Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh tính theo gram, tảo xoắn là một loại tảo xanh lam, hay vi khuẩn lam, được ca ngợi vì nhiều lợi ích của nó.
Spirulina là một loại protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu và axit béo omega-3, và rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin B và sắt.
Vì những phẩm chất này, tảo xoắn là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen chăm sóc da của bạn.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ trang điểm tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nhóm của chúng tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng.
Những lợi ích tiềm năng của tảo xoắn đối với làn da
Dựa trên các nghiên cứu được thực hiện về thành phần mạnh mẽ này, tảo xoắn có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da theo một số cách.
Spirulina có thể có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột, giúp cải thiện vẻ ngoài của da.
Tiến sĩ Marie Hayag, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập của 5th Avenue Aesthetic ở thành phố New York cho biết: “Một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có liên quan đến cải thiện sức khỏe làn da, bao gồm cả việc điều chỉnh viêm da. “Spirulina đã được chứng minh là thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn và do đó, điều này có nghĩa là sức khỏe làn da tốt hơn”.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về con người và tảo xoắn, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy tảo xanh lam có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột khi con người già đi. Một nghiên cứu năm 2017 trên những con chuột già cho thấy rằng tảo xoắn có thể bảo tồn các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh trong quá trình lão hóa.
Mặc dù cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn, một số nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích có thể có liên quan đến việc sử dụng chiết xuất tảo xoắn trong các công thức bôi ngoài da.
Hayag nói: “Hầu hết [những nghiên cứu này] chỉ ra lợi ích chống oxy hóa, tác dụng làm sáng da và giữ ẩm. “Những lợi ích này chủ yếu liên quan đến việc sử dụng chiết xuất tảo xoắn, không phải ở dạng bột của nó.”
Chống lão hóa
Spirulina có thể cung cấp tác dụng chống lão hóa và chống viêm, nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Amy Shapiro, MS, RD, CDN, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập của Real Nutrition cho biết: “Spirulina chống lại các gốc tự do và do đó có thể ngăn ngừa tổn thương da có thể dẫn đến nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
Phycocyanin là thành phần hoạt động chính trong tảo xoắn và tạo cho tảo có màu xanh lam đậm.
Hayag giải thích: “Phycocyanin giúp kích hoạt hoạt động chống oxy hóa tế bào, giúp loại bỏ các gốc tự do. Điều này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu năm 2014.
Spirulina cũng chứa nhiều axit amin quan trọng, bao gồm glycine và proline, giữ cho da săn chắc và hỗ trợ sản xuất collagen của cơ thể.
Spirulina để sản xuất collagen và làm săn chắc da
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng tảo xoắn có thể làm tăng các yếu tố tăng trưởng trong các tế bào nguyên bào sợi ở da, là những tế bào chịu trách nhiệm tạo ra collagen.
Hayag nói: “Điều này có thể góp phần vào tác dụng làm săn chắc da, nhưng để nhắc lại, điều này cần được nghiên cứu thêm.
Có thể loại bỏ độc tố
Theo Hayag, không có bằng chứng đáng kể nào chứng minh rằng tảo xoắn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hoặc da.
Tuy nhiên, “Một số tài liệu cho rằng tảo xoắn có thể giúp giải quyết độc tính kim loại nặng gây ra trong thực nghiệm, cụ thể là asen,” Hayag nói. “Tuy nhiên, điều này không thực sự tác động quá tốt đến cơ thể và làn da của chúng ta và cần phải điều tra thêm.”
Trong một nghiên cứu cũ hơn từ năm 2006, 41 bệnh nhân bị ngộ độc thạch tín mãn tính đã uống chiết xuất tảo xoắn và kẽm hai lần mỗi ngày trong 16 tuần. Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy chiết xuất tảo xoắn cộng với kẽm đã loại bỏ 47,1% asen khỏi tóc của họ, cho thấy rằng tảo xoắn và kẽm có thể hữu ích cho việc điều trị ngộ độc asen mãn tính.
Có thể ngăn ngừa nấm candida
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tảo xoắn có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng da do nấm candida thông qua hoạt động kháng nấm. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.
Một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá hoạt động in vitro của tảo xoắn chống lại 22 chủng nấm candida trong tử cung của chuột lang. Nghiên cứu cho thấy rằng các đặc tính chống nấm của tảo xoắn có thể được sử dụng thay thế cho các chất chống nấm tại chỗ để điều trị nấm candida.
Lợi ích cho tình trạng da
Thật không may, không có nhiều bằng chứng chứng minh cho các tuyên bố rằng tảo xoắn giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, bệnh chàm hoặc làm căng da.
