Lockdown Skin Is a Thing. Đây là cách đối phó với nó

Các thói quen hàng ngày của chúng tôi đã thay đổi đáng kể. Không có gì ngạc nhiên khi làn da của chúng ta cũng cảm nhận được điều đó.

Khi tôi nghĩ về mối quan hệ mà tôi có với làn da của mình, tốt nhất là như vậy.

Tôi được chẩn đoán bị mụn trứng cá nặng ở tuổi thiếu niên, và những chiếc ghế giả da của phòng chờ văn phòng da liễu trở thành ngôi nhà thứ hai. Tôi sẽ kiên nhẫn chờ đợi một bác sĩ khác, người sẽ gợi ý rằng tôi “hy vọng sẽ khỏi bệnh”. Sự tự tin (và cả làn da) của tôi đã trở nên tồi tệ.

Tuy nhiên, khi tôi bước qua tuổi 20, tôi đã phát triển ra khỏi nó.

Da của tôi bắt đầu thay đổi và, mặc dù có sẹo, nhưng tôi có thể nói rằng tôi rất hài lòng với làn da của mình. Đó là lý do tại sao tôi rất ngạc nhiên về sự sụt giảm gần đây của nó.

Chắc chắn, tôi lý luận rằng, không có trang điểm và ô nhiễm hàng ngày trên đường đi làm, làn da của tôi sẽ phát triển tốt?

Tuy nhiên, có vẻ như tôi không đơn độc đối phó với “làn da bị khóa”.

May mắn thay, bác sĩ da liễu kiêm y tá thẩm mỹ Louise Walsh, được biết đến với cái tên The Skin Nurse, blogger chăm sóc da kiêm nhiếp ảnh gia Emma Hoareau đang có mặt để giải thích lý do tại sao làn da của chúng ta cảm thấy hơi không vui lúc này.

Điều gì gây ra những thay đổi trên da?

Xem xét rằng các thói quen hàng ngày của chúng ta đã thay đổi đáng kể, không có gì ngạc nhiên khi làn da của chúng ta cũng đang cảm nhận được những tác động. Walsh giải thích rằng có nhiều lý do khiến sự thay đổi này ảnh hưởng nặng nề đến làn da của chúng ta.

Da căng thẳng

Theo quan điểm của Walsh, lo lắng là một yếu tố quan trọng. Cô nói: “Rất nhiều người trong chúng ta đã cảm thấy căng thẳng vì tình trạng này, và những lo lắng của chúng ta thực sự có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến làn da của chúng ta.

Walsh giải thích: “Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta sản sinh ra hormone cortisol, gây ra chứng viêm và sản xuất dầu dư thừa, khiến chúng ta nổi mụn.

Các tác dụng phụ của căng thẳng, chẳng hạn như thiếu ngủ, giảm cảm giác thèm ăn và uống nhiều rượu hơn bình thường, cũng là thủ phạm khiến các nốt mụn quay trở lại.

Để giảm bớt căng thẳng, hãy thử một số kỹ thuật thư giãn để tìm lại sự bình tĩnh.

Bye bye, thói quen

Một sự thay đổi mạnh mẽ trong thói quen như chúng ta đang trải qua là đủ để tạo ra sự thay đổi trên làn da của chúng ta. Cơ thể chúng ta đang mong đợi một thứ và nhận được một thứ hoàn toàn khác.

Bạn có thể lấy lại nhịp điệu của mình bằng cách tìm lại nhịp sống bình thường hàng ngày.

Cho dù đó là ăn các bữa ăn cùng một lúc, đi dạo hay chặn giờ làm việc của bạn, việc sắp xếp lại một ngày của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Bạn có thể quen thức dậy mỗi ngày, tắm và mặc quần áo nhưng bây giờ bạn thấy mình trong bộ đồ ngủ kể từ khi khóa máy bắt đầu.

Làm cho mọi thứ trở nên “bình thường” hơn bằng cách mặc quần áo trong ngày, ngay cả khi bạn không đi đâu, có thể giúp bạn cảm thấy như những ngày không trôi qua cùng nhau.

Nhớ mặt trời

Da của bạn cũng có thể đã quen với ánh nắng mặt trời. Điều quan trọng là phải tiếp tục dành thời gian ở ngoài trời, ngay cả khi đó chỉ là một buổi đi dạo quanh khu nhà.

