Y học Ayurvedic là một trong những hệ thống y tế lâu đời nhất trên thế giới. Những tường thuật sớm nhất về Ayurveda đến từ một bộ sưu tập các văn bản tôn giáo của đạo Hindu được gọi là kinh Veda, được viết cách đây hơn 3.000 năm.
Ngày nay, nó vẫn được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới như một loại thuốc thay thế.Các học viên của y học Ayurvedic điều trị các vấn đề sức khỏe bằng cách tiếp cận toàn diện, thường bao gồm các biện pháp thảo dược, các bài tập và thay đổi lối sống.
Hệ thống y học Ayurvedic dựa trên niềm tin rằng vũ trụ được tạo thành từ năm yếu tố: không khí, không gian, lửa, nước và đất. Người ta cho rằng năm yếu tố này tạo nên ba thành phần (doshas) của cơ thể bạn và bệnh tật phát triển khi các thành phần này mất cân bằng.
Có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy y học Ayurvedic là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bao gồm cả các bệnh thông thường như cảm lạnh thông thường và cúm.
Tuy nhiên, một số loại thảo mộc được sử dụng trong y học Ayurvedic có thể bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh và cúm thông thường.
Ayurvedic điều trị ho khan (không hiệu quả)
Ho khan là một dạng ho không tạo ra đờm hoặc chất nhầy. Nó có thể là một triệu chứng của cảm lạnh thông thường hoặc hen suyễn. Ô nhiễm hoặc chất gây dị ứng trong không khí cũng có thể gây ho khan.
Tulsi, còn được gọi là húng quế thánh, là một phương thuốc phổ biến cho chứng ho khan. Ở Ayurveda, tulsi còn được gọi là “nữ hoàng của các loại thảo mộc”.
Trà Tulsi thường được quảng cáo như một phương thuốc tại nhà để chữa ho. Tại thời điểm này, có giới hạn nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của tulsi. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu nhỏ đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tulsi có thể giúp hóa lỏng đờm và cải thiện các triệu chứng ho do dị ứng, hen suyễn hoặc bệnh phổi.
Một nghiên cứu cũ hơn được công bố vào năm 2004 mà không có nhóm đối chứng đã kiểm tra lợi ích tiềm năng của trà tulsi đối với những người mắc bệnh hen suyễn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 20 người trong cuộc nghiên cứu đã cải thiện được độ trong của phổi và ít thở hơn vào cuối cuộc nghiên cứu. Nghiên cứu chất lượng cao hơn cần được thực hiện trước khi đưa ra kết luận từ nghiên cứu này.
Theo một đánh giá năm 2017 về các nghiên cứu, húng quế dường như tương đối an toàn và cũng có thể giúp bình thường hóa lượng đường trong máu, huyết áp và mức độ lipid trong máu của bạn.
Bạn có thể pha trà tulsi tại nhà bằng cách pha 4 đến 6 lá tulsi với khoảng 32 ounce nước và ngâm trong khoảng 15 phút.
Thuốc Ayurvedic trị ho có đờm (ho có đờm)
Gừng là một loại thảo mộc được sử dụng rộng rãi trong y học Ayurvedic. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng gừng có chứa một số hợp chất hoạt tính có lợi ích chống oxy hóa và chống viêm.
Nghiên cứu đầu tiên kiểm tra lợi ích tiềm năng của gừng đối với ho và nhiễm trùng đường hô hấp ở người được xuất bản vào năm 2013. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của gừng đối với các tế bào cơ trơn cổ họng cô lập ở người.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các thành phần hoạt tính trong gừng - 6-gingerol, 8-gingerol và 6-shogaol - có thể có khả năng thư giãn các cơ trong cổ họng của bạn. Cần nghiên cứu thêm để xem liệu gừng có thể cải thiện tình trạng ho do cảm lạnh thông thường hoặc cảm cúm hay không.
Bạn có thể pha trà gừng bằng cách cho khoảng 30 gam lát gừng vào nước nóng và ngâm trong ít nhất 5 phút.
Thuốc Ayurvedic trị ho và đau họng
Rễ cam thảo có chứa các hợp chất chống viêm. Một đánh giá năm 2019 về các nghiên cứu đã xem xét hiệu quả của việc thoa cam thảo tại chỗ đối với chứng đau họng do phẫu thuật. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng cam thảo có thể giúp kiểm soát cơn đau cổ họng.
Trong một nghiên cứu năm 2013, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng giảm đau của nước súc miệng bằng cam thảo trên 236 người tham gia cần phẫu thuật lồng ngực. Tất cả những người tham gia đều yêu cầu một ống hai lumen được biết là có thể gây kích ứng cổ họng.
