Tổng quat
Mọi người đã cố gắng loại bỏ cơ thể của họ khỏi những gì họ tin là độc tố trong hàng ngàn năm.
Một số phương pháp “cai nghiện” lịch sử bao gồm hút máu, thụt tháo, ngậm mồ hôi, nhịn ăn và uống trà giải độc. Những phương pháp này thậm chí còn được sử dụng như một phương pháp điều trị y tế cho đến đầu thế kỷ 20.
Ngày nay, uống trà giải độc đã trở thành một thói quen phổ biến đối với những người muốn thải độc cho cơ thể. Bạn thậm chí có thể đã thấy những người nổi tiếng uống chúng, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng “Master Cleanse”.
Giống như tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống, các thành phần trong trà giải độc không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý. Và gần đây, một số loại trà và các sản phẩm giảm cân “giải độc” khác bị phát hiện có chứa các loại thuốc và hóa chất nguy hiểm không được quảng cáo trên bao bì.
Vì vậy, trong khi một số loại trà giải độc có thể chứa các thành phần trà bình thường như lá trà, những loại khác có thể chứa các chất độc hại hoặc gây dị ứng, bao gồm cả thuốc và dược phẩm.
Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cố gắng sử dụng bất kỳ sản phẩm cai nghiện nào.
Các loại trà detox có giúp bạn giảm cân?
Nói chung, trà là một loại đồ uống được tiêu thụ rộng rãi và nói chung là tốt cho sức khỏe.
Trà xanh được cho là đặc biệt tốt cho sức khỏe và có các chất hóa học có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Những hóa chất này được gọi là catechin. Chúng dường như làm tăng lượng chất béo được đốt cháy trong quá trình tập luyện.
Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng cần phải nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về tác dụng của trà xanh đối với việc giảm cân.
Đối với các loại trà giải độc, không có nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh chúng là một công cụ tốt để giảm cân.
Hầu hết các loại trà giải độc được bán kèm theo hướng dẫn về chế độ ăn uống và tập thể dục trong thời gian có thể là khoảng thời gian “thanh lọc” kéo dài một tuần hoặc hơn. Những hướng dẫn này có thể khuyến nghị ăn uống lành mạnh hoặc ăn rất ít.
Thông thường, các công ty bán trà giải độc và các sản phẩm khác khuyên bạn nên tập thể dục mạnh mẽ, mà họ cho rằng có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Ăn uống lành mạnh hơn, hoặc ăn rất ít, kết hợp với việc tập thể dục nhiều hơn có thể dẫn đến giảm cân. Nói cách khác, giảm cân khi uống trà giải độc có thể không phải do trà mà là do bạn đang giảm lượng calo nạp vào và tăng lượng calo tiêu thụ.
Hơn nữa, các loại trà giải độc thường chứa hàm lượng caffeine cao. Trong khi caffeine được tìm thấy tự nhiên trong hầu hết các loại trà, thì lượng caffeine cao lại hoạt động như một chất lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu kích hoạt cơ thể đào thải nước qua nước tiểu và nhu động ruột. Chúng có thể khiến bạn giảm được cái gọi là “trọng lượng nước”.
Trà giải độc cũng có thể có tác dụng nhuận tràng, đẩy nhanh thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn. Điều này có thể giúp vùng bụng của bạn trông thon gọn và phẳng hơn.
Nhưng các loại trà giải độc không giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể thực sự hoặc lâu dài. Thay vào đó, chúng có thể làm bạn mất nước.
Tác dụng phụ của trà giải độc
Một số loại trà giải độc là hỗn hợp vô hại của lá trà không khác gì các loại trà thông thường. Nhưng những loại khác có chứa các thành phần bổ sung có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Các thành phần như vậy có thể bao gồm:
- các loại thảo mộc mạnh mẽ, như senna
- thuốc nhuận tràng
- hàm lượng caffein cao
- thuốc men
- hóa chất bất hợp pháp, như ma hoàng
Các thành phần trong trà giải độc được thiết kế để cung cấp cho bạn năng lượng. Họ cũng có thể khiến bạn thường xuyên vội vã vào nhà vệ sinh.Làm rỗng ruột và bàng quang thường xuyên có thể dẫn đến giảm cân một chút.
Nhưng những gì bạn đang mất chủ yếu là nước - không phải độc tố. Đây không phải là cách an toàn và hiệu quả để giảm cân.
Mặc dù những loại trà này có chứa các chất hóa học nhằm “tăng tốc” cho bạn (như ma hoàng) và tích cực hơn (một cách tốt hơn để giảm cân), nhưng chúng có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm, như:
- Đau tim
- nét vẽ
- co giật
- tử vong
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về tác dụng phụ của các loại trà giải độc.
