Cách Ngừng Cắn Lưỡi Khi Ngủ

Tổng quat

Bạn sẽ không cảm thấy muốn nói bất cứ điều gì ngoại trừ “ouch” sau khi cắn vào lưỡi. Vấn đề phổ biến này chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến người lớn. Trong khi không có thống kê về số người cắn lưỡi của họ, các chuyên gia cho biết nó xảy ra với tất cả mọi người theo thời gian.

Hầu hết các trường hợp, bạn vô tình cắn vào lưỡi của mình trong khi ăn. Tuy nhiên, cắn lưỡi cũng thường xảy ra trong khi ngủ. Co giật và bất kỳ tình trạng nào gây co thắt cơ mặt có thể dẫn đến cắn lưỡi vào ban đêm.

Những người cắn vào lưỡi của họ có nguy cơ bị loét, nhiễm trùng và một tình trạng gọi là "sò" trên lưỡi của họ. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm cách điều trị nếu bạn thấy mình đang cắn vào lưỡi.

Nguyên nhân cắn lưỡi khi ngủ

Có một số lý do khiến bạn có thể cắn lưỡi khi ngủ. Khi một người cắn vào lưỡi vào ban ngày, rất có thể họ đang tỉnh táo. Tuy nhiên, nhiều khả năng bạn sẽ vô thức cắn lưỡi vào ban đêm. Trong hầu hết các trường hợp, một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn dẫn đến cắn lưỡi khi ngủ.

Bruxism

Nghiến răng, hay nghiến răng và nghiến răng, là một vấn đề cử động phổ biến có thể ảnh hưởng đến bạn trong khi ngủ. Nó thường ảnh hưởng đến răng và hàm, gây đau, nhức và chấn thương. Nhưng chứng nghiến răng cũng có thể khiến một người cắn vào lưỡi và má của họ. Các bác sĩ không chắc chắn chính xác điều gì gây ra chứng nghiến răng, nhưng cho rằng nó có liên quan gì đó đến việc mơ hoặc có thể bị đánh thức trong khi ngủ.

Co thắt cơ mặt

Co thắt cơ mặt và hàm có thể gây ra tình trạng cắn lưỡi vào ban đêm. Tình trạng này thường thấy nhất ở trẻ em và thường khiến cằm run lên không kiểm soát được khi ngủ.

Những người trải qua những cơn co thắt này không thể kiểm soát cơ mặt và hàm của họ trong khi ngủ, và thường cắn vào lưỡi. Tình trạng này còn được gọi là “rung giật cơ mặt ngoài”.

Sử dụng ma túy bất hợp pháp

MDMA, còn được gọi là “molly” và thuốc lắc, là một loại ma túy bất hợp pháp gây ra sự hưng phấn tột độ. Nó cũng có thể gây ra chứng nghiến răng, có thể gây chấn thương nghiêm trọng cho răng, má và lưỡi.

Trong khi các chuyên gia không chắc chắn chính xác điều gì gây ra chứng nghiến răng ở những người đã dùng MDMA, một số người cho rằng MDMA có thể làm tăng ham muốn cắn hoặc nhai. Nghiên cứu trên chuột cho thấy MDMA có thể dẫn đến giảm khả năng giữ cho hàm mở.

Bệnh lyme

Bệnh Lyme không phải là một bệnh được hiểu rõ. Nhưng nó dường như gây ra các vấn đề với hệ thần kinh trung ương và phản xạ cơ thể. Điều này có thể khiến bạn vô tình cắn vào lưỡi hoặc má. Các dấu hiệu khác của bệnh Lyme bao gồm:

• nhạy cảm bất thường với nhiệt và lạnh
• mệt mỏi
• nói lắp
• tiêu chảy thường xuyên
• thay đổi tầm nhìn
• đau và ngứa ran toàn thân

Co giật ban đêm

Co giật vào ban đêm là nguyên nhân phổ biến của chứng cắn lưỡi. Những người bị động kinh mất kiểm soát cơ thể của họ trong một cơn động kinh. Điều này có thể khiến chúng cắn vào lưỡi một cách vô thức. Thông thường, các vết cắn xảy ra trên đầu và hai bên của lưỡi. Khoảng 50 triệu người trên thế giới mắc chứng động kinh.

Rối loạn chuyển động nhịp điệu

Rối loạn chuyển động nhịp điệu xảy ra khi một người buồn ngủ hoặc ngủ. Nó khiến một người lặp đi lặp lại các chuyển động của cơ thể. Chủ yếu là trẻ em bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Nó có thể khiến chúng tạo ra âm thanh vo ve, chuyển động cơ thể như lắc lư và đập đầu hoặc lăn. Những chuyển động này có thể nhanh chóng và có thể gây cắn lưỡi.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở khi ngủ không gây ra hiện tượng cắn lưỡi, nhưng cắn lưỡi thường gặp ở nhiều người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Điều này là do những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường có lưỡi đặc biệt lớn hoặc các cơ trong miệng giãn ra bất thường trong khi ngủ.

Các cơ được thư giãn và lưỡi to có thể dẫn đến tình trạng cắn lưỡi. Các dấu hiệu khác của chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm:

• Ngáy to
• thở hổn hển khi ngủ
• nhức đầu buổi sáng
• ngủ ngày quá nhiều

Triệu chứng cắn lưỡi khi ngủ

Không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định rằng bạn đã cắn vào lưỡi khi ngủ. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu có thể giúp bạn nhận biết tật cắn lưỡi vào ban đêm dễ dàng hơn. Bao gồm các:

• chảy máu lưỡi
• đỏ hoặc sưng lưỡi
• đau đớn
• vết cắt hoặc vết trên lưỡi
• vết loét trên lưỡi
• các cạnh nguyên, vỏ sò trên lưỡi

Điều trị cắn lưỡi

Điều trị cắn lưỡi bao gồm điều trị tình trạng cơ bản.

