Tổng quat
Cắt là khi một người cố tình tự làm mình bị thương bằng cách cào hoặc cắt cơ thể bằng một vật sắc nhọn. Những lý do ai đó có thể làm điều này rất phức tạp.
Những người tự cắt cổ có thể đang cố gắng đối phó với sự thất vọng, tức giận hoặc rối loạn cảm xúc. Đó có thể là một nỗ lực để giảm bớt áp lực. Nhưng bất kỳ sự nhẹ nhõm nào như vậy chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và có thể kéo theo cảm giác xấu hổ hoặc tội lỗi.
Có những người cắt một hoặc hai lần và không bao giờ làm lại. Đối với những người khác, nó trở thành một cơ chế đối phó theo thói quen, không lành mạnh.
Cắt là một hình thức tự gây thương tích thường không liên quan đến tự sát. Nhưng nó có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong.
Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các dấu hiệu cho thấy ai đó có thể đang cắt và bạn có thể làm gì để giúp đỡ.
Nguyên nhân nào khiến một người phải cắt?
Không có câu trả lời dễ dàng cho việc tại sao một người chuyển sang cắt giảm, mặc dù có một số nguyên nhân chung. Người tự làm hại bản thân có thể:
- khó hiểu hoặc khó thể hiện cảm xúc
- không biết cách đối phó với chấn thương, áp lực hoặc nỗi đau tâm lý một cách lành mạnh
- có cảm giác bị từ chối, cô đơn, tự hận bản thân, tức giận hoặc bối rối chưa được giải quyết
- muốn "cảm thấy sống động"
Những người tự làm tổn thương bản thân có thể tuyệt vọng để phá bỏ căng thẳng hoặc thoát khỏi cảm giác tiêu cực. Đó có thể là một nỗ lực để cảm thấy bị kiểm soát hoặc phân tâm khỏi điều gì đó khó chịu. Nó thậm chí có thể là một phương tiện tự trừng phạt đối với những thiếu sót đã nhận thức được.
Chắc chắn không phải lúc nào cũng vậy, nhưng hành vi tự gây thương tích có thể liên quan đến các tình trạng khác như:
- rối loạn lưỡng cực
- Phiền muộn
- lạm dụng ma túy hoặc rượu
- rối loạn nhân cách nhất định
- rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Theo thời gian, hành vi cắt giảm có thể trở thành một chứng nghiện.
Những yếu tố nào khiến ai đó có nhiều khả năng tự làm mình bị thương hơn?
Một số yếu tố rủi ro cho việc cắt giảm là:
- Tuổi tác. Mọi người ở mọi lứa tuổi tự gây thương tích, nhưng nó có xu hướng xảy ra nhiều hơn ở thanh thiếu niên và thanh niên. Tuổi mới lớn là khoảng thời gian của cuộc đời mà những cảm xúc và xung đột, và cách giải quyết chúng có thể khiến bạn bối rối.
- Tình dục. Cả nam và nữ đều tự cắt cổ mình, nhưng người ta tin rằng trẻ em gái làm như vậy thường xuyên hơn trẻ em trai.
- Chấn thương. Những người tự làm hại bản thân có thể đã bị lạm dụng, bị bỏ rơi hoặc được nuôi dưỡng trong một môi trường không ổn định.
- Danh tính. Những thanh thiếu niên đã cắt có thể đang đặt câu hỏi họ là ai hoặc bối rối về giới tính của họ.
- Chu trình xã hội. Những người có bạn bè tự gây thương tích có thể có xu hướng làm như vậy. Áp lực bạn bè có thể đóng một vai trò nào đó, đặc biệt là trong những năm thiếu niên. Mặt khác, sự cô lập xã hội và sự cô đơn cũng có thể là một yếu tố.
- Rối loạn sức khỏe tâm thần. Tự chấn thương đôi khi đi cùng với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Lạm dụng ma túy hoặc rượu. Những người có xu hướng cắt cổ bản thân có nhiều khả năng làm như vậy nếu họ đang bị ảnh hưởng bởi rượu hoặc ma túy.
