Tổng quat
Mỗi tháng trong những năm từ dậy thì đến mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua một số thay đổi để chuẩn bị sẵn sàng cho việc mang thai. Chuỗi sự kiện do hormone điều khiển này được gọi là chu kỳ kinh nguyệt.
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, một quả trứng phát triển và được giải phóng khỏi buồng trứng. Lớp niêm mạc tử cung hình thành. Nếu không có thai, niêm mạc tử cung sẽ bong ra trong kỳ kinh nguyệt. Sau đó, chu kỳ lại bắt đầu.
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được chia thành bốn giai đoạn:
- giai đoạn kinh nguyệt
- giai đoạn nang trứng
- giai đoạn rụng trứng
- giai đoạn hoàng thể
Độ dài của mỗi giai đoạn có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ và nó có thể thay đổi theo thời gian.
Giai đoạn kinh nguyệt
Giai đoạn hành kinh là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Đó cũng là lúc bạn có kinh.
Giai đoạn này bắt đầu khi trứng từ chu kỳ trước không được thụ tinh. Bởi vì quá trình mang thai chưa diễn ra, nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm xuống.
Lớp niêm mạc tử cung dày lên, có tác dụng hỗ trợ mang thai, không còn cần thiết nữa, vì vậy nó sẽ bong ra qua âm đạo của bạn. Trong kỳ kinh nguyệt, bạn thải ra một tổ hợp máu, chất nhầy và mô từ tử cung.
Bạn có thể có các triệu chứng kinh nguyệt như sau:
- chuột rút (hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà này)
- ngực mềm
- đầy hơi
- tâm trạng lâng lâng
- cáu gắt
- đau đầu
- mệt mỏi
- đau lưng dưới
Trung bình phụ nữ đang trong giai đoạn hành kinh của chu kỳ từ 3 đến 7 ngày. Một số phụ nữ có kinh nguyệt dài hơn những người khác.
Giai đoạn nang trứng
Giai đoạn nang trứng bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh (vì vậy có một số trùng lặp với giai đoạn kinh nguyệt) và kết thúc khi bạn rụng trứng.
Nó bắt đầu khi vùng dưới đồi gửi tín hiệu đến tuyến yên của bạn để giải phóng hormone kích thích nang trứng (FSH). Hormone này kích thích buồng trứng sản xuất khoảng 5 đến 20 túi nhỏ được gọi là nang trứng. Mỗi nang chứa một trứng chưa trưởng thành.
Chỉ những quả trứng khỏe mạnh nhất mới trưởng thành. (Trong những trường hợp hiếm hoi, một người phụ nữ có thể có hai trứng trưởng thành.) Phần còn lại của các nang sẽ được tái hấp thu vào cơ thể bạn.
Các nang trứng trưởng thành tạo ra một sự gia tăng estrogen làm dày niêm mạc tử cung của bạn. Điều này tạo ra một môi trường giàu chất dinh dưỡng cho phôi thai phát triển.
Giai đoạn nang trứng trung bình kéo dài trong khoảng 16 ngày. Nó có thể dao động từ 11 đến 27 ngày, tùy thuộc vào chu kỳ của bạn.
Giai đoạn rụng trứng
Nồng độ estrogen tăng cao trong giai đoạn nang trứng sẽ kích hoạt tuyến yên của bạn tiết ra hormone tạo hoàng thể (LH). Đây là những gì bắt đầu quá trình rụng trứng.
Rụng trứng là khi buồng trứng của bạn phóng ra một quả trứng trưởng thành. Trứng di chuyển xuống ống dẫn trứng về phía tử cung để được tinh trùng thụ tinh.
Giai đoạn rụng trứng là thời điểm duy nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn khi bạn có thể mang thai. Bạn có thể biết rằng mình đang rụng trứng bằng các triệu chứng như sau:
- nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ
- dịch đặc hơn có kết cấu của lòng trắng trứng
Sự rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 nếu bạn có chu kỳ 28 ngày - ngay giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nó kéo dài khoảng 24 giờ. Sau một ngày, trứng sẽ chết hoặc tiêu biến nếu không được thụ tinh.
Bạn có biết không?Vì tinh trùng có thể sống đến năm ngày, nên việc mang thai có thể xảy ra nếu một người phụ nữ quan hệ tình dục nhiều nhất là năm ngày trước khi rụng trứng.
