Thực sự, tại thời điểm này, tôi có thể nói "con tôi mới biết đi." Nó vẫn bình thường.
"Bạn có câu hỏi nào khác cho tôi không?" bác sĩ nhi khoa của con trai tôi đã hỏi.
"À, không. Tôi không nghĩ vậy. "
“Được rồi, nếu mọi thứ đều ổn, chúng tôi sẽ gặp lại bạn sau 3 tháng nữa.”
“Tuyệt,” tôi nói, trói đứa con trai vừa mới được tiêm phòng của tôi vào xe đẩy của nó. “Ồ, thực ra, có một điều. Hunter có nên ngủ qua đêm không? "
"Anh ấy không?" cô ấy hỏi.
“Không,” tôi cười khúc khích. "Không phải anh ta. Không bao giờ là anh ấy ”
Bạn thấy đấy, con trai tôi - đứa con trai 13 tháng tuổi của tôi - không (và chưa bao giờ) là một người ngủ ngoan. Ý tôi là, anh ấy ngủ trưa tốt và thường xuyên nghỉ ngơi. Anh ta ngủ gật trên ghế Bumbo và ghế xe hơi của mình. Anh ấy thường xuyên ngủ gật trên tôi, trong xe đẩy, và trên bàn ăn tối, nhưng vào buổi tối, anh ấy bồn chồn.
Tôi đặt anh ấy xuống lúc 7:30 tối. Anh ấy thức dậy lúc 10:30 tối và đó là một cuộc đấu tranh để đưa anh ta trở lại giấc ngủ. Vào một ngày đẹp trời, anh ấy vẫn ngủ đến 5 giờ sáng.
Hầu hết các ngày anh ấy thức dậy lúc 4 giờ sáng.
Và trong khi tôi cố gắng để anh ấy ngủ và (quan trọng hơn là) ngủ suốt đêm - tôi đã điều chỉnh chế độ ăn uống, giờ đi ngủ và thời gian ngủ trưa của anh ấy - không có gì hiệu quả.
Không ngủ nữa. Ngủ không ít. Không phải nước muối, mùi hương, dầu, hay nỗi sợ hãi “hãy kêu lên”. Và đó là bởi vì trẻ sơ sinh khó ngủ và trằn trọc là điều bình thường.
Trẻ sơ sinh không được thiết kế để ngủ "suốt đêm"
Bây giờ tôi biết bạn đang nghĩ gì: Bạn đang nói, “Cô ấy đang hợp lý hóa. Cô ấy đang bào chữa. " Tôi có thể nghe thấy bạn nói, "Cô ấy sai." Và đó là bởi vì tôi đã nghe tất cả.
Những người bạn tốt bụng đã kể cho tôi nghe những câu chuyện về những đứa con thơ đang ngủ một cách hạnh phúc của họ. Đối với trẻ sơ sinh bắt đầu ngủ suốt đêm vào tuần thứ 16 hoặc trong một số trường hợp là thứ 12 của chúng.
Các bà mẹ trên mạng xã hội đã truyền cho tôi những lời khuyên và gợi ý về huấn luyện giấc ngủ. Những người lạ đã nói với tôi những gì tôi đang làm đúng… và sai.
Và mặc dù không ai đồng ý về giải pháp nhưng mọi người đều đồng ý con trai tôi là một kẻ dị thường.
Có điều gì đó, họ nói, là sai.
Nhưng sự thật là trẻ sơ sinh làm thức dậy.
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng khi trẻ sơ sinh vượt qua mốc 6 tháng, không phải chúng thức giấc ít hơn mỗi đêm - mà là chúng không đánh thức cha mẹ thường xuyên.
Người ta đã khẳng định chắc chắn rằng chu kỳ ngủ tồn tại và người lớn trải qua những khoảng thời gian thức giấc ngắn mỗi đêm, vậy tại sao chúng ta lại mong đợi khác với những chu kỳ nhỏ nhất của chúng ta?
Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy 57% trẻ 6 tháng tuổi không phải "Ngủ qua đêm" trong 8 giờ. Những đứa trẻ lớn hơn cũng không nhắm mắt được vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 43% trẻ 12 tháng tuổi thức dậy vào nửa đêm.
