hôi này được tạo ra bởi các tuyến sinh dục, nằm phần lớn xung quanh nách, trán, lòng bàn chân và lòng bàn tay của bạn.
Thành phần tuyến sinh dục
Trong chất lỏng mồ hôi tử cung có nhiều nước có nhiều thành phần khác, bao gồm:
- Natri (Na +). Chất này được giải phóng để giúp duy trì sự cân bằng natri trong cơ thể của bạn. Đó là điều khiến mồ hôi của bạn có vị mặn.
- Protein. Gần 95 loại protein khác nhau được tìm thấy trong mồ hôi, giúp tăng cường khả năng phòng thủ của hệ miễn dịch và củng cố làn da của bạn.
- Urê (CH4N2O). Chất thải này được tạo ra bởi gan của bạn khi nó xử lý protein. Urê được tiết ra trong mồ hôi để giữ cho nó không bị tích tụ đến mức độc hại.
- Amoniac (NH3). Chất thải này được thải ra ngoài theo mồ hôi khi thận của bạn không thể lọc hết nitơ trong urê ra khỏi gan.
Các thành phần tuyến nội tiết
Cơ thể của bạn cũng sản xuất mồ hôi căng thẳng từ các tuyến apocrine. Chúng tập trung nhiều nhất ở nách, ngực và vùng bẹn của bạn. Chúng cũng là các tuyến chịu trách nhiệm về mùi cơ thể của bạn (BO).
Thức ăn và tập thể dục cũng ảnh hưởng đến mồ hôi của bạn
Những gì bạn ăn và cường độ tập luyện của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi và lượng muối trong mồ hôi của bạn.
- Bạn càng ăn nhiều muối, mồ hôi của bạn càng mặn. Cơ thể bạn cần phải loại bỏ tất cả lượng muối đó bằng cách nào đó. Mồ hôi là quá trình loại bỏ muối quan trọng nhất của cơ thể để có thể duy trì cân nặng và huyết áp khỏe mạnh.
- Bạn càng tập thể dục cường độ cao, lượng muối trong mồ hôi của bạn càng mất đi. Bạn mất lượng muối trong mồ hôi gấp ba lần khi tập luyện cường độ cao, chẳng hạn như khi chơi bóng bầu dục Mỹ hoặc các môn thể thao sức bền, như khi tập luyện cường độ thấp.
Lợi ích của việc đổ mồ hôi
Không phải lúc nào mồ hôi cũng dễ chịu, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi xô trước một cuộc họp quan trọng hoặc trên đường đi làm nóng nực, ngột ngạt.
Nhưng đổ mồ hôi có nhiều lợi ích, bao gồm:
- làm sạch lỗ chân lông trên da của bạn khỏi bụi bẩn, vi khuẩn và các chất khác có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn
- làm sạch vi khuẩn tích tụ trên da của bạn bằng cách liên kết vi khuẩn với các hợp chất trong mồ hôi được gọi là glycoprotein và rửa sạch chúng khỏi da của bạn, còn được gọi bằng thuật ngữ thú vị “sự bám dính của vi sinh vật”
- giảm nguy cơ phát triển sỏi thận nếu bạn ngậm nước thường xuyên khi đổ mồ hôi, cho phép protein và khoáng chất được thải ra qua cả mồ hôi và nước tiểu
- loại bỏ các kim loại nặng độc hại khỏi cơ thể ở nồng độ cao, đặc biệt nếu bạn thường xuyên tập thể dục và đổ mồ hôi
- loại bỏ các hóa chất độc hại, chẳng hạn như polychlorinated biphenyls (PCB) và bisphenol A (BPA), thường được tìm thấy trong nhựa và các sản phẩm thông thường khác, có thể có tác động tiêu cực lâu dài về thể chất và nhận thức
Mặt trái của mồ hôi
Nhưng đổ mồ hôi cũng có thể có một số mặt trái.
Dưới đây là một số triệu chứng khó chịu hơn của chứng đổ mồ hôi có thể là do lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống hoặc một tình trạng cơ bản:
- Mồ hôi có tính axit: có thể do nhiễm axit, tích tụ quá nhiều axit trong cơ thể từ chế độ ăn uống của bạn, cơ thể bạn không có khả năng phân hủy axit hoặc thậm chí do tập thể dục quá thường xuyên
- Mồ hôi có mùi hôi: có thể là do mồ hôi căng thẳng do các tuyến apocrine tiết ra hoặc khi bạn tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như thịt đỏ và rượu
- Mồ hôi cay, mặn: có nghĩa là bạn có thể đang tiêu thụ quá nhiều muối, sau đó chất này sẽ được tiết ra trong mồ hôi của bạn và khiến bạn bị cay mắt hoặc bất kỳ vết cắt hở nào
- Mồ hôi hoặc nước tiểu có mùi cá: thường là dấu hiệu của trimethylaminuria - điều này xảy ra khi cơ thể bạn không thể phân hủy hợp chất trimethylamine, vì vậy hợp chất này được giải phóng trực tiếp vào mồ hôi của bạn, dẫn đến mùi tanh
- Đổ mồ hôi quá nhiều (hyperhidrosis): là một tình trạng có nghĩa là bạn đổ mồ hôi rất nhiều
Tại sao những người bị xơ nang lại có thêm mồ hôi mặn?