Giai đoạn hoàng thể
Sau khi nang trứng giải phóng trứng, nó sẽ biến đổi thành thể vàng. Cấu trúc này giải phóng các hormone, chủ yếu là progesterone và một số estrogen. Sự gia tăng nội tiết tố giữ cho niêm mạc tử cung của bạn dày và sẵn sàng cho trứng đã thụ tinh làm tổ.
Nếu bạn có thai, cơ thể bạn sẽ sản xuất gonadotropin màng đệm ở người (hCG). Đây là hormone thai kỳ kiểm tra phát hiện. Nó giúp duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày.
Nếu bạn không mang thai, hoàng thể sẽ teo đi và được hấp thụ lại. Điều này dẫn đến giảm nồng độ estrogen và progesterone, là nguyên nhân dẫn đến sự bắt đầu của kỳ kinh nguyệt. Niêm mạc tử cung sẽ rụng trong kỳ kinh nguyệt.
Trong giai đoạn này, nếu không mang thai, bạn có thể gặp các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Bao gồm các:
- đầy hơi
- sưng, đau hoặc đau vú
- thay đổi tâm trạng
- đau đầu
- tăng cân
- thay đổi trong ham muốn tình dục
- thèm ăn
- khó ngủ
Giai đoạn hoàng thể kéo dài từ 11 đến 17 ngày. Độ dài trung bình là 14 ngày.
Xác định các vấn đề chung
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau. Một số phụ nữ có kinh vào cùng một thời điểm mỗi tháng. Những người khác là bất thường hơn. Một số phụ nữ chảy máu nhiều hơn hoặc trong một số ngày dài hơn những người khác.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể thay đổi trong những thời điểm nhất định của cuộc đời. Ví dụ, nó có thể trở nên bất thường hơn khi bạn gần đến tuổi mãn kinh.
Một cách để tìm hiểu xem bạn có đang gặp vấn đề gì với chu kỳ kinh nguyệt hay không là theo dõi kinh nguyệt. Viết ra khi chúng bắt đầu và kết thúc. Đồng thời ghi lại bất kỳ thay đổi nào về số lượng hoặc số ngày bạn ra máu và liệu bạn có bị ra máu giữa các kỳ kinh hay không.
Bất kỳ điều nào trong số này có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn:
- Kiểm soát sinh đẻ. Thuốc tránh thai có thể làm cho kinh nguyệt của bạn ngắn hơn và nhẹ hơn. Trong khi sử dụng một số loại thuốc, bạn sẽ hoàn toàn không có kinh.
- Thai kỳ. Kinh nguyệt của bạn sẽ dừng lại khi mang thai. Chậm kinh là một trong những dấu hiệu đầu tiên rõ ràng nhất cho thấy bạn đang mang thai.
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Sự mất cân bằng nội tiết tố này ngăn cản trứng phát triển bình thường trong buồng trứng. PCOS gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều và trễ kinh.
- U xơ tử cung. Những khối u không phải ung thư này trong tử cung của bạn có thể khiến kinh nguyệt của bạn kéo dài và nặng hơn bình thường.
- Rối loạn ăn uống. Chán ăn, ăn vô độ và các rối loạn ăn uống khác có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn và làm cho kỳ kinh nguyệt của bạn ngừng lại.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy chu kỳ kinh nguyệt của bạn có vấn đề:
- Bạn đã bỏ qua các kỳ kinh hoặc kỳ kinh của bạn đã ngừng hoàn toàn.
- Kinh nguyệt của bạn không đều.
- Bạn bị chảy máu trong hơn bảy ngày.
- Kỳ kinh của bạn cách nhau dưới 21 ngày hoặc hơn 35 ngày.
- Bạn bị chảy máu giữa các kỳ kinh (nặng hơn là ra máu).
Nếu bạn có những vấn đề này hoặc các vấn đề khác với chu kỳ kinh nguyệt hoặc chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Mang đi
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau. Điều bình thường đối với bạn có thể không bình thường đối với người khác.
Điều quan trọng là phải làm quen với chu kỳ của bạn - bao gồm cả thời điểm bạn có kinh và thời gian kéo dài. Hãy cảnh giác với bất kỳ thay đổi nào và báo cáo chúng cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