Bệnh tiêu chảy
Senna là một chất bổ sung nhuận tràng thảo dược được sử dụng để điều trị táo bón. Nó thường an toàn cho hầu hết mọi người khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Không nên sử dụng liên tục hoặc dùng senna và các loại thuốc nhuận tràng khác với số lượng lớn.
Senna và các chất nhuận tràng khác thường được tìm thấy trong các loại trà giải độc. Chúng có thể gây tiêu chảy nghiêm trọng. Tiêu chảy có thể trở nên nguy hiểm nếu kéo dài, vì bạn có thể bị mất nước rất nhiều.
Sử dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài cũng có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa bình thường của bạn. Điều này có thể khiến bạn trở nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để đi tiêu bình thường.
Khó chịu ở bụng, chuột rút, đầy hơi, đầy hơi và buồn nôn
Các loại trà giải độc thường gây đau bụng và khó chịu. Chuột rút, đầy hơi, đầy hơi và buồn nôn cũng thường xảy ra khi uống trà giải độc.
Hàm lượng cao của caffeine và các thành phần nhuận tràng thường gây ra những triệu chứng này, vì chúng gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
Mất cân bằng điện giải
Đi vệ sinh thường xuyên hơn có nghĩa là cơ thể bạn sẽ chứa ít chất lỏng hơn và có thể bị mất nước. Mất nước có thể làm giảm nồng độ chất điện giải trong máu của bạn.
Chất điện giải rất quan trọng cho cơ bắp của bạn hoạt động. Sự mất cân bằng điện giải có thể gây ra co thắt cơ và nhịp tim bất thường, cả hai đều là những vấn đề rất nghiêm trọng.
Ảnh hưởng của việc hấp thụ quá nhiều caffeine
Như đã nói, các loại trà giải độc thường chứa hàm lượng caffein cao. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực khác ngoài mất nước, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác. Bao gồm các:
- lo lắng
- bồn chồn
- kích thích
- đau đầu
- sự lo ngại
- sự kích động
- Tiếng chuông trong tai
- nhịp tim nhanh và nhịp thở
Gián đoạn giấc ngủ
Quá nhiều caffeine cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Nói chung, tiêu thụ tới 400 miligam caffein - cùng một lượng trong bốn hoặc năm tách cà phê - được coi là an toàn cho những người khỏe mạnh.
Tuy nhiên, các loại trà giải độc có thể chứa nhiều caffeine hơn mức khuyến cáo trong một ngày. Điều này có thể dẫn đến khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
Tương tác thuốc
Trà giải độc có thể chứa các loại thảo mộc và các chất khác có thể tương tác với một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn mà bạn có thể đang dùng.
Tiêu chảy do trà giải độc cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc của bạn, vì nó chạy nhanh qua hệ thống của bạn mà không được hấp thụ.
Đây là mối quan tâm chung đối với việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố, phải được thực hiện hàng ngày để có hiệu quả.
Các chất khác trong trà giải độc, chẳng hạn như bưởi, có thể làm tăng tác dụng của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Các biện pháp phòng ngừa
Mặc dù trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trà giải độc không phải là một phương pháp giảm cân đã được chứng minh. Hơn nữa, danh sách thành phần của chúng không được FDA quản lý. Điều này có nghĩa là trà giải độc được bán trực tuyến hoặc trong cửa hàng có thể chứa các thành phần nguy hiểm.
Đã có báo cáo về các trường hợp ma túy, chất độc và các chất có hại khác được tìm thấy bên trong các loại trà giải độc được bán ở Hoa Kỳ.
Trong một vụ án nổi tiếng vào năm 2014, các nhà điều tra đã tìm thấy loại thuốc chống trầm cảm fluoxetine (Prozac) bên trong một loại trà giải độc của Nhật Bản có tên Toxin Discharged Tea. Thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng và đe dọa đến tính mạng, đặc biệt là khi dùng chung với các loại thuốc khác.
Lấy đi
Các loại trà giải độc là một sản phẩm được bán rộng rãi trên thị trường để giúp cơ thể bạn thải độc tố ra ngoài. Trên thực tế, nhiều loại trà giải độc chỉ dẫn đến giảm cân bằng nước bằng cách khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Trà giải độc không chứa các thành phần được kiểm soát. Chúng có thể chứa các loại thảo mộc mạnh, thuốc nhuận tràng, hàm lượng caffein cao, thuốc chữa bệnh và thậm chí là thuốc bất hợp pháp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong.
Tránh các loại trà và các sản phẩm khác được bán cho mục đích “cai nghiện” hoặc giảm cân. Cách tốt nhất để giữ sức khỏe là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục nhiều, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc mỗi đêm.
