Kỹ thuật phát hành chủ động là gì?
Kỹ thuật giải phóng chủ động (ART) xử lý mô mềm của cơ thể bạn bằng cách kết hợp thao tác và chuyển động. Kỹ thuật này đã tồn tại hơn 30 năm.
ART yêu cầu xác định, cô lập và nhắm mục tiêu vào khu vực bị ảnh hưởng để phá vỡ mô sẹo. Điều này thúc đẩy lưu lượng máu và chữa lành vết thương nhanh hơn. ART có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề với:
- cơ bắp
- dây chằng
- gân
- dây thần kinh
Nó lần đầu tiên được sử dụng bởi Tiến sĩ P. Michael Leahy, một bác sĩ chỉnh hình, để điều trị rối loạn mô mềm ở các vận động viên ưu tú và kể từ đó đã được sử dụng để điều trị cho hàng triệu người.
Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo về ART, bao gồm:
- người chỉnh hình
- nhà trị liệu vật lý
- nhà trị liệu xoa bóp
- thầy thuốc
Những nhà cung cấp dịch vụ này sử dụng ART để điều trị đau lưng, đau đầu và các triệu chứng khác do tình trạng và chấn thương mô mềm.
Những bộ phận cơ thể được điều trị?
ART có thể được sử dụng để điều trị đau và các triệu chứng khác do chấn thương hoặc tổn thương:
- Fascia. Đây là mô liên kết dạng sợi có chức năng bảo vệ và hỗ trợ các cơ và các cơ quan trên khắp cơ thể bạn. Tình trạng viêm trên một dải mô có thể gây đau và cứng. Viêm cân gan chân là một tình trạng mô cân gan chân phổ biến.
- Các nhóm cơ chính. Các căng và kéo do sử dụng quá mức hoặc chấn thương có thể ảnh hưởng đến bất kỳ nhóm cơ chính nào của bạn. Điều này bao gồm các cơ ở cổ và vai, lưng và gân kheo.
- Gân và dây chằng. Gân kết nối cơ với xương và dây chằng kết nối xương với xương. Tổn thương có thể gây đau và giảm phạm vi cử động.
Những điều kiện nào được điều trị?
- đau lưng dưới
- đau cổ mãn tính
- đau đầu căng thẳng
- căng cơ vai, bao gồm cả vai đông cứng
- Hội chứng ống cổ tay
- nẹp ống chân
- đau dây thần kinh tọa
- viêm cân gan chân
- viêm bao hoạt dịch
- chấn thương khủy tay
Cách hoạt động của kỹ thuật phát hành tích cực
ART hoạt động bằng cách phá vỡ các chất kết dính, là tập hợp dày đặc của mô sẹo hình thành khi cơ và mô liên kết bị thương. Khi mô sẹo liên kết giữa các cơ của bạn, nó sẽ hạn chế tính linh hoạt, gây đau và cứng cơ và khớp.
Đôi khi chất kết dính cũng có thể cuốn theo dây thần kinh. Thao tác của các mô mềm thông qua ART sẽ phá vỡ các chất kết dính để cơ, khớp và dây thần kinh của bạn có thể di chuyển tự do trở lại.
Trong một buổi điều trị ART, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cảm nhận vùng đó và xác định vị trí của mô sẹo. Họ sẽ sử dụng kỹ thuật để cô lập và nhắm mục tiêu vào khu vực, điều khiển nó để phá vỡ mô sẹo và khôi phục lưu lượng máu thích hợp để khu vực đó có thể lành lại.