Những người tham gia hoặc súc miệng 0,5 gam chiết xuất cam thảo hoặc 5 gam đường pha loãng trong 30 ml nước. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng số lần đau họng sau phẫu thuật đã giảm đáng kể sau khi súc miệng bằng cam thảo.
Tại thời điểm này, vẫn chưa rõ liệu cam thảo có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau họng do cảm lạnh hoặc cúm hay không. Nếu bạn muốn sử dụng cam thảo, bạn có thể thử trộn 0,5 gam chiết xuất cam thảo với nước và súc miệng trong khoảng 30 giây.
Thuốc Ayurvedic trị ho và sốt
Bột Sudarshana thường được sử dụng ở Ayurveda để điều trị sốt. Nó chứa một hỗn hợp của 53 thành phần thảo dược và có vị đắng. Thuốc có thể giúp điều trị sốt liên quan đến chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn và đau bụng.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xác định hiệu quả của nó.
Thuốc Ayurvedic trị ho và cảm lạnh
Tỏi được cho là có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút có thể giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Người lớn trung bình bị hai đến bốn lần cảm lạnh mỗi năm.
Một đánh giá năm 2014 về các nghiên cứu đã xem xét những lợi ích tiềm năng của tỏi đối với bệnh cảm lạnh thông thường. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy tám nghiên cứu có liên quan. Tuy nhiên, họ kết luận rằng chỉ có một nghiên cứu nhỏ phù hợp để phân tích.
Một nghiên cứu mà các nhà nghiên cứu đã phân tích cho thấy rằng những người dùng 180 mg allicin - thành phần hoạt tính của tỏi - trong 12 tuần đã báo cáo 24 lần cảm lạnh, trong khi nhóm dùng giả dược báo cáo 65 lần cảm lạnh. Tuy nhiên, một số người tham gia nhóm tỏi nhận thấy mùi khét khi ợ hơi, vì vậy nghiên cứu có nguy cơ sai lệch cao.
Cần nghiên cứu thêm để xác định lợi ích của tỏi đối với cảm lạnh thông thường.
Nếu bạn muốn thêm tỏi vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể thử tiêu thụ một đến hai tép sống mỗi ngày.
Thuốc Ayurvedic trị ho ở trẻ em có an toàn không?
Thuốc Ayurvedic không được sử dụng thay thế cho y học cổ truyền. Một số loại thảo mộc được sử dụng trong y học Ayurvedic có thể có tác dụng phụ. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước khi điều trị cho con bạn bằng thuốc Ayurvedic.
Một nghiên cứu điển hình năm 2016 mô tả một cậu bé 10 tuổi bị cao huyết áp sau khi ăn nhiều kẹo cam thảo trong 4 tháng.
Các chất bổ sung thảo dược không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) giám sát chặt chẽ. Chúng có thể tương đối an toàn, nhưng một số chất bổ sung có thể chứa các thành phần độc hại không được liệt kê trên nhãn của chúng.
Một số loại thuốc thảo dược có chứa nhiều chì, thủy ngân và asen, có thể dẫn đến độc tính.
Các biện pháp chữa ho và cảm lạnh hiệu quả khác
Một số biện pháp điều trị tại nhà khác có thể giúp bạn kiểm soát cơn ho, bao gồm những cách sau:
- Trà mật ong. Bạn có thể pha trà mật ong bằng cách pha khoảng 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà.
- Súc miệng bằng nước muối. Nước muối giúp giảm chất nhầy và đờm trong cổ họng của bạn. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối bằng cách trộn 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối trong 8 ounce nước.
- Hơi nước. Xông hơi có thể giúp làm sạch chất nhầy hoặc đờm ra khỏi phổi của bạn. Bạn có thể xông hơi tại nhà bằng cách đổ đầy nước nóng vào bát hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc vòi hoa sen.
- Bromelain. Bromelain là một loại enzyme được tìm thấy trong dứa. Ăn dứa hoặc bổ sung bromelain có thể giúp phá vỡ chất nhầy trong cổ họng của bạn.
- Bạc hà. Bạc hà có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn và phá vỡ chất nhầy. Bạn có thể thử uống trà bạc hà hoặc thêm dầu bạc hà vào xông hơi ướt.
Lấy đi
Y học Ayurvedic là một trong những loại y học lâu đời nhất và vẫn được thực hành rộng rãi như một dạng thuốc thay thế. Một số loại thảo mộc được sử dụng trong y học Ayurvedic có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh và cúm khi kết hợp với y học cổ truyền.
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm một loại thảo mộc mới vào chế độ ăn uống của bạn. Một số loại thảo mộc có thể tương tác với các chất bổ sung hoặc thuốc khác mà bạn có thể đang dùng.