Vì vậy, đối với những bậc cha mẹ cho rằng đứa con nhỏ của họ đã ngủ suốt đêm khi mới được vài tuần tuổi, thì có rất nhiều người vẫn thức cùng con họ khi con họ được 6 tháng, 12 tháng và hơn thế nữa.
Trẻ sơ sinh cần thức dậy để bú thường xuyên. Trẻ sơ sinh vẫn đang học cách trải nghiệm thế giới và chưa được trang bị đầy đủ để tự làm dịu bản thân. Ngay cả những trẻ mới biết đi thức dậy sớm hoặc giữa đêm là phát triển bình thường.
Trẻ sơ sinh cũng không đeo đồng hồ hoặc đọc lịch, vì vậy, mặc dù nhiều sách và bài báo cho rằng trẻ sơ sinh của bạn sẽ ngủ qua đêm vào một ngày nhất định, nhưng không có gì đảm bảo.
Mỗi em bé đều khác nhau. Những gì hiệu quả với một em bé sẽ không hiệu quả với mọi em bé.
Có những điều nào bạn có thể làm để thúc đẩy giấc ngủ ngon không?
Chắc chắn rồi.
Bạn có thể và nên tạo một thói quen. Bồn tắm. Làm sạch tã. Đồ ngủ. Cho ăn. Giường.
Bạn có thể và nên cố gắng tuân theo một lịch trình. Một số chuyên gia khuyên bạn nên cho con đi ngủ vào một giờ cụ thể, chẳng hạn như 6 hoặc 6:30 chiều, nhưng giờ giấc không quan trọng bằng thói quen. Nhất quán là chìa khóa.
Và bạn có thể (và nên) tạo ra một không gian khuyến khích giấc ngủ. Đặt em bé của bạn trong một căn phòng tối, mát mẻ và yên tĩnh.
Bạn cũng có thể thử các dụng cụ khác nhau, chẳng hạn như một số em bé thích được quấn tã trong những tháng đầu tiên đó. Các bậc cha mẹ khác chửi thề bằng máy âm thanh.
Nhưng con trai tôi không quan tâm đến bất kỳ điều gì trong số này. Anh ấy sẽ không sử dụng núm vú giả. Anh ghét tiếng ồn trắng. Và ngay cả những chiếc khăn quấn cao cấp nhất mà chúng tôi đã thử khi trẻ còn là một đứa trẻ sơ sinh cũng không thể giúp trẻ ngủ ngon và điều đó không sao cả.
Thật là bình thường. Anh ấy ổn. Em bé của bạn vẫn ổn.
Vì vậy, trong khi bạn có thể mệt mỏi - tôi biết là tôi - hãy tử tế với chính mình. Hãy kiên nhẫn với bản thân và nhận ra rằng việc để một đứa trẻ mất ngủ không khiến bạn trở thành một người kém ngủ - hay một người cha mẹ tồi. Có thật không.
Bạn đang làm rất tốt và con bạn đang làm tốt. Một số trẻ chỉ diễu hành theo nhịp trống khác nhau. Bên cạnh đó, một ngày nào đó con bạn sẽ là một thiếu niên, và tôi đảm bảo với bạn rằng (đến lúc đó) con bạn sẽ thích ngủ.
Tìm hiểu thêm về đào tạo giấc ngủ? Nếu bạn muốn thử một cách tiếp cận khác và / hoặc tuyệt vọng để được giải tỏa, hãy xem năm thủ thuật sau.
Kimberly Zapata là một bà mẹ, nhà văn và nhà ủng hộ sức khỏe tâm thần. Tác phẩm của cô ấy đã xuất hiện trên một số trang web, bao gồm Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Father, Health và Scary Mommy - kể tên một số người - và khi cô ấy không chú tâm vào công việc (hoặc một cuốn sách hay), Kimberly dành thời gian rảnh rỗi của cô ấy để chạy Greater Than: Bệnh tật, một tổ chức phi lợi nhuận nhằm trao quyền cho trẻ em và thanh niên đang gặp khó khăn với các tình trạng sức khỏe tâm thần. Theo Kimberly trên Facebook hoặc là Twitter.
