Nụ cười của con người là một thứ mạnh mẽ. Để nâng cao tâm trạng, khơi dậy sự đồng cảm hoặc xoa dịu trái tim đang đập nhanh, bạn không cần phải có hàng loạt người da trắng hoàn hảo lấp lánh. Một video hài hước trên YouTube là đủ để chứng minh rằng thậm chí là một video hoàn toàn không có răng nụ cười là một nhân viên kỳ diệu.
Các nhà nghiên cứu nghiên cứu ảnh hưởng của nụ cười của con người biết rằng nụ cười Duchenne nằm trong số những biểu hiện có ảnh hưởng nhất đến biểu cảm của con người.
Nụ cười Duchenne là nụ cười kéo dài đến đôi mắt của bạn, làm cho khóe mắt nhăn lại với những vết chân chim. Đó là nụ cười mà hầu hết chúng ta đều nhận ra là biểu hiện chân thực nhất của hạnh phúc.
Tuy nhiên, nụ cười không phải của Duchenne không nhất thiết bị coi là “giả tạo”. Một cách chính xác hơn để mô tả chúng có thể là "lịch sự".
Nụ cười lịch sự có thể thể hiện sự dễ chịu trong xã hội, và chúng thậm chí có thể báo hiệu khoảng cách tâm lý kín đáo, đó có thể là phản ứng thích hợp trong nhiều tình huống.
Cơ liên quan
Nụ cười Duchenne được tạo ra bởi hoạt động chung của hai cơ mặt. Cơ chính zygomaticus nâng khóe miệng của bạn trong khi orbicularis oculi nâng má của bạn, gây ra các đường cười tiếp theo ở khóe mắt bên ngoài của bạn.
Tên của nó đến từ đâu
Kiểu cười này được đặt theo tên của Guillaume Duchenne, một nhà khoa học thế kỷ 19, người có những đóng góp lớn tập trung vào việc lập bản đồ các cơ trên cơ thể con người, bao gồm cả các cơ kiểm soát biểu hiện trên khuôn mặt.
Charles Darwin đã thảo luận về nụ cười Duchenne, lưu ý rằng, như nhiều nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng chính sự co lại của mắt đánh dấu nụ cười của sự thích thú thực sự.
Tranh cãi Duchenne
Duchenne đã phát triển một thiết bị sinh thiết ban đầu mà ông gọi là “dụng cụ mô học”, cũng như một thiết bị điện kích thích sự co thắt của các cơ để ông có thể nghiên cứu chuyển động của chúng.
Ông đã tiến hành một số thí nghiệm của mình trên bệnh nhân tâm thần và trên đầu của những tên tội phạm bị hành quyết.
Tại sao Duchenne cười lại quan trọng
Chúng có thể nâng cao tâm trạng của bạn
Mỉm cười đã được chứng minh là có thể thay đổi cảm giác thực sự của bạn. Các nghiên cứu trong lĩnh vực phản hồi trên khuôn mặt cho thấy thông tin từ các cơ trên khuôn mặt có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn.
Chụp MRI cũng cho thấy rằng việc sử dụng các cơ để cười sẽ kích thích các bộ phận của não kiểm soát phản ứng cảm xúc.
Nhưng nụ cười Duchenne thì sao? Nó có sức mạnh đặc biệt đối với cảm xúc?
Một nghiên cứu năm 2019 dường như chỉ ra rằng nó đúng. Các nhà nghiên cứu đã đo lường tác động của việc Duchenne cười đối với những người trẻ tuổi cảm thấy bị xã hội tẩy chay và họ kết luận rằng những người tham gia có thể “tự điều chỉnh trải nghiệm cảm xúc của họ” trong những cuộc gặp gỡ xã hội khó khăn này.
