Tinh dầu là chất chiết xuất cô đặc có nguồn gốc từ thực vật. Chúng đã trở nên rất phổ biến vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của chúng.
Tinh dầu hoa cúc có một số nghiên cứu vững chắc đằng sau nó. Trong những năm qua, nó thường được sử dụng cho nhiều loại bệnh và tình trạng khác nhau.
Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn nhiều lợi ích của dầu hoa cúc và cách bạn có thể sử dụng nó một cách an toàn.
Sự khác biệt giữa hoa cúc La Mã và hoa cúc Đức là gì?
Dầu hoa cúc có nguồn gốc từ cây hoa cúc. Trong thực tế, hoa cúc thực sự có liên quan đến hoa cúc. Dầu hoa cúc được làm từ hoa của cây.
Có hai loại hoa cúc khác nhau mà bạn có thể bắt gặp:
- Hoa cúc la mã (Chamaemelum nobile hoặc là Anthemis nobilis)
- Hoa cúc Đức (Matricaria recutita hoặc là Chamomilla recutita)
Hai cây hơi khác nhau về hình dáng. Ngoài ra, thành phần hóa học của các thành phần hoạt tính của chúng khác nhau một chút. Nghiên cứu đã được thực hiện trên cả hai chủng. Thành phần hoạt tính được nghiên cứu nhiều nhất là chamazulene, và nó có hàm lượng cao hơn trong hoa cúc La Mã của Đức.
Những lợi ích của dầu hoa cúc là gì?
Việc sử dụng hoa cúc đã được mô tả trong các văn bản y học từ Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã. Qua nhiều thế kỷ, nó được sử dụng để:
- rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như khó tiêu, buồn nôn hoặc đầy hơi
- chữa lành vết thương, bao gồm cả vết loét và vết loét
- giảm lo lắng
- làm dịu các tình trạng da như chàm hoặc phát ban
- chống viêm và giảm đau cho các tình trạng như đau lưng, đau dây thần kinh hoặc viêm khớp
- thúc đẩy giấc ngủ
Nghiên cứu đang bắt đầu làm sáng tỏ những lợi ích sức khỏe của dầu hoa cúc và lý do tại sao nó đã được sử dụng như một phương thuốc chữa các bệnh khác nhau trong những năm qua. Hãy cùng khám phá những lợi ích này chi tiết hơn.
1. Rối loạn tiêu hóa
Một nghiên cứu trên động vật năm 2014 đã đánh giá tác dụng của chiết xuất hoa cúc Đức đối với bệnh tiêu chảy. Các tác giả của nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu hoa cúc có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tiêu chảy và tích tụ chất lỏng trong ruột.
Một nghiên cứu năm 2018 đã đánh giá tác động của dầu hoa cúc pha loãng bôi tại chỗ đối với hoạt động của ruột sau khi sinh mổ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân thoa dầu hoa cúc lên bụng sẽ cảm thấy thèm ăn trở lại nhanh hơn và cũng thải khí sớm hơn so với những bệnh nhân không dùng dầu hoa cúc.
Một nghiên cứu khác đã xem xét tác động của chiết xuất hoa cúc La Mã trên các phần của chuột lang, chuột và ruột của con người. Họ phát hiện ra rằng nó có đặc tính làm giãn cơ. Điều này có thể giúp giải thích tại sao dầu hoa cúc được sử dụng cho các tình trạng tiêu hóa như khó tiêu và chuột rút.
2. Chữa lành vết thương
Một bài báo năm 2018 đã điều tra cách chiết xuất hoa cúc La Mã ảnh hưởng đến việc chữa lành vết thương bị nhiễm trùng ở chuột. Thuốc mỡ hoa cúc có hoạt tính kháng khuẩn và chữa lành vết thương cao hơn đáng kể so với thuốc mỡ tetracycline và giả dược.
3. Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá việc điều trị ngắn hạn chứng lo âu tổng quát bằng cách sử dụng chiết xuất hoa cúc. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau 8 tuần, 58,1% người tham gia báo cáo giảm các triệu chứng lo âu của họ.
Nồng độ hormone cortisol vào buổi sáng thấp có liên quan đến chứng rối loạn lo âu. Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy liệu pháp hoa cúc giúp giảm các triệu chứng lo lắng và tăng mức cortisol vào buổi sáng.
4. Suy nhược
Trầm cảm và lo lắng thường xảy ra cùng nhau. Một nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất hoa cúc của Đức uống ở những người bị lo lắng và trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy sự giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm sau 8 tuần điều trị ở nhóm được dùng chiết xuất từ hoa cúc.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù chiết xuất hoa cúc có thể được dùng bằng đường uống, nhưng không nên uống tinh dầu hoa cúc.