Dấu hiệu bạn có thể có mô sẹo
Sau đây là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị tích tụ mô sẹo có thể được hưởng lợi từ ART:
- cứng ở cổ, khuỷu tay, bàn tay, đầu gối hoặc lưng của bạn
- tăng đau khi tập thể dục
- đau nhói ở dưới bàn chân gần gót chân
- đau, tê và ngứa ran ở các ngón tay của bạn
- giảm tính linh hoạt và phạm vi chuyển động hạn chế
- giảm sức mạnh
- khớp bị viêm
- ngứa ran, tê hoặc yếu
Mục tiêu điều trị
Mục tiêu của ART là phá vỡ các chất kết dính và khôi phục phạm vi chuyển động của bạn và cải thiện cơn đau của bạn. Bằng cách phá vỡ mô sẹo, các cơ và khớp có thể lướt và di chuyển tự do trở lại mà không bị đau và cứng.
Lợi ích của kỹ thuật phát hành chủ động
ART mang lại nhiều lợi ích cho bất kỳ ai bị đau và các triệu chứng khác do chấn thương mô mềm do chơi thể thao, hoạt động quá sức hoặc chấn thương.
Lợi ích bao gồm:
- tăng tính linh hoạt
- tăng phạm vi chuyển động
- giảm đau lưng dưới
- cải thiện chứng đau cổ mãn tính
- giảm đau đầu do căng thẳng
- quản lý ống cổ tay
- quản lý nẹp ống chân
- quản lý bệnh viêm cân gan chân
- quản lý cùi chỏ quần vợt
- cải thiện các triệu chứng thần kinh tọa
Kỹ thuật phát hành chủ động so với các phương pháp điều trị tương tự
Có những phương pháp điều trị mô mềm khác tương tự như ART. Dưới đây là cái nhìn về từng cái và những điểm khác biệt chính của chúng:
- Mát xa mô sâu. ART kết hợp chuyển động tích cực với áp lực, tương tự như xoa bóp mô sâu.
- Rolfing. Trong loại liệu pháp này, thao tác và kéo căng sâu các mô mềm được sử dụng để cải thiện sự liên kết và tư thế.
- Kỹ thuật Graston. Kỹ thuật được cấp bằng sáng chế này rất giống với ART. Nó cũng nhắm mục tiêu vào sự kết dính và cải thiện lưu lượng máu nhưng sử dụng các thiết bị cầm tay để huy động mô.
- Liệu pháp NeuroKinetic. Giao thức khắc phục này sử dụng một hệ thống các bài kiểm tra cơ để xác định các lỗi sau đó được sửa chữa bằng cách sử dụng các điều chỉnh. Nó thực hiện điều này bằng cách thay đổi chương trình của trung tâm điều khiển vận động của bạn, phần não chịu trách nhiệm điều phối các chuyển động của cơ thể bạn.
- Kim khô. Điểm kích hoạt là những “nút thắt” cứng trong cơ có thể gây đau lan rộng. Khi lăn kim khô, một cây kim mỏng được đẩy qua da của bạn để kích thích điểm kích hoạt, điểm này có thể giải phóng cơ căng để cải thiện tình trạng đau và cứng. Nó thường được sử dụng với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như vật lý trị liệu.
Điều gì sẽ xảy ra từ kỹ thuật phát hành tích cực
ART liên quan đến áp lực rất chính xác và có thể rất đau. Nếu bạn có khả năng chịu đựng cơn đau thấp thì bạn sẽ thấy một buổi điều trị không thoải mái.
Nó có thể hoạt động trong ít nhất một phiên đối với một số người, mặc dù một số người có thể cần nhiều hơn một phiên.
ART chỉ nên được thực hiện bởi một nhà cung cấp được chứng nhận. Bạn có thể tìm thấy các nhà cung cấp ART được chứng nhận trong khu vực của bạn trên trang web ART.
Mang đi
ART là một phương pháp điều trị hiệu quả cho nhiều tình trạng và chấn thương của các mô mềm, chẳng hạn như sử dụng quá mức và chấn thương thể thao. Nó có thể giúp giảm đau và cứng khớp và giúp khôi phục phạm vi chuyển động của bạn để bạn có thể quay trở lại các hoạt động yêu thích của mình.
.jpg)