Làm thế nào bạn có thể biết nếu ai đó đang cắt?
Có những trường hợp ngoại lệ, nhưng những người cắt giảm nói chung phải trải qua rất nhiều khó khăn để che giấu sự thật đó. Những người tự làm hại bản thân có thể:
- thường xuyên chỉ trích bản thân
- có những mối quan hệ rắc rối
- đặt câu hỏi về danh tính cá nhân hoặc tình dục của họ
- sống với cảm xúc bất ổn
- có bản chất bốc đồng
- có cảm giác tội lỗi, vô vọng hoặc vô giá trị
Các sự kiện bất ổn có thể kích hoạt xung động cắt giảm. Nếu ai đó đang cắt, họ có thể:
- thường có vết cắt mới, đặc biệt là trên cánh tay và chân
- có vết sẹo do vết cắt trước đó
- giữ các vật sắc nhọn như lưỡi lam và dao trên tay
- che phủ làn da của họ ngay cả khi thời tiết nóng
- bào chữa về những vết cắt và vết sẹo không đúng sự thật
Người cắt cũng có thể tham gia vào các hành vi tự làm hại bản thân khác như:
- gãi hoặc gãi vào vết thương
- tự đốt mình bằng thuốc lá, nến, diêm hoặc bật lửa
- nhổ tóc của họ
Bạn nên làm gì nếu phát hiện ra người thân của mình đang cắt?
Nếu bạn phát hiện ra người thân đang cắt, hãy liên hệ với họ.
Trẻ em và thanh thiếu niên: bạn với bạn
Nếu bạn phát hiện ra bạn mình đang cắt, hãy nhớ rằng bạn không chịu trách nhiệm về hành vi của họ hoặc về việc sửa chữa nó. Nhưng bạn có thể giúp đỡ. Điều mà bạn của bạn cần ngay bây giờ là sự hiểu biết, vì vậy hãy cho họ biết bạn luôn sẵn sàng vì họ.
Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với họ mà không có bất kỳ phán xét nào. Đề nghị họ nói chuyện với cha mẹ của họ về việc cắt giảm. Nếu chúng không thoải mái với điều đó, hãy đề nghị chúng nói chuyện với một cố vấn học đường hoặc người lớn khác mà chúng tin tưởng.
Nếu bạn rất lo lắng và không biết phải làm gì, hãy nói với cha mẹ của chính bạn hoặc một người lớn đáng tin cậy.
Cha mẹ với con cái
Nếu con bạn đang cắt, chúng cần có lòng trắc ẩn và sự hướng dẫn. Và họ cần biết rằng bạn yêu họ dù thế nào đi nữa. Trừng phạt hoặc cố tình làm họ xấu hổ sẽ phản tác dụng.
Hẹn gặp bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình của bạn ngay lập tức. Cho trẻ đi khám để đảm bảo không có vết thương nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng. Yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.
Bạn cũng có thể tự mình thực hiện một số nghiên cứu để tìm hiểu thêm về tình trạng tự chấn thương, các chiến lược để vượt qua nó và cách tránh tái phát.
Sau khi nhà trị liệu đặt ra một kế hoạch điều trị, hãy hỗ trợ con bạn thực hiện theo kế hoạch đó. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ cha mẹ của những người tự gây thương tích.
Người lớn: bạn với bạn
Nếu bạn có một người bạn đang tự làm tổn thương bản thân, hãy thúc giục họ đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Họ có đủ trên đĩa của họ, vì vậy hãy cố gắng không để chồng lên với sự từ chối hoặc tối hậu thư. Đừng ngụ ý rằng họ đang làm tổn thương những người yêu thương họ vì cảm giác tội lỗi không có tác dụng và thường có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Họ sẽ không thay đổi cho đến khi họ sẵn sàng làm như vậy. Cho đến lúc đó, hãy tiếp tục dành thời gian với họ và hỏi xem họ đang làm gì. Hãy cho họ biết rằng bạn sẵn sàng lắng nghe nếu họ muốn nói chuyện và bạn sẽ hỗ trợ họ trong việc phục hồi khi họ tìm kiếm sự trợ giúp.