5. Kích ứng da
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2010 đã đánh giá hiệu quả của dầu hoa cúc Đức trong việc làm giảm viêm da dị ứng ở chuột bằng cách bôi lên da của chúng.
Họ phát hiện ra rằng các dấu hiệu liên quan đến dị ứng thấp hơn đáng kể ở những con chuột được sử dụng dầu hoa cúc so với những con không được sử dụng.
6. Giảm đau
Một nghiên cứu năm 2015 đã điều tra hiệu quả của việc thoa tinh dầu hoa cúc pha loãng lên da để điều trị viêm xương khớp. Những người tham gia được yêu cầu thoa dầu ba lần một ngày trong ba tuần.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi so sánh với những người tham gia không sử dụng phương pháp điều trị này, tinh dầu hoa cúc làm giảm đáng kể nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau.
Một nghiên cứu khác đã xem xét hiệu quả của dầu hoa cúc tại chỗ đối với hội chứng ống cổ tay. Sau bốn tuần, điểm số mức độ nghiêm trọng của triệu chứng ở nhóm điều trị bằng hoa cúc thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược.
7. Hỗ trợ giấc ngủ
Hoa cúc từ lâu đã được kết hợp với việc thúc đẩy một giấc ngủ ngon và nghiên cứu dường như đã chứng minh điều đó. Được sử dụng như một loại thảo mộc, nó thường được dùng bằng đường uống.
Trong một nghiên cứu trên 60 người cao tuổi, những người tham gia được chia thành hai nhóm. Một nhóm được cho uống viên nang chiết xuất từ hoa cúc hai lần một ngày, trong khi những người khác được cho dùng giả dược.
Vào cuối nghiên cứu, chất lượng giấc ngủ của những người dùng chiết xuất từ hoa cúc đã tăng lên đáng kể so với nhóm được cho dùng giả dược.
8. Đặc tính chống ung thư
Một nghiên cứu năm 2019 đã đánh giá tác động của chiết xuất hoa cúc Đức đối với các tế bào ung thư trong quá trình nuôi cấy. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các tế bào ung thư có nhiều khả năng chết hơn khi chúng được điều trị bằng chiết xuất.
Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng điều trị bằng chiết xuất hoa cúc làm giảm khả năng phát triển các mạch máu của tế bào ung thư, vốn cần thiết để giữ cho các khối u sống sót.
Một nghiên cứu khác gần đây đã xem xét một thành phần của dầu hoa cúc được gọi là apigenin. Họ phát hiện ra rằng apigenin vừa ức chế sự phát triển vừa gây chết tế bào trong dòng tế bào ung thư ở người.
Cách sử dụng dầu hoa cúc
Bây giờ bạn đã biết thêm về lợi ích sức khỏe của hoa cúc, làm thế nào bạn có thể sử dụng nó một cách an toàn tại nhà? Có một số phương pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng, bao gồm khuếch tán hoặc bôi tại chỗ.
Ứng dụng liệu pháp hương thơm
Hít dầu hoa cúc có thể giúp điều trị nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm cả chứng lo âu và thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể sử dụng tinh dầu trong máy khuếch tán hoặc trong bình xịt thủy tinh.
- Khuếch tán. Máy khuếch tán cho phép mùi hương của tinh dầu bay hơi lan tỏa khắp phòng. Khi khuếch tán tinh dầu hoa cúc, hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn cụ thể đi kèm với máy khuếch tán của bạn.
- Xịt nước. Để sử dụng dầu hoa cúc ở dạng xịt, hãy pha loãng 10 đến 15 giọt dầu hoa cúc trong mỗi ounce nước. Cho vào bình xịt thủy tinh và lắc đều trước khi sử dụng. Không sử dụng bình xịt nhựa vì dầu sẽ phân hủy nhựa theo thời gian.
Khi sử dụng hoa cúc hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào để làm thơm, hãy đảm bảo rằng không gian bạn đang ở được thông gió tốt. Thận trọng để tránh để phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, trẻ em và vật nuôi tiếp xúc với tinh dầu.
Ứng dụng chuyên đề
Dầu hoa cúc cũng có thể được sử dụng trong các ứng dụng tại chỗ. Điều này có thể giúp giảm đau nhức, các vấn đề tiêu hóa hoặc lo lắng.
Tất cả các loại tinh dầu phải được pha loãng trong dầu vận chuyển trước khi nó tiếp xúc với da. Dưới đây là một số cách để sử dụng nó:
- Dầu massage. Để sử dụng dầu hoa cúc trong dầu mát-xa, trước tiên bạn cần pha loãng nó trong dầu vận chuyển. Có nhiều loại dầu vận chuyển có sẵn, bao gồm dầu dừa và dầu jojoba.