Chỉ cần nhớ rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn là một mối quan tâm.

“Là một bác sĩ da liễu bán thời gian của NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh), tôi thấy rất nhiều người bị ung thư da,” Walsh nói. “Tôi không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thoa kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm có SPF tích hợp mỗi ngày. Tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa sổ của chúng ta, vì vậy, điều thực sự quan trọng là chúng ta phải tiếp tục làm điều này ”.

Walsh cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin D.

“Nó thực sự quan trọng đối với hầu hết mọi khía cạnh của làn da chúng ta. Từ việc giúp phát triển tế bào đến giảm viêm nhiễm, nếu chúng ta không thể đi ra ngoài như trước đây, làn da của chúng ta sẽ cảm thấy không vui chút nào, ”cô nói.

Bổ sung vitamin D có thể giúp ích gì không?

“Chúng chắc chắn sẽ không gây hại gì. Và, nếu bạn không có điều kiện sử dụng không gian ngoài trời, bạn nên dùng chúng, ”Walsh khuyên.

Hãy chắc chắn xem xét sự an toàn của bất kỳ chất bổ sung nào bạn dùng. Hỏi bác sĩ của bạn về liều lượng chính xác và các tương tác có thể xảy ra. Bạn cũng có thể nhận được vitamin D từ các loại thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng và nấm.

Những gì chúng tôi có thể làm gì về nó?

Đi spa một ngày

“Giảm mức độ căng thẳng của bạn thì rất dễ, nhưng thực tế lại khó hơn rất nhiều”, Walsh nói. “Tuy nhiên, tập thể dục hàng ngày thực sự có thể giúp cung cấp oxy cho da cũng như nâng cao tâm trạng của chúng ta.”

Hoareau đồng ý. “Đây thực sự là thời điểm tốt để kết hợp massage mặt vào chế độ chăm sóc da của chúng tôi, vì nó có thể giúp lưu thông máu. Cô ấy nói: “Cơ thể của bạn không thể loại bỏ độc tố nếu nó không lưu thông đúng cách, điều này có thể dẫn đến nhiều mụn hơn.

Học massage mặt là một cách tự làm đơn giản để giúp cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn. Bạn cũng có thể sử dụng con lăn ngọc bích để có thêm một số TLC.

Hãy để nó chảy

Cả Hoareau và Walsh đều đồng ý rằng hydrat hóa đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da của bạn.

Ngay cả khi các kệ hàng tạp hóa thưa thớt, chúng tôi vẫn có thể đảm bảo cung cấp đủ nước. Nước giúp thải độc tố ra ngoài và giúp chúng ta đi tiêu đều đặn.

Nó cũng bôi trơn các khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.

Giữ nó đơn giản

Tôi, giống như nhiều người khác, có một chút tích cực hơn bình thường về thói quen chăm sóc da. Tôi đã lướt qua ít nhất bốn lần đắp mặt nạ mỗi tuần, cho rằng cách này sẽ cải thiện nhanh chóng làn da của tôi.

Nhưng Walsh giải thích: “Sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể là một phần của vấn đề! Tôi nói với khách hàng của mình rằng hãy giữ mọi thứ đơn giản ngay bây giờ. Kết hợp với mặt nạ dưỡng ẩm dễ sử dụng, sữa rửa mặt và tắm hàng ngày. Nhưng, quan trọng nhất, hãy tránh xa những thói quen xấu cho da như nhổ, cạy, nặn mụn ”.

Cuối cùng, Walsh cho biết thêm, “Điều này sẽ không kéo dài mãi mãi và chúng ta cần kiên nhẫn với làn da của mình. Nó sẽ ổn định khi bạn thấy mình có một thói quen mới. "

Sau cuộc trò chuyện của chúng tôi, tôi quyết định đắp mặt nạ thứ ba trong ngày và đơn giản là để làn da của tôi như vậy. Với lời khuyên này, tôi sẽ cố gắng tập hợp thêm một chút kiên nhẫn - và đối xử với làn da của mình bằng sự tử tế mà tất cả chúng ta đang cố gắng thể hiện cho nhau.

Charlotte Moore là một nhà văn tự do và trợ lý biên tập của Tạp chí Restless. Cô ấy có trụ sở tại Manchester, Anh.