Những người bị chứng nghiến răng khi ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ có thể được hưởng lợi từ việc đeo thiết bị bảo vệ miệng vào ban đêm. Nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ về loại nào tốt nhất cho tình trạng của bạn. Chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể được điều trị bằng:

• giảm cân
• bỏ hút thuốc (điều này có thể khó khăn, nhưng bác sĩ có thể giúp tìm ra kế hoạch bỏ thuốc phù hợp với bạn)
• Máy CPAP
• phẫu thuật

Nếu việc sử dụng ma túy bất hợp pháp khiến bạn cắn vào lưỡi khi ngủ, việc ngừng sử dụng ma túy thường là đủ để ngăn chặn các triệu chứng. Nếu bạn cần giúp đỡ từ bỏ thuốc hoặc vẫn gặp các vấn đề sức khỏe sau khi ngừng sử dụng, hãy đến gặp bác sĩ.

Các cơn co giật về đêm do động kinh được điều trị tốt nhất bằng thuốc chống co giật. Theo các nhà nghiên cứu, những người bị co thắt cơ ở mặt và hàm vào ban đêm cũng có thể được hưởng lợi từ thuốc chống co thắt.

Hầu hết trẻ lớn lên đều bị rối loạn vận động nhịp nhàng. Tuy nhiên, nếu con bạn bị thương trong khi ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa.

Những người mắc bệnh Lyme nên tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ. Thông thường, điều này liên quan đến sự kết hợp của thuốc kháng sinh và các liệu pháp hỗ trợ giúp giảm các triệu chứng.

Vết thương ở lưỡi thường nhanh chóng lành mà không cần bất kỳ sự can thiệp y tế nào. Tuy nhiên, nếu thấy vết loét, tấy đỏ, chảy máu nhiều, có mủ hoặc vết rách, bạn nên đi khám.

Cắn lưỡi trong việc ngăn ngừa giấc ngủ

Nếu trước đây bạn từng bị cắn vào lưỡi khi ngủ, thì có một số điều bạn có thể làm để ngăn điều này xảy ra trong tương lai.

Nghiên cứu giấc ngủ

Như đã đề cập ở trên, để điều trị tật cắn lưỡi, bạn cần điều trị bất kỳ tình trạng cơ bản nào gây ra vấn đề. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một chuyên gia có thể thực hiện nghiên cứu về giấc ngủ là một cách để tìm hiểu sâu vấn đề của bạn.

Điều này liên quan đến việc dành một đến hai đêm trong một cơ sở ngủ. Tại đó, một chuyên gia về giấc ngủ sẽ ghi lại một số chức năng cơ thể của bạn bằng các điện cực và màn hình.

Bản ghi lại hoạt động sóng não, chuyển động của mắt, trương lực cơ, nhịp tim và nhịp thở có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân khiến bạn cắn vào lưỡi. Sau đó, họ có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

Bảo vệ miệng

Đối với nhiều người hay cắn vào lưỡi, đeo dụng cụ bảo vệ miệng có thể ngăn ngừa các thương tích trong tương lai. Vì miệng của mọi người là khác nhau, hãy nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ về loại dụng cụ bảo vệ miệng nào phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể muốn có một dụng cụ bảo vệ miệng được tùy chỉnh phù hợp hoàn toàn với răng của bạn. Hoặc, bạn có thể chọn mua một phiên bản không tùy chỉnh, ít tốn kém hơn.

Giảm căng thẳng

Một nguyên nhân chính của chứng nghiến răng vào ban đêm dẫn đến cắn lưỡi là do căng thẳng. Để giảm nguy cơ cắn lưỡi, bạn nên tập trung giảm căng thẳng trong ngày. Nếu bạn cảm thấy mình kém bình tĩnh hơn mong muốn, có thể thử một số kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga.

Không sử dụng ma túy bất hợp pháp

Tránh các loại thuốc bất hợp pháp, bao gồm MDMA, làm tăng nguy cơ mắc chứng nghiến răng. Liều lượng và tần suất sử dụng MDMA càng cao, bạn càng có nhiều khả năng gặp phải các tác dụng phụ tiêu cực.

Thuốc men

Nếu bạn đang dùng thuốc chống co giật, hãy đảm bảo uống thuốc theo đúng chỉ định có thể giúp ngăn ngừa co giật và cắn lưỡi. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn vẫn bị co giật hoặc cắn lưỡi khi đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh liều lượng của bạn.

Lấy đi

Mọi người thỉnh thoảng cắn lưỡi. Tuy nhiên, những người thường xuyên cắn lưỡi khi ngủ thường có các bệnh lý tiềm ẩn cần được điều trị để giảm các triệu chứng. Điều trị tật cắn lưỡi bằng cách giải quyết mọi tình trạng hiện có, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ và chứng động kinh.

Nếu bạn không chắc nguyên nhân khiến mình cắn lưỡi, bạn có thể tham gia một nghiên cứu về giấc ngủ. Nói chuyện với bác sĩ về cách mua và nó có thể có lợi cho giấc ngủ của bạn như thế nào.