- Dầu tắm. Trộn dầu hoa cúc với dầu nền và thêm vào nước tắm ấm của bạn.
- Trong kem dưỡng da. Bạn có thể thêm 1 hoặc 2 giọt dầu hoa cúc vào sữa dưỡng thể hoặc kem dưỡng ẩm và thoa lên da.
- Trên một nén. Chườm nóng bằng cách ngâm khăn hoặc vải trong nước ấm, thêm 1 đến 2 giọt dầu hoa cúc pha loãng, sau đó chườm lên vùng đau nhức, chẳng hạn như lưng hoặc bụng.
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
Tinh dầu rất đậm đặc và không được nuốt trừ khi bạn có sự giám sát của chuyên gia có trình độ. Một số thậm chí còn độc hại. Nếu bạn muốn sử dụng hoa cúc bên trong, hãy cân nhắc sử dụng trà hoa cúc để thay thế.
Để tránh bất kỳ tai nạn nào, hãy đảm bảo rằng bạn cất dầu hoa cúc ngoài tầm với của trẻ em hoặc vật nuôi.
Chamomile có một số tác dụng phụ và tương tác thuốc tiềm ẩn mà bạn cần lưu ý.
Kích ứng da
Tinh dầu có thể gây kích ứng da ở một số người. Nếu bạn lo lắng về độ nhạy cảm của mình với dầu, hãy thử một chút dầu hoa cúc pha loãng vào bên trong khuỷu tay trước khi sử dụng cho các phần khác của da.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết mẩn đỏ, ngứa, rát hoặc sưng tấy nào, hãy ngừng sử dụng.
Dị ứng
Một số người có thể bị dị ứng với dầu hoa cúc. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn nếu bạn bị dị ứng với các loại cây có liên quan đến hoa cúc như cúc, cỏ phấn hương hoặc cúc vạn thọ.
Trong một số ít trường hợp, phản ứng dị ứng nghiêm trọng được gọi là sốc phản vệ có thể xảy ra, đây là một trường hợp cấp cứu y tế. Các dấu hiệu cần chú ý bao gồm:
- khó thở
- cổ họng sưng tấy
- ho hoặc thở khò khè
- tức ngực
- phát ban
- nôn mửa
- bệnh tiêu chảy
Tương tác thuốc
Chamomile có thể tương tác với các loại thuốc cyclosporine và warfarin. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu hoa cúc.
Sử dụng khi mang thai hoặc cho con bú
Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú và muốn sử dụng dầu hoa cúc, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bạn sử dụng dầu có an toàn hay không.
Tìm kiếm gì trong dầu hoa cúc
Thực hiện theo các mẹo dưới đây khi mua dầu hoa cúc hoặc các loại tinh dầu khác:
- Hãy cảnh giác với những lời tuyên bố và cường điệu tiếp thị. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các loại tinh dầu. Hãy cảnh giác với bất kỳ loại dầu nào tuyên bố rằng nó có thể được sử dụng để điều trị hoặc chữa một bệnh cụ thể.
- Kiểm tra tên Latinh của nhà máy trên nhãn sản phẩm. Điều này có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang nhận được loại dầu hoa cúc mà bạn đang tìm kiếm.
- Tìm kiếm các tuyên bố về độ tinh khiết. Bạn sẽ nhận được 100 phần trăm tinh dầu. Nếu sản phẩm bị trộn với thứ gì khác, nhãn sẽ cho bạn biết.
- Ngửi sản phẩm trước khi mua. Nếu nó không có mùi như dầu hoa cúc, đừng mua nó.
- Tìm chai màu tối. Ánh sáng có thể làm hỏng các loại tinh dầu, vì vậy hãy tìm những chai lọ không có ánh sáng.
Mang đi
Dầu hoa cúc là một loại dầu thiết yếu được sử dụng cho nhiều tình trạng khác nhau, từ các vấn đề tiêu hóa đến chữa lành vết thương, trong nhiều năm. Nghiên cứu mới nổi đã bắt đầu làm sáng tỏ những lợi ích tiềm năng khác, như khả năng giúp chống trầm cảm, lo âu và ngủ ngon.
Bạn có thể hít dầu bằng cách sử dụng nó trong máy khuếch tán, thoa dầu lên da hoặc thêm một vài giọt vào bồn tắm của bạn. Như với bất kỳ loại tinh dầu nào, hãy đảm bảo tuân thủ tất cả các biện pháp phòng ngừa an toàn.
Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để điều trị bệnh.