Họ có thể giúp chúng tôi kết nối
Nhà sinh vật học thần kinh Peggy Mason đã khám phá tác dụng của nụ cười, nhận thấy rằng chúng có thể lây lan. Chúng là một trong nhiều biểu hiện trên khuôn mặt mà khi được chia sẻ sẽ tạo ra một loại “sự gắn kết xã hội” cho phép chúng ta cảm thấy đồng cảm và giúp đỡ lẫn nhau để tồn tại.
Khi một người - trong lớp chủ nhiệm, trong lớp học Zumba, hoặc trong một cuộc họp ảo giữa các đồng nghiệp đang làm việc từ xa - nhìn vào người khác và mỉm cười, một mối quan hệ ngắn được hình thành. Trong một thế giới mà các tương tác xã hội kỹ thuật số có thể đồng nghĩa với việc cô đơn nhiều hơn, thì sự kết nối giữa con người với thời gian thực và cuộc sống thực có sức mạnh.
Chúng có thể thay đổi phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn
Một nhóm các nhà nghiên cứu năm 2012 đã giao cho những người tham gia nghiên cứu hai nhóm nhiệm vụ căng thẳng, hướng dẫn một số nhóm duy trì nụ cười trong suốt giai đoạn căng thẳng của thử nghiệm. Họ thậm chí còn cho nhóm nụ cười ngậm đũa để mô phỏng phản ứng của cơ giống như nụ cười.
Họ phát hiện ra rằng nhịp tim trong nhóm mỉm cười ở mức thấp nhất trong quá trình hồi phục căng thẳng, với những trái tim bình tĩnh nhất là những người tham gia có nụ cười Duchenne.
Các tác giả của nghiên cứu kết luận rằng, "có cả lợi ích sinh lý và tâm lý từ việc duy trì biểu hiện tích cực trên khuôn mặt khi căng thẳng."
Họ định hình cách người khác nhìn bạn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỉm cười bằng mắt cũng như miệng có thể giúp bạn được coi là đáng tin cậy và chân thành, điều này có thể hữu ích trong bất kỳ lĩnh vực nào.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nụ cười Duchenne khá thuyết phục. Trên thực tế, nụ cười Duchenne thường gắn liền với trải nghiệm dịch vụ khách hàng tích cực, và chúng thậm chí có thể giúp bạn có thêm những lời khuyên tốt hơn trong các công việc trong ngành dịch vụ.
Giả mạo nó cho đến khi bạn làm cho nó
Các nhà khoa học từng tin rằng không thể giả tạo một nụ cười Duchenne, nhưng giờ chúng ta đã biết khác. Một số người giao tiếp siêu giỏi có thể cố ý tạo ra nụ cười Duchenne.
Và nếu bạn có thể nở một nụ cười chân thật như một vấn đề có chủ đích, có lẽ bạn nên bắt đầu luyện tập. Thiền sư yêu quý và nhà hoạt động vì hòa bình Thích Nhất Hạnh từng nhận xét: “Niềm vui của bạn có thể là nguồn gốc của nụ cười, nhưng đôi khi, nụ cười của bạn có thể là nguồn gốc của niềm vui.”
Mang đi
Nụ cười Duchenne là một biểu hiện báo hiệu sự thích thú thực sự. Nó xảy ra khi cơ chính zygomaticus nâng khóe miệng của bạn lên đồng thời cơ orbicularis oculi nâng má của bạn và nhăn mắt của bạn ở các góc.
Nụ cười kiểu này ảnh hưởng đến cách người khác nhìn bạn: Nụ cười Duchenne khiến bạn có vẻ đáng tin cậy và hào phóng, có thể khiến mọi người phản hồi tích cực về bạn trong nhiều bối cảnh khác nhau.
Mỉm cười bằng mắt và miệng có thể nâng cao tâm trạng của bạn, giúp bạn bình tĩnh hơn và giúp bạn tạo mối liên hệ với những người khác. Và có, bạn có thể cố ý tạo ra nụ cười Duchenne, để tác động đến cơ thể và tâm trí của chính mình hoặc để ảnh hưởng đến ấn tượng của người khác.