Tuy nhiên, “Spirulina có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, có thể giúp chữa các bệnh như mụn trứng cá và bệnh chàm, nhưng điều này cần được nghiên cứu sâu hơn,” Hayag nói.
Spirulina trị mụn
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng thoa kem có chứa tảo xoắn lên da có thể là một lựa chọn thay thế để điều trị mụn trứng cá do tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn cao của nó. Spirulina có thể là một lựa chọn tốt hơn so với liệu pháp kháng sinh tại chỗ do ít tác dụng phụ hơn và không kháng kháng sinh.
Spirulina cho bệnh vẩy nến
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng tảo xoắn giúp giảm sự hiện diện của bệnh vẩy nến ở chuột. Nghiên cứu cho thấy rằng tảo xoắn có thể được phát triển như một loại dược phẩm tự nhiên để điều trị bệnh vẩy nến.
Spirulina cho bệnh chàm
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy thuốc mỡ có chứa tảo xoắn có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh chàm khi bôi tại chỗ hai lần mỗi ngày trong 3 tuần.
DIY
Mặt nạ
Thành phần
- 1 muỗng canh. mật ong
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. chiết xuất tảo xoắn hoặc 1 muỗng canh. bột tảo xoắn
- 1 muỗng cà phê. dầu hoa anh thảo
Hướng
- Kết hợp các thành phần trong một cái bát và trộn chúng.
- Thoa lên da sạch và khô.
- Để yên trong 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt. Lau khô.
Để có một lựa chọn mua tại cửa hàng để làm dịu và nuôi dưỡng làn da, hãy thử Naturopathica Watercress & Spirulina Detox Mask.
Chất tẩy rửa
Thành phần
- ½ muỗng cà phê. chiết xuất tảo xoắn hoặc 1 muỗng canh. bột tảo xoắn
- 1 muỗng canh. dầu vận chuyển mà bạn lựa chọn, chẳng hạn như dầu argan, dầu jojoba hoặc dầu squalane
Hướng
- Kết hợp các thành phần trong một bát nhỏ.
- Thoa lên da sạch và khô theo chuyển động tròn.
- Rửa sạch bằng khăn ướt và nước. Lau khô.
Odacité Green Lễ Cleanser là một lựa chọn khác để loại bỏ tạp chất với tảo xoắn.
Điều trị tại chỗ
Thành phần
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. chiết xuất hoặc bột tảo xoắn
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. dầu jojoba
- 1 giọt tinh dầu trà
Hướng
- Áp dụng như một phương pháp điều trị tại chỗ cho các vết mụn.
- Để trong tối đa một giờ.
- Rửa sạch bằng sữa rửa mặt và lau khô.
Spirulina và chlorella: Sự khác biệt là gì?
Chlorella là một loại tảo lục, trong khi spirulina là vi khuẩn lam. Mặc dù spirulina được gọi là tảo xanh lam, nó được phân loại riêng biệt với tảo lục. Ngoài ra, hàm lượng vitamin và khoáng chất của chúng khác nhau.
Hayag nói: “Spirulina chứa nhiều axit béo omega-3, provitamin A và magiê hơn. “Chlorella có hàm lượng chất xơ cao và con người không thể tiêu hóa được. Do đó, nó phải được dùng như một chất bổ sung, không giống như tảo xoắn ”.
Sự an toàn
Nếu bạn bị dị ứng với tảo xoắn, i-ốt hoặc rong biển và hải sản, hãy tránh ăn hoặc sử dụng nó tại chỗ. Nó cũng không thích hợp cho những người có tình trạng di truyền hiếm gặp được gọi là phenylketon niệu (PKU). Spirulina có chứa một chất mà những người bị tình trạng này không thể chuyển hóa được.
Hayag nói: “Những người mắc bất kỳ loại rối loạn tự miễn dịch nào cũng nên tránh vì nó có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải mua tảo xoắn của bạn từ một nguồn có uy tín.
Shapiro nói: “Bạn muốn đảm bảo rằng bạn lấy tảo xoắn từ một nguồn [đáng tin cậy], vì nó có thể bị ô nhiễm.
Lấy đi
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về tảo xoắn đối với sức khỏe tổng thể, nhưng không có nhiều nghiên cứu về con người và tác dụng của tảo xoắn đối với làn da. Có bằng chứng cho thấy rằng tảo xoắn có thể giúp sản xuất collagen và chống lão hóa, nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh của nó.
Daley Quinn là một nhà báo và nhà chiến lược nội dung về sắc đẹp và sức khỏe sống ở Boston. Cô ấy là cựu biên tập viên sắc đẹp của một tạp chí quốc gia và công việc của cô ấy đã xuất hiện trên các trang web bao gồm Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, v.v. Bạn có thể xem thêm các tác phẩm của cô ấy về cô ấy trang mạng.
