Khi bạn đang sống với không phải một mà là ba bệnh mãn tính, cơn đau là phía trước và trung tâm. Mỗi phút mỗi ngày. Tuy nhiên, triệu chứng tồi tệ nhất đối với tôi không phải là đau. Thật là mệt mỏi.
Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.
Mọi người thường cho rằng vì tôi sống chung với nhiều bệnh mãn tính - viêm khớp dạng thấp huyết thanh dương tính, thoái hóa khớp và đau cơ xương lan rộng - nên cơn đau là triệu chứng tồi tệ nhất trong các bệnh mãn tính của tôi.
Không nhất thiết luôn luôn như vậy. Chắc chắn là nỗi đau sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi. Giảm bớt chứng trầm cảm và lo lắng cũng kéo theo các bệnh về thể chất của tôi. Nhưng vấn đề nan giải của tôi, cả về thể chất và tinh thần, là mệt mỏi.
Tất cả con người đều trải qua cảm giác “mệt mỏi”, nhưng mệt mỏi mãn tính không chỉ là ngủ quá ít hoặc cần nghỉ ngơi vào cuối ngày.
Bệnh mãn tính là một vòng luẩn quẩn đối với bất kỳ ai sống chung với nó. Và mặc dù mọi trường hợp bệnh mãn tính đều khác nhau, nhưng đau đớn và mệt mỏi là những gì thường kết nối chúng ta với nhau.
Mệt mỏi mãn tính ảnh hưởng đến bạn cả về thể chất và tinh thần. Nó không biến mất khi nghỉ ngơi. Nó dữ dội hơn nhiều so với những gì tôi nhớ từ những năm khỏe mạnh (trẻ hơn) của tôi trước khi bị bệnh mãn tính. Tôi nhớ mình cảm thấy không thể phá hủy được, suốt đêm uống rượu và khiêu vũ, sau đó đi làm vào ngày hôm sau với giấc ngủ tối thiểu và mùi thơm thoang thoảng của bất cứ thứ gì độc hại của tôi đêm trước trên hơi thở của tôi.
Cuối cùng, tôi phát hiện ra rằng các sự kiện, niềm vui và công việc không phải lúc nào cũng khớp với nhau. Chu kỳ của bệnh mãn tính cũng không.
Hôm nay, tôi không thể làm gì tiếp theo một ngày và ngày hôm sau cần phải nằm trên giường với một tấm chăn vô hình, sự mệt mỏi đè nặng lên tôi như một tấn gạch. Ngay cả những công việc trần tục nhất cũng khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Tôi hầu như không thể xử lý ngay cả việc tắm vào ngày hôm sau sau một đêm đi chơi. Tôi đã không uống rượu trong hai năm vì nó làm cho tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn.
Sự mệt mỏi khiến thế giới của tôi bị đảo lộn. Đây là lý do tại sao…
Mệt mỏi suy nhược
Đôi khi cơn đau của tôi có thể kiểm soát được, có nghĩa là nó ở đó nhưng tôi không thể xử lý được gì - hoặc thuốc của tôi đã phát huy tác dụng giảm đau. Nhưng mệt mỏi là không thể quản lý bằng thuốc hoặc điều trị. Tôi không thể chườm đá hay chườm nóng cho sự mệt mỏi của mình.
Mệt mỏi bị hiểu lầm
Mọi người hiểu "Tôi quá đau đớn để làm điều đó" dễ dàng hơn nhiều so với "Tôi quá mệt mỏi để làm điều đó." Khi tôi nói về sự mệt mỏi của tôi tồi tệ hơn cơn đau của tôi, nó thường bị gạt đi, trong khi trọng tâm luôn là mức độ đau của tôi. Có những người, kể cả các chuyên gia y tế, không tin bạn khi bạn nói rằng mệt mỏi ảnh hưởng đến khả năng làm điều gì đó chỉ khiến bạn cảm thấy đơn độc, nhỏ bé, bối rối và lạc lõng.
Mệt mỏi khiến tôi nổi váng
Sự mệt mỏi làm phiền người khác chứ không chỉ bản thân mình. Tôi biết tôi đã lập kế hoạch với bạn từ hai giờ trước, nhưng đôi khi sự mệt mỏi đến bất chợt và không báo trước. Tôi coi thường việc nghe "Chỉ cần vượt qua nó" khi cơ thể tôi đang chiến đấu với chính nó phía trong và mọi người chỉ đánh giá những gì họ có thể thấy trên ở ngoài. Bạn sẽ không thể thấy sự mệt mỏi của tôi cho đến khi tôi ngủ quên hoặc mất tích, một lần nữa.