Khi nào cần tìm sự trợ giúp khẩn cấp
Cắt da thường không phải là một nỗ lực để tự tử, nhưng một chấn thương do tai nạn có thể nhanh chóng trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Nếu ai đó mà bạn biết đang chảy nhiều máu hoặc có vẻ đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911.
Phòng chống tự tử
- Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
- • Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
- • Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
- • Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.
- Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhận trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
Những biến chứng nào có thể phát triển do tự gây thương tích?
Cắt giảm có thể làm trầm trọng thêm cảm xúc tiêu cực. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tinh thần và thể chất tồi tệ hơn như:
- tăng cảm giác tội lỗi và xấu hổ
- trở nên nghiện cắt
- nhiễm trùng vết thương
- sẹo vĩnh viễn
- chấn thương nặng cần điều trị y tế
- tai nạn thương tích gây tử vong
- tăng nguy cơ tự tử
Những phương pháp điều trị nào có sẵn cho những người tự làm hại bản thân?
Tự làm hại bản thân có thể biến thành một vòng luẩn quẩn dường như không có hồi kết - nhưng không nhất thiết phải như vậy. Trợ giúp có sẵn. Các hành vi tự làm hại có thể được điều trị thành công.
Bước đầu tiên là nói chuyện với bác sĩ. Đánh giá sức khỏe tâm thần sẽ xác định xem có các bệnh lý góp phần như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn nhân cách hay không.
Không có phương pháp điều trị bằng thuốc nào dành riêng cho các hành vi tự làm hại bản thân. Nhưng nếu có rối loạn sức khỏe tâm thần cùng tồn tại, thuốc có thể thích hợp. Kế hoạch điều trị sẽ xem xét tất cả những điều này.
Phương pháp điều trị chính là liệu pháp trò chuyện (tâm lý trị liệu). Các mục tiêu như sau:
- Xác định các yếu tố kích hoạt.
- Học các phương pháp quản lý cảm xúc và chịu đựng căng thẳng.
- Học cách thay thế những hành vi không lành mạnh bằng những hành vi tích cực.
- Làm việc trên các kỹ năng quan hệ.
- Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề.
- Tăng cường hình ảnh bản thân.
- Đối phó với những sự kiện đau buồn trong quá khứ của bạn.
Cùng với liệu pháp cá nhân, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp nhóm hoặc gia đình. Đối với những người đã tự làm mình bị thương nặng hoặc từng có ý định tự tử, việc nhập viện ngắn hạn có thể hữu ích.
Dưới đây là một số cách mọi người có thể tự hỗ trợ điều trị:
- Bám sát vào kế hoạch điều trị.
- Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó.
- Tránh rượu.
- Không dùng bất kỳ loại thuốc nào chưa được bác sĩ kê đơn.
- Tập thể dục mỗi ngày để giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
- Ăn uống đầy đủ và không ngủ quên.
- Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình.
- Dành thời gian cho các hoạt động xã hội và sở thích.
Đối phó và hỗ trợ những người tự gây thương tích
Nếu ai đó bạn biết đang cắt, bạn có thể sẵn sàng trợ giúp. Hãy hỏi bác sĩ gia đình, nhà trị liệu hoặc bệnh viện địa phương để biết thông tin về các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Các tài nguyên khác bao gồm:
- Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI). Tổ chức quốc gia này có đường dây trợ giúp miễn phí từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều. ET: 800-950-NAMI. Bạn cũng có thể liên hệ với NAMI qua email tại [email protected] hoặc nhắn tin “NAMI” gửi 741741.
- S.A.F.E. Giải pháp thay thế (Tự ngược đãi bản thân cuối cùng cũng kết thúc): Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các tài nguyên giáo dục và dịch vụ giới thiệu bác sĩ trị liệu theo tiểu bang.
- Tiếp cận và Hỗ trợ Tự gây thương tích: Đọc những câu chuyện cá nhân và học cách đối phó với những thôi thúc tự làm hại bản thân.