Bệnh xơ nang là kết quả của một đột biến trong gen điều hòa độ dẫn điện qua màng (CFTR) của bệnh xơ nang.
Gen CFTR gây ra sự tích tụ chất nhầy dày và dính, có thể đến mức nguy hiểm trong các cơ quan chính như phổi, gan và ruột.
Gen CFTR cũng ảnh hưởng đến cách nước và natri được vận chuyển khắp các tế bào trong cơ thể của bạn, thường dẫn đến lượng natri clorua (NaCl) được thải ra trong mồ hôi của bạn cao hơn.
Điều đó có nghĩa là gì nếu tôi đổ mồ hôi quá nhiều?
Đổ mồ hôi quá nhiều (hyperhidrosis) thường chỉ là một tình trạng di truyền vô hại. Dạng này được gọi là hyperhidrosis khu trú chính.
Nhưng một loại khác, được gọi là hyperhidrosis tổng quát thứ phát, bắt đầu khi bạn già đi và có thể do:
- bệnh tim
- ung thư
- rối loạn tuyến thượng thận
- Cú đánh
- cường giáp
- thời kỳ mãn kinh
- tổn thương tủy sống
- bệnh phổi
- Bệnh Parkinson
- bệnh lao
- HIV
Nó cũng có thể là một tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như:
- desipramine (Norpramin)
- Nortriptyline (Pamelor)
- đường tiền thân
- pilocarpine
- thực phẩm bổ sung kẽm
Điều đó có nghĩa là gì nếu tôi không đổ mồ hôi?
Đổ mồ hôi là một quá trình tự nhiên, cần thiết. Không đổ mồ hôi là không phải một điều tốt và nó có thể có nghĩa là các tuyến mồ hôi của bạn không hoạt động.
Khi bạn già đi, khả năng đổ mồ hôi của bạn giảm đi là điều bình thường. Các tình trạng làm tổn thương dây thần kinh tự chủ của bạn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, cũng làm cho các tuyến mồ hôi của bạn có nhiều khả năng xảy ra vấn đề hơn.
Nếu bạn không đổ mồ hôi, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể bị một tình trạng gọi là chứng giảm nước. Tình trạng này có thể do:
Tổn thương thần kinh
Bất kỳ tình trạng nào gây tổn thương dây thần kinh đều có thể làm gián đoạn hoạt động của tuyến mồ hôi. Điêu nay bao gôm:
- Hội chứng Ross
- Bệnh tiểu đường
- rối loạn lạm dụng rượu
- Bệnh Parkinson
- teo nhiều hệ thống
- bệnh amyloidosis
- Hội chứng Sjögren
- ung thư phổi tế bào nhỏ
- Bệnh Fabry
- Hội chứng Horner
- tổn thương da do chấn thương, nhiễm trùng hoặc bức xạ
- bệnh vẩy nến
- viêm da tróc vảy
- phát ban nhiệt
- xơ cứng bì
- ichthyosis
- tác dụng phụ của thuốc được gọi là thuốc kháng cholinergic
- loạn sản ngoại bì giảm tiết nước, hoặc sinh ra với ít hoặc không có tuyến mồ hôi
Tại sao nước mắt và mồ hôi đều mặn?
Giống như mồ hôi, nước mắt là một phần nước, một phần muối, hàng ngàn thành phần khác góp phần tạo nên vị mặn của nó, bao gồm:
- dầu béo
- hơn 1.500 protein
- natri, làm cho nước mắt có vị mặn đặc trưng
- bicacbonat
- clorua
- kali
- magiê
- canxi
Lấy đi
Đừng để mồ hôi có vị mặn của mồ hôi: Sở dĩ có mùi vị như vậy vì cơ thể bạn đang loại bỏ các hóa chất và hợp chất thừa đồng thời giữ cho lỗ chân lông thông thoáng, da sạch và cơ thể mát mẻ.
Bảo Ari bỏ chất ngọt đi và tận hưởng vị đắng của quá trình trao đổi chất chức năng.
.jpg)