Mệt mỏi khiến việc chăm sóc bản thân trở nên khó khăn
Tôi quá mệt để chuẩn bị đồ ăn cho bản thân - đặc biệt là bữa sáng, điều này khiến tôi càng mệt mỏi hơn. Quá mệt mỏi để tắm hàng ngày, chưa nói đến việc rửa mặt, hoặc duy trì thói quen làm đẹp thường xuyên, điều mà tôi đã từng là một chuyên gia thẩm mỹ tôn giáo. Ít ra thì tóc của tôi cũng khỏe hơn từ việc không gội mỗi ngày. Cảm ơn trời cho dầu gội khô.
Chăm sóc bản thân trở thành một công việc toàn thời gian và liên quan đến việc tuân thủ chế độ ăn uống hạn chế nghiêm ngặt đường, GMO và gluten (vì chúng khiến bạn béo hơn) - cộng với nghỉ ngơi, thuốc men, phương pháp điều trị và tập thể dục. Trớ trêu thay, để điều trị chứng mệt mỏi, trước tiên tôi phải làm cho nó trở nên tồi tệ hơn bằng cách ép bản thân tập thể dục để tăng nhịp tim, đồng thời không làm quá sức hoặc làm tổn thương các khớp của tôi. Thực sự, tất cả những gì tôi muốn làm là ăn bánh nướng nhỏ.
Mệt mỏi khiến tôi lơ là
Sự mệt mỏi khiến những việc đơn giản như giặt giũ hoặc rửa bát trở thành một cuộc đấu tranh liên tục. Tôi đang cân bằng giữa bệnh tật, công việc, nuôi dạy con cái, chăm sóc bản thân, và tất cả công việc nhà. Điều đó thật choáng ngợp ngay cả khi không có bệnh tật. Sự mệt mỏi khiến tôi mơ ước có một người giúp việc hoặc trợ lý riêng.
Mệt mỏi tốn kém và không có cách chữa
Tôi yêu cà phê đến mức nào, nó không làm tôi cảm thấy mệt mỏi. Không có cách chữa trị hoặc khắc phục sự mệt mỏi. Tôi đã tiêu nhiều tiền hơn mức tôi muốn thừa nhận để tìm kiếm những thứ có hiệu quả, nhưng tôi vẫn thấy hụt hẫng - và cảm thấy mệt mỏi.
Mệt mỏi cô đơn
Khi mệt mỏi, ngắm nhìn thế giới tươi đẹp đang trôi qua mà bạn sẽ cảm thấy như bị mắc kẹt trong nhà tù vô hình của chính mình. Mệt mỏi khiến tôi lo lắng khi gặp gỡ những người mới hoặc có một cuộc sống xã hội. Nó buộc tôi phải đặt câu hỏi về những gì tôi có thể cung cấp cho người khác trong một mối quan hệ dưới bất kỳ hình thức nào. Làm thế nào để tôi giải thích nó? Tôi sợ hãi vì quên mất những gì mình sắp nói hoặc không thể xử lý những gì ai đó vừa nói hoặc quá mệt mỏi để tham gia.
Sự mệt mỏi khiến việc nuôi dạy con cái trở nên khó khăn hơn vốn có
Bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng biết việc nuôi dạy con cái rất vất vả và mệt mỏi. Nghị lực của một đứa trẻ và căn bệnh mãn tính không khớp nhau, thậm chí không gần gũi nhau. Mệt mỏi khiến tôi cảm thấy mình là một người mẹ tồi. Tôi đấu tranh vào ban đêm để thậm chí có năng lượng để đọc cho con trai 5 tuổi của tôi. Mặc cảm thường không thể chịu đựng được, nhưng anh ấy vẫn yêu tôi và đã thể hiện sự đồng cảm đáng kinh ngạc ở độ tuổi trẻ như vậy.
Tình yêu của tôi dành cho con khiến tôi di chuyển nhanh hơn một chút so với tốc độ khớp thông thường của tôi trong nhiều ngày. Tuy nhiên, tôi nhận ra không phải là tôi đã làm được bao nhiêu ngày hôm đó mà là tôi đã nỗ lực hết mình. Tôi nhận ra điều đó khó khăn như thế nào khi bị bệnh mãn tính.
Tôi biết mình đang chiến đấu hết sức có thể và cơ thể tôi cần nghỉ ngơi cũng được. Tôi đã học cách lắng nghe tiếng kêu thầm lặng của nó.
Eileen Davidson là một người ủng hộ bệnh vô hình có trụ sở tại Vancouver và là đại sứ của Hiệp hội Viêm khớp. Cô ấy cũng là mẹ và là tác giả của Eileen mãn tính. Theo dõi cô ấy trênFacebook hoặc là Twitter.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
