Mọi người đều có những ngày tốt và xấu. Nhưng một số người có nhiều ngày tồi tệ hơn là tốt.
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần cực kỳ nghiêm trọng có thể trở nên chết người nếu nó không được điều trị.
Ở nhiều người, trầm cảm không được điều trị có thể dẫn đến suy nghĩ hoặc ý định tự tử.
Tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ mười ở Hoa Kỳ. Đó là 44.965 người chết vì lấy đi mạng sống của họ hàng năm. Và cứ một người trong số họ, lại có thêm 25 người thực hiện hành vi tự tử bất thành - điều này có thể dẫn đến suy giảm thêm sức khỏe tinh thần và thể chất của một người.
Nếu bạn cảm thấy buồn bã hoặc mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng yêu thích trong khoảng thời gian hai tuần hoặc lâu hơn, và bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể đang bị trầm cảm.
Ước tính có 16,2 triệu người Mỹ trưởng thành đã trải qua ít nhất một giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng vào một thời điểm nào đó trong đời.
Ảnh hưởng sức khỏe của bệnh trầm cảm không được điều trị
Khi một người bị trầm cảm, họ có thể gặp rất nhiều triệu chứng khác nhau về thể chất và tinh thần. Những điều này có thể dẫn đến các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả những điều sau đây.
Vấn đề về giấc ngủ
Điều này có thể bao gồm:
- không có khả năng chìm vào giấc ngủ (mất ngủ)
- giấc ngủ bị xáo trộn khiến bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm
- ngủ quá nhiều
Bạn có thể không ngủ ngon và có thể gặp ác mộng thường xuyên khiến bạn cảm thấy sợ hãi, căng thẳng hoặc khó chịu khi thức dậy.
Điều này có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng cũng như hiệu suất của bạn tại nơi làm việc hoặc trường học.
Cảm thấy rất mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng
Bạn có thể cảm thấy ngay cả những công việc nhỏ nhất hàng ngày (như đánh răng hoặc đổ một bát ngũ cốc vào bữa sáng) cũng lấy thêm năng lượng.
Bạn thậm chí có thể cảm thấy rất mệt mỏi sau khi ngủ đủ giấc.
Điều này có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân, khiến bạn có nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác.
Vấn đề ăn uống
Bạn có thể cảm thấy chán ăn dẫn đến giảm cân. Hoặc bạn có thể cảm thấy tăng cảm giác thèm ăn một số loại thức ăn, đặc biệt là thức ăn thoải mái để xoa dịu nỗi buồn. Điều này có thể khiến bạn ăn quá nhiều, dẫn đến tăng cân.
Các vấn đề về thể chất không thể giải thích được
Bạn có thể gặp các triệu chứng thực thể mà không thể giải thích được. Chúng có thể bao gồm:
- đau đớn
- đau đầu
- tim đập nhanh
- nhịp tim nhanh
- đau ngực
- cảm giác lâng lâng
- căng cơ
- mất ham muốn tình dục
- cảm lạnh
- cúm
- đau bụng
- buồn nôn
- vấn đề về tiêu hóa
Vấn đề về ma túy và rượu
Một số người bị trầm cảm thử nghiệm với ma túy và rượu nhằm cố gắng tự điều trị và kiểm soát các triệu chứng của họ. Điều này có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển chứng nghiện.
Nỗ lực tự tử
Điều này rất nghiêm trọng và bạn nên liên hệ để được giúp đỡ bằng cách gọi cho bạn bè, thành viên gia đình hoặc Đường dây nóng ngăn chặn tự tử (800-273-8255).
Làm thế nào bạn có thể điều trị trầm cảm?
Nếu bạn đang có bất kỳ dấu hiệu trầm cảm nào, điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị.
Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy không đáng để đầu tư vào bản thân để điều trị. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn bắt đầu điều trị càng nhanh thì bạn càng có thể kiểm soát các triệu chứng của mình sớm hơn.
Các phương pháp điều trị có thể làm giảm các vấn đề về tinh thần và thể chất liên quan đến trầm cảm cũng như nguy cơ tử vong.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần như bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được điều trị.
Sau đây là một số phương pháp điều trị bệnh trầm cảm phổ biến.
Tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu (liệu pháp trò chuyện) là một cách tiếp cận lâu dài để điều trị trầm cảm. Nó liên quan đến việc nói chuyện về chứng trầm cảm của bạn và các vấn đề sức khỏe liên quan với một chuyên gia.
Có một số cách tiếp cận đối với liệu pháp tâm lý, bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp giữa các cá nhân.
Trị liệu thường được thực hiện trực tiếp tại văn phòng với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Và, những ngày này, bạn cũng có thể nhận liệu pháp trực tuyến hoặc qua điện thoại.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn sẽ giúp bạn xác định kỹ thuật và hình thức trị liệu nào là tốt nhất cho bạn.
Các mục tiêu của liệu pháp tâm lý bao gồm:
- tạo ra các công cụ để điều chỉnh các tình huống khủng hoảng hoặc nghịch cảnh một cách lành mạnh
- khám phá cách bạn đang suy nghĩ hoặc hành xử tiêu cực và thay thế chúng bằng những cách suy nghĩ và hành vi lành mạnh, tích cực
- nhìn tích cực hơn vào các mối quan hệ và kinh nghiệm sống của bạn
- tìm ra những cách lành mạnh hơn để đối phó và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của bạn
- xác định những điều gì trong cuộc sống của bạn góp phần vào chứng trầm cảm của bạn và thay đổi những điều đó để giảm bớt chứng trầm cảm của bạn
- giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn trong - và kiểm soát - cuộc sống của bạn
- học cách đặt mục tiêu cuộc sống thực tế hơn
- học cách chấp nhận nỗi buồn và sự đau khổ trong cuộc sống của bạn một cách lành mạnh hơn
- giảm các triệu chứng suy nhược tinh thần và thể chất của bạn
Thuốc
Trong một số trường hợp, liệu pháp không đủ để giúp một người đối phó với chứng trầm cảm của họ. Trong những tình huống này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể đề nghị dùng thuốc.
Mục tiêu chung của việc sử dụng thuốc là để giảm bớt các triệu chứng trầm cảm để một người có thể dễ dàng tiếp nhận những lợi ích của liệu pháp.
Một số loại thuốc điều trị trầm cảm phổ biến bao gồm:
- thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
- chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI)
- thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCAs)
- chất ức chế monoamine oxidase (MAOIs)
- các loại thuốc khác như thuốc ổn định tâm trạng hoặc thuốc chống loạn thần
Nhập viện
Các chương trình tâm thần nội viện tại bệnh viện có thể là một phương pháp điều trị hữu ích cho những người đang trải qua giai đoạn trầm cảm suy nhược hoặc những người đã nghĩ đến hoặc có ý định tự tử.
Trầm cảm có thể kiểm soát được
Trầm cảm là một tình trạng mãn tính cần được điều trị để kiểm soát. Chứng trầm cảm của bạn có thể không bao giờ biến mất hoàn toàn, nhưng việc tuân thủ kế hoạch điều trị có thể cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để có một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc.
Thực hiện các lựa chọn cuộc sống lành mạnh, chẳng hạn như tránh rượu và các loại thuốc kích thích, ăn uống lành mạnh và tập thể dục cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất và tránh các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần. Nhận sự giúp đỡ có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
Phòng chống tự tử
- Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
- • Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
- • Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
- • Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.
- Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhận trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
-diagnosis.jpg)
.jpg)
